إذا لم يكن لديك أي حالة معروفة تؤثر على دورتك الشهرية ، فيجب أن تبدأ دورتك الشهرية في غضون 30 يومًا من بداية آخر دورة شهرية لك.
تعتبر الفترة رسميًا متأخرة إذا مرت أكثر من 30 يومًا منذ بداية دورتك الشهرية الأخيرة. بعد ستة أسابيع من عدم حدوث نزيف ، يمكنك اعتبار دورتك الشهرية المتأخرة فترة ضائعة.
هناك عدة أشياء يمكن أن تؤخر دورتك الشهرية ، من التغييرات الأساسية في نمط الحياة إلى الحالات الصحية المزمنة. وإليك نظرة على 10 متهمين محتملين.
1. أنت متوتر
نظام الاستجابة للضغط في جسمك متجذر في جزء من دماغك يسمى الوطاء. على الرغم من أنك ربما لم تعد تهرب من الحيوانات المفترسة ، إلا أن جسدك لا يزال مجبرًا على التصرف كما لو كنت كذلك.
عندما يصل مستوى التوتر لديك إلى ذروته ، يخبر عقلك نظام الغدد الصماء لديك بإغراق جسمك بالهرمونات التي تعمل على تشغيل وضع القتال أو الطيران. تثبط هذه الهرمونات الوظائف غير الضرورية للهروب من تهديد وشيك ، بما في ذلك تلك الخاصة بالجهاز التناسلي.
إذا كنتِ تعانين من الكثير من التوتر ، فيمكن لجسمك البقاء في وضع القتال أو الهروب ، مما قد يجعلك تتوقفين عن التبويض مؤقتًا. هذا النقص في الإباضة ، بدوره ، يمكن أن يؤخر دورتك الشهرية.
2. لقد فقدت الوزن أو اكتسبته
يمكن للتغيرات الشديدة في وزن الجسم أن تؤثر على توقيت دورتك الشهرية. يمكن أن تؤدي الزيادة أو النقصان الشديدان في دهون الجسم ، على سبيل المثال ، إلى اختلال التوازن الهرموني الذي يتسبب في تأخر الدورة الشهرية أو توقفها تمامًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر التقييد الشديد للسعرات الحرارية على جزء الدماغ الذي "يتحدث" إلى جهاز الغدد الصماء ، ويعطي تعليمات لإنتاج الهرمونات التناسلية. عندما تتعطل قناة الاتصال هذه ، يمكن أن تخرج الهرمونات عن السيطرة.
3. لقد رفعت شدة التمرين
يمكن أن يؤدي نظام التمرين الشاق أيضًا إلى غياب الدورة الشهرية. هذا أكثر شيوعًا عند أولئك الذين يتدربون لعدة ساعات في اليوم. يحدث ذلك لأنك ، سواء عن قصد أم بغير قصد ، تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله.
عندما تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، لا يمتلك جسمك طاقة كافية للحفاظ على تشغيل جميع أنظمته. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن الهرموني الذي يقضي على الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية أو تأخرها.
تعود الدورات الشهرية عادةً إلى طبيعتها بمجرد أن تقلل من كثافة التدريب أو تزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها.
4. لديك متلازمة تكيس المبايض
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي مجموعة من الأعراض التي تسببها اختلال في الهرمونات التناسلية. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض لا تتم التبويض بانتظام نتيجة لذلك ، قد تكون دورتك الشهرية أخف من المعتاد ، أو تصل في أوقات غير متناسقة ، أو تختفي تمامًا.
يمكن أن تشمل أعراض متلازمة تكيس المبايض الأخرى:
- شعر الوجه والجسم الزائد أو بالطبع
- حب الشباب على الوجه والجسم
- شعر رقيق
- زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن
- بقع داكنة من الجلد ، غالبًا على تجاعيد العنق والأربية وأسفل الثديين
- الزوائد الجلدية في الإبط أو الرقبة
- العقم
5. أنت تستخدمين وسائل منع الحمل الهرمونية
يحب الكثيرون حبوب منع الحمل لأنها تجعل فتراتهم منتظمة جدًا. ولكن يمكن أن يكون لها تأثير معاكس في بعض الأحيان ، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى من الاستخدام.
وبالمثل ، عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل ، قد يستغرق الأمر بضعة أشهر حتى تعود دورتك إلى طبيعتها. مع عودة جسمك إلى مستويات الهرمون الأساسية ، قد تفوتك الدورة الشهرية لبضعة أشهر.
إذا كنتِ تستخدمين طريقة أخرى لتحديد النسل الهرموني ، بما في ذلك اللولب أو الزرع أو الحقن ، فقد تتوقف الدورة الشهرية تمامًا.
6. أنتِ في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة التي تسبق انتقالك إلى سن اليأس. يبدأ عادةً في منتصف الأربعينيات إلى أواخره. تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث لعدة سنوات قبل أن تتوقف دورتك الشهرية تمامًا.
بالنسبة للكثيرين ، فإن الفترات الفائتة هي أول علامة على انقطاع الطمث. يمكنك تخطي فترة شهر واحد والعودة إلى المسار الصحيح للأيام الثلاثة التالية. أو قد تتخطى دورتك الشهرية ثلاثة أشهر متتالية وتجد أنها تصل بشكل غير متوقع ، وغالبًا ما تكون أخف أو أثقل مما اعتدت عليه.
7. أنتِ في سن يأس مبكر
انقطاع الطمث المبكر ، المعروف أيضًا باسم فشل المبايض المبكر ، يحدث عندما يتوقف المبايض عن العمل قبل بلوغ سن الأربعين.
عندما لا يعمل المبيضان كما ينبغي ، لا ينتجان ما يكفي من الإستروجين. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى أدنى مستوياتها على الإطلاق ، ستبدأين في الشعور بأعراض انقطاع الطمث.
قد تكون الدورات الشهرية المتأخرة أو الضائعة علامة مبكرة. قد تواجه أيضًا الهبات الساخنة والتعرق الليلي وصعوبة النوم.
تشمل العلامات الأخرى لفشل المبايض المبكر ما يلي:
- جفاف المهبل
- مشكلة في الحمل
- انخفاض الرغبة الجنسية
- صعوبة في التركيز
8. لديك حالة من مرض الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في رقبتك تنتج هرمونات تساعد في تنظيم العديد من الأنشطة في جسمك ، بما في ذلك الدورة الشهرية. هناك العديد من حالات الغدة الدرقية الشائعة ، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.
يمكن أن يؤثر كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية على الدورة الشهرية ، مما يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية ، ولكن من المرجح أن يتسبب فرط نشاط الغدة الدرقية في حدوث فترات متأخرة أو ضائعة. في بعض الأحيان ، قد تختفي دورتك لعدة أشهر.
تشمل الأعراض الأخرى لمشكلة الغدة الدرقية ما يلي:
- خفقان القلب
- تغيرات الشهية
- تغيرات الوزن غير المبررة
- العصبية أو القلق
- رعشات طفيفة في اليد
- إعياء
- يتغير شعرك
- مشكلة في النوم
9. لديك حالة مزمنة
ترتبط بعض المشكلات الصحية المزمنة ، خاصةً الداء البطني والسكري ، أحيانًا بعدم انتظام الدورة الشهرية.
مرض الاضطرابات الهضمية هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الجهاز الهضمي. عندما يتناول الأشخاص المصابون بالداء البطني الغلوتين ، يتفاعل جهاز المناعة لديهم بمهاجمة بطانة الأمعاء الدقيقة.
عندما تتلف الأمعاء الدقيقة ، فإنها تضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. يؤثر سوء التغذية اللاحق على الإنتاج الطبيعي للهرمونات ويؤدي إلى غياب الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية الأخرى.
قد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 والنوع 2 أيضًا من غياب الدورة الشهرية في حالات نادرة. يحدث هذا فقط عندما لا تتم إدارة مستويات السكر في الدم.
10. قد تكون حاملا
إذا كان هناك احتمال أن تكوني حاملاً وكانت دوراتك منتظمة عادةً ، فقد يكون الوقت قد حان لإجراء اختبار الحمل. حاولي القيام بذلك بعد حوالي أسبوع من بدء دورتك الشهرية. قد يؤدي إجراء الاختبار في وقت مبكر جدًا إلى الحصول على نتيجة سلبية خاطئة.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فقد يكون من الصعب إيجاد الوقت المناسب لإجراء اختبار الحمل. قد ترغب في أخذ القليل على مدار عدة أسابيع أو التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد.
تشمل الأعراض المبكرة الأخرى للحمل التي يجب مراقبتها ما يلي:
- ألم في الثديين
- تورم الثديين
- الغثيان أو القيء
- إعياء
الخط السفلي
تعتبر دورتك الشهرية متأخرة بشكل عام بعد مرور 30 يومًا على الأقل من بداية دورتك الشهرية الأخيرة.
يمكن أن تتسبب أشياء كثيرة في حدوث ذلك ، من التغييرات الروتينية في نمط الحياة إلى الحالات الطبية الأساسية. إذا تأخرت دورتك الشهرية بانتظام ، فحددي موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد السبب.
