يؤثر الاكتئاب على أكثر من 264 مليون شخص في جميع أنحاء العالم - ومع ذلك قد يكون من الصعب على بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب العثور على الموارد التي يحتاجون إليها.
سواء كانت مساحة آمنة لمشاركة مشاعرك دون الكشف عن هويتك ، أو طرق الرعاية الذاتية المفيدة ، أو أحدث أبحاث الصحة العقلية ، يمكنك اللجوء إلى هذه المدونات ومعرفة أنك لست وحدك.
وقت التغيير
كل عام ، يعاني 1 من كل 5 بالغين في الولايات المتحدة من مرض عقلي. لهذا السبب تعتقد "حان وقت التغيير" ، وهي حركة اجتماعية تركز على تغيير المواقف حول الصحة العقلية ، أنه من المهم جدًا حديث حوله. تنشر Time to Change وجهات نظر صريحة حول الاكتئاب كتبها أشخاص يعيشون معه. يمكن للقراء أن يجدوا أنفسهم في قصص عن الشعور بالشطب أو سوء الفهم ، أو محاربة وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية في مكان العمل ، أو عدم الحصول على النوع الصحيح من المساعدة من أحبائهم ذوي النوايا الحسنة.
نامى
التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) هو أكبر منظمة شعبية للصحة العقلية في البلاد. إنهم مكرسون لتحطيم وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية وتحسين الحياة لكل من يعاني من مرض عقلي. بالإضافة إلى أحداث التوعية العامة مثل أسبوع التوعية بالأمراض العقلية ، يديرون مدونة تتعمق في كل شيء بدءًا من الصحة العقلية ووسائل التواصل الاجتماعي إلى الحفاظ على صداقات صحية مع المرض العقلي والنمو دون دعم الصحة العقلية.
هيلثي بليس
ماذا تفعل عندما تعاني أنت وطفلك من الاكتئاب؟ كيف تتعامل مع أزمة عند التعايش مع الاكتئاب؟ تغطي المقالات التفصيلية على موقع هيلثي بليس هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى. يوفر موقع HealthyPlace معلومات شاملة عن مشكلات الصحة العقلية والأدوية والعلاجات والأخبار والتطورات والمزيد للأشخاص الذين يعانون من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية وأحبائهم. هناك أيضًا قسم كامل مليء بالاختبارات النفسية المجانية التي يمكنك إجراؤها لتحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والقلق وغير ذلك.
العلاج للفتيات السود
إذا كنت تعتقد أن العلاج قد يساعدك ولكن يبدو أنه غير ذي صلة وبعيدًا ، فهذه المدونة هنا لمساعدتك. توفر هذه المدونة ، المكتوبة خصيصًا للنساء والفتيات السود ، معلومات وموارد للحصول على مساعدة الصحة العقلية التي تحتاجها الآن. الدكتورة Joy Harden Bradford هي معالج في أتلانتا أسس المدونة في عام 2014 بعد أن كانت مستشارًا جامعيًا. أرادت المساعدة في إزالة إحجام ووصمة العار عن طلب المساعدة في مجال الصحة العقلية في مجتمعات السود. تقدم المدونة قائمة وطنية بالمعالجين الذين يركزون على العمل مع النساء السود. يمكنك الاتصال بهم من الموقع وتحديد موعد.
مكتئب بينما أسود
Imadé Nibokun Borha هو كاتب أسود ومدافع عن العدالة الاجتماعية يكتب وينظم قصصًا عن الصحة العقلية من منظور أمريكي من أصل أفريقي. في مدونتها ، دعت إلى التغيير الاجتماعي لجعل علاج الصحة العقلية متاحًا وملائمًا لمجتمع السود. بصفتها امرأة سوداء تعيش مع الاكتئاب السريري واضطراب الشخصية الحدية ، تكتب من التجربة. بدأ الاكتئاب بينما بلاك كأطروحة ماجستير في الفنون الجميلة من جامعة كولومبيا عام 2015 وتطور إلى مجتمع عبر الإنترنت حيث يمكن للشباب السود في الغالب العثور على مشكلات الصحة العقلية التي يتم تناولها بصدق وانفتاح
صريح
يقدم Blurt مدونته للقراء بهذه الطريقة: "فكر فينا على أننا إيماءة المعرفة. لقد رأيته - بروز طفيف في الرأس ، غالبًا مصحوبًا بابتسامة. حركة صغيرة تقول ، "أنا أفهم" ، "أنا أستمع" و "أنا هنا من أجلك". إنها مؤسسة اجتماعية بمهمة مساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب من خلال التحدث عنه. تتناول المدونة كيفية بدء الحديث بصراحة عن صحتك العقلية ، والرعاية الذاتية بعد نوبة الهلع ، ودعم أحد أفراد أسرتك بالقلق ، وكيف يؤثر الألم الجسدي على الصحة العقلية. يعتبر Blurt جادًا بشأن عملهم ، حيث يشعرون أنه "لا يغير حياة الناس فحسب ، بل ينقذهم أيضًا".
TalkSpace
يعرف الكثير من الناس أن TalkSpace مصدر للعلاج عبر الإنترنت. إنهم يعملون لجعل الوصول إليه أكثر سهولة وبأسعار معقولة للناس للحصول على علاج للصحة العقلية. لديهم أيضًا مدونة بها موارد حول قضايا محددة. تغطي منشوراتهم حول الاكتئاب كل شيء من التقدم للوظائف أثناء الاكتئاب ، إلى كيفية تأثير تشخيص سرطان الثدي على صحتك العقلية ، إلى الأبوة والأمومة مع الاكتئاب. تعد المدونة مصدرًا رائعًا لأي شخص يرغب في معرفة المزيد عن الصحة العقلية ، سواء كان لديه تشخيص أم لا ، بما في ذلك أولئك الذين يدعمون شخصًا آخر مصابًا بمرض عقلي. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لمقدمي الخدمات الطبية ومقدمي الرعاية وغيرهم من العاملين في مجال الدعم.
منارة إيريكا
أسس جيني وتوم نيكرانز منارة إيريكا بعد أن فقدا ابنتهما المراهقة إريكا بسبب الاكتئاب. فتحت هذه الخسارة أعينهم على مجتمع من الشباب المحتاجين. غالبًا ما يتم تجربة اكتئاب المراهقين في العزلة والصمت. تهدف هذه المدونة إلى كسر وصمة العار عن الاكتئاب وتثقيف المراهقين والآباء والمعلمين حول اكتئاب المراهقين. سيجد زوار المدونة منشورات ذات صلة مفيدة للمراهقين والآباء على حد سواء.
HeadsUpGuys
لطالما كان الاكتئاب عند الرجال محاطًا بوصمة عار قوية. يمكن أن تكون الخرافات مثل "الاكتئاب علامة على الضعف" و "الشعور بالحزن ليس رجوليًا" أفكارًا منهكة تمنع الرجال من طلب المساعدة. تهدف HeadsUpGuys إلى تدمير هذه الأساطير وتمكين الرجال بالأدوات التي يحتاجونها لمكافحة الاكتئاب. في هذه المدونة ، ستجد مشاركات من رجال من جميع مناحي الحياة ، بما في ذلك الرياضيون المحترفون ، حول كيفية تعرضهم للاكتئاب والتعامل معه. سيجد الزوار أيضًا موارد لاتخاذ الإجراءات والعثور على المساعدة.
إذا كانت لديك مدونة مفضلة ترغب في ترشيحها ، فيرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected].
