إنه منتصف الليل ويصرخ طفلك مرعوبًا. أنت تقفز من سريرك وتجري نحوهم. يبدون مستيقظين ، لكنهم لن يتوقفوا عن الصراخ. أنت تحاول تهدئتهم ، لكن هذا يزيد الأمر سوءًا.
إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد يعاني طفلك من الذعر الليلي. على الرغم من أنه غير شائع عند الرضع ، إلا أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا قد يتعرضون لها.
قد تكون مشاهدة صراخ طفلك الصغير وصراخه أمرًا مزعجًا ، على أقل تقدير ، ولكن الخبر السار هو أن الذعر الليلي مخيف بالنسبة لك أكثر مما هو عليه بالنسبة لطفلك. في الواقع ، من المحتمل ألا يتذكر طفلك عنها في الصباح.
ينمو الأطفال والرضع من الذعر الليلي في نهاية المطاف ، ولكن حتى ذلك الحين ، قد تكون هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل حدوث اضطرابات النوم هذه ، والتعامل معها في حالة حدوثها أو عند حدوثها.
استمر في القراءة لتتعلم كيفية التعرف على الرعب الليلي والوقاية منه ، بالإضافة إلى ما يجب فعله إذا تعرض طفلك له.
كيف تعرفين إذا كان طفلك يعاني من الذعر الليلي
بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تعلم أن عبارة "نام كالطفل" لا تصف في الواقع الطريقة التي ينام بها معظم الأطفال. بين الوجبات الليلية وتغييرات الحفاضات ودورات نوم الطفل ، من المحتمل أنك بالفعل على دراية كبيرة بالاستيقاظ الليلي. ولكن أثناء الذعر الليلي ، على الرغم من أنك ستكون مستيقظًا تمامًا ، لا يزال طفلك نائمًا من الناحية الفنية.
في المرة الأولى التي يعاني فيها طفلك من الذعر الليلي ، قد تعتقد في البداية أنه مريض أو يمر بكابوس. لكن الرعب الليلي والكوابيس مختلفة.
يبدأ الذعر الليلي في وقت مبكر من دورة النوم الليلية عندما ينتقل طفلك من النوم العميق إلى الخفيف. يمكن أن تستمر لبضع دقائق أو حتى 45 دقيقة ، وسيظل طفلك نائماً أثناء النوبة وبعدها. تحدث الكوابيس في وقت لاحق من دورة النوم ، وقد يستيقظ طفلك أو لا يستيقظ بسبب الكابوس.
قد تكون السلوكيات والأعراض التالية علامة على أن طفلك يعاني من الذعر الليلي:
- صراخ
- التعرق
- الضرب والقلق
- عيون مفتوحة زجاجية
- تسارع ضربات القلب
- تنفس سريع
قد لا يستجيب طفلك أيضًا لمحاولاتك لتهدئته أو تهدئته. هذا لأنه ، حتى لو كانت عيونهم مفتوحة ، فهم لا يزالون نائمين.
بعد الذعر الليلي ، سيعود طفلك إلى نوم عميق ولن يكون قادرًا على تذكر النوبة في الصباح ، مهما كنت تتذكرها بوضوح. هذا غير صحيح من الكوابيس التي قد يتذكرها طفلك عند الاستيقاظ.
عادة ما يحدث الذعر الليلي مرة واحدة فقط في الليلة.
متى يبدأ الأطفال في الحلم؟
ينام الأطفال حديثو الولادة والرضع والأطفال الصغار كثيرًا. قد تكون هذه الساعات التي يقضونها في النوم مليئة بالأحلام ، لأن نوم الريم لديهم أكثر من البالغين. تحدث الأحلام أثناء دورة حركة العين السريعة.
ومع ذلك ، لا يعرف العلماء متى يبدأ الأطفال في الحلم ، أو ما قد يترتب على هذه الأحلام.
بمجرد أن يبدأ طفلك في تطوير المفردات ، يمكنك محاولة سؤاله عن أحلامه. قد تتفاجأ بالإجابات التي تحصل عليها. وتذكر ، قد يكون من الصعب فهم مفهوم الحلم ، لذلك قد تحتاج إلى ابتكار طرق مبتكرة لشرح الحلم لطفلك ، مثل ، "هل رأيت أي صور في رأسك أثناء نومك؟"
ما الذي يسبب الذعر الليلي؟
الحياة اليومية للطفل مليئة بالتحفيز. لا تزال الأشياء الطبيعية في يومك جديدة ومثيرة للطفل. ولأن الجهاز العصبي المركزي لطفلك (CNS) لا يزال في طور النمو ، فإن كل هذا التحفيز يمكن أن يتسبب في تحفيز الجهاز العصبي المركزي أكثر من اللازم. قد يساهم هذا التحفيز المفرط في الذعر الليلي.
قد يكون طفلك أيضًا أكثر عرضة لنوبات الذعر الليلي إذا استمر الذعر الليلي في عائلتك. قد يؤدي وجود تاريخ عائلي للسير أثناء النوم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالذعر الليلي.
تشمل الأشياء الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة طفلك بالرعب الليلي ما يلي:
- المرض
- تناول بعض الأدوية
- أن تكون مرهقا
- ضغط عصبى
- محيط نوم جديد
- نوعية النوم السيئة
في أي عمر يمكن أن تبدأ الذعر الليلي؟
من النادر في الواقع أن يعاني الأطفال من الذعر الليلي - في أغلب الأحيان ، لا يرتبط بكاء الأطفال الصغار في الليل بنوبات الذعر الليلي. ومع ذلك ، قد تبدأ في ملاحظتها عندما يبلغ طفلك حوالي 18 شهرًا.
الرعب الليلي أكثر شيوعًا بين الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات. يمكن أن تحدث عند الأطفال حتى سن 12 عامًا تقريبًا ويجب أن تتوقف بمجرد وصول طفلك إلى سن المراهقة وتطور نظامه العصبي بشكل أفضل.
ماذا تفعل إذا كنت تشك في وجود ذعر ليلي
أحد الأشياء المزعجة بشأن الرعب الليلي هو أنه لا يوجد الكثير الذي يمكنك فعله لطفلك عند حدوثه. قد يكون من الصعب مشاهدتهم وهم يعانون من الأعراض التي تصاحب الرعب الليلي ، لكن ذكر نفسك أنهم لن يتذكروها في الصباح.
لا توقظ طفلك أبدًا أثناء الذعر الليلي. هذا يمكن أن يربكهم ويجعل من الصعب عليهم العودة إلى النوم.
بدلاً من ذلك ، راقب طفلك أثناء الذعر الليلي دون إيقاظه. قد يكون هذا صعبًا ، لكنه أفضل شيء يمكنك القيام به لمساعدة طفلك.
من المهم أيضًا التأكد من عدم وجود أشياء محيطة في سرير طفلك يمكن أن تؤذيهم. إذا حدث الذعر الليلي بعد انتقال طفلك الدارج من سرير إلى سرير ، فسترغب في التأكد من عدم قيامه وإيذاء نفسه أثناء الذعر الليلي.
سوف يهدأ طفلك بعد فترة قصيرة من الوقت ويستأنف دورة نومه العادية.
إذا كان لطفلك تاريخ من الذعر الليلي ، فتأكد من أن جميع مقدمي الرعاية على دراية بحالات الذعر الليلي لطفلك. أعطهم تعليمات لما يجب عليهم فعله إذا كنت ستخرج في الليل.
هل الطفل بحاجة لرؤية الطبيب؟
قد يكون الذعر الليلي مخيفًا ، لكن لا ينبغي أن يكون سببًا للذعر. قد ترغب في التحدث إلى طبيب طفلك إذا كنت تشك في أنه يعاني من شيء آخر غير الذعر الليلي ، مثل النوبات ، أو إذا بدا طفلك خائفًا أو مضطربًا طوال الليل أو حتى أثناء النهار.
قد ترغب أيضًا في الاتصال بالطبيب إذا كان طفلك يعاني من مشاكل أخرى في النوم أو يشخر أثناء النوم. قد تكون هذه علامات على حالات أخرى تحتاج إلى التقييم.
إذا كنت تواجه صعوبة في تأسيس عادات نوم منتظمة في المنزل ، فقد يكون العمل مع استشاري نوم مفيدًا. قد يساهم الإجهاد المفرط وظروف النوم السيئة في حدوث الذعر الليلي ، وقد يؤدي العثور على شخص لمساعدتك في تنفيذ تغيير في ممارسات النوم في المنزل إلى تقليل حدوث الذعر الليلي.
إذا كنت تتحدث إلى طبيب طفلك ، فتأكد من كتابة الأعراض وجداول النوم وغيرها من الإجراءات الروتينية أو السلوكيات غير المعتادة لمشاركتها معهم.
هل يمكنك منع الذعر الليلي؟
إن جعل طفلك ينام طوال الليل هو أحد الألغاز العظيمة للأبوة ، ولكن الطفل الذي يتمتع براحة جيدة قد يكون أقل عرضة للإصابة بالذعر الليلي.
بينما قد يبدو هذا وكأنه مهمة مستحيلة ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتشجيع الطفل على الحصول على المزيد من zzz.
بالنسبة للمبتدئين ، من المهم معرفة مقدار النوم الذي يحتاجه طفلك الصغير. تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 شهرًا يحتاجون إلى 12 إلى 16 ساعة من النوم يوميًا ، بما في ذلك القيلولة ، ويحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من عام إلى عامين إلى 11 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا.
ولكن كيف يمكنك جعل طفلك ينام لفترة طويلة ، خاصةً إذا كان يمر بقفزة تطورية ، أو كان مريضًا أو يعاني من التسنين ، أو يعاني من نوبات فومو من النوم؟
تتمثل إحدى طرق مساعدة طفلك في الحصول على مزيد من النوم في تقديم روتين ثابت لوقت النوم. يجب أن يكون الروتين بسيطًا بما يكفي بحيث يمكن لأي مقدم رعاية القيام بذلك ، وشيئًا يمكنك القيام به كل ليلة.
على سبيل المثال ، قد يتضمن روتينك غسل أسنان الطفل أو لثته ، وقراءة كتاب لهم ، ثم وضعهم في نفس الوقت كل ليلة.
للحصول على أفضل النتائج ، ابدئي روتين وقت النوم قبل أن يبدأ طفلك في فرك عينيه ، وهي علامة على الإرهاق المفرط.
قد تكون هناك طرق أخرى لمساعدة الطفل في التغلب على الذعر الليلي. في ورقة بحثية نُشرت عام 2018 عن Evolution، Medicine & Public Health ، افترض الباحثون أن النوم المشترك مع طفل يزيد عمره عن 1 عامًا قد يساعد في تقليل الذعر الليلي. ضع في اعتبارك أن المقالة لا تحتوي على دليل مهم لدعم الفرضية وأن AAP توصي بأن ينام الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1 في سريرهم ، مثل سرير الأطفال.
هل سيستمر طفلي في الشعور بالذعر الليلي؟
قد يعاني طفلك من الذعر الليلي مرة واحدة فقط ، أو قد يتكرر على مدار أيام أو أسابيع. حاول خلق بيئة هادئة قبل النوم وأثناءه لتقليل المخاطر.
الوجبات الجاهزة
ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به أثناء الذعر الليلي لطفلك بخلاف الحفاظ على مكان نومه آمنًا. وقد يساعد تنفيذ الإجراءات الروتينية التي تعزز عادات النوم الصحية في تقليل فرصة إصابة طفلك بالرعب الليلي في المستقبل.
في حين أن الذعر الليلي يمكن أن يكون مرهقًا ومخيفًا في بعض الحالات للوالد ، إلا أنه غير ضار بشكل عام لطفلك. إذا كنت تعتقد أن ضائقة الليل قد تكون ناجمة عن شيء آخر غير الذعر الليلي ، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك.
