هل تفتقر بشرتك إلى الإشراق أو تعاني من حالة من الكآبة؟ إذا كانت بشرتك تبدو باهتة ، فقد تتساءل عن سبب ذلك وكيف يمكنك إنشاء توهج صحي وحيوي.
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على ما يمكن أن يسبب بشرتك الباهتة ونقدم تسع طرق ينصح بها أطباء الأمراض الجلدية لتوديع البشرة الباهتة إلى الأبد.
ما الذي يسبب بشرة باهتة؟
بشرتك هي أكبر عضو في جسمك. لذلك ، من المنطقي أنه ستكون هناك أوقات تبدو فيها بشرتك تحت الطقس قليلاً. الحيلة هي معرفة السبب وما يمكنك فعله لتغيير ذلك.
دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للبشرة الباهتة.
تجفيف
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على مظهر بشرتك. في الواقع ، وجدت دراسة أجريت عام 2015 وجود صلة قوية بين شرب كمية كافية من الماء وامتلاك بشرة صحية.
يساعد شرب الكثير من الماء على تعزيز الترطيب من تحت سطح بشرتك. أيضًا ، يمكن أن يساعد وضع مصل مرطب للوجه على حبس الرطوبة في الطبقات العليا من بشرتك.
قلة المرطب
يمكن أن يؤثر التقليل من استخدام المرطب ، خاصة إذا كانت بشرتك جافة ، على صحة بشرتك وحيويتها. يمكن أن يساعد استخدام مرطب مرتين يوميًا في ترطيب بشرتك وحماية الطبقة العلوية الرقيقة.
تراكم خلايا الجلد الميتة
يتخلص جلدك بشكل طبيعي من الخلايا الميتة بشكل منتظم لإفساح المجال لخلايا جديدة. لكن في بعض الأحيان لا تتساقط الخلايا الميتة كما ينبغي. بدلًا من ذلك ، يقومون ببناء سطح بشرتك. يمكن أن ينتج عن ذلك بشرة جافة ، باهتة ، متقشرة ، وغير مكتملة.
جفاف
يمكن أن تبدو البشرة الجافة بسرعة وكأنها مملة وبلا حياة. هذا صحيح بشكل خاص خلال أشهر الشتاء ، عندما يكون الهواء باردًا وجافًا ، أو إذا كنت تعيش في مناخ به رطوبة منخفضة جدًا.
تعاطي التبغ
وفقًا لمراجعة عام 2010 ، يعد التدخين عاملًا بيئيًا مهمًا في شيخوخة الجلد المبكرة.
وجدت المراجعة أن التدخين يمكن أن يضعف إنتاج الكولاجين ويؤدي إلى تدهور الألياف المرنة والأنسجة الضامة في بشرتك. يمكن أن يزيد أيضًا من الإجهاد التأكسدي في خلايا بشرتك. كل هذا يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة ويساهم في ظهور بشرة باهتة.
شيخوخة
الشيخوخة جزء لا مفر منه من الحياة. وكذلك شيخوخة الجلد. وبينما لا يمكنك التحكم في عملية الشيخوخة ، يمكنك اتباع روتين للعناية بالبشرة يساعد على تزويد بشرتك بالتغذية والترطيب التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة وحيوية.
كيفية تجديد شباب البشرة الباهتة
نتعامل جميعًا مع نوبة من الجلد الباهت من حين لآخر. ولكن إذا كنت تستيقظ بانتظام على بشرة باهتة ، فقد تتساءل عما يمكنك فعله لتحسين بشرتك.
الاخبار الجيدة؟ لديك الكثير من الخيارات.
1. كن لطيفا على بشرتك
يقول Tsippora Shainhouse ، MD ، FAAD: "تريد التأكد من أنك قد أزلت مكياجك تمامًا والأوساخ التي تسد المسام من يومك ، لكن افعل ذلك برفق".
نصيحتها؟ تجنب التقشير القاسي والصابون المجفف ، الذي يمكن أن يسبب تهيج الجلد ، والدموع الصغيرة ، والاحمرار ، والشد ، وتقشر الجلد.
بدلًا من ذلك ، استخدمي زيتًا منظفًا أولًا لإزالة مكياجك وواقي الشمس دون تجريد الطبقة العليا من بشرتك وإتلافها. ثم قم بغسله مرة أخرى بمنظف لطيف لإزالة الزيت.
2. تجنب الماء الساخن
إن التعامل بلطف على بشرتك يعني أيضًا عدم وجود الماء الساخن أو الصابون القاسي.
"الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف والتهيج" ، كما يقول شاينهاوس. يمكن أن يسبب أيضًا تمددًا سطحيًا للأوعية الدموية ، والذي ، كما تقول شاينهاوس ، يمكن أن يجعل الجلد يظهر باللون الأحمر ، ولكن بشكل مؤقت فقط.
بدلًا من ذلك ، استخدمي الماء الفاتر عند تنظيف وجهك. اختر أيضًا منظفًا مرطبًا بمكونات مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا أو زيت اللوز للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة.
3. اجعل التقشير جزءًا من روتينك
التقشير المنتظم هو المفتاح للحصول على بشرة متوهجة ، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك هادلي كينج ، دكتوراه في الطب.
عندما تتراكم خلايا الجلد الميتة على الطبقات الخارجية من بشرتك ، يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور بشرتك باهتة وجافة ومتقشرة ، ويمكن أن تسد المسام. يمكن أن يمنع التقشير المنتظم حدوث ذلك.
وفقًا لـ King ، يساعد التقشير أيضًا على تنعيم بشرتك وتلميعها ، مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة ويؤدي إلى تلطيف ملمس بشرتك.
"التقشير يساعد على كشف طبقة جديدة من الجلد جاهزة للاحتفاظ بالترطيب عند تطبيق المرطب" ، كما تقول. "يمكن أن يساعد ذلك في ملء الجلد ، مما يجعله يبدو أصغر سنًا وأكثر نعومة وصحة."
يوضح كينج أنه بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التقشير المنتظم إلى زيادة معدل دوران الخلايا وتحفيز إنتاج الكولاجين.
عند إضافة التقشير إلى روتين العناية بالبشرة ، يوصي كينج عمومًا بالبدء بالتقشير مرتين في الأسبوع وزيادة التكرار حسب ما تتحمله بشرتك. قد تحتاج إلى توخي الحذر بشكل خاص إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف أو متهيجة.
يمكن أن يكون التقشير إما:
- ميكانيكي / فيزيائي. يمكن أن يشمل ذلك فرش التقشير أو الإسفنج أو القفازات أو المقشر.
- المواد الكيميائية. يمكن أن يشمل ذلك أحماض ألفا هيدروكسي مثل أحماض الجليكوليك واللاكتيك والطرطريك والستريك أو أحماض بيتا هيدروكسي مثل حمض الساليسيليك.
بعد التقشير ، ضعي مرطبًا على الفور لحبس الرطوبة وحماية خلايا الجلد التي تم الكشف عنها حديثًا.
4. إضافة مصل إلى تشكيلة الفريق الخاص بك
تحتوي أمصال الوجه على تركيز عالٍ من المكونات التي تساعد على تفتيح بشرتك وتعزيز الترطيب وتقليل علامات الشيخوخة.
نظرًا لأن الأمصال تمتص بسرعة في بشرتك ، يمكنك وضعها مرة أو مرتين يوميًا بعد التنظيف.
تنصح Shainhouse بالمنتجات التي تحتوي على:
- فيتامين سي
- فيتامين ب 3 (نياسيناميد)
- حمض الفيرليك
- ريسفيراترول
هذه المكونات لها تأثير قوي مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في منع تلف الجذور الحرة المدمر للكولاجين والتخلص منه.
يساعد فيتامين ج أيضًا على تلاشي فرط التصبغ أو البقع الداكنة ، مما يمنح بشرتك مظهرًا أكثر تناسقًا بمرور الوقت.
عنصر رئيسي آخر يجب البحث عنه هو حمض الهيالورونيك ، الذي يربط الماء مؤقتًا في طبقات الجلد السطحية.
5. اصنع موعدًا بقناع للوجه
علاج نفسك بقناع الوجه الأسبوعي هو أداة ممتازة أخرى للحصول على بشرة متوهجة.
ابحث عن أقنعة تحتوي على:
- مضادات الأكسدة
- حمض الهيالورونيك
- زبدة الشيا
- مكونات مرطبة ومشرقة أخرى
بشكل عام ، يمكنك استخدام قناع الوجه من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع ، لكن هذا يعتمد على المنتج ونوع بشرتك.
تأكد من قراءة الإرشادات قبل استخدام قناع الوجه على بشرتك.
6. تعظيم المرطب الخاص بك
وفقًا لمراجعة عام 2017 ، يمكن أن يساعد الترطيب مرتين يوميًا بالمنتج المناسب في الحفاظ على صحة بشرتك وعلاج أنواع مختلفة من التهاب الجلد.
بشكل أكثر تحديدًا ، كما يقول Shainhouse ، تشمل فوائد استخدام مرطب على وجهك بانتظام ما يلي:
- يمكن للمرطب إصلاح حاجز الجلد وحمايته. نصيحة: ابحث عن السيراميد في المكونات.
- يمكن أن يسحب الماء إلى البشرة للمساعدة في ملء الجلد. نصيحة: ابحث عن حمض الهيالورونيك والجلسرين.
- يمكن أن يمنع فقدان الرطوبة. نصيحة: ابحث عن ثنائي الميثيكون والبترول.
7. تحفيز نمو الكولاجين باستخدام الريتينويد
يقول شاينهاوس: "لقد ثبت علميًا أن الريتينويدات ، وهي مشتقات فيتامين أ ، تحفز نمو الكولاجين وتطبيع دوران خلايا الجلد".
تساعد الرتينويدات على تقشير خلايا الجلد القديمة وإحضار خلايا جلد جديدة إلى السطح. كما أنها تعمل على تنعيم الطبقة العليا من الخلايا وتخفيفها. في النهاية ، كما يقول شاينهاوس ، سوف ينعكس الضوء بشكل أفضل عن هذا السطح الأملس ، مما يمنحك توهجًا أكثر طبيعية.
للبدء ، توصي بتطبيق علاج الريتينويد ليلتين في الأسبوع ثم زيادة التردد مع اعتياد بشرتك على هذا المكون.
8. النظر في إجراء داخل المكتب
تم تدريب طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك على بعض أفضل الإجراءات لتحسين مظهر بشرتك.
وفقًا لشينهاوس ، يمكن أن تساعد الإجراءات مثل جلسة تصوير الوجه بالضوء النبضي المكثف على تقليل ظهور البقع البنية. يمكن أن يساعد أيضًا في توحيد لون بشرتك وتحسين انعكاس الضوء على بشرتك. للحصول على أفضل النتائج ، توصي بجلسة تنشيط مرة واحدة في السنة.
يساعد ليزر فراكسل ، وهو علاج آخر في العيادة ، على إعادة ظهور الجلد.
"يساعد هذا الإجراء في جعل البشرة أكثر نعومة مع تقليل الخطوط الدقيقة وزيادة التصبغ. هذا يمكن أن يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا ، كما تقول.
9. ضع الكريم الواقي من الشمس يوميًا
أخيرًا وليس آخرًا ، استخدم واقٍ من الشمس يوميًا.
يقول شاينهاوس: "سيساعد هذا في منع الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية ، بما في ذلك خلل تصبغ الجلد ، والبقع البنية الشيخوخة ، والملمس الخشن الباهت".
الخط السفلي
يمكن أن يكون سبب الجلد الباهت هو الجفاف أو خيارات نمط الحياة أو التقليل من روتين العناية بالبشرة. لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتعزيز إشراق بشرتك الطبيعي.
قد يساعد تقشير بشرتك ، والترطيب مرتين يوميًا ، واستخدام مصل مرطب وقناع للوجه ، وتطبيق منتج من الريتينويد على استبدال البشرة ذات المظهر الباهت بإشراقة أكثر صحة وحيوية.
إذا كانت لديك أسئلة حول بشرتك أو أي منتج تستخدمه ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.
