لا ينبغي أن يكون التسبب في المزيد من الألم هو الحل أو الخيار أبدًا.
كيف نرى العالم يشكل من نختار أن نكون - ومشاركة الخبرات المقنعة يمكن أن تؤطر الطريقة التي نتعامل بها مع بعضنا البعض ، للأفضل. هذا منظور قوي.
كان رفيقي الدائم في المدرسة الإعدادية والثانوية عبارة عن زجاجة من الحبوب. كنت أتناول مضادات الالتهاب التي لا تستلزم وصفة طبية كل يوم لمحاولة مواجهة ألم الحرق.
أتذكر أنني عدت إلى المنزل من الفصل أو تمرن على السباحة وأستلقي في السرير لبقية اليوم. أتذكر دورتي الشهرية ، كيف يمكنني بالكاد النهوض من السرير أو الوقوف بشكل مستقيم لمدة أسبوع في الشهر. كنت أذهب إلى الأطباء وأخبرهم كيف يؤلمني كل جزء من جسدي ، وكيف أصبت بصداع لم يختف أبدًا.
لم يستمعوا قط. قالوا إنني مكتئبة ، وأن لدي قلق ، وأنني كنت مجرد فتاة عالية الإنجاز مع فترات سيئة. قالوا إن ألمي كان طبيعيًا ولم يكن هناك شيء معي.
لم أحصل على نصيحة أو تقنيات للتحكم في الألم. لذلك ، دفعت. لقد تجاهلت ألمي. ظللت أفرقع مضادات الالتهاب مثل الحلوى. حتمًا ، عانيت من نوبات أقوى وأطول. لقد تجاهلت هؤلاء أيضًا.
نحتاج أن نبدأ في أخذ آلام الفتيات المراهقات على محمل الجد.وفي الوقت نفسه ، فإن الكثير من الأطباء ، ناهيك عن الآباء والمستشارين وغيرهم من الأشخاص الذين يجب أن يعرفوا بشكل أفضل ، يخبروننا بتجاهل ذلك.
في الأسبوع الماضي ، أفادت NPR عن الدكتور ديفيد شيري ، طبيب روماتيزم الأطفال في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا. شيري تعالج الفتيات المراهقات اللاتي لا تجد المؤسسة الطبية لهن أسبابًا جسدية للألم المزمن الشديد. بدون سبب للألم ، كما يعتقدون ، يجب أن يكون نفسًا جسديًا. هؤلاء الفتيات يجب أن "يفكرن" بأنفسهن في الألم. والطريقة الوحيدة لإصلاح ذلك ، وفقًا لشيري ، هي وضعهم في مزيد من الألم ، وجعلهم يتدربون بعد نقطة الإرهاق ، بتحريض من مدرب التدريب.
للتغلب على آلامهم ، يتم تعليم هؤلاء الفتيات ، يجب أن يستبعدوه. يجب أن يتعلموا تجاهل الإنذارات التي يرسلها نظامهم العصبي. هناك ذكر في قصة فتاة صغيرة أصيبت بنوبة ربو أثناء العلاج وحُرمت من جهاز الاستنشاق. أجبرت على الاستمرار في ممارسة الرياضة ، وهو أمر مرعب. في النهاية ، أبلغت بعض الفتيات عن ألم أقل. تغطي NPR هذا على أنه اختراق.
إنه ليس اختراق. تحدث كل من المرضى والآباء الآخرين علنًا ضد شيري ، واصفين علاجه بالتعذيب وزعموا أنه يطرد أي شخص لا يعمل بالطريقة التي يريدها. لا توجد دراسات مزدوجة التعمية أو دراسات كبيرة لاستعراض الأقران تظهر أن هذا "العلاج" يعمل. لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كانت هؤلاء الفتيات يغادرن البرنامج بألم أقل ، أو إذا تعلمن الكذب للتستر عليه.
هناك تاريخ طويل من تجاهل آلام النساء
لقد كتب كل من شارلوت بيركنز جيلمان وفيرجينيا وولف وجوان ديديون عن التعايش مع الألم المزمن وخبراتهم مع الأطباء. من اليونان القديمة ، حيث بدأ مفهوم "الرحم المتجول" ، إلى العصر الحديث ، حيث تعاني النساء السود من معدلات عالية بشكل غير عادي من المضاعفات أثناء الحمل والولادة ، تم تجاهل آلام النساء وأصواتهن. لا يختلف هذا عن الأطباء في العصر الفيكتوري الذين وصفوا "علاج الراحة" للنساء الهستيريين.
بدلاً من وصف العلاج الباقي ، نرسل بدلاً من ذلك الشابات إلى عيادات الألم مثل عيادة شيري. والنتيجة النهائية هي نفسها. نعلمهم أن آلامهم كلها في رؤوسهم. إنه يعلمهم ألا يثقوا بأجسادهم ، لا أن يثقوا بأنفسهم. يتم تعليمهم الابتسام وتحملها. يتعلمون تجاهل الإشارات القيمة التي ترسلها لهم أنظمتهم العصبية.
كنت سأكون مرشحًا لعيادة شيري عندما كنت مراهقًا. وأنا ممتن جدًا لأنني لم أصادف شخصًا مثله بينما كنت أبحث عن تشخيصاتي. تمتلئ سجلاتي الطبية بكلمات "نفسية جسدية" و "اضطراب التحويل" وكلمات جديدة أخرى للتعبير عن الهستيري.
لقد أمضيت أوائل العشرينات من عمري في العمل في وظائف مطعم بدنية للغاية ، بما في ذلك طاهي المعجنات ، وتجاهل الألم ، وحشوها. بعد كل شيء ، قال أطبائي أنه لا يوجد شيء خطأ معي. لقد أصبت كتف في العمل - نزعته من التجويف - وواصلت العمل. عانيت من صداع مؤلم بسبب تسرب السائل النخاعي غير المشخص واستمريت في العمل.
لم أتوقف عن الطهي إلا بعد أن أغمي علي في المطبخ. لم يكن الأمر كذلك حتى طريح الفراش تمامًا بعد الحمل - عندما اكتشفت أنني مصابة بمتلازمة إيلرز دانلوس واضطراب تنشيط الخلايا البدينة لاحقًا ، وكلاهما يمكن أن يسبب ألمًا مؤلمًا لكامل الجسم - بدأت أعتقد أن ألمي كان حقيقيًا.
كمجتمع ، نحن مرعوبون من الألم
انا كنت. أمضيت شبابي في انتزاع أحزمة الأحذية التي يضرب بها المثل ، ممزقة جسدي إلى أشلاء ، تتحكم فيها القدرة التي استوعبتها والتي أخبرتني فقط الأشخاص الذين يمكنهم العمل يستحقون العناء. كنت أقضي وقتي في السرير في توبيخ نفسي لعدم كوني قوية بما يكفي لأستيقظ والذهاب إلى العمل أو المدرسة. سوف يطفو شعار Nike "Just Do It" في ذهني. كان شعوري بتقدير الذات مغلفًا في قدرتي على العمل من أجل لقمة العيش.
كنت محظوظًا بالعثور على معالج للألم يفهم الآلام المزمنة. علمني علم الألم. اتضح أن الألم المزمن هو مرضه. بمجرد أن يعاني الشخص من الألم لفترة كافية ، فإنه يغير الجهاز العصبي حرفيًا. أدركت أنه لا توجد طريقة أستطيع بها أن أفكر في طريقي للخروج من ألمي ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، الأمر الذي كان يساعدني بشكل لا يصدق. علمني معالجتي كيف أتعلم أخيرًا الاستماع إلى جسدي.
تعلمت كيف أستريح. تعلمت تقنيات العقل والجسم ، مثل التأمل والتنويم المغناطيسي الذاتي ، التي تعترف بألمي وتسمح له بالهدوء. تعلمت أن أثق بنفسي مرة أخرى. أدركت أنه عندما كنت أحاول إيقاف ألمي أو تجاهله ، أصبح الأمر أكثر حدة.
الآن ، عندما يكون لدي ألم شديد ، لدي روتين مريح. أتناول مسكنات الألم وألهي نفسي باستخدام Netflix. أنا أستريح وأركبها. إن شعلاتي تكون أقصر عندما لا أقاومها.
سأكون دائما في الألم. لكن الألم لم يعد مخيفًا. إنه ليس عدوي. إنه رفيقي ، ضيفة منزل دائمة. أحيانًا يكون الأمر غير مرحب به ، لكنه يخدم غرضه ، وهو تحذيري.
بمجرد أن توقفت عن تجاهله ، اتجهت نحوه بدلاً من ذلك ، أصبح محتوى الهمس بدلاً من الصراخ باستمرار. أخشى أن الفتيات اللواتي قيل لهن أن ألمهن لا يُصدق أو يجب أن يخافن منه سوف يسمعن هذا الصراخ إلى الأبد.
أليسون واليس كاتبة مقالات شخصية لها أسطر ثانوية في واشنطن بوست ومراسل هاواي ومواقع أخرى.
