هل تحصل على "زنجرز"؟
هل شعرت يومًا بألم حاد ، وخز ، ومتشعب يبدو أنه لا يأتي من أي مكان؟ هل درجة الحرارة بالخارج ، دافئة أو باردة ، تثير صدمات كهربائية في جسمك تمنعك من السير في مساراتك؟
يحدث خلل الحس فجأة ، يوصف أحيانًا بأنه "زنجر". غالبًا ما تصيب الأحاسيس المؤلمة القدمين واليدين والساقين ومناطق أخرى من الجسم. بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) ، فإن التعامل مع هذه الزنجر هو شيء يعرفونه جيدًا.
ما هو خلل الحس؟
يقول الدكتور جيمس ستارك ، أخصائي التصلب المتعدد وطبيب الأعصاب المعتمد من مجلس الإدارة في ممارسة إدارة التصلب المتعدد الدولي ، إن الأحاسيس المؤلمة تحدث للأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد لأن الالتهاب يمكن أن يتسبب في تلف الأعصاب الحسية في الدماغ والحبل الشوكي.
"اعتمادًا على مدى تلف الأعصاب ، قد يبلغ المرضى عن التنميل أو نقص الإحساس ، أو قد يرون الأعراض الحسية بطرق مختلفة ،" يشرح.
يمكن أن يشمل ذلك الشعور بالدبابيس والإبر أو الزحف أو الحكة أو شد الجلد خاصة حول الصدر أو البطن أو الشعور بالألم مثل آلام إطلاق النار أو الصدمات الكهربائية أو الإحساس بالحرقان.
تقول الدكتورة إيفانثيا بيرنيتساس ، أخصائية الأعصاب في مستشفى هاربر الجامعي بمركز ديترويت الطبي ، إن الأحاسيس المؤلمة أو خلل الحس شائعة جدًا في مرض التصلب العصبي المتعدد. لاحظت مراجعة واحدة لعام 2016 للدراسات أن أكثر من 60 في المائة من المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد قد عانوا من نوع من الألم.
"نستخدم هذا المصطلح [dysesthesia] لوصف متلازمات الألم المختلفة ، مثل ألم العصب ثلاثي التوائم الذي يؤثر على الوجه أو الحرق أو الوخز أو الإحساس بالاهتزاز الذي يؤثر في الغالب على الأطراف العلوية والسفلية أو الإحساس بالضغط الموجود أسفل الثدي (عناق MS) ، " هي شرحت.
كيف يبدو العيش مع خلل الحس
Ardra Shephard هي واحدة من ملايين الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد الذين يعانون من خلل الحس بشكل منتظم. تشارك حقيقة إدارة بعض أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد الأكثر شيوعًا على مدونتها Tripping on Air.
كتبت شيبرد مؤخرًا مدونة تصف تجربتها في العيش مع خلل الحس خلال أشهر الشتاء. كتبت في المنشور: "إذا كنت مصابًا بمرض التصلب العصبي المتعدد ، فقد تزعجك الحرارة ، لكن الشعور بالبرد يمكن أن يكون نوعًا من التعذيب". بالنسبة لشفارد ، يمكن أن تشعر هذه الأعراض الشائعة لمرض التصلب العصبي المتعدد مثل الدبابيس والإبر أو الصدمة الكهربائية أو البرد أو الألم الحارق.
يقول أعضاء المجتمع على صفحة "العيش مع التصلب المتعدد" على موقع "هيلث لاين" على Facebook إنهم يعانون من "زنجرز" أو أحاسيس مؤلمة في مناطق مثل الرقبة والرأس والساقين. حتى أن البعض يقول إنه يشعر وكأنه صُدم بالكهرباء.
يقارن Mac Compton الشعور بشريط مطاطي ضيق يتم قطعه بقوة.كتب كومبتون في الصفحة: "إنها متقطعة ومختلفة عن آلام الطعن التي أشعر وكأن معول الجليد يتم دفعه إلي". بالنسبة لسوزان كورنيت ، فإن الزنجر عادة ما يكون في رأسها. "أشعر وكأنني أمتلك صاعقة من جانب إلى الوسط ... إنه أمر مزعج."
كيف يمكن أن يسبب الشتاء خلل الحس
على الرغم من أنها ليست شديدة أو متكررة مثل الأحاسيس المؤلمة الناتجة عن الطقس الأكثر دفئًا ، إلا أن الزنجر الذي يحدث في الشتاء لا يزال بإمكانه أن يحزم لكمة. نظرًا لأن درجة الحرارة يمكن أن تؤثر على سرعة توصيل الأعصاب للكهرباء ، فإن قضاء عدة أشهر في بيئة باردة يمكن أن يؤدي إلى حدوث خلل في الحس.
يوضح بيرنيتساس أن الطقس أو التغيرات في الضغط الجوي يمكن أن تغير بالتأكيد شدة هذه الأحاسيس. على سبيل المثال ، تقول إن التعرض للطقس البارد يؤدي إلى تفاقم ألم العصب الثلاثي التوائم. مما يعني أن غسل وجهك بالماء البارد يمكن أن يؤدي إلى حدوث هجوم.
يقول ستارك إن أحد أكثر الأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد شيوعًا في درجات الحرارة الباردة هو زيادة تصلب العضلات والتشنج والشد.
نصائح لمساعدتك على إدارة الألم
تجنب المثيرات المعروفة
خلال أشهر الشتاء ، يعني هذا البقاء في الداخل عندما يكون الجو باردًا بالخارج. قد تحتاج إلى تجربة عتبة درجة الحرارة لديك لتحديد مدى برودة الجو في الخارج قبل أن تبدأ في الشعور بالألم. عند الخروج ، تأكد من ارتداء طبقات من الملابس.
تحدث إلى طبيبك عن الدواء
نظرًا لأن تجنب المثيرات ليس دائمًا خيارًا ، فقد ترغب في التفكير في تناول الدواء ، خاصةً إذا كانت الأعراض تحدث بشكل متكرر. يقول ستارك إن هناك عددًا من الأدوية المتاحة لعلاج آلام الأعصاب. تأتي هذه الأدوية من فئتين من الأدوية: الأدوية المضادة للصرع ومضادات الاكتئاب. لا يعني ذلك أن أعراض الألم ناتجة عن الاكتئاب أو النوبات. تساعد بعض الأدوية في هذه الفئات أيضًا على تخفيف آلام الأعصاب.
جرب الكمادات الدافئة
يمكن أن يساعد وضع ضغط دافئ على جسمك في تسخينك. فقط تأكد من أن الجو ليس شديد السخونة لأن درجات الحرارة الشديدة (سواء شديدة البرودة أو شديدة الحرارة) يمكن أن تثير الأحاسيس المؤلمة.
قم بتغطية المنطقة المؤلمة
إذا كنت تعاني من الزنجرز في وجهك ، على سبيل المثال ، توصي بيرنيتساس بتغطية وجهك بغطاء. يعتبر هذا وقائيًا وقد يساعد في تقليل تغيرات هذه الأحاسيس.
الحفاظ على المناطق المستهدفة دافئة
نظرًا لأن القدمين واليدين تميلان إلى أن تكونا أكثر المناطق شيوعًا لتجربة هذا الألم ، فاحفظيها دافئة خلال أشهر الشتاء. ارتدِ الجوارب أو النعال أو الأحذية أثناء تواجدك في المنزل. قم بتغطية يديك بالقفازات أو القفازات عند الخروج في الهواء الطلق.
حرك جسمك
يمكن أن يساعد النشاط البدني في تدفئة جسمك والحفاظ على الدورة الدموية. إذا كانت الشمس مشرقة وكانت درجات الحرارة دافئة بدرجة كافية ، مارس الرياضة في الهواء الطلق.
تذكر ، لا يستغرق الأمر ساعات من التمرين للحصول على النتائج. حتى المشي لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحدث فرقًا. لن تحصل على الهواء النقي فحسب ، بل ستستمتع أيضًا بجرعة صحية من فيتامين د.
سارة ليندبيرج ، بكالوريوس طب وجراحة ، ميدالية ، كاتبة مستقلة في مجال الصحة واللياقة البدنية. وهي حاصلة على درجة البكالوريوس في علوم التمارين ودرجة الماجستير في الإرشاد. لقد أمضت حياتها في تعليم الناس أهمية الصحة والعافية والعقلية والصحة العقلية. إنها متخصصة في العلاقة بين العقل والجسم ، مع التركيز على كيفية تأثير رفاهيتنا العقلية والعاطفية على لياقتنا البدنية وصحتنا.
