هل يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي على فرصك في الإصابة بالتهاب المسالك البولية؟

ربما سمعت أن نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر على قابليتك للإصابة بعدوى المسالك البولية (UTIs).

تزعم العديد من مواقع الويب أنه يجب عليك تجنب بعض الأطعمة والمشروبات مع تحسين تناولك للآخرين لعلاج ومنع عدوى المسالك البولية المتكررة.

ومع ذلك ، فإن العديد من هذه التوصيات لا يدعمها العلم السليم ، مما يترك الكثير من الناس يتساءلون عما إذا كان أي نمط غذائي أو أطعمة معينة يمكن أن تعالج أو تمنع عدوى المسالك البولية.

تشرح هذه المقالة كيف يساهم نظامك الغذائي في الإصابة بعدوى المسالك البولية ويقترح تعديلات نمط الحياة القائمة على الأدلة والتعديلات الغذائية التي قد تساعد في الوقاية من عدوى المسالك البولية وعلاجها.

هل يمكن لنظامك الغذائي أن يمنع أو يعالج عدوى المسالك البولية؟

على الرغم من أن العديد من مواقع الويب تدعي أن نظامك الغذائي له علاقة كبيرة بعدوى المسالك البولية ، إلا أن هناك نقصًا في الأدلة التي تدعم هذا الارتباط.

بينما أظهرت بعض الدراسات أن بعض المشروبات والأنماط الغذائية قد تزيد من قابلية الإصابة بعدوى المسالك البولية ، إلا أن هناك أبحاثًا محدودة حول كيفية تأثير نظامك الغذائي على خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية ، أو ما إذا كانت بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تحد من طول أو شدة التهاب المسالك البولية.

في الواقع ، وفقًا للبحث ، لا يعتبر نظامك الغذائي وتناول السوائل عوامل خطر مستقلة للإصابة بعدوى المسالك البولية.

ومع ذلك ، فإن البحث المتاح حول النمط الغذائي والأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر على خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية يتم تناولها في القسم التالي.

ملخص

البحث عن العلاقة بين النظام الغذائي والتهابات المسالك البولية غير موجود ، والنظام الغذائي لا يعتبر حاليًا عامل خطر مستقل لتطوير المسالك البولية. ومع ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن بعض الأنماط الغذائية قد تحمي من عدوى المسالك البولية.

هل تزيد بعض الأطعمة أو المشروبات من فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية أو تقللها؟

تشير بعض الأبحاث إلى أن بعض الأنماط الغذائية قد تحمي من عدوى المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت بعض الأطعمة والمشروبات بزيادة خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.

النظم الغذائية النباتية

ربطت الدراسات النظم الغذائية النباتية بانخفاض خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.

على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2020 والتي اتبعت 9724 بوذيًا لمدة 9 سنوات أن النمط الغذائي النباتي كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية بنسبة 16٪. لوحظ هذا التأثير الوقائي بشكل رئيسي في النساء.

اقترح الباحثون أن بعض الأطعمة ، بما في ذلك الدواجن ولحم الخنزير ، تعمل بمثابة "مستودعات طعام" للسلالات البكتيرية من بكتريا قولونية تسمى مسببة للأمراض خارج الأمعاء بكتريا قولونية (ExPEC) ، والتي تمثل 65-75٪ من جميع عدوى المسالك البولية.

هذا يعني أن خزانات الطعام قد تكون وسيلة لنقل ExPEC. اقترح الباحثون في دراسة 2020 أنه نظرًا لأن النباتيين يتجنبون خزانات الطعام الشائعة من ExPEC ، فقد تساعد الأنماط الغذائية النباتية في الحماية من عدوى المسالك البولية.

هناك طريقة أخرى يمكن أن تساعد بها النظم الغذائية النباتية في الحماية من عدوى المسالك البولية وهي أنها تجعل البول أقل حموضة. أظهرت الأبحاث أنه عندما يكون البول أقل حمضية وأكثر حيادية ، فإنه يساعد على منع نمو البكتيريا المرتبطة بعدوى المسالك البولية.

تحتوي اللحوم الحمراء والبروتينات الحيوانية الأخرى على أحمال عالية من الأحماض الكلوية (PRALs) ، مما يعني أنها تجعل البول أكثر حمضية. على العكس من ذلك ، تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة منخفضة من PRAL ، مما يجعل البول أقل حمضية.

يمكن أن تفسر هذه العوامل لماذا قد تساعد النظم الغذائية النباتية في الحماية من عدوى المسالك البولية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا التأثير الوقائي المحتمل.

المشروبات التي قد تزيد أو تقلل من مخاطر التهاب المسالك البولية

وجدت الدراسات أيضًا وجود صلة بين استهلاك بعض المشروبات والتهابات المسالك البولية.

أظهرت الأبحاث القديمة أن تناول الصودا قد يترافق مع عدوى المسالك البولية المتكررة. أظهرت دراسة قديمة من عام 1985 على 225 امرأة أن شرب مشروبات الكولا الغازية كان مرتبطًا بشدة بعدوى المسالك البولية.

أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن بعض المشروبات يمكن أن تعمل كمهيجات للمثانة وترتبط بأعراض الجهاز البولي السفلي.

وجدت دراسة أجريت على 30 امرأة أن الحد من الأطعمة والمشروبات التي يحتمل أن تكون مزعجة ، بما في ذلك القهوة والشاي والكحول والمشروبات الغازية والمحلاة صناعياً ، قلل من أعراض المسالك البولية السفلية ، بما في ذلك مدى الحاجة إلى التبول بشكل عاجل ومتكرر.

ومع ذلك ، لم يتمكن الباحثون من تحديد ما إذا كان الانخفاض في الأعراض ناتجًا عن تقليل واحد أو كل المشروبات التي يحتمل أن تكون مزعجة.

وجدت دراسة أخرى شملت 4145 بالغًا أيضًا ارتباطات بين تناول القهوة والصودا والتهابات المسالك البولية السفلية.

على العكس من ذلك ، أظهرت بعض الدراسات أن بعض الأطعمة والمشروبات قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.

وجدت دراسة أجريت عام 2003 شملت 324 امرأة أن شرب العصير الطازج بنسبة 100٪ بشكل متكرر - وخاصة عصير التوت ، وكذلك تناول منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي ، كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

أظهرت الدراسة المذكورة أعلاه التي أجريت على 4145 رجلاً وامرأة أن تناول عصير الحمضيات كان مرتبطًا بانخفاض بنسبة 50٪ في أعراض المسالك البولية السفلية لدى الرجال فقط.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة تناول الماء قد يساعد في تقليل حدوث عدوى المسالك البولية لدى مجموعات سكانية معينة.

وجدت دراسة أجريت عام 2019 على كبار السن الذين يعيشون في دور رعاية المسنين أن زيادة الترطيب لدعم التوصية بتناول السوائل يوميًا من 6-8 أكواب من الماء يوميًا قللت من التهابات المسالك البولية التي تتطلب مضادات حيوية بنسبة 58٪ وعدوى المسالك البولية التي تتطلب دخول المستشفى بنسبة 36٪.

وجدت دراسة أخرى أجريت على 140 امرأة مصابات بعدوى المسالك البولية المتكررة اللاتي شربن أقل من 51 أوقية (1.5 لتر) من الماء يوميًا أن زيادة تناول الماء يوميًا بمقدار 51 أوقية (1.5 لتر) على مدار عام واحد يحمي من عدوى المسالك البولية المتكررة ، مقارنة بالنساء اللائي لم يشربن. زيادة تناولهم.

على الرغم من أن زيادة تناول الماء قد تكون وسيلة لتقليل عدوى المسالك البولية لدى بعض السكان ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تبحث في هذا الارتباط المحتمل ، حيث أن معظم الدراسات حول هذا الموضوع قد عفا عليها الزمن.

مهيجات المثانة المحتملة

عندما تكون مصابًا بالتهاب المسالك البولية ، فإن تجنب المشروبات التي قد تسبب تهيج المثانة ، مثل القهوة والشاي والصودا والكحول والمشروبات المحلاة صناعياً مثل المشروبات الغازية الدايت ، يعد فكرة جيدة وقد يساعد في تقليل الأعراض.

تظهر بعض الأبحاث أيضًا أن بعض الأطعمة والمشروبات ، بما في ذلك الفلفل الحار والكحول والشاي والصودا والكحول والمحليات الصناعية وبعض الفواكه والعصائر ، قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الحالات المرتبطة بالمثانة مثل متلازمة ألم المثانة / التهاب المثانة الخلالي (BPS / IC).

ومع ذلك ، تختلف هذه الشروط عن عدوى المسالك البولية.

في حين أنه من المنطقي قطع هذه الأطعمة والمشروبات للتخفيف المحتمل ، لا يوجد حاليًا دليل قوي على أن تجنب بعض الأطعمة أو المشروبات سيساعد في علاج أو تقليل أعراض عدوى المسالك البولية.

ضع في اعتبارك أن هذه المقالة لا تتناول المكملات فيما يتعلق بالوقاية من عدوى المسالك البولية أو علاجها. تظهر الأبحاث أن بعض المكملات الغذائية ، بما في ذلك البروبيوتيك والتوت البري ، قد تساعد في الوقاية من عدوى المسالك البولية وعلاجها.

ملخص

تشير بعض الأدلة إلى أن النظم الغذائية النباتية قد تحمي من عدوى المسالك البولية. قد يؤدي شرب الصودا والقهوة إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية وتهيج المثانة.قد يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم واستهلاك العصير الطازج ومنتجات الألبان المخمرة في تقليل مخاطر التهاب المسالك البولية.

نصائح حول أسلوب الحياة

بالإضافة إلى تجربة بعض التوصيات الغذائية المذكورة أعلاه ، قد تساعد تغييرات نمط الحياة في تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.

تشمل عوامل الخطر المرتبطة بحدوث عدوى المسالك البولية ما يلي:

• وجود جهاز مناعي ضعيف
• الجماع المتكرر أربع مرات أو أكثر في الأسبوع
• نقص هرمون الاستروجين
• تشوهات تشريحية في الجهاز البولي التناسلي
• ضعف المثانة
• شركاء جنسيون جدد واستخدام مبيد النطاف ، مما قد يغير درجة الحموضة المهبلية
• تاريخ عائلي من عدوى المسالك البولية أو عدوى المسالك البولية أثناء الطفولة
• وجود فصيلة دم غير مفرزة ، مما يعني أن مستضدات فصيلة الدم لا توجد في سوائل الجسم مثل الدموع أو اللعاب أو البول أو حليب الثدي
• التغيرات في النباتات البكتيرية

تشمل العوامل الأخرى التي يُزعم أنها تزيد من فرص الإصابة بالتهاب المسالك البولية ارتداء ملابس داخلية ضيقة واستخدام حوض الاستحمام الساخن وعدم التبول بعد ممارسة الجنس والغسيل ، على الرغم من عدم وجود أدلة قوية تدعم هذه الادعاءات.

في حين أنك قد لا تكون قادرًا على التأثير على بعض هذه العوامل ، إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية بشكل متكرر ، فقد تساعدك محاولة تجنب عوامل الخطر التي تقع تحت سيطرتك ، وكذلك إجراء بعض التغييرات الغذائية ونمط الحياة.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه يوجد حاليًا نقص في الأدلة القوية التي تشير إلى أن أي أطعمة أو مشروبات يمكنها علاج التهابات المسالك البولية أو الوقاية منها.

علاوة على ذلك ، من الضروري أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية بشكل متكرر حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب. يمكن أن تؤدي عدوى المسالك البولية غير المعالجة إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك الإنتان البولي ، وهو عدوى قد تهدد الحياة.

ملخص

قد تساعد بعض تعديلات نمط الحياة في تقليل حدوث التهاب المسالك البولية وأعراض التهاب المسالك البولية. ومع ذلك ، فمن الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تصاب بالتهابات المسالك البولية بشكل متكرر. يمكن أن يؤدي ترك عدوى المسالك البولية دون علاج إلى مضاعفات تهدد الحياة.

الخط السفلي

على الرغم من أن بعض الدراسات تظهر أن بعض التغييرات الغذائية قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية وتقليل بعض الأعراض المرتبطة بالمثانة ، إلا أن البحث في هذا المجال غير موجود حاليًا.

قد يساعد اتباع نظام غذائي نباتي ، وزيادة تناول السوائل ، وإزالة مهيجات المثانة المحتملة مثل الصودا والكحول والمحليات الصناعية والقهوة من نظامك الغذائي في منع حدوث عدوى المسالك البولية وتخفيف الأعراض.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف العلاقة المحتملة بين النظام الغذائي والتهابات المسالك البولية قبل التوصل إلى استنتاجات قوية.

إذا كنت تصاب بالتهابات المثانة بشكل متكرر ، فمن المهم الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك حتى تتمكن من الحصول على العلاج والمشورة المناسبين. يمكنهم مساعدتك على البدء في الشعور بالتحسن ومنع المضاعفات المرتبطة بالتهاب المسالك البولية.