- يمكن أن تحدث نوبات الصدفية في أي مكان من الجسم ، بما في ذلك الجلد على وجهك وتحت لحيتك.
- يمكن أن يؤدي الحفاظ على نظافة لحيتك ، واستخدام ممارسات الحلاقة الجيدة ، واختيار المنتجات المناسبة إلى تقليل المشكلات.
- ضع في اعتبارك نوع بشرتك والمكونات عند اختيار المنظفات والمرطبات وزيوت اللحية.
ليس من غير المألوف أن يتعامل حاملو اللحية مع نوبات تهيج الجلد العرضية. ولكن إذا كنت تعاني أيضًا من الصدفية ، فقد تكون النوبات الجلدية المؤلمة شيئًا تعرفه جيدًا.
الاخبار الجيدة؟ من خلال العناية بالجلد تحت لحيتك ، يمكنك تقليل البقع الحمراء والمتهيجة والمصابة بالصدفية.
ما هو مرض الصدفية؟
وفقًا لمؤسسة الصدفية الوطنية ، فإن الصدفية هي حالة مزمنة تتسبب فيها المناعة وتتسبب في التهاب في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة نمو خلايا الجلد. عندما يحدث هذا ، قد تلاحظ وجود قشور على جلدك ولويحات مرتفعة يمكن أن تسبب الحكة أو الحرق أو اللسع.
على الرغم من أن الصدفية يمكن أن تظهر في أي جزء من جسمك ، إلا أنها تشتعل بشكل شائع في:
- فروة الرأس
- رقبة
- وجه
- الركبتين
- المرفقين
نصائح للتعامل مع صدفية اللحية
يعني امتلاك اللحية أنك بحاجة إلى قضاء وقت إضافي في روتين العناية بالبشرة ، خاصة إذا كنت تعاني من صدفية فروة الرأس أو الوجه.
حافظ على نظافتها
عند الاعتناء بلحية ، تقول الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أنه من المهم أن تغسل وجهك ولحيتك يوميًا بمنظف لطيف (وليس صابون) يتناسب مع نوع بشرتك.
فيما يلي بعض الإرشادات:
- إذا كانت بشرتك دهنية ، التزمي بالمنظف الذي يحتوي على حمض الساليسيليك أو الجليكوليك.
- يجب أن تختار أنواع البشرة الجافة منظفًا مرطبًا وخاليًا من العطر.
- إذا شعرت بإحساس حارق عند تنظيف بشرتك ، التزم بغسول كريمي للوجه للبشرة الحساسة.
رطب
بعد التنظيف ، تأكد من ترطيب الجلد الموجود أسفل لحيتك. يعتبر منعم اللحية أفضل للبشرة المعرضة لحب الشباب ، بينما زيت اللحية مناسب أكثر للبشرة العادية إلى الجافة.
قشر واعتني بالشعر حسب الحاجة
إذا كان لديك شعر نام ، فقم بتضمين مقشر لطيف في روتينك مرة إلى مرتين على الأقل في الأسبوع.
وأخيرًا ، تأكد من تهذيب لحيتك بمشط اللحية.
حلاقة
عندما يحين وقت الحلاقة ، إليك بعض النصائح لتجربة أفضل:
- بللي بشرتك وشعر اللحية أولاً.
- ضع كريم أو جل الحلاقة على البشرة الحساسة.
- عند الحلاقة ، اتبعي اتجاه نمو الشعر.
- حاول شطف الشفرة بعد كل تمريرة.
- ولا تنسَ وضع زيت اللحية أو بلسم اللحية أو مرطب اللحية فورًا بعد الحلاقة للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة.
الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار المنتج
بشرة وجهك ورقبتك حساسة للغاية. لهذا السبب ، عليك توخي الحذر عند اختيار المنتجات وتطبيقها.
أنت أيضًا تتعامل مع شعر لحيتك ، لذلك قد يحالفك بعض الحظ في استخدام العلاجات المصممة لصدفية فروة الرأس ، مثل الشامبو أو الكريمات.
المنتجات التي تعالج الصدفية إما بدون وصفة طبية (OTC) أو متوفرة بوصفة طبية من الطبيب.
ضع في اعتبارك المكونات
بشكل عام ، تحتوي منتجات الصدفية المتاحة بدون وصفة طبية على أحد مكونين نشطين: حمض الساليسيليك وقطران الفحم. على الرغم من أن العديد من الأدوية الموضعية تحتوي على مكونات أخرى ، فقد تمت الموافقة على هذين الاثنين من قبل إدارة الأدوية الفيدرالية لعلاج الصدفية.
يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك في إزالة قشور الجلد وتنعيمها. اتبع التعليمات عند وضع المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك. قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى تفاقم أعراض الصدفية.
قطران الفحم هو عنصر نشط في كل من المنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة. وهو يعمل عن طريق تقليل الحكة والتقشير والاحمرار والتورم والقشور.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج بشرتك. توصي AAD باختباره على منطقة صغيرة أولاً لمعرفة كيف تستجيب بشرتك.
قطران الصنوبر هو عنصر آخر قد تجده في منتجات الصدفية. على الرغم من أن قطران الصنوبر ليس شائعًا مثل قطران الفحم ، إلا أنه قد يساعد في تقليل الاحمرار والتهيج والالتهاب المرتبط بصدفية الوجه ، وفقًا لمراجعة عام 2017.
قد تجد هذا يستخدم كمكون في بعض منتجات زيت اللحية ، مثل زيت اللحية من ماركة ماونتينير.
تحدث مع طبيبك عن الكورتيكوستيرويدات
الكورتيكوستيرويدات الموضعية ، مثل الهيدروكورتيزون ، متاحة بدون وصفة طبية. قد يوصي طبيبك باستخدام هذا على المدى القصير لتقليل شدة الصدفية الخفيفة في الوجه.
إذا كانت الصدفية لديك أكثر حدة ، فقد تحتاج إلى وصفة طبية من الكورتيكوستيرويد.
عالج الأعراض
إذا كنت تعاني من حكة في الجلد ، ففكر في منتج معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج الحكة ، مثل:
- كالامين
- بنزوكاين
- الهيدروكورتيزون
- كافور
- المنثول
المرطبات جزء مهم من روتين العناية بالبشرة. لتقليل احمرار الجلد والحكة ، ستحتاج إلى إبقائه مشحمًا بكريم ثقيل أو مرهم أو زيت.
تذكر مؤسسة الصدفية الوطنية مكونات مثل زيت الجوجوبا والصبار والزنك بيريثيون للمساعدة في تهدئة وترطيب وإزالة القشور الناتجة عن الصدفية.
ابحث عن خاتم الاعتراف
عند التسوق لشراء منتجات لمرض الصدفية ، ابحث عن ختم الاعتراف بمؤسسة الصدفية الوطنية. من المرجح أن تكون المنتجات التي تحمل هذا الملصق غير مهيجة وآمنة للاستخدام إذا كنت تعاني من مرض الصدفية.
للعثور على منتج آمن للاستخدام على لحيتك والجلد تحت لحيتك ، يمكنك البحث في قاعدة البيانات هذه حسب الفئة والعلامة التجارية والنوع. على سبيل المثال ، منظف وكريم CeraVe Psoriasis Cleanser and Cream موصى بهما لبشرة الصدفية.
ما يجب تجنبه
- العطر. إذا كانت بشرتك حساسة أو تهيج بسبب الصدفية ، فتجنب المنتجات التي تحتوي على عطر. ابحث عن الملصقات التي تقول "خالية من العطور".
- كحول. أيضًا ، تجنب المستحضرات أو المرطبات أو المنظفات التي تحتوي على الكحول لأنها يمكن أن تجفف بشرتك وتزيد من أعراض الصدفية سوءًا.
- الدعك القاسية. تجنب المقشرات التي قد تكون قاسية جدًا على بشرتك.
متى تتحدث مع الطبيب
يصعب رؤية الجلد الموجود تحت لحيتك. هذا يمكن أن يجعل من الصعب معرفة ما إذا كانت هناك أية مشاكل.
ومع ذلك ، إذا شعرت بالحكة أو الجفاف أو الألم في بشرتك ، أو كان بإمكانك رؤية بقع حمراء مرتفعة ، فقد يكون الوقت قد حان للتواصل مع الطبيب.
يعتبر تساقط الشعر غير المبرر علامة أخرى يجب مراعاتها. على الرغم من أن تساقط الشعر لا يمثل دائمًا مشكلة ، إلا أنه قد يشير إلى حدوث شيء آخر.
يمكن التحكم في بعض أعراض الصدفية من خلال العلاجات المنزلية. ولكن يجب عليك تحديد موعد مع الطبيب إذا كانت نوبات الاحتدام لديك:
- يزداد سوءا
- مؤلم بشكل متزايد
- ينتشر
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية المعتمد أن يوصي بمنتجات لإدارة الصدفية والعناية بلحيتك.
الوجبات الجاهزة
الصدفية هي حالة جلدية شائعة يمكن أن تسبب:
- الم
- احمرار
- إشعال
- قشاري الجلد
إذا كانت لديك لحية ، فإن العناية الصحيحة بالجلد الموجود أسفل اللحية وكذلك بشعر اللحية يمكن أن تساعد في تقليل تهيج الجلد الناجم عن الصدفية.
قد تساعد المنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية مثل منظفات البشرة اللطيفة والمرطبات الثقيلة وزيوت اللحية في إدارة أعراض الصدفية.
ومع ذلك ، إذا تفاقمت النوبات ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك أو طبيب أمراض جلدية معتمد.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
