يمكننا التحدث بصراحة عن الاكتئاب بطريقة صادقة ومسؤولة.
بدأت أعاني من الاكتئاب في وقت مبكر من حياتي ، لكنني كنت طفلة محمية إلى حد ما في معظم الحالات. لم يكن إيذاء النفس شيئًا تعرضت له. لم أكن فتاة جرحت نفسها.
أنا كنت الفتاة التي كانت تغرق. شعر العالم بأنه أقل انفتاحًا وأقل ملئًا بالإمكانيات مع مرور كل عام. شعرت أنني كنت أسبح عبر موجة في الظلام. لو كان بإمكاني قطع أصابعي واختفت ، لكنت سأفعل ذلك.
لم أكن فتاة جرحت نفسها - حتى كنت كذلك. لم أكن فتاة ترتدي أكمامًا طويلة لإخفاء الندبات - حتى كنت كذلك. لم أكن فتاة تتناول جرعة زائدة عن قصد - حتى كنت كذلك.
شاهدت فيلم "ثلاثة عشر" عندما كنت مراهقة. ما زلت لا أعرف ما إذا كان ذلك قد كسر شيئًا ما بداخلي ، أو إذا كان إيذاء النفس أمرًا سأواجهه بغض النظر. لأنني شخص أعاني من خلل في التنظيم العاطفي ، سأكون على استعداد للمراهنة على صحة هذا الأخير.
لكن تبقى بعض الأسئلة:
ما هو تأثير وسائل الإعلام على صحتنا النفسية؟
كيف نتحدث عن الانتحار والتفكير في الانتحار في وسائل الإعلام - وخاصة عبر الإنترنت - بطريقة تساعد أكثر مما هي مؤلمة؟
كيف نستخدم وسائل التواصل الاجتماعي لتكريم الأشخاص الذين ماتوا منتحرين ، وأولئك الذين ما زالوا يعانون من مرض عقلي؟
كيف نتأكد من أننا لا نصل إلى حل مفرط في التبسيط؟
هنا بعض الافكار
هل الانتحار "معدي"؟
عندما نُشرت رواية الكاتب الألماني يوهان فولفجانج فون جوته "أحزان يونغ ويرثر" عام 1774 ، كان هناك خوف واسع النطاق من أن الشباب قد يقلدون محاولة الانتحار كما هو مكتوب في الكتاب.
ما إذا كان هذا يحدث بالفعل أم لا للنقاش ، لكن الكتاب لا يزال محظورًا في معظم أوروبا.
في سبعينيات القرن الماضي ، صاغ الباحث ديفيد فيليبس مصطلح "تأثير فيرثر" لوصف تأثير تصوير الانتحار في وسائل الإعلام. غالبًا ما يشار إلى هذا في الوقت الحاضر على أنه "انتحار مقلد" ، والذي يمكن أن يؤدي إلى عدوى الانتحار.
توجد عدوى الانتحار في مجموعات النقاط والعناقيد الجماعية.
- تتكشف مجموعات النقاط في المدن أو المجتمعات عند حدوث انتحار. يمكن أن يحدث هذا في مجتمعات السكان الأصليين ، حيث تعد معدلات الموت عن طريق الانتحار من بين أعلى المعدلات في العالم.
- تحدث التجمعات الجماهيرية على نطاق أوسع ، مثلما يحدث عندما يموت أحد المشاهير أو الشخصيات العامة. على سبيل المثال ، عندما توفيت كيت سبيد وأنتوني بوردان بالانتحار في عام 2018 ، كان هناك نقاش مكثف عبر الإنترنت حول ظروف وفاتهما. كان خبراء الصحة العقلية قلقين من أن ذلك قد يؤدي إلى زيادة في محاولات الانتحار.
تصوير الانتحار بمسؤولية
بعد ظهور برنامج Netflix "13 Reasons Why" ، ظهرت أسئلة بخصوص كيفية تأثير تصوير الانتحار على الشباب الذين يشاهدونهم.
في الواقع ، ربط بحث عام 2019 العرض بزيادة قدرها 28.9٪ في معدلات الانتحار بين الشباب في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 17 عامًا.
ووفقًا للدراسة ، فإن "النتائج تسلط الضوء على ضرورة استخدام أفضل الممارسات عند تصوير الانتحار في وسائل الترفيه الشعبية وفي وسائل الإعلام".
أجرى البحث باحثون في العديد من الجامعات والمستشفيات والمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH). قامت NIMH بتمويلها أيضًا.
من المهم أن نلاحظ أن هذا الارتباط مترابط ، وليس بالضرورة سببيًا. إذا كانت هذه الوفيات مرتبطة بشكل مباشر أو غير مباشر بالعرض ، فنحن لا نعرف على وجه اليقين.
وهذه القضية معقدة في العصر الرقمي. يستخدم الكثير منا تحذيرات المحتوى على منشوراتنا لحماية الآخرين من بدء التشغيل ، وهو ما أعتقد أنه ممارسة جيدة.
في الوقت نفسه ، يمكن أن يجعل Twitter و Instagram من الصعب على الأشخاص التواصل عن طريق إغلاق الحسابات لذكر الانتحار وفرض رقابة على الصور مع ندوب شفاء لإيذاء النفس.
كما تقول Dese’Rae L. Stage من Live Through This ، غالبًا ما تفتقر هذه المحادثة إلى الفروق الدقيقة.
تقول: "يميل الناس إلى المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي للتعبير عن أنفسهم ، أو للعثور على اتصال". "شخصيا ، ربما لن أكون على قيد الحياة بدون الإنترنت. لقد وجدت مجتمعات على الإنترنت جعلتني أشعر بأنني مرئي عندما كنت صغيرًا جدًا. بدون هذه المجتمعات ، كنت سأظل أشعر بالوحدة والعزلة الاجتماعية ".
أشياء للإعتبار
وضعت منظمة الصحة العالمية والجمعية الكندية للطب النفسي إرشادات لوسائل الإعلام للصحفيين. العديد من الإرشادات مفيدة في تذكير مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي بالتفكير النقدي فيما ينشرونه ولماذا.
يمكن أن تندرج مشاركة الصور الرسومية وتكرار الأساطير وإعادة نشر القصص المثيرة تحت مظلة السلوك الضار.
بدلاً من ذلك ، يمكننا جميعًا توفير معلومات وروابط دقيقة لخطوط المساعدة ، مثل خط الوقاية الوطني ، أو الخط الدافئ ، أو سطر نص الأزمة. يمكننا توفير روابط للعلاج الميسور التكلفة ، وتوخي الحذر عند مناقشة انتحار الشخصيات العامة.
يمكننا أيضًا أن نبقى على دراية بالموارد ، مثل #chatSafe ، وهو مشروع يهدف إلى إنشاء مجموعة من الإرشادات المدعومة بالأدلة التي تساعد الشباب على التواصل بأمان عبر الإنترنت بشأن الانتحار.
الأسئلة التي يمكننا طرحها على أنفسنا تشمل:
- كيف يمكن أن يؤثر هذا المنشور على القارئ الضعيف؟
- هل هناك طريقة لتكون أكثر أمانًا أو مساعدة؟
- ماذا لو انتشر هذا المنشور فيروسي؟
- من قد يعلق على هذا ، وماذا قد يترتب على تعليقاتهم؟
- هل يجب إيقاف التعليق؟
التحدث عن الضعفاء
هذه النقطة تبدو ذات صلة خاصة.
في العام الماضي ، وصل جائحة عالمي ، ووحشية الشرطة ، وتفاوت الدخل ، وتأثيرات تغير المناخ إلى ذروته (على الرغم من أن هذه الأشياء ليست كلها جديدة بالتأكيد). لهذا السبب ، يعاني الكثير منا من مشاكل الصحة العقلية هذه الأيام ، وخاصة الأفراد المهمشين.
هناك العديد من الأسباب للاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى ، بما في ذلك علم الوراثة وكيمياء الدماغ ، ولكن تجاربنا التي نعيشها والوصول إلى الضروريات البشرية الأساسية هي عوامل لا يمكن إنكارها.
حتى يتم تلبية هذه الاحتياجات ، سوف يسود الانتحار والتفكير الانتحاري.
يُعد النشر عن الخطوط الساخنة و "التواصل" أمرًا جيدًا وجيدًا ، ولكن إذا لم يتم دعم ذلك بفعل حقيقي ، فإن هذه الإيماءات تكون جوفاء وغير ناجحة.
الأشخاص الذين يعانون من أفكار انتحارية ، وأنا منهم ، لديك تم الوصول إليها. نحتاج إلى التأكد من وجود شيء قوي على الجانب الآخر من ذلك لمنحنا الوكالة وإحداث تغيير حقيقي.
الاعتراف بحدودنا
أحيانًا يكون الشيء الصحيح الذي يجب فعله هو ترك المحادثة وخذ نفسًا. هذا يعني أخذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي وكتم الصوت أو إلغاء المتابعة أو حظر الحسابات والكلمات الرئيسية التي تضر بنا.
يمكن أن يساعد منح الشباب هذه الأدوات في منحهم البصيرة والاستقلالية عند التفاعل عبر الإنترنت.
يقول ستيج: "أعتقد أن خطوط الاتصال المفتوحة ومساحة لطرح الأسئلة والمحادثات الصعبة هي على الأرجح أكثر فعالية من حظر الأشياء تمامًا".
التقدم وليس الكمال
سيستمر هذا في كونه فوضويًا ومعقدًا. سنرتكب أخطاء على طول الطريق ، وسنقول شيئًا خاطئًا أو نلحق الضرر ، وسنكون مسؤولين عن ذلك.
لكننا سنتعلم أيضًا وننمو ونفعل بشكل أفضل في المرة القادمة. ومن خلال تذكر هذا ، يمكننا إحداث فرق.
من خلال تذكر هذا ، يمكننا إنقاذ الأرواح.
JK Murphy هو كاتب مستقل ومصور طعام شغوف بسياسات الجسد والصحة العقلية والتعافي. إنها تقدر المحادثات حول الموضوعات الصعبة التي يتم استكشافها من خلال عدسة كوميدية ، وتحب جعل الناس يضحكون. وهي حاصلة على إجازة في الصحافة من جامعة كينجز كوليدج. يمكنك متابعتها على Twitter و Instagram.
