نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نظرة سريعة على أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية للسيدات
- الأفضل بشكل عام: Polar Vantage M
- الأفضل من حيث الميزانية: Lintelek Smart Watch
- أفضل تفاخر: Apple Watch Series 6
- أفضل متعدد الأغراض: Fitbit Charge 4
- الأفضل للجري: Garmin Forerunner 235
- الأفضل للسباحة: Garmin Swim 2
- الأفضل لركوب الدراجات: WHOOP Strap 3.0
- أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب: Scosche Rhythm +
- الأفضل لتتبع النوم: Oura Ring
- الأفضل للنساء الأكبر سنًا: Fitbit Zip Wireless Activity Tracker
سواء كنت تبحث عن ترقية روتين تمارينك ، أو تحسين جدول نومك ، أو متابعة صحتك ، فإن الاستثمار في جهاز تتبع اللياقة البدنية يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
ومع ذلك ، مع وجود العديد من المنتجات في السوق ، قد يكون العثور على جهاز تتبع اللياقة البدنية الذي يلبي احتياجاتك أمرًا صعبًا.
لحسن الحظ ، يتوفر الكثير من أجهزة تتبع اللياقة البدنية عالية الجودة ، بما في ذلك خيارات للنساء من جميع الأعمار ومستويات الخبرة.
تم اختيار متتبعات اللياقة البدنية المدرجة في هذه المقالة بناءً على المعايير التالية:
- سمات. يشتمل متتبع اللياقة البدنية على مجموعة متنوعة من الميزات ، مثل مراقبة معدل ضربات القلب وتتبع النوم وتكامل الهاتف الذكي.
- السعر. يوفر متتبع اللياقة البدنية قيمة جيدة للتكلفة.
- المراجعات. يحتوي متتبع اللياقة البدنية على العديد من التقييمات الإيجابية عبر الإنترنت.
فيما يلي 10 من أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية للسيدات في عام 2021.
ملاحظة على السعر
نطاقات الأسعار العامة مع علامات الدولار (من $ إلى $ $) موضحة أدناه. تعني علامة الدولار الواحدة أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما ، بينما تشير ثلاث علامات بالدولار إلى نطاق سعري أعلى.
دليل التسعير:
- $ = أقل من 100 دولار
- $$ = $100–$200
- $$$ = أكثر من 200 دولار
مختارات Healthline لأفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية للسيدات
أفضل عموما
بولار فانتاج م
السعر: $ $
من خلال تقديم مجموعة من الميزات المتعلقة باللياقة البدنية وتصميم نحيف وخفيف الوزن ، احتل Polar Vantage M مكانته كأفضل متعقب للياقة البدنية للنساء في عام 2021.
إنه مزود بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب عالي الدقة ويتصل بـ Polar Flow ، وهو نظام أساسي عبر الإنترنت يوفر بيانات تدريب مفصلة.
يتضمن أيضًا أكثر من 130 رياضة للاختيار من بينها ويقدم ملاحظات خاصة بالرياضة للمساعدة في ضبط أدائك.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي قابلة للتخصيص تمامًا وتجعل من السهل تغيير أسلوبك في أي وقت بمجرد تبديل سوار معصمك.
الأفضل على الميزانية
Lintelek ساعة ذكية
السعر: $
في حين أن هذا المنتج من Lintelek قد يكون أحد أكثر الخيارات بأسعار معقولة في السوق ، إلا أنه يضم مجموعة رائعة من الميزات المتعلقة باللياقة البدنية.
يشتمل على شاشة لمس LCD كبيرة ، ومعدل ضربات القلب المدمج ومراقبة النوم ، وعمر بطارية طويل يصل إلى 10 أيام.
كما أنه يوفر تسعة أوضاع رياضية مدمجة لتتبع الأنشطة مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات أو التسلق أو اليوجا.
علاوة على ذلك ، يمكنه الاتصال بهاتفك الذكي لتنبيهك بالمكالمات والنصوص الجديدة ، والتحكم في الموسيقى الخاصة بك ، وإرسال تذكيرات إليك لمواصلة التحرك على مدار اليوم.
أفضل تفاخر
Apple Watch Series 6
السعر: $ $
مليئة بالميزات ومتوفرة في مجموعة من الألوان والأحجام ، Apple Watch Series 6 عبارة عن متعقب لياقة بدنية عالي التقنية قد يستحق كل هذا التفاخر.
يتتبع نشاطك اليومي ويقدم مجموعة متنوعة من أوضاع التمرين ، بما في ذلك السباحة وركوب الدراجات والرقص واليوغا.
كما أنه يقيس العديد من المقاييس الصحية الأخرى ، بما في ذلك إيقاع القلب ومستويات الأكسجين في الدم ودورات النوم.
بالإضافة إلى أنه يتصل بهاتفك الذكي ، مما يسمح لك بالاتصال وإرسال الرسائل النصية وبث الموسيقى مباشرة من معصمك.
أفضل متعدد الأغراض
فيتبيت تشارج 4 متتبع النشاط واللياقة البدنية
السعر: $$
يوفر Fitbit Charge 4 مجموعة متنوعة من الميزات ، بما في ذلك أكثر من 20 وضعًا للتمارين الرياضية ، وتتبعًا مستمرًا لمعدل ضربات القلب ، ومراقبة النوم.
يتضمن أيضًا نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج ، والذي يمكن أن يساعد في تتبع سرعتك والمسافة للأنشطة الخارجية مثل الجري أو المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات.
بالإضافة إلى أنها مقاومة للماء حتى عمق 164 قدمًا (50 مترًا) ، لذا يمكنك ارتدائها في المسبح أو الاستحمام أو الساونا.
الأفضل للجري
235
السعر: $$
بغض النظر عما إذا كنت عداءًا عاديًا أو تنافسيًا ، فإن Garmin Forerunner 235 هو خيار رائع.
يوفر بيانات مفصلة عن مقاييس الجري ، بما في ذلك المسافة والوقت والسرعة والإيقاع ، وهو عدد الخطوات التي تخطوها في الدقيقة.
كما أنه يتتبع نشاطك اليومي ويقدر VO2 max ، وهي أكبر كمية من الأكسجين يمكن أن يستخدمها جسمك أثناء التمرين.
الأفضل للسباحة
السباحة 2
توفر ساعة السباحة الذكية هذه الكثير من الميزات للمساعدة في زيادة أدائك في المرة القادمة التي تضغط فيها على حمام السباحة.
فهو لا يراقب معدل ضربات قلبك فحسب ، بل يتتبع أيضًا سرعتك وعدد السكتات الدماغية وكفاءة السباحة والمسافة.
يوفر أيضًا تنبيهات السرعة لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح ويتضمن أوضاعًا مصممة لكل من السباحة في المسبح والسباحة في المياه المفتوحة.
علاوة على ذلك ، يتميز Garmin Swim 2 بإشعارات الهواتف الذكية وتتبع اللياقة البدنية وتتبع الإجهاد وتطبيقات رياضية مدمجة للأنشطة الأخرى ، بما في ذلك الركض وركوب الدراجات وتمارين القلب.
الأفضل لركوب الدراجات
حزام WHOOP 3.0
السعر: مجاني مع عضوية شهرية مدفوعة ، والتي تتراوح تكلفتها بين 18 و 30 دولارًا اعتمادًا على الخطة التي تختارها
يُعد WHOOP Strap 3.0 متتبعًا للياقة البدنية يوفر معلومات متعمقة حول التمرين للمساعدة في الارتقاء بروتينك التدريبي إلى المستوى التالي.
إنه مفيد بشكل خاص لأنشطة القلب مثل ركوب الدراجات ، حيث يقيس مستوى التعافي اليومي ، والذي يقدر مدى تكيف جسمك مع الإجهاد.
كما أنه يراقب مقدار الضغط الذي تضعه على جسمك ويقترح مستوى مجهود يومي مستهدف لمنع الإفراط في التدريب والإصابة.
يتم تضمين الشريط في عضوية WHOOP الشهرية الخاصة بك ، والتي تتضمن توصيات النوم والتدريب الشخصية وتقارير الأداء اليومية والوصول إلى مجتمع WHOOP عبر الإنترنت.
أفضل جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب
Scosche Rhythm + سوار مراقبة معدل ضربات القلب
السعر: $
سواء كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمارس التمارين في المنزل ، فإن هذا السوار عالي التقنية يعد رائعًا لمراقبة معدل ضربات قلبك.
يتزامن بسهولة مع معظم التطبيقات الصحية الشائعة وهو متوافق مع أي جهاز لياقة يستخدم Bluetooth أو ANT +.
كما أنها مقاومة للعرق ومقاومة للماء حتى 3 أقدام (1 متر) للتمارين عالية الكثافة في أي طقس.
الأفضل لتتبع النوم
خاتم أورا
السعر: $ $
Oura Ring هو جهاز تعقب لياقة بدنية مبتكر مصمم للراحة والملاءمة.
يوفر بيانات مفصلة عن نشاطك وعادات نومك لمساعدتك على التحكم في صحتك.
بالإضافة إلى قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة ودرجة حرارة الجسم والخطوات اليومية وعدد السعرات الحرارية المحروقة ، فإنه يجمع معلومات حول جودة نومك ، بما في ذلك مراحل نومك ومدته.
كما أن الحلقة مقاومة للماء وتتميز بعمر بطارية يصل إلى 7 أيام ، مما يجعلها منتجًا عمليًا للغاية.
الأفضل للمسنات
متتبع النشاط اللاسلكي Fitbit Zip
السعر: $$
جهاز تتبع اللياقة البدنية هذا صغير وبسيط وسهل الاستخدام.
يتم تثبيته بأمان على ملابسك ، ويتزامن لاسلكيًا مع جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي ، ويتتبع خطواتك اليومية ، والمسافة ، والسعرات الحرارية المحروقة.
كما يسمح لك بمشاهدة إحصائياتك على مدار اليوم بمجرد النقر على الشاشة.
بالإضافة إلى ذلك ، تدوم البطارية حتى 6 أشهر دون إعادة شحنها لسهولة الاستخدام على مدار العام.
كيفة تختار
عند اختيار جهاز تعقب للياقة البدنية يناسب احتياجاتك ، تأكد من التفكير في نوع الميزات والوظائف المهمة بالنسبة لك.
على سبيل المثال ، تم تصميم بعض المنتجات خصيصًا لرياضات وأنشطة معينة ، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة ، بينما يقدم البعض الآخر مجموعة متنوعة من الأوضاع الخاصة بالرياضة.
قد تتضمن بعض أجهزة تتبع اللياقة البدنية أيضًا ميزات إضافية ، مثل التنقل عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وتتبع النوم وتكامل الهاتف الذكي ومراقبة معدل ضربات القلب.
هناك أيضًا العديد من أنواع أجهزة تتبع اللياقة البدنية المتاحة ، بما في ذلك الساعات الذكية وشارات الذراع والحلقات وأحزمة الصدر وأجهزة التتبع المثبتة.
التكلفة هي عامل رئيسي آخر يجب أخذه في الاعتبار ، حيث يمكن أن تختلف أجهزة تتبع اللياقة البدنية قليلاً من حيث السعر.
ابحث عن منتج في حدود ميزانيتك ، وتذكر حساب التكاليف الإضافية ، بما في ذلك أي ملحقات أو اشتراكات مطلوبة.
الخط السفلي
يمكن أن تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية أداة رائعة لترقية التمرين وتحسين صحتك.
تتوفر مجموعة متنوعة من الخيارات ، ويتضمن كل منها مجموعة فريدة من الميزات والوظائف.
تأكد من مراعاة عوامل مثل نوع متتبع اللياقة البدنية والميزات الإضافية وأوضاع الرياضة والسعر عند اختيار منتج مناسب لك.
