المرض العقلي لا يتبخر من عواقب أفعالنا.
"دعني أرتب وأريكم كيف يبدو شكل" نظيف "!"
في الصيف الماضي ، عندما انتقلت إلى نيويورك لإكمال فترة تدريب ، قمت بتأجير شقة من الباطن مع امرأة ، كاتي ، كنت قد التقيت بها على موقع كريغزلست.
في البداية ، كانت مثالية. غادرت للسفر للعمل لبضعة أشهر ، وتركت الشقة بأكملها لي.
كان العيش بمفرده تجربة سعيدة. الهواجس النموذجية المتعلقة بالوسواس القهري لدي في مشاركة المساحة مع الآخرين (هل ستكون نظيفة بما فيه الكفاية؟ هل ستكون نظيفة بما يكفي؟ هل ستكون نظيفة بما فيه الكفاية ؟؟) ليست مصدر قلق كبير عندما تكون بمفردك.
ومع ذلك ، عند عودتها ، واجهتني وصديقتنا ، واشتكت من أن المكان كان "فوضى كاملة". (لم يكن كذلك؟)
خلال خطبتها ، ارتكبت العديد من الاعتداءات: تضليل صديقي والتلميح إلي أنني قذرة ، من بين أمور أخرى.
عندما واجهتها أخيرًا بشأن سلوكها ، دافعت عن نفسها مستخدمة تشخيصها الخاص للوسواس القهري كمبرر.
ليس الأمر أنني لم أستطع فهم هذه التجربة. كنت أعرف عن كثب أن التعامل مع المرض العقلي هو أحد أكثر التجارب المربكة والزعزعة للاستقرار التي يمكن أن يمر بها الشخص.
يمكن للأمراض غير المُدارة مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب وأمراض أخرى أن تستحوذ على ردود أفعالنا ، مما يجعلنا نتصرف بطرق لا تتوافق مع قيمنا أو شخصياتنا الحقيقية.
لسوء الحظ ، المرض العقلي لا يتبخر من عواقب أفعالنا.
يمكن للناس أن يستخدموا مهارات التأقلم لإدارة صحتهم العقلية التي تجسِّد الهياكل الإشكالية ، كما يجب عليهم فعل ذلك.
المرض العقلي لا يبرر رهاب المتحولين جنسيا أو العنصرية. المرض العقلي لا يجعل كراهية النساء وكراهية المثليين أمرًا مقبولًا. المرض العقلي لا يجعل سلوكك الإشكالي أمرًا يمكن تبريره.
أوضح وضعي المعيشي في مدينة نيويورك تمامًا الطرق التي يمكن للناس من خلالها استخدام الأمراض العقلية للتهرب من المساءلة.
مع كاتي ، كان إدخال صراعاتها النفسية في المحادثة محاولة متعمدة لعرقلة المساءلة عن سلوكها.
بدلاً من الرد على الإحباط والإذلال والخوف الذي عبرت عنه رداً على صراخها من قبلها - وهي امرأة بيضاء عشوائية التقيت بها مرة واحدة فقط - بررت سلوكها العنيف بتشخيصها.
كان تفسيرها لسلوكها مفهومًا - لكن ليس كذلك مقبول.
بصفتي شخصًا مصابًا بالوسواس القهري ، لدي تعاطف كبير مع مقدار القلق الذي شعرت به. عندما ادعت أنني كنت أقوم بتدمير منزلها ، لم يكن بإمكاني إلا أن أخمن أن وجود شخص آخر يلوث المساحة التي خلقتها (والوسواس القهري لديها) لا بد أنه كان يهتز.
ومع ذلك ، فإن جميع السلوكيات لها عواقب ، خاصة تلك التي تؤثر على الآخرين.
رهاب المتحولين جنسيا الذي أعربت عنه من خلال تضليل ضيفي ، ومناهضة السواد التي أعادت صياغتها من خلال دفع مجازات قذاري المفترضة ، والتفوق الأبيض الذي مكّنها من التحدث إليّ ، ومحاولتها التلاعب في حل النزاع بدموعها - هذه كل ذلك كان له عواقب حقيقية كانت بحاجة لمواجهتها ، سواء كانت مرضًا عقليًا أم لا
علينا نحن الذين نتعامل مع المرض العقلي أن نكون على دراية بالطرق التي يمكن أن تؤدي بها محاولاتنا للتكيف إلى إدامة المعتقدات الإشكالية.
في خضم اضطراب الأكل الذي أعانيه ، على سبيل المثال ، كان علي أن أتصارع مع كيف أن رغبتي الشديدة في إنقاص الوزن كانت تعطي في الوقت نفسه مزيدًا من القوة للرهاب من الدهون.كنت منخرطًا في الاعتقاد بأن هناك شيئًا "سيئًا" في الأجسام الأكبر حجمًا ، مما يؤدي إلى إلحاق الضرر بالأشخاص ذوي الحجم ، ولكن عن غير قصد.
إذا كان شخص ما يعاني من القلق ويمسك حقيبته عند رؤية شخص أسود ، فإن رد فعله القلق لا يزال يعيد إحياء اعتقاد مناهض للسواد - الإجرام المتأصل في السواد - حتى لو كان الدافع وراءه ، جزئيًا ، اضطرابهم.
هذا يتطلب أيضًا أن نكون حريصين على المعتقدات التي نديمها حول المرض النفسي نفسه أيضًا.
يتم تصوير الأشخاص المصابين بأمراض عقلية باستمرار على أنهم خطرون وخارجون عن السيطرة - نحن مرتبطون باستمرار بعدم الاستقرار والفوضى.
إذا تمسكنا بهذه الصورة النمطية - أننا لا نتحكم في سلوكياتنا - فإننا نفعل ذلك مع عواقب وخيمة.
مع عمليات إطلاق النار الجماعية الأخيرة ، على سبيل المثال ، كان "الدرس" الشائع المستفاد هو أنه يجب عمل المزيد بشأن الصحة العقلية ، كما لو كان هذا هو سبب العنف. هذا يحجب الحقيقة الحقيقية المتمثلة في أن الأشخاص المصابين بمرض عقلي هم أكثر عرضة لأن يكونوا ضحايا وليسوا جناة.
إن الإيحاء بأننا لا نملك وعيًا ذاتيًا أثناء التنشيط يدعم الفكرة الخاطئة بأن المرض العقلي مرادف للسلوك غير العقلاني وغير المنتظم وحتى العنيف.
تصبح هذه مشكلة أكبر عندما نبدأ في تحويل أشكال العنف إلى شكل مرضي شرط بدلا من اختيار واع.
الاعتقاد بأن السلوك الإشكالي لا بأس به بسبب المرض العقلي يعني أن الأشخاص العنيفين حقًا "مرضى" وبالتالي لا يمكن محاسبتهم على سلوكهم.
ديلان روف ، الرجل الذي قتل السود لأنه من أنصار تفوق البيض ، لم تكن الرواية منتشرة على نطاق واسع. بدلاً من ذلك ، كان يُنظر إليه في كثير من الأحيان بتعاطف ، ويوصف بأنه شاب يعاني من اضطرابات عقلية ولا يستطيع التحكم في أفعاله.
تؤثر هذه الروايات علينا أيضًا ، عندما نحاول التماس الدعم في سياق رعايتنا ، من خلال تجريدنا من استقلاليتنا.
إن الإشارة إلى أن الأشخاص المصابين بمرض عقلي لا يتحكمون في أفعالهم ولا يمكن الوثوق بهم يعني أن الأشخاص في مواقع السلطة يكونون أكثر تبريرًا في حالات الإساءة.
تخيل أننا رسمنا على أننا نملك ميلًا نحو العنف غير المبرر المتمثل في إطلاق النار الجماعي ولا يمكننا ممارسة ضبط النفس الكافي للسيطرة على أنفسنا.
كم عدد (أكثر) منا سينتهي به المطاف في حجز الأمراض النفسية رغماً عن إرادتنا؟ كم عدد (أكثر) منا سيُذبح على أيدي ضباط الشرطة الذين يعتبرون وجودنا أمرًا خطيرًا ، وخاصة السود؟
إلى أي مدى (أكثر) سنجرّد إنسانيتنا عندما نسعى ببساطة للحصول على الدعم والموارد لرفاهيتنا؟ كم عدد الأطباء المتعاليين (أكثر) الذين يفترضون أننا لا نستطيع أن نعرف ما هو الأفضل لنا؟
مع العلم أنه يمكننا (عن قصد أو بغير علم) استخدام أمراضنا العقلية لتجنب المسؤولية ، كيف تبدو المساءلة في الواقع؟
في كثير من الأحيان ، تكون الخطوة الأولى في إجراء التعديلات هي الاعتراف بأنه بغض النظر عن مدى تعقيد أمراضنا العقلية ، فإننا لسنا معفيين من تحميلنا المسؤولية ويمكن أن نؤذي الناس.
نعم ، كان الوسواس القهري لدى كاتي يعني أنها ربما تكون أكثر تفاقمًا من الشخص العادي من خلال رؤية شخص غريب في مساحتها.
ومع ذلك ، لا تزال تؤذيني. لا يزال بإمكاننا إيذاء بعضنا البعض - حتى لو كانت أمراضنا العقلية هي التي تقود سلوكنا. وهذا الضرر حقيقي ولا يزال مهمًا.
مع هذا الإقرار يأتي الاستعداد لتصحيح الأخطاء.
إذا علمنا أننا قد جرحنا شخصًا آخر ، فكيف نفعل ذلك نحن يجتمع هم أين هم لتصحيح أخطائنا؟ ما الذي يحتاجون إليه ليشعروا وكأننا نفهم عواقب أفعالنا ، ليعرفوا أننا نأخذ عواطفهم على محمل الجد؟
تعتبر محاولة إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين أمرًا ضروريًا في عملية التسامح ، حتى في العاصفة الشخصية التي يمكن أن تتعامل مع مرض عقلي.
هناك طريقة أخرى لتكون مسؤولاً وهي معالجة مخاوف الصحة العقلية بفاعلية ، خاصة تلك التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الآخرين.
لا يؤثر المرض العقلي أبدًا على شخص واحد فقط ، ولكنه يؤثر عادةً على الوحدات ، سواء كانت عائلتك أو أصدقائك أو بيئة عملك أو مجموعات أخرى.
مع وضع هذه الديناميكية في الاعتبار ، فإن كونك استباقيًا بشأن صحتنا العقلية يعني محاولة الاستعداد لأزمات الصحة العقلية كلما أمكن ذلك.
بالنسبة لي ، أعلم أن الانتكاس الكبير في اضطراب الأكل الذي أعانيه لن يكون مؤلمًا للغاية بالنسبة لي فحسب ، بل سيعطل أيضًا الدوائر المختلفة التي أعمل فيها. وهذا يعني عدم الاستجابة لعائلتي ، والانعزال عن أصدقائي والقسوة معهم ، فقدان كميات كبيرة من العمل ، من بين سيناريوهات أخرى.
أن تكون استباقيًا في تلبية احتياجاتي المتعلقة بالصحة العقلية (مع مراعاة ما هو متاح لي) يعني رسم بياني لصحتي العاطفية لمنع الهفوات الصغيرة من التحول إلى حوادث خطيرة.
ومع ذلك ، فإن ترسيخ ثقافة الرعاية هو طريق ذو اتجاهين.
في حين أن أمراضنا العقلية ليست مبررات لإيذاء الناس ، فإن الأشخاص الذين نتفاعل معهم يحتاجون إلى فهم أن التنوع العصبي للأمراض العقلية قد لا يتناسب مع الأعراف الاجتماعية الراسخة.
بالنسبة للأشخاص الذين يدخلون ويخرجون من حياتنا ، فإنهم يتحملون مسؤولية تجاهنا لفهم أن مرضنا العقلي قد يعني أننا نعيش حياتنا بشكل مختلف. قد نتمتع بمهارات التأقلم - التنقّل ، وقضاء الوقت بمفردنا ، والاستخدام المفرط لمعقم اليدين - قد يبدو الأمر غير مهذب أو حتى وقح.
مثل أي نوع من التفاعل مع أشخاص مختلفين عنا ، هناك حاجة إلى مستوى من التسوية.
بالطبع ، ليس التنازل عن القيم أو الحدود أو الضروريات الأخرى - بل حل وسط حول "الراحة".
على سبيل المثال ، بالنسبة لمؤيد شخص مصاب بالاكتئاب ، قد تكون الحدود الثابتة لديك هي عدم تولي دور المعالج أثناء نوبة الاكتئاب.
ومع ذلك ، فإن الراحة التي قد تضطر إلى التنازل عنها هي دائمًا اختيار الأنشطة عالية الطاقة للقيام بها معًا.
على الرغم من أنك قد تفضلهم ، فقد تحتاج إلى تعطيل راحتك حتى تكون داعمًا ومراعيًا لصحة صديقك العقلية وقدرته.
غالبًا ما يؤدي وجود مرض عقلي إلى تشويش الوكالة. ولكن إذا كان هناك أي شيء ، فهذا يعني أننا بحاجة إلى أن نصبح أكثر مهارة في أعمال الإصلاح - وليس أقل.
نظرًا لمدى سرعة تحول الأفكار إلى عواطف وتؤدي العواطف إلى سلوكيات ، غالبًا ما تسترشد أفعالنا بردود أفعال القلب والأمعاء تجاه العالم من حولنا.
ومع ذلك ، مثل أي شخص آخر ، لا يزال يتعين علينا تحميل أنفسنا وبعضنا البعض المسؤولية عن سلوكياتنا وعواقبها ، حتى عندما تكون ضارة عن غير قصد.
التعامل مع المرض العقلي هو عمل صعب للغاية. ولكن إذا كانت مهاراتنا في التأقلم تسبب الألم والمعاناة للآخرين ، فمن الذي نساعده حقًا غير أنفسنا؟
في عالم يستمر فيه المرض العقلي في وصم الآخرين وفضحهم ، أصبحت ثقافة الرعاية بين كيفية تعايشنا بينما نتعامل مع أمراضنا أكثر أهمية من أي وقت مضى.
غلوريا أولاديبو هي امرأة سوداء وكاتبة مستقلة ، تتأمل في كل الأشياء المتعلقة بالعرق والصحة العقلية والجنس والفن ومواضيع أخرى. يمكنك قراءة المزيد من أفكارها المضحكة وآرائها الجادة حول تويتر.
