كنا نجيب على أسئلتك في شهر التوعية بالصحة الجنسية. إذا فاتك البعض ، فلنلحق به هنا.
س: هل هناك شيء مثل الجنس المفرط أو القليل جدًا؟ ما هو المبلغ الطبيعي - وهل يتغير مع تقدم العمر؟ أنا أتقدم في السن ولم أمارس الجنس لفترة طويلة. ماذا يحدث لصحتك إذا لم تمارس الجنس لفترة من الوقت؟
الجواب القصير؟ لا يوجد شيء اسمه الكثير أو القليل جدًا من الجنس. ما هو طبيعي يعتمد على احتياجاتك ورغباتك الفردية.
ولكن إذا كنت غير مرتاح لمقدار الجنس الذي تمارسه - سواء كان ذلك كثيرًا أو قليلًا جدًا - أو كنت في علاقة شراكة وتشعر كما لو أن شهوتك الجنسية غير متطابقة ، فإن الأمر يستحق المزيد من الفحص.
قبل أن نفعل ذلك ، دعونا نتأكد من أننا على نفس الصفحة حول ماهية الجنس.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تذكر كلمة "جنس" الجماع بين القضيب في المهبل. لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة لممارسة الجنس!
ما يعتبر الجنس هو أمر شخصي ويمكن أن يشمل أي نوع من التقبيل أو اللمس أو أي مسرحية أخرى تريد تجربتها - منفردًا أو مع شريك.
إذا كان عقلك يريد ممارسة الجنس ، ولكن يبدو أن جسمك لا يفعل ذلك
يمكن أن تؤثر العديد من الحالات الأساسية على الرغبة الجنسية لدى الشخص.
الاكتئاب والقلق ، على سبيل المثال ، يمكن أن يجعلك تشعر بالخمول وعدم التحفيز لبدء - أو حتى الرغبة - في نشاط جنسي.
من المعروف أيضًا أن بعض الأدوية ، مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، التي توصف عادةً لعلاج الاكتئاب ، لها تأثير سلبي على الرغبة الجنسية.
ليس من غير المألوف أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية من انخفاض الإثارة أو جفاف المهبل أو ضعف الانتصاب.
قد يؤدي استخدام الكحول أو المواد الأخرى أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالعجز الجنسي.
إذا كنت تشك في أن أعراضك ناتجة عن حالة أساسية أو دواء موصوف ، فتحدث إلى طبيب الرعاية الأولية حول مخاوفك. يمكنهم تقديم المشورة لك بشأن الخطوات التالية.
وفقًا لمدربة الجنس إميلي ناجوسكي ، دكتوراه في الطب ، مؤلفة كتاب "Come as You Are: The Surprising New Science الذي سيغير حياتك الجنسية" ، فإن 30٪ من النساء يعانين من استجابة جنسية بدلاً من الرغبة الجنسية التلقائية.
الرغبة الجنسية المستجيبة تعني أن الجسم يستجيب بعد، بعدما لقد تم تحفيزها.
إذا كنت تشعر كما لو أنك "يجب" أن ترغب في ذلك ، لكن لا تشعر بنفس الحافز كما كان من قبل
الإجهاد هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتغيير غير المتوقع في الرغبة الجنسية. وفي عام 2020 ، سيكون هناك الكثير من التوتر.
القلق بشأن تأثيرات COVID-19 ، والشعور بالعجز بشأن قضايا العدالة الاجتماعية ، أو التعامل مع مشكلة أخرى قريبة من المنزل ، يمكن أن يجعل من الصعب الرغبة أو الاسترخاء بما يكفي للاستمتاع بالنشاط الجنسي.
إذا وجدت أنك منزعج من هذا التغيير في الرغبة ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج جنسي.
في نهاية اليوم ، يكون المد والجزر في الرغبة والنشاط أمرًا طبيعيًا
إذا كبرت ولم تمارس الجنس لفترة طويلة ، فحاول ألا تنزعج. نحن نعد بأن هذا ليس موقف "استخدمه أو افقده".
لا يوجد أي دليل على الإطلاق يشير إلى أن أعضائك التناسلية ستتوقف عن العمل أو تتلاشى إذا لم تمارس الجنس. ولا ، لن تموت من قلة النشاط الجنسي أيضًا.
أهم شيء هو أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تشعر به وما تريد القيام به بعد ذلك. قد يساعدك العمل مع معالج جنسي في الإجابة على هذه الأسئلة وخلق مساحة للحياة الجنسية التي تريدها.
هل لديك سؤال عن الجنس؟ أرسل إلينا أسئلتك وسنطلب من خبرائنا الإجابة عليها في النشرة الإخبارية. ما هو سؤالك؟
جانيت بريتو هي معالج ومشرفة علاج جنسية معتمدة من AASECT ولديها أيضًا ترخيص في علم النفس الإكلينيكي والعمل الاجتماعي. أكملت زمالة ما بعد الدكتوراه في جامعة مينيسوتا ، وهي واحدة من عدد قليل من البرامج في العالم المخصصة للتدريب الجنسي. حاليًا ، تقيم في هونولولو ، هاواي ، وهي مؤسسة مركز الصحة الجنسية والإنجابية. ظهر الدكتور بريتو في العديد من المنافذ ، بما في ذلك O: The Oprah Magazine و HuffPost و Playboy و Women’s Health و Thrive Global و Midweek Publications. تواصل معها من خلال موقعها على الإنترنت أو على Instagram.
