التعرق الليلي والكحول

ربما لا تفكر في التعرق كشيء جيد ، لكنه يؤدي وظيفة مهمة. العرق هو جزء حيوي من نظام تبريد الجسم. تعمل الغدد العرقية لدينا بجد ، حتى عندما نكون نائمين.

هل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل في بركة من العرق؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد عانيت من تعرق ليلي.

يمكن أن يسبب انقطاع الطمث وانخفاض نسبة السكر في الدم والحمى التعرق الليلي. وكذلك بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمنشطات. إذا كانت ملابسك أو درجة حرارة غرفة نومك تسبب لك التعرق ، فهذا لا يعتبر تعرقًا ليليًا.

التعرق الليلي مزعج ، لكنه غير ضار في معظم الأحيان. ومع ذلك ، فإن السبب الأكثر خطورة للتعرق الليلي هو استهلاك الكحول. يمكن أن يحدث ذلك إذا كنت تعاني من مشكلة تعاطي المخدرات مع الكحول ، أو الإفراط في تناول المشروبات الكحولية ، أو حتى إذا كنت قد تناولت مشروبًا واحدًا فقط.

إذا كنت تعتمد جسديًا على الكحول ، فقد يؤدي الانسحاب المفاجئ إلى تعرق ليلي. إذا كنت تعاني من تعرق ليلي متكرر بسبب الشرب ، فقد تكون لديك مشكلة في الشرب.

كيف يتسبب الكحول في التعرق الليلي

يؤثر الكحول على الجهاز العصبي المركزي والدورة الدموية وكل جزء من جسمك تقريبًا. يمكن أن يؤدي تناول الكحوليات إلى زيادة معدل ضربات القلب وتوسيع الأوعية الدموية في جلدك. هذا يمكن أن يؤدي إلى التعرق.

هل يمكنك إخراج الكحول من نظامك؟ نعم و لا.

تتحلل كمية صغيرة من الكحول في بطانة المعدة ، لكن الكبد يستقلب معظمها. يتم تقسيم معظم الكحول الذي تستهلكه إلى منتجات ثانوية من خلال التمثيل الغذائي داخل جسمك.

لن يؤدي التعرق الليلي أو التعرق إلى طرد الكحول من نظامك بشكل أسرع.

يمكن أيضًا أن يكون التعرق الليلي بسبب انسحاب الكحول. أعراض الانسحاب هذه ، إلى جانب معظم الأعراض الأخرى ، مؤقتة.

انسحاب الكحول والتعرق الليلي

إذا كنت تعاني من التعرق الليلي ولكنك لم تتناول الكحول مؤخرًا وكنت تشرب الكحول بانتظام ، فقد يكون ذلك علامة على انسحاب الكحول.

يمكن أن تبدأ أعراض الانسحاب في أقرب وقت بعد بضع ساعات من آخر مشروب أو في غضون عدة أيام. قد تستغرق بعض الأعراض عدة أسابيع لتختفي تمامًا.

إذا كنت تعاني من التعرق الليلي جنبًا إلى جنب مع بعض الأعراض التالية ، فقد يكون ذلك علامة على أنك تمر بتجربة انسحاب الكحول.

اعراض شائعة

التعرق والجلد الرطب والتعرق الليلي من الأعراض الشائعة للانسحاب. قد تشعر أيضًا بالقلق أو الاكتئاب أو تقلب المزاج. تشمل الأعراض الأخرى:

• غثيان
• اهتزاز
• كوابيس
• صعوبة النوم
• إعياء
• الصداع
• فقدان الشهية
• آلام الجسم
• الأرق
• آلام في العضلات
• حمى

أعراض شديدة

• التقيؤ
• سرعة دقات القلب
• خفقان القلب
• ضغط دم مرتفع
• تغييرات في معدل التنفس
• الارتعاش
• ارتباك

أعراض الهذيان الارتعاشي

الهذيان الارتعاشي (DT) هو أشد أشكال انسحاب الكحول. يمكن أن يسبب التعرق الشديد والحمى والهلوسة والنوبات المرضية. هذا حدث يهدد الحياة ويتطلب رعاية طبية فورية.

تظهر أعراض DT عادةً في غضون 48 إلى 96 ساعة بعد آخر مشروب. في بعض الحالات ، يمكن أن تظهر الأعراض لمدة تصل إلى 10 أيام بعد آخر مشروب. يمكن أن تتفاقم أعراض DT بسرعة وقد تشمل ما يلي:

• رعاش الجسم
• تغييرات في الوظيفة العقلية
• التهيج
• الارتباك والارتباك
• انخفاض مدى الانتباه
• نوم عميق يستمر ليوم واحد أو أكثر
• هذيان
• الإثارة
• يخاف
• الهلوسة
• زيادة النشاط
• تغيرات سريعة في المزاج
• الحساسية للضوء أو الصوت أو اللمس
• النعاس
• إعياء
• النوبات

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض جنبًا إلى جنب مع التعرق الليلي المنتظم ، فقد تمر بمرحلة انسحاب الكحول.

عدم تحمل الكحول والتعرق الليلي

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون التعرق الليلي الناجم عن الكحول ناتجًا عن عدم تحمل الكحول. ينتج عدم تحمل الكحول عن طفرة جينية.عندما يعاني جسمك من هذه الطفرة ، لا يمكنه إنتاج الإنزيمات التي تكسر السموم الموجودة في الكحول.

تشمل الأعراض الإضافية لعدم تحمل الكحول ما يلي:

• احمرار الوجه
• قشعريرة
• تفاقم الربو الموجود مسبقًا
• سيلان أو انسداد الأنف
• ضغط دم منخفض
• غثيان
• التقيؤ
• إسهال

نظرًا لأن عدم تحمل الكحول هو حالة وراثية ، فلا يوجد علاج لها حاليًا. أفضل طريقة لتخفيف أعراض عدم تحمل الكحول هي الحد من استهلاك الكحول أو القضاء عليه.

نصائح للتعامل مع التعرق الليلي المرتبط بالكحول

يفقد جسمك الكثير من الرطوبة عندما تتعرق بغزارة. من المهم تعويض السوائل عن طريق شرب الكثير من الماء. يجب عليك أيضا:

• اشطف بشرتك لإزالة الملح الزائد من العرق الجاف
• غير ملاءاتك قبل العودة إلى السرير
• حافظ على غرفة نومك في درجة حرارة مريحة
• تجنب استخدام الكثير من البطانيات الثقيلة

راجع طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من سبب تعرقك الليلي أو إذا كنت تعاني من الأعراض المصاحبة. قد يشير التعرق الليلي من استهلاك الكحول إلى أعراض مشكلة الشرب.

هل أنت مدمن على الكحول؟

يمكن لطبيبك أن يشخصك بإدمان الكحول باستخدام معايير محددة. قد تكون مدمنًا على الكحول إذا كانت ثلاثة من هذه الأعراض على الأقل تنطبق عليك:

• الاستمرار في تعاطي الكحول على الرغم من معرفة آثاره الضارة
• شرب الكحول أكثر مما فعلت في البداية
• إعطاء المزيد من الجهد والوقت لشرب الكحول
• التسامح مع الكحول
• وجود أعراض انسحاب (جسدية أو عقلية) بعد عدم الشرب لفترة قصيرة
• تواجه مشاكل في تقليل استهلاك الكحول أو التحكم فيه
• قضاء وقت أقل في القيام بأشياء أكثر أهمية

يجب أن تؤثر هذه الأعراض بشكل كبير وتتسبب في عدم أدائك جيدًا في المدرسة أو العمل أو العلاقات.

موارد للعثور على المساعدة

إذا كنت تعتقد أنك مدمن على الكحول ، فمن المهم أن تعرف أن هناك مصادر للمساعدة. لمزيد من المعلومات حول الإدمان على الكحول وأين تجد المساعدة ، قم بزيارة مواقع الويب التالية:

• المجلس الوطني للإدمان على الكحول والمخدرات
• المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول
• المعهد الوطني لتعاطي المخدرات
• إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية
• DrugFree.org
• مدمنو الكحول المجهولون
• مجموعات عائلة الانون