ماذا تتوقعين في الأسبوع 39 من الحمل

حسنًا ، ها أنت هنا: لقد نجحت في اجتياز كل فترة حملك تقريبًا ولم يتبق لديك سوى القليل من الوقت! لا مشكلة ، أليس كذلك؟

نحن نعلم مدى صعوبة انتظار ولادة الطفل. أنتم ذلك تماما مع الحمل ، والأيام تزحف.

هل ستعيشين رغم بقاء عدة أيام في هذا الحمل؟ نعم. هل سيكون ممتعا؟ لا. إليك ما يمكن توقعه - وكيفية التعامل معه - خلال العد التنازلي الأخير.

ماذا يحدث بجسمك في الأسبوع 39 من الحمل

هذا وقت غريب ومرهق وغير مريح. لا أحد يحب لعب لعبة "هل قمت بالتبول بنفسي أو استراحة الماء" عدة مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون مرعوبًا في نفس الوقت من مقابلة طفلك وتنهار عمليًا مع الإثارة على الترقب.

قد يكون من الصعب عليك أيضًا التنقل ، مع كرة الشاطئ الكبيرة هذه المعلقة أمامك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

إذا كنت تتجول من غرفة إلى أخرى ، أو تواجه صعوبة في النهوض من الأريكة ، أو تنام بشكل شبه مائل على سريرك ليلاً ، فلا تشعر بالضيق. وسوف تكون جميع أنحاء قريبا!

إنه ليس وقتًا عصيبًا لتبني عقلية "محرك صغير يمكنه" (أعتقد أنني أستطيع ، أعتقد أنني أستطيع) لأنه حسنًا ... يمكنك ذلك! لكن أيضا؟ خذ قسطا من النوم. أنت تحتاجه.

الأعراض في الأسبوع 39 من الحمل

ما هي الأعراض "الطبيعية" (أي غير المخاض) التي تتوقعينها في الأسبوع 39 من الحمل؟ فيما يلي بعض أكثرها شيوعًا:

• حرقة المعدة والغثيان
• تكرار تقلصات براكستون هيكس
• آلام الظهر
• ألم العانة
• الأرق
• القلق
• إعياء
• فقدان الشهية

في نفس الوقت ، طفلك سوف ولدت في المستقبل القريب. إذن ، إليك بعض أعراض ما قبل المخاض التي قد تعني أن اليوم الكبير سيأتي عاجلاً وليس آجلاً:

تغييرات عنق الرحم

بينما يستعد جسمك للولادة ، سيبدأ عنق الرحم في النضوج أو النعومة. وهذا ما يسمى أيضًا بالتمويه. قد يبدأ عنق الرحم في التمدد (أي مفتوحًا) أيضًا.

سيساعد ضغط رأس طفلك على عنق الرحم في هذه العملية. قد يتحقق طبيبك من هذه العلامات في اختباراتك الأسبوعية ويخبرك إذا كنت تحرز أي تقدم.

إسهال

ستبذل عضلاتك الكثير من الإطالة أثناء الولادة ، لذلك يبدأ جسمك في إرسال إشارة الآن بأن وقت الاسترخاء قد حان. تؤثر هذه الإشارات على عضلات الجهاز الهضمي أيضًا ، وكل هذا الاسترخاء قد يعني أن ما تأكله يتحرك عبر الأمعاء بشكل أسرع من المعتاد ، مما يسبب الإسهال.

فقدان السدادة المخاطية

للحفاظ على الرحم آمنًا أثناء الحمل ، يقوم عنق الرحم بإنشاء هذا الشيء المسمى بالسدادة المخاطية التي تمنع دخول الجراثيم والبكتيريا. ومع استعداد جسمك للولادة ، سيقوم عنق الرحم بطرد هذه السدادة بشكل طبيعي جنبًا إلى جنب مع بعض الدم المهبلي.

قد تسقط ببساطة في المرحاض ، أو قد تتسرب في ملابسك الداخلية على مدار بضع ساعات أو أيام. قد لا تلاحظ ذلك ، ولكن إذا لاحظت ذلك ، فسترى كتلة من المخاط السميك الدموي (يُعرف أيضًا باسم "العرض الدموي" ، ونأمل أن تكون أسبابًا واضحة).

كسر الماء

إذا كنت تتوقعين أن تشعري بدفق هائل من السوائل عندما ينفجر الماء - مثل أن المهبل قد فقع لتوه بالون مائي - فاعلمي هذا: قد تشعرين بهذا الشكل تمامًا ، أو قد تشعرين بالتقطير البطيء (بعبارة أخرى ، الإحساس الكلي المعاكس).

مربك؟ نعم. ولكن إليك ما تحتاج إلى معرفته: إذا كان السائل صافيًا ، فهناك الكثير منه ، أو يتشرب من خلال ملابسك الداخلية ، أو يستمر في الخروج حتى بعد الاستلقاء ، فمن المحتمل أن يكون السائل الأمنيوسي ، وليس البول أو الإفرازات. اتصل بطبيبك.

نصائح للتعامل مع الانتظار في الأسبوع 39 من الحمل

إن صحتك العاطفية كما تتوقع بقلق المخاض والولادة شيء واحد ، لكن التعامل مع الإجهاد البدني في الأسبوع 39 هو لعبة أخرى كاملة. أنت لا تأكل أو تمشي أو تنام أو حتى تتبرز جيدًا في هذه المرحلة ... كيف يمكنك التأقلم؟

خذ قيلولة

قد لا تكون فترات النوم الطويلة غير المنقطعة ممكنة في هذه المرحلة بفضل الأوجاع والآلام ، ولكن إذا تمكنت من أخذ بعض القيلولة القصيرة في ساعات النهار ، فيمكنك تعويض بعض الوقت الضائع.

امنح نفسك (وسادة) الدعائم. لمعلوماتك ، كل وسادة في المنزل ملك لك في المستقبل المنظور ، لذا احصل على ما تحتاجه لتشعر بالراحة. حافظ على دعم ظهرك وساقيك وقدميك. نم على منحدر إذا كان ذلك يجعل التنفس أسهل قليلاً.

تناول وجبات صغيرة

أصبح جهازك الهضمي شديد الانضغاط في الوقت الحالي ، مما يعني أنه ربما لا يمكنك تناول وجبات كبيرة. إذا كنت بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة طوال اليوم بدلاً من تناول الطعام في أوقات الوجبات ، فلا بأس بذلك. أيضا؟ ضعي الفواصل على الأطعمة الغنية بالتوابل لتجنب تفاقم حرقة المعدة والغثيان في الثلث الثالث من الحمل.

حافظ على رطوبتك

عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقل نشاطًا ، ومزيدًا من خفة الرأس ، ويمكن أن يفسد حركات الأمعاء.

تغيير المواقف ببطء

نعم ، ستشعر كأنك تبلغ من العمر 90 عامًا ، لكن لا تقم بأي حركات مفاجئة. تدحرج على جانبك ثم اجلس قبل النهوض من السرير ؛ قم بتمديد ساقيك قليلاً إذا كنت تسترخي على الأريكة لفترة من الوقت. لا عيب أيضًا في أن تطلب من شريكك المساعدة في هذه المرحلة إذا كان هذا خيارًا ... فهم مدينون لك ، على أي حال.

اضغط على استراتيجيات تخفيف التوتر المفضلة لديك

العلاج بالروائح ، يوجا ما قبل الولادة ، الشوكولاتة الداكنة ، Netflix. لا يهم ما تتضمنه قائمة التشغيل الرائعة ، فقط افعلها. حان وقت الراحة - لديك إذن كامل منا.

علامات المخاض في الأسبوع 39 من الحمل

قلنا لك بالفعل أربعة من العلامات الرئيسية على أن المخاض قادم:

• إسهال
• فقدان السدادة المخاطية
• كسر الماء
• ضمور عنق الرحم

هذه أعراض مهمة ، ولكن باستثناء نزول ماء الرحم ، يمكن أن تعانين واحدًا أو أكثر ولا تزالين متوقفة عن المخاض لعدة أيام أو حتى أسابيع.

فكيف تعرف متى يكون فعلا الوقت؟ كلمة واحدة: تقلصات. الانقباضات هي العلامة الأولى على أن يوم التسليم قد اقترب ... ولكن فقط إذا كانت صفقة حقيقية ، وليست انقباضات براكستون-هيكس المزيفة.

إذن ما هو الشعور بانكماش المخاض مقابل انكماش براكستون هيكس؟ هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب الانتباه إليها:

• تكون تقلصات براكستون هيكس غير منتظمة. ليست تقلصات العمل. إذا كان بإمكانك حساب الانقباضات على فترات متسقة (كما لو كانت متباعدة كل 7 دقائق) ، فقد تكون هي الشيء الحقيقي.
• تظل انقباضات براكستون-هيكس كما هي ؛ تكثيف تقلصات العمل. سيجعلك تقلص براكستون-هيكس غير مرتاح ، لكنه لن يزيل جواربك - إذا كنت لا تستطيع التحدث أو المشي أو الضحك أثناء الانقباض ، فقد لا يكون ذلك مزيفًا. ينطبق الشيء نفسه إذا قل الوقت بين الانقباضات ، على سبيل المثال ، كانت المسافة بين الانقباضات 7 دقائق قبل ساعة ولكن الآن أصبحت 5 دقائق ، وهذا يعني أن الوقت قد حان للانتباه!
• تهدأ تقلصات براكستون-هيكس مع الراحة والترطيب ؛ تقلصات العمل لا. من أفضل الطرق لمعرفة ما إذا كانت الانقباضات حقيقية أم لا هي شرب كوب من الماء والاستلقاء. إذا تباطأت انقباضاتك أو توقفت ، فربما لا تكون انقباضات مخاض.

إذا كنت تعلم أن تقلصاتك تزداد بانتظام من حيث التكرار والقوة والمدة - وأن الاستلقاء أو تغيير وضعك لا يوقفها - يجب أن تتصل بمزودك لاتخاذ الخطوات التالية. لم يعد هذا تدريبًا بعد الآن!

هل يجب أن تقلقي إذا لم تظهر عليكِ علامات المخاض بعد؟

لا!

ربما لا ترغب في سماع هذا ، ولكن ما لم تكن لديك حالة طبية أو معرضة لخطر حدوث مضاعفات ، فمن المحتمل ألا يشدد مزودك على دخول الأسبوع الأربعين أو حتى الأسبوع الحادي والأربعين من الحمل دون الولادة. (عادة بحلول 42 أسبوعًا ، سيرغبون في جعل الكرة تتدحرج مع بعض التدخلات).

إذا لم تلاحظي أي علامات للولادة في الأسبوع 39 ، فقد يعني ذلك أن لديك بعض الوقت المتبقي في هذا الحمل.

من ناحية أخرى ، لا يمنحك كل الأطفال تحذيرًا لطيفًا طويلاً بأنهم يستعدون لدخولهم الكبير. في بعض الأحيان ، تستيقظ حتى لا تظهر علامات المخاض في الصباح وينتهي بك الأمر بحمل طفل بعد ظهر ذلك اليوم. المواليد الجدد ليسوا شيئًا إن لم يكن غير متوقع.

ماذا يحدث مع الطفل في الأسبوع 39 من الحمل

طفلك كامل المدة ، لذا فهو يشبه المولود الجديد! لديهم كل أصابعهم وأصابعهم الصغيرة اللطيفة ، ويمكنهم رؤية وسماع الأشياء من حولهم ، وقد (أو لا!) لديهم رأس من الشعر ، ويعملون على بناء الدهون في الجسم.

من الناحية الفنية ، لا تزال رئتيهم ودماغهم في طور النمو ، لكن هذا النمو يستمر في الواقع حتى أيام الوليد المبكرة. تعمل هذه الأعضاء بما يكفي للقيام بما تحتاج إليه عندما يولد طفلك.

يجب أن يكون طفلك أيضًا في وضعية الولادة الرئيسية في هذه المرحلة ، ورأسه لأسفل ومنشغل في حوضك. يتجه معظم الأطفال نحو الخلف ، لكن يواجه بعضهم "الجانب المشمس للأعلى" أو المواجه للأمام عند الولادة. هذا أمر جيد بالنسبة للطفل فيما يتعلق بسلامة الولادة ، ولكن لسوء الحظ يمكن أن يجعل المخاض أكثر إيلامًا بالنسبة لك. (إذا كنت قد سمعت من قبل عن "المخاض الخلفي" ، فهذا الموقف هو ما تشير إليه.)

يختلف وزن الأطفال حديثي الولادة وطولهم. يبلغ متوسط ​​عمر الطفل حوالي 7 إلى 8 أرطال و 18 إلى 20 بوصة عند الولادة. كلما طالت مدة بقاء الطفل هناك ، زاد نموه - ولكن إذا ولد طفلك اليوم ، فمن المرجح أنه سيكون بصحة جيدة تمامًا!

قائمة مرجعية لمدة 39 أسبوعًا من الحمل

• استمر في القيام بحساب الركلة. على الرغم من أن حركات طفلك قد تغيرت مع نموها ، إلا أنها يجب أن تظل نشطة للغاية. قد تلاحظ انخفاضًا طفيفًا في النشاط قبل الولادة مباشرةً ، ولكن يجب ألا يتوقف طفلك عن الحركة أبدًا. إذا كنت قلقًا بشأن عدد الركلات ، فاتصل بطبيبك.
• استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة. يوصي معظم الأطباء بالاستمرار في تناول ما قبل الولادة أثناء الرضاعة الطبيعية ، لذلك لا تتوقف لمجرد أنك وصلت إلى المنزل في فترة الحمل.
• نايم. 'قال ناف.
• حرك جسمك. قد لا تتمكن من القيام بالكثير من النشاط البدني في الوقت الحالي ، ولكنك ستشعر بتحسن (أقل ألمًا وأكثر مرونة) إذا لم تقضي اليوم كله واقفة على الأريكة. انطلق في نزهة بطيئة في منطقتك ، أو قم ببعض تمارين الإطالة البسيطة على سجادة غرفة المعيشة ، أو ضع قائمة تشغيل مفضلة وقم بإخراجها أثناء طهي العشاء.
• افتح باب العمل. بصراحة ، ليس هناك الكثير من الأدلة على أن حكايات الزوجات العجائز عن تناول الطعام الحار أو ممارسة الجنس لتسريع المخاض تعمل بالفعل ؛ في الغالب ، سيأتي طفلك عندما يكون جاهزًا (أو عندما يُجبر على الخروج عن طريق الحث أو الولادة القيصرية). لكن بعض الحيل - مثل المشي وممارسة تمارين تحديد وضع الجنين - يمكن أن تساعد على الأقل في تحضير جسمك (خاصة منطقة الحوض) للعمل الشاق المتمثل في الولادة.

الخط السفلي

في 39 أسبوعًا ، يجب أن تكون مستعدًا لأي شيء. قد يستغرق الأمر أسبوعين أو ساعتين حتى تدخل المخاض ، لذا تأكد من أنك مستعد عقليًا لما يلي: (أ) الخروج من هذا الحمل لفترة أطول و (ب) التوجه إلى المستشفى في أي لحظة.

في غضون ذلك ، اعتني بنفسك: نم على أفضل وجه ممكن ، وأرح جسدك قدر الإمكان ، وفكر بأفكار سعيدة. يمكنك القيام بذلك ، محرك صغير!