ملخص
التهاب المعدة هو مصطلح يشير إلى أي حالة تؤدي إلى التهاب بطانة المعدة. شرب الكثير من الكحول ، والإفراط في استخدام مسكنات الألم ، و جرثومة المعدة يمكن لجميع البكتيريا أن تسبب التهاب المعدة. الأعراض الشائعة هي الغثيان والقيء والإحساس بالقضم في البطن.
يستطيع معظم الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة معالجته وإيجاد الراحة لأعراضهم. هناك أوقات يعني فيها التهاب المعدة أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب ووضع خطة علاجية ، ولكن هناك أيضًا طرقًا لعلاج التهاب المعدة بالعلاجات المنزلية.
استمر في القراءة لمعرفة كيفية إدارة التهاب المعدة في المنزل.
العلاجات المنزلية
1. نظام غذائي مضاد للالتهابات
يتم تنشيط التهاب المعدة عندما يتم فرض ضرائب على جهازك الهضمي وتصبح بطانة المعدة لديك ملتهبة. يمكنك اختيار تناول الأطعمة التي تقلل الالتهاب وتجنب الأطعمة التي تسبب تهيج بطانة المعدة
قد تختلف الأطعمة المحفزة من شخص لآخر ، وسيساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات الطعام لمدة أسبوع على تحديد الأطعمة التي تسبب التهاب المعدة لديك.
كقاعدة عامة ، تميل الأطعمة التالية إلى التسبب في التهاب الغشاء المخاطي الذي يبطن معدتك:
- الأطعمة المصنعة والمحفوظة بكثافة
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين
- الأطعمة الحمضية ومنتجات الألبان
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
تشير الأبحاث إلى أن إضافة براعم البروكلي والتوت الطازج إلى نظامك الغذائي يمكن أن يشجع جسمك على مقاومة التهاب المعدة.
وفقًا لتقارير الحالة ، إذا كانت هناك حساسية محتملة للجلوتين ، فإن العمل على اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين قد يقلل الأعراض.
2. مستخلص الثوم
ما لا يقل عن 50 في المائة من سكان العالم لديهم جرثومة المعدة، سلالة البكتيريا التي تسبب التهاب المعدة ، في الجهاز الهضمي بالفعل. عندما يكون سبب التهاب المعدة جرثومة المعدة، يمكن أن يساعد مستخلص الثوم في التخلص من هذه البكتيريا. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول مستخلص الثوم طريقة فعالة للقتل جرثومة المعدة بكتيريا.
يمكنك سحق الثوم النيء وشرب الخلاصة الناتجة عن طريق الملعقة الصغيرة ، أو يمكنك شراء مستخلص الثوم الذي مضى عليه عدة أشهر (وهو خيار يحتمل أن يكون أكثر فاعلية).
أظهرت مراجعة بحثية أجريت عام 2018 فوائد تناول الثوم ، بما في ذلك الحد من سرطان الجهاز الهضمي ، ولكن لا يزال هناك دليل غير كافٍ للقول بأن الثوم يقلل من جرثومة المعدة بكتيريا.
3. البروبيوتيك
يمكن أن تحسن البروبيوتيك عملية الهضم وتحافظ على انتظام حركات الأمعاء. سيؤدي تناول مكملات البروبيوتيك إلى إدخال بكتيريا جيدة إلى الجهاز الهضمي ، مما سيوقف انتشارها جرثومة المعدة وتساعد في بدء عملية شفاء أمعائك.
يمكنك أيضًا تناول الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل:
- الكيمتشي
- كومبوتشا
- ملفوف مخلل
- زبادي
- الكفير
4. الشاي الأخضر مع عسل المانوكا
شرب الشاي الأخضر بالعسل الخام له فوائد عديدة محتملة لشفاء التهاب المعدة. يمكن أن يؤدي شرب الماء الدافئ إلى تهدئة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم على معدتك.
أظهرت إحدى الدراسات اختلافًا كبيرًا في الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة الذين شربوا الشاي مع العسل مرة واحدة فقط في الأسبوع. ثبت أيضًا أن عسل مانوكا له خصائص مضادة للبكتيريا تحافظ على فعاليته جرثومة المعدة تحت السيطرة.
5. الزيوت الأساسية
وجد أن بعض الزيوت الأساسية لها تأثير على جرثومة المعدة فرط. تمت دراسة الزيوت المشتقة من عشبة الليمون والليمون على وجه الخصوص ووجدت أن لها تأثير إيجابي على مقاومة الفئران جرثومة المعدة الاستعمار في الاختبارات المعملية.
لم يتم اختبار معظم الزيوت الأساسية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) للاستهلاك البشري ، لذا كن حذرًا عند استخدام هذا العلاج. من المفترض أن يتم استنشاق الزيوت الأساسية بواسطة موزع أو خلطها في زيت ناقل وتطبيقها على الجلد.
لا يُقصد استهلاك الزيوت الأساسية ، بعضها سام.
6. وجبات صغيرة
أعراض التهاب المعدة لا تتفاقم فقط بسبب ماذا او ما انت تأكل؛ هم أيضا يتفاقمون من قبل كيف انت تأكل. عندما تكون مصابًا بالتهاب المعدة ، فمن المهم جعل عملية الهضم أسهل ما يمكن لمعدتك وأمعائك.
عندما تأكل وجبة كبيرة ، فإنها تضع ضغطًا على جهازك الهضمي لتحويل كل هذا الطعام إلى طاقة ونفايات. هذا هو السبب في أن تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مرتين أو ثلاث مرات في اليوم يمكن أن يخفف من أعراض التهاب المعدة.
7. تغييرات نمط الحياة
يُعد التهاب المعدة عامل خطر للإصابة بسرطان المعدة ، لذا من المهم الانتباه بشكل خاص لخيارات نمط حياتك إذا كنت مصابًا به.
اخسر الوزن إذا لزم الأمر. يجب أن يؤدي الإقلاع عن التدخين والكحول إلى تحسين أعراض التهاب المعدة لديك. تجنب استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر ببطانة المعدة بمرور الوقت.
متى ترى طبيبك
هناك أعراض لالتهاب المعدة يجب ألا تتجاهلها أو تحاول علاجها في المنزل على المدى الطويل. إذا كنت تعاني من التهاب المعدة الذي استمر لأكثر من أسبوع ، أو إذا كنت تتقيأ دمًا أو يوجد دم في البراز ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك وطلب العناية الطبية على الفور.
يبعد
قد يكون اكتشاف أسباب التهاب المعدة لديك هو المفتاح لاكتشاف أفضل الطرق لعلاجه. يمكن أن يندلع التهاب المعدة ويهدأ نتيجة تناول الأطعمة الغنية ، أو قضاء ليلة من الشرب ، أو تناول الكثير من الأسبرين.
يمكن أن يكون أيضًا حالة مزمنة ونذير لحالات طبية أكثر خطورة. اتخذ خطوات لعلاج أعراض التهاب المعدة لديك في المنزل ، وتأكد من الاتصال بأخصائي طبي إذا لم تختف الأعراض بالعلاج المنزلي.
