.jpg)
هل وجدت نفسك تتنفس صباحًا ولكن بدون فرشاة أسنان؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما تساءلت عما إذا كان تنظيف الأسنان بالفرشاة بالأصابع كافٍ لقتل البكتيريا وتنظيف أسنانك.
الجواب هو: تنظيف الأصابع بالفرشاة أفضل من عدم التمشيط على الإطلاق. لكن لا تجعلها عادة!
في هذه المقالة ، سنخبرك بكيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة بفعالية ومشاركة بعض خيارات تنظيف الأسنان الإضافية.
كيف تنظف أسنانك بأصابعك
إذا كنت بحاجة إلى تنظيف أسنانك بدون فرشاة أسنان ، فاتبع الخطوات التالية:
- إغسل يديك بعناية بالصابون و الماء
- إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى خيط تنظيف الأسنان ، فاستخدمه قبل تنظيف أصابعك. سيساعد ذلك على تفكيك وإزالة البلاك بين الأسنان وتحت خط اللثة
- ضع شريحة من معجون الأسنان على طول إصبعك السبابة
- إذا لم يكن لديك معجون أسنان ، اغمس إصبعك في محلول من صودا الخبز الممزوج بالماء أو الماء المالح
- باستخدام حركة دائرية ، قم بتنظيف الجزء الأمامي والخلفي لكل سن. تأكد أيضًا من تنظيف الأسنان بالفرشاة فوق خط اللثة
- شطف
هل تنظيف الأصابع فعال؟
تنظيف الأصابع بالفرشاة أفضل من عدم التمشيط على الإطلاق. ومع ذلك ، يجب استخدامه فقط من حين لآخر أو عند الحاجة.
يمكن أن يساعد تفريش الأصابع باستخدام معجون الأسنان على إنعاش النفس وتقليل بعض البلاك والبكتيريا الموجودة على الأسنان. لكنها لا تستطيع أن تدخل بشكل فعال تحت خط اللثة أو في الشقوق بين الأسنان.
حللت دراسة صغيرة الاختلافات بين تنظيف الأصابع بالفرشاة واستخدام فرشاة الأسنان اليدوية. وجد الباحثون أن فرشاة الأسنان اليدوية قللت البلاك بنسبة 79 في المائة ، وأن تنظيف الأصابع بالفرشاة يزيل البلاك بنسبة 62 في المائة فقط.
ووجدوا أيضًا أن تنظيف الأصابع كان أقل فاعلية على السطح الخارجي للأسنان ، حيث أزال 55 في المائة فقط من تراكم البلاك.
هل من الأفضل استعارة فرشاة أسنان شخص آخر أو فرشاة بأصابعك؟
لتوضيح الأمر ، يمكنك التقاط جراثيم شخص آخر ، بما في ذلك الجراثيم التي تسبب عدد كريات الدم البيضاء ونزلات البرد والإنفلونزا ، عند استخدام فرشاة أسنانه.
إذا وجدت نفسك مع شريك جديد حميم ولا توجد فرشاة أسنان ، فقد تفترض أن استخدام فرشاة أسنانهم يشبه التقبيل ، من الناحية الجرثومية ، لكن هذا ليس كذلك حقًا.
عندما تقبل ، فأنت تتاجر في اللعاب في المقام الأول. عندما تستخدم فرشاة أسنان شخص آخر ، فإنك تنقل ملايين الجراثيم والبكتيريا إلى أسنانك وتحت اللثة.
توفر فراشي الأسنان بيئة رطبة تفسح المجال لاستعمار البكتيريا والجراثيم والفطريات والفيروسات. يمكن لفرشاة الأسنان العادية أن تأوي ملايين الكائنات الحية الدقيقة. وكلما كبرت فرشاة الأسنان ، زاد عدد البكتيريا التي يمكن أن تحملها.
قد تتلوث فرش الأسنان حتى من عمود المرحاض ، والذي قد يلعب دورًا في نقل الأمراض المعدية.
وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج على المدى الطويل الذين يقبلون كثيرًا يتشاركون نفس الميكروبات الفموية ، في حين أن الشركاء الجدد لا يفعلون ذلك. لذلك ، إذا كنت في محيط غريب بدون فرشاة أسنان ، فمن المحتمل أن يكون تفريش الأصابع هو خيارك الأفضل.
خيارات أخرى لتنظيف الأسنان عندما لا يكون لديك فرشاة أسنان
فيما يلي بعض خيارات تنظيف الأسنان الأخرى التي يجب مراعاتها عندما لا يكون لديك فرشاة أسنان.
- منشفة ورقية. لفي منشفة ورقية مبللة بإصبعك. ضع معجون الأسنان على المنشفة الورقية واستخدم نفس الخطوات المستخدمة في تنظيف الأصابع بالفرشاة.
- زيت جوز الهند. يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا. يمكنك استخدامه على إصبعك أو على منشفة ورقية.
- علكة خالية من السكر. يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على تحفيز إنتاج اللعاب الذي يمكن أن يزيل جزيئات الطعام والبكتيريا.
- بقدونس. قد يكون لمضغ البقدونس خصائص مضادة للبكتيريا ويجعل رائحة النفس حلوة.
- غسول الفم. غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد يمكن أن يقلل من تسوس الأسنان ، بالإضافة إلى انتعاش النفس.
- سحب الزيت. يشير الشد بالزيت إلى حطف الزيت حول فمك كما تفعل مع غسول الفم. هناك بعض الأدلة على أن تناول الزيت بزيت جوز الهند قد يقلل من مستويات البكتيريا في الفم.
لتجنب الموقف تمامًا ، حاول الاحتفاظ بفرشاة أسنان محمولة أو مناديل أسنان معك عند السفر أو الذهاب في موعد غرامي. غالبًا ما تحتوي الفنادق والموتيلات على فرش أسنان وخيط تنظيف مجاني يمكنك الاحتفاظ بهما.
يبعد
إن تنظيف الأصابع بالفرشاة ليس فعالًا بما يكفي لجعله بديلاً عمليًا لاستخدام فرشاة الأسنان.
ومع ذلك ، يُفضل تنظيف الأصابع بالفرشاة على استخدام فرشاة أسنان شخص آخر.
يمكن القيام بتنظيف الأصابع في بعض الأحيان ، دون التضحية بصحة الفم. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يصبح استخدامًا روتينيًا يتم استخدامه بدلاً من تنظيف الأسنان بالفرشاة.
.jpg)
.jpg)
-affect-menopause.jpg)
