نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
هل لديك مولود جديد في المنزل وبدأت في التفكير في فلسفات الأبوة والأمومة؟ أو هل لديك أطفال بالفعل ، وقد سئمت من الصراخ عليهم طوال الوقت؟ (أو ربما لاحظت أن كل الصراخ لا يفعل شيئًا في الواقع لتغيير السلوك).
إليك طريقة قد تكون مهتمًا بتجربتها: الأبوة والأمومة السلمية. قد يبدو وكأنه تناقض لفظي ، أو بعض وو وو الفلسفة التي تتضمن التكاتف وغناء Kumbaya في الغابة ، لكنها في الواقع تستند إلى البحث وتستحق المشاهدة.
استمر في القراءة لتكتشف كيف يمكنك إيقاف كل العقاب - وبدلاً من ذلك - ابدأ في تعزيز السلوك الجيد من داخل طفلك من خلال عدد قليل من التحولات الذهنية.
تعريف الأبوة والأمومة السلمية
الأبوة السلمية هي فلسفة تم تطويرها لورا مارخام ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وطبيبة نفسية ، ومؤلفة المدونة الشهيرة Aha! الأبوة والأمومة. ربما سمعت عن كتابها ، "أمّة سلمية ، طفل سعيد: كيف تتوقف عن الصراخ وتبدأ في الاتصال" ، الذي نُشر في عام 2012.
باختصار ، ينقسم مفهومها عن التربية السلمية إلى ثلاث أفكار رئيسية:
- تنظيم العواطف كآباء
- التواصل مع أطفالك
- التدريب بدلا من السيطرة
الأبوة والأمومة السلمية الشاملة هي التركيز على اليقظة الذهنية. هذا يعني أنك تعيش في لحظة ما يحدث في منزلك ومع أطفالك.
علاوة على ذلك ، فإنك تأخذ وقتًا للتعرف على مشاعرك وتجاربك السابقة أو الصدمات التي قد تؤثر على كيفية استجابتك لأطفالك في اللحظات الصعبة وتكريمها.
الهدف هو تحسين السلوك من الداخل إلى الخارج وبناء رابطة قوية بين الوالدين والطفل. والهدف منه هو إعطاء الأطفال الأدوات التي يحتاجونها للتعرف على مشاعرهم - ونتيجة لذلك ، اتخاذ خيارات حكيمة أثناء نموهم.
الموضوعات ذات الصلة: ماذا تريد أن تعرف عن الأبوة والأمومة؟
كيفية اتباع مبادئ توجيهية الأبوة والأمومة
يبدو بسيطا بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟ إليك المزيد حول كيفية تقسيم كل منطقة من هذه المناطق.
تنظيم العواطف كآباء
أولاً وقبل كل شيء ، ينظر الوالد المسالم بداخله إلى عواطفه وخصوصياته التي قد تلون الاستجابة لمواقف الأبوة والأمومة المختلفة.
ربما فكرت في الأمر من قبل. ترى طفلك الصغير يمزق خزانة المطبخ - مرة أخرى. وكل ما يمكنك التفكير فيه هو الفوضى المخيفة التي تنتظرك عندما تنتهي. تنتقل من صفر إلى 60 في ثانيتين بشكل ثابت. قد تكون المشاعر التي تراها "حمراء" فقط ، مما يعني حالة تأهب قصوى.
تنظيم العواطف يعني أخذ نفس عميق وتفكيك الموقف الحالي. لماذا يبدأ طفلك في الخزانة؟ هل هم جائعون؟ ضجر؟ هل تلك الخزانة تتوسل فقط لاقتحامها؟ مهما كان الأمر ، ضع في اعتبارك عواطفك وبيئتك قبل الصراخ.
يتحدث الدكتور ماركهام كثيرًا عن الغضب كونه عاطفة ثانوية للخوف. لذا ، في اللحظة التي تأخذ فيها خطوة للوراء ، اسأل نفسك ، "ما الذي أخاف منه؟" قد لا تكون الإجابة واضحة دائمًا. أو قد لا يكون من السهل مواجهته ، اعتمادًا على الموقف.
إن تنظيم عواطفك هو مثال رائع لأطفالك في التنظيم هم العواطف. يمكنك التفكير في الأمر على أنه عكس تمامًا لتفجير رأسك.
ومع ذلك ، حتى بعد تقييم مشاعرك الداخلية ، بعد أن تكون متيقظًا ، لا يزال بإمكانك الشعور بالغضب ومشاركتها. الفرق هو أنك استغرقت دقيقة لتجمع نفسك بدلاً من الرد على الفور.
التواصل مع أطفالك
ربما تفكر، لكني بالفعل صباحا سوبر متصل بطفلي. مثل حرفيا. أربع وعشرون ساعة في اليوم ، إنها مرتبطة بساقي ولن أتركها.
لا ، هذا لا يتعلق بالمساحة الشخصية. يتعلق الأمر بتلك الرابطة الحميمية التي يتشاركها الآباء والأبناء. متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالتواصل حقًا مع طفلك؟ أو ما الذي قد يعترض طريق الشعور بهذه الطريقة؟
يقدم الدكتور ماركهام بعض الأمثلة عن كيفية التواصل مع طفلك:
- ممارسة الأبوة والأمومة التعلق - القرب من حيث المشاعر والقرب الجسدي - مع الأطفال الصغار.
- الانخراط في وقت لعب "خاص" فردي كل يوم. لا يلزم أن تكون طويلة - فحتى 10 إلى 20 دقيقة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
- قم بإيقاف تشغيل أجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية والهواتف والتقنيات الأخرى عند التفاعل مع أطفالك.
- إعطاء الأولوية لوقت الأسرة كل ليلة ، مثل تناول العشاء معًا.
- التواصل الجسدي من خلال العناق ، والتعاضد ، وغير ذلك من عروض المودة.
- ابتكر طقوسك الفريدة للتواصل مع طفلك ، مثل التحاضن لبضع دقائق قبل النهوض من السرير طوال اليوم.
قد يساعد العمل على اتصالك طفلك في الشعور بمزيد من الأمان. يتعلمون أن يحبوا أنفسهم ويكونون قادرين على مد هذا الحب للآخرين. تشرح الدكتورة ماركهام فكرتها بأن الاتصال هو ما "يجعل الأبوة والأمومة السلمية ممكنة" لأنه من خلال الارتباط الوثيق بوالديهم ، يرغب الأطفال في الواقع في التعاون والتصرف.
الموضوعات ذات الصلة: لماذا تؤذيك الأبوة المشتتة - و 11 طريقة لإصلاحها
التدريب بدلا من السيطرة
قد تكون هذه الفكرة الأخيرة - التدريب مقابل التحكم - واحدة من أصعب الأفكار في الفهم.
قد تتساءل كيف سيستمع طفلك الصغير إليك على الأرض دون عواقب وخيمة. أو إذا كان فقدان قوة الصراخ والعقاب يجعلك تبدو ضعيفًا. ولكن المثير للاهتمام هو أنه في الأبوة والأمومة السلمية ، يميل الالتزام والسلوك الجيد إلى الظهور بعد أن تأخذ ديناميكية القوة هذه بعيدًا.
قد يمنح التوجيه لطفلك الأدوات اللازمة لتغيير سلوكه بطريقة لا يمكن للعقاب السريع أو الرشاوى القيام بها. عندما تأخذ iPhone على الفور ، على سبيل المثال ، قد يغضب ابنك المراهق ويستاء. إذا لفتت انتباههم إلى ما يؤدي إلى سلوك معين قبل اتخاذ الإجراءات الصارمة ، فقد تكون النتيجة النهائية أفضل لجميع الأطراف المعنية.
بقدر ما يبدو من الجنون ، فإن تدريب طفلك على التواصل مع مشاعره قد يكون مفيدًا جدًا لتحسين السلوك على المدى الطويل. ليس بالضرورة من أجلك أنت أيضًا. بدلاً من ذلك ، الهدف هو منحهم المفردات والأفكار للعمل عبر العالم بذكاء عاطفي محسّن واتخاذ خيارات جيدة. المنزل الأكثر هدوءًا هو مجرد جائزة رائعة.
فوائد الأبوة والأمومة السلمية
لا يوجد دليل على أن طريقة الأبوة هذه أفضل من غيرها. لكن الدكتور ماركهام يحدد عددًا من الفوائد التي قد يراها الآباء وأطفالهم بعد التحول إلى طريقة الأبوة والأمومة هذه من الأساليب التقليدية.
على سبيل المثال:
- قد يكون أطفالك أكثر سعادة بشكل عام وأفضل تكيفًا. هيك ، قد يكونون أكثر تعاونًا دون الحاجة إلى الصراخ عليهم.
- يمكنك الصراخ أقل من ذلك بكثير.
- قد تتقارب عائلتك معًا من خلال العمل الهادف للتواصل.
- قد ينمو أطفالك ليصبحوا بالغين أكثر ذكاءً من الناحية العاطفية ، ويتسمون بصفات الاهتمام الشديد ، والانضباط الذاتي الدؤوب ، والإحساس الواجب بالمسؤولية.
- بشكل عام ، يمكنك تكوين رابطة تحمل علاقتك بأطفالك خلال سنوات البلوغ وما بعدها.
في قلب الأبوة والأمومة السلمية يوجد مفهوم يسمى اليقظة. وهناك عدد من الدراسات التي تدعم اليقظة للأفراد والمطبقة على الأبوة والأمومة.
في إحدى الدراسات التي ركزت على الأطفال في سن ما قبل المدرسة في تشيلي ، تراوحت فوائد البرنامج القائم على اليقظة من تحسين التواصل بين الآباء والأطفال إلى تقليل التوتر والقلق. كانت الإيجابيات الأخرى هي تقليل النشاط المفرط ، وتقليل الشعور بالاكتئاب ، وتحسين الرضا عن الأبوة والأمومة.
الموضوعات ذات الصلة: ما هي الأبوة والأمومة اليقظة؟
عيوب الأبوة والأمومة السلمية
فيما يتعلق بالمخاطر الكامنة في الأبوة والأمومة السلمية ، لا يوجد الكثير - خاصة للأطفال في سن الحبو وما فوق. لكن هذه الفلسفة تؤكد على التعلق الأبوي للأطفال الصغار ، مما يدعو إلى النوم المشترك.
يزيد النوم المشترك من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) ، لذلك لا ينصح الخبراء بذلك. ولكن يمكنك ممارسة عناصر أخرى من التربية المرتبطة - مثل ارتداء الأطفال - واختيار طرق أكثر أمانًا لنوم الطفل.
من المهم أن تدرك أنه لا يوجد أسلوب أبوة ستجده مثاليًا لكل أسرة. هناك عدد قليل من المجالات التي قد تقصر فيها تربية الأبناء على سلامتك. لكنك لن تعرف بالضرورة حتى تجربها.
إذا حاولت الأبوة والأمومة بطريقة سلمية ولم تنجح ، فقد ترغب في منحها مزيدًا من الوقت. انظر إلى نفسك أيضًا.
قال باتريك كولمان في المدونة الأبوية أنه حاول الأبوة والأمومة السلمية بنتائج ناجحة أو غير صحيحة. بشكل عام ، كان الأمر يتعلق برحلته الخاصة إلى اليقظة وإيجاد التعاطف مع أطفاله. بمجرد وصوله إلى هذه النقطة ، كان النقر أفضل للجميع.
أمثلة على الأبوة والأمومة السلمية
لذا ، كيف يمكنك بالضبط تطبيق هذه الأشياء على طفلك الصغير أو المراهق الغاضب؟ قد يتطلب الأمر تدريبًا ، خاصةً إذا كنت تقوم بتحويل التروس من الأساليب التقليدية في الأبوة والأمومة. فيما يلي بعض الأمثلة الموجزة للحصول على تدفق عصائر دماغك.
طفل صغير
إذا كان طفلك البالغ من العمر عامين يعاني من نوبة في المتجر لأنك لن تشتري له لعبة:
- في حين أنه قد يكون محبطًا بشكل لا يصدق أو محرجًا تمامًا إذا كنت في الصف وكان طفلك يصرخ ، حاول أن تكون يقظًا في الوقت الحالي وتقبل مشاعرك بصمت. عد إلى خمسة بصمت أو خذ أنفاسًا عميقة قليلة.
- حاول الاعتراف بمشاعرهم ووضع نفسك في مكان طفلك البالغ من العمر عامين. ولكن أيضا مشاركة الحد الخاص بك. قد تقول شيئًا مثل "أتفهم أنك تريد لعبة جديدة ، لكننا لا نحصل على ألعاب جديدة في كل مرة نذهب فيها إلى المتجر."
- إذا كان لا يزال يصرخ ، حاول أن تعانقه. في حين أن التكبب قد يبدو كمكافأة ، فأنت تعمل حقًا على قطعة الاتصال هذه. قد تجد أنه سيعيد ضبط مزاجهم.
- الآن للتحقق من الواقع: قد لا تعمل محاولة التحدث مع طفل يبلغ من العمر عامين عن مشاعره في وسط نوبة غضب بشكل جيد. قد تحتاج إلى العمل على إخراج طفلك من الموقف عاجلاً وليس آجلاً ، ولكن لا يزال بإمكانك تجنب الصراخ كرد فعل.
طفل في سن المدرسة
إذا حصل طفلك البالغ من العمر 7 سنوات على طلاء - الطلاء الذي أخبرته بعدم لمسه - على سجادتك البيضاء الجديدة:
- قاوم الرغبة في الصراخ فورًا حول تكلفة السجادة. قد ترغب حتى في توضيح أنك تفعل ذلك. قل ، "أحاول تهدئة نفسي قبل أن أتحدث معك عما يحدث."
- امنحهم الفرصة لحل المشكلة. في هذا المثال ، قد يعني سؤالهم ، "هذه فوضى كبيرة. ماذا يجب أن نفعل لتنظيفه؟ " ثم اسمح لهم بالعصف الذهني معك لحل بعض المشاكل المتبادلة.
- ثم يمكنك لفت الانتباه إلى المشكلة الأكبر المطروحة - استخدام الطلاء دون إذن. بدلاً من العقاب ، اشرح موقفك. قدم بعض الإرشادات لقواعدك بنبرة هادئة ولكن حازمة. قد تقترح أيضًا استخدام الطلاء ومستلزمات فنية أخرى محظورة معًا في وقتك الفردي حتى يكون هناك حد معين.
في سن المراهقة
إذا كنت تعتقد أن طفلك البالغ من العمر 16 عامًا قد خرج للشرب مع رفاقه:
- دعنا نواجه الأمر - قد لا تكون دائمًا في الجوار عندما يكون ابنك المراهق في موقف يجعلك تصرخ. سواء أكنت تقبض عليهم وهم متلبسون أو سمعت عن ذلك لاحقًا ، فحاول جاهدًا تقييم مشاعرك. هل شربت كثيرا في المدرسة الثانوية؟ أو هل تقلق من أنهم يسلكون طريقًا سيئًا؟ قبل التصرف بغضب من المخاوف ، اعترف بمشاعرك وفكر في مشاركتها بهدوء.
- مع هذه الفئة العمرية ، يساعد الاتصال في تعزيز اتخاذ قرارات مسؤولة ومستقلة بدلاً من التمرد على رغبات الوالدين. انتبه إذا لاحظت تراجع ابنك المراهق أو دفعك بعيدًا. الاتصال يعني تدفقًا مفتوحًا للتواصل و- نعم- أن تكون مستمعًا أكثر من محاضر.
- ذكّر نفسك أن الخيارات السيئة تمنح طفلك فرصًا للنمو. يتعامل المراهقون مع الكثير من ضغوط الأقران ويتعلمون فقط كيفية إصدار أحكام جيدة. حاول تقديم كيف تؤدي الاختيارات المختلفة ، مثل الابتعاد عن تعاطي القاصرين للكحول ، إلى نتائج إيجابية.
الموضوعات ذات الصلة: وضع حظر تجول واقعي للمراهقين
الوجبات الجاهزة
هناك العديد من الموارد حول مفهوم الأبوة والأمومة السلمية التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت مجانًا ، في محل بيع الكتب ، أو حتى في مكتبتك المحلية. إليك بعض مواقع الويب التي يجب التحقق منها والكتب التي يجب التفكير في شرائها عبر الإنترنت:
- آها! موقع الأبوة والأمومة
- والد مسالم ، أطفال سعداء
- الوالد المسالم ، الأطفال السعداء: كتاب العمل
- والد مسالم ، أشقاء سعداء
- موقع معهد الآباء السلمي
إذا كنت مغرمًا بهذه الأفكار بشكل خاص ، فيمكنك المضي قدمًا والتواصل مع مدرب رعاية أطفال مسالمين. لقد أنهى هؤلاء المدربون 6 أشهر من فصول الشهادات.
كونك أبًا هو عمل شاق. قد تكون قراءة كتاب أبوة آخر هو آخر شيء تريد القيام به في ليلة الأربعاء. لكن إذا كانت هذه الأفكار تتحدث معك ، ففكر في قضاء الوقت. مفتاحك لمنزل متناغم - أو على الأقل ، أ أكثر منزل متناغم - قد يكون الأبوة والأمومة السلمية.
