سواء كنت قد دخنت الحشائش من قبل أم لا ، فمن المحتمل أنك سمعت عن الأطعمة الخفيفة - تلك الدافعة القوية لتناول جميع الوجبات الخفيفة بعد تدخين الحشيش.
لكن يقسم آخرون أن تدخين الحشيش لا يجعلهم يأكلون أقل فحسب ، بل يجعلهم يفقدون الوزن أيضًا.
استخدام الماريجوانا مايو يرتبط بانخفاض وزن الجسم ، ولكنه ليس مباشرًا كما يبدو.
وإليك نظرة على ما نفعله وما لا نعرفه عن العلاقة بين تدخين الحشيش وفقدان الوزن.
هل يربط البحث حقاً الماريجوانا بفقدان الوزن؟
يأتي الكثير من الضوضاء حول تدخين الحشيش لفقدان الوزن من مراجعة عام 2011 لاثنين من الاستطلاعات. استنتج المؤلفون أن معدلات السمنة كانت أعلى بين الأشخاص الذين أبلغوا عن عدم استخدام الماريجوانا مقارنة بالمعدلات بين أولئك الذين استخدموا الماريجوانا على الأقل 3 أيام في الأسبوع.
قبل وقت قصير من نشر هذه النتائج ، توصلت دراسة لفحص العلاقة بين القنب والسمنة لدى الشباب إلى استنتاجات مماثلة.
في الآونة الأخيرة ، أظهر التحليل التلوي للعلاقة بين تعاطي القنب ومؤشر كتلة الجسم (BMI) أن مستخدمي القنب لديهم مؤشر كتلة الجسم ومعدلات السمنة أقل بكثير ولكن لديهم زيادة في السعرات الحرارية.
من المهم أن تتذكر أن هذا البحث يشير ببساطة إلى وجود بعض الروابط بين استخدام الماريجوانا وانخفاض وزن الجسم. ليس من الواضح ما وراء هذا الرابط ، ولا توجد أدلة كافية للقول إن استخدام الماريجوانا طريقة فعالة لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الماريجوانا له مخاطره وعيوبه (المزيد حول هذا لاحقًا).
ما هو السبب وراء نتائج هذه الدراسة؟
لدى الخبراء بعض النظريات حول سبب ارتباط استخدام الماريجوانا بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة.
يمكن أن تزيد من الحركة
عند استخدامها بشكل صحيح ، قد تخفف الماريجوانا من أعراض الألم والتيبس. هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنقل قد يجدون أنه يمكن أن يكونوا أكثر نشاطًا عند استخدام الماريجوانا.
قد يتسبب في تقليل شرب بعض الناس
يعتقد بعض الخبراء أن الأشخاص الأصغر سنًا الذين يتعاطون الماريجوانا قد يستهلكون كمية أقل من الكحول من أولئك الذين لا يستخدمونها. هذا يعني أنهم لا يتناولون السعرات الحرارية من المشروبات الكحولية ، مما قد يساهم في خفض مؤشر كتلة الجسم.
يمكن أن يقلل من التوتر
الأكل تحت الضغط هو شيء حقيقي جدا. تشير الدراسات إلى أن الناس أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام والوصول إلى الأطعمة المريحة عند الإجهاد.
ليس سراً أن الحشيش يمكن أن يخفف من القلق ويساعد على تهدئتك عندما تشعر بالتوتر. يعتقد البعض أن هذا قد يحل محل الأكل المجهد لبعض الناس.
قد يحسن النوم
يمكن أن يكون قلة النوم عاملاً في زيادة الوزن. هناك بعض الأدلة على أن الحشيش قد يحسن الأرق. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد في تقليل التوتر والألم ، وهما السببان الرئيسيان وراء قلة النوم.
قد يعزز التمثيل الغذائي
هناك بعض الأدلة على أن القنب يتفاعل مع مستقبل القنب 1 ، والذي يلعب دورًا في التمثيل الغذائي وتناول الطعام. يبدو أن الكميات الكبيرة من الحشيش تزيد من التمثيل الغذائي وتقلل من تخزين الطاقة ، مما يؤدي إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم.
لا يتسبب استخدام الماريجوانا في فقدان الوزن بشكل مفاجئ. لكن الخبراء يعتقدون ذلك مايو تساعد في بعض العوامل الأساسية التي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن لدى بعض الناس.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين استخدام الماريجوانا والوزن تمامًا.
ماذا عن كل شيء "المأكولات الخفيفة"؟
البحث حول الماريجوانا وفقدان الوزن يفاجئ بعض الناس بسبب الارتباط طويل الأمد بين الماريجوانا والوجبات الخفيفة الرئيسية.
في الواقع ، أظهرت دراسة حديثة زيادة في مبيعات الوجبات السريعة ، والتي عرّفها المؤلفون إلى حد كبير على أنها رقائق البطاطس ، وملفات تعريف الارتباط ، والآيس كريم ، في الولايات المتحدة حيث الماريجوانا قانونية الآن
كيف يمكن للناس أن يأكلوا أكثر ويفقدوا الوزن أثناء تدخين الحشيش؟ لا يزال الباحثون يحاولون معرفة التفاصيل ، لكن الموازنة بين نوعين من شبائه القنب الرئيسيين في الماريجوانا قد يقدم بعض التفسير.
لقد ثبت أن THC ، المركب النفساني الذي ينتج عنه "نسبة عالية" من الحشائش ، يؤدي إلى الجوع. هذا هو سبب استخدام الناس للقنب كمنشط للشهية في بعض الأحيان.
من ناحية أخرى ، يبدو أن اتفاقية التنوع البيولوجي تتصدى لبعض تأثيرات THC ، بما في ذلك آثارها المعززة للشهية وتغيير الحالة المزاجية.
ما الفائدة؟
للوهلة الأولى ، قد يبدو أن البحث يشير إلى أن تدخين الحشيش طريقة جيدة لفقدان الوزن. لكن لا يوجد دليل على استخدام الماريجوانا مباشرة يسبب فقدان الوزن.
قد يساهم بشكل غير مباشر من خلال المساعدة في بعض المشكلات ، بما في ذلك الألم المزمن وقلة النوم ، والتي يمكن أن تساهم في زيادة وزن الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام الماريجوانا لا يخلو من المخاطر ، خاصة إذا كنت تدخنها.
يحتوي دخان الماريجوانا على العديد من نفس المهيجات والسموم والعوامل المسببة للسرطان مثل دخان التبغ ، وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية.
ولأن مدخني الحشائش يستنشقون بعمق أكبر ويحتجزون الدخان لفترة أطول ، فإنهم يتعرضون لمزيد من القطران في النفس أكثر من مدخني السجائر.
بمرور الوقت ، يتسبب تدخين الحشائش في إتلاف الرئتين والممرات الهوائية ، مما يقلل من وظائف الجهاز التنفسي ويزيد من خطر الإصابة بعدوى الرئة وحتى سرطان الرئة.
يمكن أن يضعف أيضًا جهاز المناعة لديك ، مما يتعارض مع قدرة جسمك على مقاومة الأمراض.
ثم هناك قضية سوء الاستخدام والتبعية برمتها. يعاني ما يصل إلى 30 في المائة من المستخدمين من درجة ما من اضطراب استخدام الماريجوانا ، وفقًا للبيانات الحديثة. يتعرض الأشخاص الأصغر سنًا للخطر بشكل خاص ، لا سيما الأشخاص الذين يتعاطون الماريجوانا قبل سن 18 عامًا.
الخط السفلي
على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن تدخين الحشيش قد يؤثر على الوزن ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال التدخين يضر أكثر مما ينفع ، حتى لو كان مجرد حشيش. قد يوفر استخدام الماريجوانا من خلال طرق عدم التدخين بعض الفوائد الصحية ، ولكن لا يوصى به لفقدان الوزن.
