ما هي كرة الفول السوداني - وهل يمكنها تقصير العمل؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ربما سمعت عن كرة ولادة. إنه كبير ومستدير ومنطّط - رائع لفتح حوضك أثناء المخاض. لكن ما هي بحق كرة الفول السوداني؟

حسنًا ، نفس الفكرة تنطبق هنا. إنها "كرة" تم استخدامها لأول مرة في مكاتب العلاج الطبيعي ، ولكنها تُستخدم الآن أيضًا أثناء المخاض والولادة. لها شكل مستطيل ، قشرة الفول السوداني (ومن هنا الاسم) التي تنخفض في الوسط حتى تتمكن من لف ساقيك حولها.

يمكنك استخدام كرة الولادة التقليدية على الأرض لتقفز عليها أو تنحني عليها أثناء المخاض. بالنسبة لأولئك الذين يلدون في الفراش - على سبيل المثال ، بسبب وجود حقنة فوق الجافية أو التعب أو التفضيل الشخصي - هناك فوائد مماثلة مع كرة الفول السوداني. دعونا نلقي نظرة فاحصة على الادعاءات والبحث.

ما هي الضجة حول هذه الأشياء؟

قد تساعد كرات الفول السوداني خلال المرحلتين الأولى والثانية من المخاض. هذا يعني أنه يمكنك استخدامها لأن عنق الرحم يقوم بعمل التمدد حتى 10 سم (سم) ثم مرة أخرى في مرحلة الدفع.

الادعاء الرئيسي هناك هو أن كرة الفول السوداني يمكن أن تساعد النساء في السرير على فتح الحوض بطريقة مماثلة لكرة الولادة التي يمكن أن تساعد على الأرض. يعد فتح الحوض أمرًا أساسيًا لجعل الطفل يشق طريقه بسهولة أكبر عبر قناة الولادة. (والأيسر ، كان ذلك أفضل - كما يمكنك أن تتخيل!)

آخر ممكن تشمل فوائد استخدام كرة الفول السوداني أثناء المخاض ما يلي:

• تقليل الألم
• تقصير وقت العمل
• انخفاض معدل الولادة القيصرية
• انخفاض معدل التدخلات الأخرى ، مثل الملقط والاستخراج بالمحجم

تقول المدونة الصحية كاتي ويلز في Wellness Mama أنه يمكنك جني الفوائد باستخدام كرات الفول السوداني في أواخر الحمل أيضًا. وفقًا لويلز ، فإن الجلوس على أحدهم قد يخفف الضغط على الظهر ويشجع على اتخاذ وضعية جيدة. اقترحت دولتها الركوع أو الاتكاء على الكرة لتحريك الطفل إلى وضع الولادة المناسب قبل المخاض.

حسنًا ، لكن ماذا يقول البحث؟

احصل على هذا - لا تشير الأبحاث التي أجريت عام 2011 فقط إلى أن كرة الفول السوداني يمكن أن تقصر المخاض ، بل تشير النتائج إلى أنها قد تقصر المرحلة الأولى بما يصل إلى 90 دقيقة. ويمكن تقليل المرحلة الثانية - الدفع - بحوالي 23 دقيقة في المتوسط. اجمع هذه الأرقام ، وهذا ما يفي بطفلك تقريبًا قبل ساعتين!

عندما يتعلق الأمر بالألم ، أظهرت مراجعة أجريت عام 2015 على جميع أنواع كرات الولادة أن النساء اللواتي يستخدمنها يلاحظن تحسنًا ملحوظًا. لماذا؟ قد يساعد تحريك الأوضاع أثناء المخاض في تخفيف الألم ، وتشجع كرة الفول السوداني على الحركة.

إذا كنت تخطط لتخدير فوق الجافية للألم ، فقد تقلق من أن استخدام الكرة قد يقلل من آثارها. لكن الأدلة القصصية تشير إلى أنه لا داعي للقلق.

في الواقع ، طلبت العديد من الأمهات اللواتي شاركن قصص ولادتهن التوقف عن استخدام كرة الفول السوداني لأنهن شعرن بضغط شديد ، ولكن ليس بالألم. ما اكتشفته هؤلاء النساء قريبًا هو أن الضغط كان بسبب الوصول السريع إلى التمدد الكامل بعد استخدام الكرة.

وفيما يتعلق بمعدلات الولادة القيصرية ، في دراسة صغيرة واحدة عام 2015 ، فإن 21 في المائة من النساء اللواتي خضعن للتخدير دون استخدام كرة الفول السوداني احتجن إلى ولادة قيصرية. هذا بالمقارنة مع 10 في المائة فقط من النساء اللواتي خضعن لتخدير فوق الجافية لكنهن استخدمن الكرة.

اقتصرت هذه الدراسة على جناح واحد للولادة والولادة ، لكنها لا تزال واعدة. وهي تدعم فكرة أن الكرة تفتح الحوض للمساعدة في فرص الولادة المهبلية.

الآن ، (ربما) لتفجير هذه الفقاعة الحلوة: لم تسفر جميع الأبحاث عن نتائج مذهلة.

لم تظهر دراسة 2018 أي فرق كبير في الوقت الذي يستغرقه التوسيع الكامل أو الوقت الذي يقضيه في المخاض النشط بين النساء اللائي استخدمن كرة الفول السوداني وأولئك اللائي لم يبقين. ليس هذا فقط ، ولكن هذه الدراسة نفسها أظهرت أن معدلات الولادة القيصرية بين المجموعتين لم تكن مختلفة أيضًا.

الخط السفلي؟ البحث الأولي واعد ، لكن هناك حاجة لدراسات أكبر.

كيفية استخدام كرة الفول السوداني

الطريقة التي تستخدم بها كرة الفول السوداني متروكة لك وما تشعر به جيدًا. هناك أوضاع معينة قد تعمل بشكل أفضل ، خاصة إذا كان لديك حقنة فوق الجافية. جرب أوضاعًا مختلفة ، ولكن حاول التحرك كل 20 إلى 60 دقيقة على الأقل للحفاظ على الدورة الدموية الجيدة وتشجيع التقدم.

وضعية الكذب الجانبية

استلق على جانبك الأيمن أو الأيسر في السرير. (يؤدي القيام بذلك إلى تعزيز التدفق الجيد للأكسجين والدم إلى المشيمة). ثم:

• ضع كرة الفول السوداني بين فخذيك ولف كلتا ساقيك حولها ، وافتح حوضك.
• حافظ على رجليك مثنيتين قليلًا ، ولكن أسفل منك.
• لتجربة شيء مختلف قليلاً ، يمكنك أيضًا رفع ساقيك نحو بطنك بحيث تكون في وضع القرفصاء على السرير.

موقف اندفاع

اتبع نفس التعليمات ، ولكن ارفع الجزء العلوي من سرير المستشفى (إذا كنت في سرير واحد) إلى حوالي 45 درجة. بهذه الطريقة ، يكون رأسك مرفوعًا والجاذبية تعمل معك. من هناك:

• قم بتدوير الجزء العلوي من جسمك لفتح حوضك.
• اجلب الكرة أفقيًا أسفل رجلك العلوية للاندفاع.

هذا يفتح الحوض في اتجاه مختلف ويمكن أن يكون اختلافًا جيدًا للمحاولة.

صنبور الاطفاء

يقول ما؟ (يمكن أن يكون لهذه المواقف بعض الأسماء المثيرة للاهتمام.) بالنسبة إلى هذا:

• ضع يديك على السرير مع ركبتيك على ركبتيك.
• ضع ركبتك وقدم الساق الأخرى فوق كرة الفول السوداني.
• إذا استطعت ، فتأكد من أن الكرة في الجزء السفلي من السرير وأنزلها قليلاً.

قد يساعد هذا الوضع طفلك على الدوران أثناء تحركه عبر قناة الولادة.

دفع

هناك طريقتان رئيسيتان لاستخدام كرة الفول السوداني للدفع. الأول في وضع جانبي مطوي:

• حرك جسمك إلى وضع الاستلقاء الجانبي.
• ارفعي الجزء العلوي من السرير بزاوية 45 درجة للمساعدة في تحريك طفلك إلى أسفل في قناة الولادة.

والثاني في وضع يميل إلى الأمام:

• استرح على يديك وركبتيك.
• استخدم كرة الفول السوداني مثل وسادة للجزء العلوي من جسمك.

مرة أخرى ، تساعد الجاذبية طفلك على النزول للأسفل من أجل الولادة.

تحقق من مقاطع فيديو YouTube هذه للحصول على مزيد من الأمثلة على استخدام كرة الفول السوداني أثناء المخاض:

• كرة الفول السوداني للعمل (المواقف الأساسية والمتقدمة)
• استخدام كرة الفول السوداني أثناء المخاض والولادة

توصيات الشراء

أولاً ، الإصدار المجاني (لأننا نحب جميعًا مجانًا!): اتصل مسبقًا لمعرفة ما إذا كان المستشفى أو مركز الولادة يوفر كرات الفول السوداني لاستخدامها أثناء المخاض.

يمكنك أيضًا شراء واحدة لاستخدامها في المنزل أو إذا كنت ستلدين في المنزل. ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى اختيار النوع المناسب ، حيث تأتي كرات الفول السوداني بأربعة أحجام مختلفة: 40 سم ، 50 سم ، 60 سم ، 70 سم.

كيف تختار الحجم المناسب؟ يتم استخدام الكرات مقاس 40 و 50 سم بشكل شائع أثناء المخاض.

• إذا كنت صغيرًا (5'3 ″ وما دون) ، جرب 40 سم.
• إذا كان عمرك بين 5'3 ″ و 5'6 ″ ، فانتقل إلى 50 سم.
• إذا كان طولك أطول من 5'6 ″ ، فمن المحتمل أن يكون الطول 60 سم هو الخيار الأفضل.

يجب استخدام الكرة مقاس 70 سم في أوضاع الجلوس فقط. من المهم الحصول على الحجم المناسب ، لأنه إذا كانت الكرة كبيرة جدًا ، فقد تضغط على مفصل الورك.

قد تجد كرات الفول السوداني في متاجر المستلزمات الطبية المحلية ، ولكن يمكنك دائمًا الشراء عبر الإنترنت أيضًا.

بعض الخيارات:

• كرة فول سوداني مليارد (40 سم)
• كرة الفول السوداني ويكين (50 سم)
• كرة الفول السوداني ايرومات (60 سم)

ملاحظة: مهما كان اختيارك ، ابحث عن كرة خالية من اللاتكس ومقاومة للانفجار.

الوجبات الجاهزة

قد تكون تذكرتك لولادة أقصر وولادة كرة فول سوداني غير مكلفة - من كان يعلم؟

على الرغم من أن البحث محدود وقد لا يتم مشاركة النتائج عالميًا من قبل جميع النساء ، إلا أن استخدام واحدة تستحق المحاولة بالتأكيد - خاصة إذا كنت تعتقد أنك قد ترغب في العمل في السرير لفترة من الوقت.

على الأقل ، فكري في تجربة كرة الفول السوداني للمساعدة في تخفيف تلك الآلام في وقت لاحق من الحمل. طالما تحصل على الحجم المناسب وتستخدمه بشكل صحيح ، فلن يؤذي ذلك.