حكة الجلد في الليل؟ لماذا يحدث وما يمكنك فعله حيال ذلك

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

لماذا تشعر بحكة بشرتك في الليل؟

يمكن أن تكون حكة الجلد في الليل ، والتي تسمى الحكة الليلية ، شديدة بما يكفي لتعطيل النوم بانتظام. يمكن أن يتراوح سبب حدوث ذلك من أسباب طبيعية إلى مخاوف صحية أكثر خطورة.

أسباب طبيعية

بالنسبة لمعظم الناس ، قد تكون الآليات الطبيعية وراء الحكة الليلية. تؤثر الإيقاعات اليومية الطبيعية لجسمك ، أو الدورات اليومية ، على وظائف الجلد مثل تنظيم درجة الحرارة ، وتوازن السوائل ، وحماية الحاجز الواقي.

هذه الوظائف تتغير في الليل. على سبيل المثال ، ترتفع درجة حرارة جسمك وتدفق الدم إلى بشرتك في المساء ، مما يؤدي إلى تدفئة بشرتك. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجلد إلى الشعور بالحكة.

يختلف أيضًا إفراز الجسم لبعض المواد باختلاف الوقت من اليوم. في الليل ، تطلق المزيد من السيتوكينات ، مما يزيد الالتهاب. وفي الوقت نفسه ، يتباطأ إنتاج الكورتيكوستيرويدات - الهرمونات التي تقلل الالتهاب.

علاوة على هذه العوامل ، تفقد بشرتك المزيد من الماء في الليل. كما قد تكون لاحظت خلال أشهر الشتاء الجافة ، حكة جلدية جافة.

عندما تضرب الحكة أثناء النهار ، فإن العمل والأنشطة الأخرى يصرفك عن هذا الإحساس المزعج. في الليل يكون هناك عدد أقل من عوامل الإلهاء ، والتي يمكن أن تجعل الحكة أكثر حدة.

الأسباب المتعلقة بالصحة

جنبًا إلى جنب مع إيقاعات الجسم اليومية الطبيعية ، يمكن لعدد من الحالات الصحية المختلفة أن تتسبب في أن تصبح حكة الجلد أسوأ في الليل. وتشمل هذه:

• الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما) والصدفية والشرى
• البق مثل الجرب والقمل وبق الفراش والديدان الدبوسية
• أمراض الكلى أو الكبد
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
• مشاكل الغدة الدرقية
• الحالات النفسية مثل التوتر والاكتئاب والفصام
• متلازمة تململ الساقين
• السرطانات مثل اللوكيميا وسرطان الغدد الليمفاوية
• اضطرابات الأعصاب ، مثل التصلب المتعدد والقوباء المنطقية والسكري
• ردود الفعل التحسسية لمواد مثل المواد الكيميائية أو الأدوية أو الأطعمة أو مستحضرات التجميل
• حمل

علاج حكة الجلد ليلاً

فيما يلي بعض الأدوية والعلاجات المنزلية لتخفيف حكة الجلد في الليل.

الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية

إذا تسببت حالة مثل اضطراب الأعصاب أو متلازمة تململ الساقين في حدوث الحكة ، فاستشر طبيبك لمعالجتها. لعلاج حكة الليل بنفسك ، يمكنك تجربة الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية. بعض هذه الأدوية تخفف الحكة فقط. يساعدك الآخرون على النوم. القليل منهم يفعل كلا الأمرين.

• مضادات الهيستامين القديمة مثل كلورفينيرامين (كلور تريميتون) وديفينهيدرامين (بينادريل) وهيدروكسيزين (فيستاريل) وبروميثازين (فينيرجان) تخفف الحكة وتجعلك تشعر بالنعاس.
• مضادات الهيستامين الأحدث ، مثل fexofenadine (Allegra) أو cetirizine (Zyrtec) ، مفيدة أيضًا ويمكن تناولها في الليل أو أثناء النهار.
• كريمات الستيرويد توقف الحكة من المصدر.
• مضادات الاكتئاب مثل mirtazapine (Remeron) و doxepin (Silenor) لها تأثير مضاد للحكة ومهدئ.

العلاجات البديلة

لمساعدتك على النوم ، يمكنك تجربة الميلاتونين. يساعد هذا الهرمون الطبيعي في تنظيم النوم. عندما تتناوله ليلاً ، يكون له تأثير مهدئ يمكن أن يساعدك على النوم خلال الحكة.

العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة

إذا أدى التوتر إلى تفاقم بشرتك ، فجرب تقنيات مثل التأمل أو اليوجا أو استرخاء العضلات التدريجي لتهدئة عقلك.

يمكنك أيضًا مقابلة معالج للعلاج السلوكي المعرفي (CBT). يساعد هذا البرنامج على عكس بعض الأفكار والأفعال الضارة التي تؤدي إلى تفاقم توترك.

يمكنك أيضًا تجربة هذه العلاجات المنزلية:

• ضع مرطبًا مزلقًا وخاليًا من الكحول مثل CeraVe أو Cetaphil أو Vanicream أو Eucerin على بشرتك أثناء النهار وقبل النوم.
• ضع كمادات باردة ومبللة لتهدئة الحكة.
• خذ حمامًا في الماء الفاتر ودقيق الشوفان الغروي أو صودا الخبز.
• قم بتشغيل المرطب. ستضيف الرطوبة إلى الهواء في غرفة نومك أثناء النوم.

ما لا يجب عليك فعله إذا كنت تعاني من حكة في الجلد في الليل

إذا كانت حكة بشرتك في الليل ، فإليك بعض المحفزات التي يجب تجنبها:

• لا تذهب إلى الفراش في أي شيء يسبب الحكة. ارتدي بيجاما مصنوعة من ألياف طبيعية ناعمة مثل القطن أو الحرير.
• حافظ على درجة حرارة الغرفة باردة - حوالي 60 إلى 65 درجة فهرنهايت. يمكن أن يسبب ارتفاع درجة الحرارة حكة.
• تجنب الكافيين والكحول قبل النوم. توسع الأوعية الدموية وترسل المزيد من الدم لتدفئة بشرتك.
• لا تستخدمي أي مستحضرات تجميل أو كريمات معطرة أو صابون معطر أو أي منتجات أخرى قد تهيج بشرتك.
• لا تخدش! سوف تهيج بشرتك أكثر. حافظ على أظافرك قصيرة في حال شعرت بالحاجة إلى الحك في الليل.

متى ترى طبيبك

راجع طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية إذا:

• لم تتحسن الحكة في غضون أسبوعين
• لا يمكنك النوم لأن الحكة شديدة
• لديك أعراض أخرى ، مثل فقدان الوزن أو الحمى أو الضعف أو الطفح الجلدي

إذا لم يكن لديك بالفعل طبيب رعاية أولية أو طبيب أمراض جلدية ، يمكن أن تساعدك أداة Healthline FindCare في العثور على طبيب في منطقتك.