نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هذا؟
الليمون هو نبات عشبي استوائي يستخدم في الطبخ والأدوية العشبية. يُستخرج من أوراق وسيقان نبات عشبة الليمون ، زيت عشب الليمون له رائحة حمضيات قوية. غالبًا ما توجد في الصابون ومنتجات العناية الشخصية الأخرى.
يمكن استخلاص زيت عشبة الليمون ، ويستخدمه مقدمو الرعاية الصحية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم. له العديد من الفوائد الصحية المحتملة الأخرى أيضًا.
في الواقع ، يعتبر زيت الليمون العطري أداة شائعة في العلاج بالروائح للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية استخدام زيت عشبة الليمون الأساسي لتحسين صحتك.
1. لها خصائص مضادة للجراثيم
يستخدم عشب الليمون كعلاج طبيعي لشفاء الجروح والمساعدة في منع العدوى. وجدت الأبحاث من عام 2010 أن زيت عشبة الليمون الأساسي كان فعالًا ضد مجموعة متنوعة من البكتيريا المقاومة للأدوية ، بما في ذلك تلك التي تسبب:
- التهابات الجلد
- التهاب رئوي
- التهابات الدم
- التهابات معوية خطيرة
2. لها خصائص مضادة للفطريات
الفطريات كائنات حية مثل الخميرة والعفن. وفقًا لدراسة من عام 1996 ، كان زيت الليمون رادعًا فعالًا ضد أربعة أنواع من الفطريات. نوع واحد يسبب قدم الرياضي والقوباء الحلقية وحكة اللعب.
وجد الباحثون أن 2.5 في المائة على الأقل من المحلول يجب أن يكون زيت الليمون ليكون فعالاً.
3. لها خصائص مضادة للالتهابات
يُعتقد أن الالتهاب المزمن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان. يحتوي عشب الليمون على السترال ، وهو مركب مضاد للالتهابات.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 على الحيوانات ، أظهر زيت الليمون العطري عن طريق الفم قدرات قوية مضادة للالتهابات على الفئران مع وذمة القدم التي يسببها الكاراجينان. أظهر الزيت أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات عند استخدامه موضعياً على الفئران المصابة بوذمة الأذن.
4. له خصائص مضادة للأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة جسمك على محاربة الجذور الحرة التي تتلف الخلايا. أظهرت الأبحاث أن زيت عشبة الليمون الأساسي يساعد في اصطياد الجذور الحرة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، أظهر غسول الفم بزيت الليمون قدرات قوية مضادة للأكسدة. يقترح الباحثون أنه علاج تكميلي محتمل لإجراءات طب الأسنان غير الجراحية والتهاب اللثة.
5. قد يساعد في منع تقرحات المعدة أو تخفيف الغثيان
يستخدم عشبة الليمون كعلاج شعبي لعدد من مشاكل الجهاز الهضمي ، بدءًا من آلام المعدة إلى قرحة المعدة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 على الفئران ، ساعد زيت الليمون العطري في منع قرحة المعدة ، وهي سبب شائع لآلام المعدة.
يعتبر الليمون أيضًا عنصرًا شائعًا في شاي الأعشاب والمكملات الغذائية للغثيان. على الرغم من أن معظم المنتجات العشبية تستخدم أوراق أعشاب الليمون المجففة ، فإن استخدام الزيت العطري للعلاج بالروائح قد يوفر فوائد مماثلة.
6. قد يساعد في تخفيف الإسهال
غالبًا ما يكون الإسهال مجرد إزعاج ، ولكنه قد يسبب الجفاف أيضًا. يمكن أن تأتي علاجات الإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية مع آثار جانبية غير سارة مثل الإمساك ، مما يدفع بعض الناس إلى اللجوء إلى العلاجات الطبيعية.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 ، قد يساعد الليمون في إبطاء الإسهال. أظهرت الدراسة أن الزيت قلل من إنتاج البراز في الفئران المصابة بالإسهال الناجم عن زيت الخروع ، ربما عن طريق إبطاء حركة الأمعاء.
7. قد يساعد في تقليل الكوليسترول
قد يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. من المهم الحفاظ على استقرار مستويات الكوليسترول في الدم.
يستخدم الليمون تقليديا لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وإدارة أمراض القلب.
تساعد دراسة عام 2007 في دعم استخدامه لتلك الظروف. وجدت الدراسة أن زيت عشب الليمون يقلل بشكل كبير من نسبة الكوليسترول في الفئران التي تغذت بنظام غذائي عالي الكوليسترول لمدة 14 يومًا.
كان التفاعل الإيجابي يعتمد على الجرعة ، مما يعني أن تأثيراته تغيرت عند تغيير الجرعة.
8. قد يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم والدهون
قد يساعد زيت الليمون في تقليل نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2007 على الفئران. بالنسبة للدراسة ، عولجت الفئران بجرعة فموية يومية من 125 إلى 500 ملليجرام من زيت الليمون لمدة 42 يومًا.
أظهرت النتائج أن زيت عشب الليمون يخفض مستويات السكر في الدم. كما أنها غيرت معايير الدهون مع زيادة مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد).
9. قد يكون بمثابة مسكن للآلام
قد يساعد زيت السترال الموجود في زيت عشب الليمون في تخفيف الألم لأنه يخفف الالتهاب. وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، قلل زيت عشبة الليمون الموضعي من آلام التهاب المفاصل لديهم. في المتوسط ، انخفضت مستويات الألم تدريجيًا من 80 إلى 50 بالمائة في غضون 30 يومًا.
10. قد يساعد في تخفيف التوتر والقلق
ارتفاع ضغط الدم هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتوتر. أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج بالروائح يخفف من التوتر والقلق. قد يؤدي الجمع بين العلاج بالروائح والتدليك إلى فوائد أكبر.
قامت دراسة عام 2015 بتقييم آثار زيت التدليك بالليمون واللوز الحلو أثناء التدليك.
المشاركون في الدراسة الذين تلقوا تدليكًا باستخدام الزيت مرة واحدة في الأسبوع لمدة 3 أسابيع كان لديهم ضغط دم انبساطي أقل من أولئك في المجموعة الضابطة. لم يتأثر ضغط الدم الانقباضي ومعدل النبض.
11. قد يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي
وفقًا للباحثين في أستراليا ، قد يخفف الليمون الأسترالي الأصلي الألم الناجم عن الصداع والصداع النصفي. يعتقد الباحثون أن مركبًا في عشبة الليمون يسمى الأوجينول له قدرات مماثلة للأسبرين.
يُعتقد أن الأوجينول يمنع الصفائح الدموية من التكتل معًا. كما أنه يطلق مادة السيروتونين. السيروتونين هو هرمون ينظم المزاج والنوم والشهية والوظائف الإدراكية.
كيف تستعمل
تم إجراء معظم الأبحاث العلمية حول زيت عشب الليمون الأساسي على الحيوانات أو في المختبر - وليس على البشر. نتيجة لذلك ، لا توجد جرعة موحدة لعلاج أي حالة. من غير الواضح ما إذا كانت جرعات الحيوانات لها نفس التأثيرات على البشر.
لاستخدام عشب الليمون في العلاج بالروائح ، أضف ما يصل إلى 12 قطرة من الزيت العطري إلى ملعقة صغيرة من الزيت الحامل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا. اخلطه في حمام دافئ أو دلكه على بشرتك.
من الجيد إجراء اختبار البقعة قبل استخدام الزيت العطري المخفف على بشرتك على نطاق أوسع. سيساعدك هذا على معرفة كيفية تفاعل بشرتك مع المادة. إليك كيفية إجراء واحد:
- اغسل ساعدك بصابون معتدل غير معطر ثم جفف المنطقة بالتربيت عليها.
- ضع بضع قطرات من الزيت العطري المخفف على قطعة صغيرة من الجلد على ساعدك.
- قم بتغطية المنطقة بضمادة ، ثم انتظر 24 ساعة.
إذا لاحظت أي علامات على عدم الراحة خلال 24 ساعة ، مثل الاحمرار أو التقرح أو التهيج ، قم بإزالة الضمادة وغسل بشرتك بالماء والصابون المعتدل ولكن إذا لم تشعر بأي إزعاج بعد 24 ساعة ، فمن المحتمل أن يكون الزيت العطري المخفف آمنًا للاستخدام.
لا تقم أبدًا بوضع الزيوت العطرية مباشرة على بشرتك.
يمكنك أيضًا استنشاق زيت عشبة الليمون العطري مباشرةً. أضف بضع قطرات إلى كرة قطنية أو منديل واستنشق الرائحة. يقوم بعض الأشخاص بتدليك الزيت العطري المخفف في صدغهم للمساعدة في تخفيف الصداع.
تسوق للحصول على الأساسيات عبر الإنترنت:
- زيت عشب الليمون العضوي
- زيت جوز الهند
- زيت اللوز الحلو
- زيت الجوجوبا
- كرات القطن
تذكر أن الزيوت الأساسية لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء (FDA). من الصعب أن تعرف على وجه اليقين ما إذا كنت تشتري منتجًا نقيًا ، لذلك يجب أن تشتري فقط من الشركات المصنعة التي تثق بها.
ابحث عن الزيوت العضوية المُصنّعة بواسطة علامة تجارية عضو في الرابطة الوطنية للعلاج العطري الشامل.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة
زيت الليمون العطري شديد التركيز. لم يتم دراسة آثاره الجانبية جيدًا. في بعض الناس ، قد تكون أقوى من الآثار الجانبية لنبتة الليمون.
قد يسبب الليمون رد فعل تحسسي أو تهيج الجلد عند استخدامه موضعيًا.
تشمل الآثار الجانبية الأخرى المبلغ عنها لعشب الليمون الفموي ما يلي:
- دوخة
- النعاس
- زيادة الشهية
- زيادة التبول
قد تكون الزيوت الأساسية سامة عند تناولها. يجب ألا تتناول زيت عشب الليمون الأساسي إلا إذا كنت تحت رعاية مقدم الرعاية الصحية الذي سيراقب علاجك.
يعتبر عشب الليمون ، في شكله النباتي ، آمنًا بشكل عام للاستخدام في الأطعمة والمشروبات. قد تزيد الكميات الكبيرة من خطر الإصابة بآثار جانبية.
يجب عليك أيضًا التحدث إلى طبيبك قبل الاستخدام إذا كنت:
- لديك مرض السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم
- لديك حالة تنفسية ، مثل الربو
- لديك مرض في الكبد
- يخضعون للعلاج الكيميائي
- حامل
- يرضعون
يجب ألا تستخدم عشب الليمون كعلاج تكميلي أو بدلاً من العلاج المنتظم لأي حالة ، ما لم يكن ذلك تحت إشراف وإشراف طبيبك.
الخط السفلي
أظهرت بعض الأبحاث أن زيت عشب الليمون الأساسي يحتوي على مضادات أكسدة قوية ومضادة للالتهابات ومضادة للفطريات وقدرات قابضة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر قبل التوصية بها كعلاج سائد.
حتى يثبت أن زيت عشب الليمون الأساسي آمن وفعال ، قد ترغب في شرب شاي الليمون - بموافقة طبيبك - كعلاج طبيعي لمشاكل المعدة وغيرها من الحالات. ليصنع:
- أضف بضع سيقان من عشب الليمون الطازج أو القليل من أوراق الليمون الطازجة أو المجففة إلى كوبين من الماء المغلي.
- ينقع لعدة دقائق.
- صفي واستمتع.
اشرب شاي الليمون باعتدال.
