أفضل تطبيقات إنقاص الوزن لعام 2020

يمكن أن يمنحك تطبيق إنقاص الوزن الدافع والانضباط والمساءلة التي تحتاجها لفقدان الوزن - والحفاظ عليه. سواء كنت تبحث عن حساب السعرات الحرارية أو تسجيل الوجبات أو تتبع التدريبات الخاصة بك ، فهناك الكثير من التطبيقات الرائعة لأجهزة iPhone و Android. لقد اخترنا بعضًا من أفضل المنتجات للعام بناءً على جودتها العالية وموثوقيتها وتعليقات المستخدمين الرائعة.

الوزن المثالي

تصنيف Android: 4.3 نجوم

السعر: 99 دولارًا لكل عنصر

كل ما تحتاجه لتبدأ باستخدام هذا الجهاز اليومي لقياس الوزن وحساب مؤشر كتلة الجسم هو جنسك وعمرك وطولك ووزنك. سيحسب المتتبع مؤشر كتلة الجسم الخاص بك من خلال عجلة الوزن المميزة الخاصة به ، وتساعدك الرسوم البيانية العديدة على فهم تأثيرات الوزن لاختيارات النظام الغذائي الحديثة. يمكنك أيضًا مراقبة تقدمك وتتبعه بمرور الوقت.

MyFitnessPal

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.4 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

بفضل قاعدة بيانات الطعام الضخمة ، وماسح الباركود ، ومستورد الوصفات ، أصبح تتبع الطعام على MyFitnessPal سريعًا وسهلاً. يتتبع التطبيق العناصر الغذائية الخاصة بك ويحسب السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنه يقدم رؤى غذائية لمساعدتك على اتخاذ خيارات صحية. يمكنك أيضًا تسجيل تمرينك وخطواتك ، وكذلك العثور على الدعم والتحفيز من المجتمع.

اخسره!

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

إذا كان لديك وزن مستهدف في الاعتبار ، اخسره! تم تصميمه لمساعدتك في الوصول إلى هناك. أدخل تفاصيل ملفك الشخصي ووزن الهدف ، وسيقوم التطبيق بحساب ميزانية السعرات الحرارية اليومية. ثم يمكنك تتبع طعامك ووزنك وأنشطتك للوصول إلى هذا الهدف. تشمل الميزات مسح الرمز الشريطي وتتبع الطعام من خلال التقاط صورة باستخدام Snap It وشريط الحالة إذا كنت تحسب وحدات الماكرو.

WW (مراقبو الوزن)

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يتم تصنيف WW (Weight Watchers) باستمرار على أنه أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن ، ويمنحك التطبيق إمكانية الوصول إلى أدوات تتبع الطعام واللياقة البدنية ، وآلاف الوصفات ، ومجتمع داعم. استخدم ماسح الباركود وقاعدة البيانات الضخمة لتتبع ما تأكله ، ومراقبة أهداف لياقتك باستخدام متتبع النشاط. سيرشدك النظام الغذائي المدعوم من علم التغذية إلى اتباع نظام غذائي أكثر صحة.

نوم

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.3 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

بدلاً من إخبارك بتناول كميات أقل من الطعام والتحرك أكثر ، يستخدم Noom نهجًا قائمًا على علم النفس لتحديد أفكارك ومعتقداتك الراسخة حول التغذية والتمارين الرياضية. ثم يبني نهجًا مخصصًا لمساعدتك في تكوين عادات صحية. يساعدك التطبيق على تتبع وزنك وطعامك وممارسة الرياضة وضغط الدم وسكر الدم في مكان واحد.

ديلي بيرن

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

هل تتطلع إلى إنقاص الوزن أو تقوية العضلات أو العثور على مقدمة مفيدة للياقة البدنية؟ يمكن أن تساعدك DailyBurn على القيام بكل ذلك ، من خلال التدريبات السريعة والخطط الشخصية والوصول إلى المدربين الشخصيين والوصفات الصحية وغير ذلك الكثير. يتزامن التطبيق مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية الأخرى ويوفر البث عند الطلب حتى تتمكن من ممارسة التمارين وفقًا لجدولك الزمني.

عداد السعرات الحرارية PRO MyNetDiary

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: 3.99 دولارًا أمريكيًا لجهاز iPhone ، مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تم إنشاء MyNetDiary لجعل فقدان الوزن أمرًا سهلاً. حدد وزنك المستهدف ، وسيقوم التطبيق بإنشاء ميزانية للسعرات الحرارية لمساعدتك على إنقاص الوزن بأمان. توقعات الوزن اليومية تبقيك على المسار الصحيح وتجري التعديلات حسب الحاجة. تتضمن الميزات قاعدة بيانات ضخمة للطعام وماسحة ضوئية للرموز الشريطية وإحصائيات المغذيات الكبيرة والتغذية وتذكيرات لتتبع وجباتك ووزنك ونومك وضغط الدم.

عداد الخطى والخطى Pacer

تصنيف iPhone: 4.9 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تم تصميمه كصديق للمشي ومدرب صحي في جهاز واحد ، يساعدك Pacer على تتبع جميع أنشطتك والاستمتاع بالدعم والتحفيز من مجتمعه. يتميز التطبيق بالتحديات الممتعة ، والبيانات الثاقبة ، والمسار الخارجي ، وخطط اللياقة الشخصية ، والتدريبات الموجهة لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الشخصية الخاصة بك.

Fooducate التغذية المقتفي

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.4 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يقوم متتبع التغذية والصحة هذا بمراقبة جودة السعرات الحرارية الخاصة بك ويقدم نصائح مجانية حول الصحة والنظام الغذائي ، بالإضافة إلى الدعم والتحفيز من أخصائيو الحميات الآخرين. امسح الرموز الشريطية ضوئيًا للحصول على معلومات لا تريد الشركات المصنعة أن تلاحظها ، بما في ذلك أشياء مثل السكريات المضافة والمحليات الاصطناعية والدهون المتحولة و MSG والكائنات المعدلة وراثيًا وغير ذلك الكثير.

اخسر الوزن في 30 يوم

تصنيف Android: 4.8 نجوم

مجاني

يوفر لك هذا التطبيق جميع خطط النظام الغذائي وإجراءات التمرين التي تحتاجها لبدء فقدان الوزن بوتيرة سريعة. يجمع التطبيق بين مجموعة متنوعة من خطط التمرين لكل جزء من جسمك ، بينما يسمح لك أيضًا بتتبع السعرات الحرارية المحروقة والسعرات الحرارية المستهلكة ، حتى تتمكن من الحصول على أداة الكل في واحد لفقدان الوزن بسرعة.

مقياس سعيد

تصنيف iPhone: 4.9 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

معظمنا لا يتطلع إلى الصعود على الميزان عندما نحاول إنقاص الوزن. لكن وزنك هو رقم واحد فقط: يستخدم هذا التطبيق خوارزمية معقدة لأخذ إحصائيات لياقتك ووزنك وحساب تقدمك الفعلي بمرور الوقت.

عداد السعرات الحرارية من FatSecret

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يحتوي عداد السعرات الحرارية على مجموعة متنوعة من الأدوات لمساعدتك على تناول نظام غذائي صحي ، وتتبع السعرات الحرارية المفقودة من التمرين ، وتسجيل سجل يومي لخطة لياقتك. يسهّل هذا التطبيق أيضًا مسح طعامك وتسجيله ، حتى لا تضطر إلى التخمين إذا كنت تجري الحسابات الصحيحة لمغذيات معينة. يتزامن هذا التطبيق أيضًا مع أدوات Fitbit و Apple Health ، مما يتيح لك رؤية الصورة الكاملة لصحتك.

YAZIO Food & Fasting Tracker. يازيو تعقب الطعام والصيام

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

تريد YAZIO مساعدتك في بدء خطة نظام غذائي من البداية من خلال إعطائك جميع الأدوات لتطوير والحفاظ على نظام غذائي صحي وهدف فقدان الوزن. يمنحك أيضًا خيار تطوير خطة إما لفقدان الوزن أو بناء العضلات ، مع خطة نظام غذائي قابلة للتخصيص ، ومتتبع التغذية ، ومتعقب الوزن ، وتشجيعك عندما تصل إلى معالمك الشخصية.

راقب وزنك

تصنيف iPhone: 4.7 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يعد برنامج "مراقبة وزنك" تطبيقًا شاملاً لتتبع الوزن وفقدان الوزن يوفر مجموعة مذهلة تقريبًا من إحصائيات الوزن التي يمكنك استخدامها لتتبع تقدمك في فقدان الوزن.يشتمل التطبيق على مخططات ورسوم بيانية تسجل وزنك ، ومؤشر كتلة جسمك ، ومتوسط ​​المكاسب أو الخسائر ، وحتى متتبع يخبرك بجودة تقدمك في إنقاص وزنك بدلاً من مجرد التركيز على الرقم الفردي لوزنك.

aktiBMI

تصنيف Android: 4.5 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

aktiBMI هو تطبيق بسيط ومباشر وقابل للتخصيص لفقدان الوزن يمنحك إحصاءات الوزن والصحة التي يسهل هضمها. كما أنه يحتفل بإنجازاتك ويشجعك على الاستمرار عندما تصل إلى معالمك الشخصية.

iTrackBites

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

تصنيف Android: 4.3 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يزيل iTrackBites بعض القلق وعدم اليقين من رحلة إنقاص الوزن: فقط أجب على بعض الأسئلة وستتلقى خطة مخصصة لفقدان الوزن يمكنك استخدامها بعد ذلك لقياس تقدمك. يوفر التطبيق أيضًا آلاف الوصفات ، وأدلة الوجبات الخفيفة والمشروبات الشهيرة ، وماسح ضوئي للرموز الشريطية لتتبع تناول طعام معين ، والاندماج في أجهزة تتبع اللياقة البدنية الشهيرة مثل Fitbit أو Apple Watch.

إذا كنت ترغب في ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected].