كتاب جديد من "النوع الأول" يدور حول موقفك من مرض السكري (مع هدية)

في مكتب الطبيب ، يتم تقييم مرض السكري لديك بناءً على الأرقام و "التزامك" بأداء المهام اليومية المطلوبة لفحص نسبة السكر في الدم ، وحساب الكربوهيدرات ، وتناول الأنسولين ، وممارسة التمارين اليومية.

ولكن ماذا لو انصب التركيز أولاً على كيفية قيامك بذلك فكر في حول التعايش مع مرض السكري من النوع 1 (T1D)؟

ماذا لو احتل موقفك ومعتقداتك وتصورك الكامل لمرض السكري وتأثيره على حياتك مركز الصدارة بدلاً من نتائج الاختبارات العددية والقدرة النسبية على تناول النظام الغذائي "المثالي"؟

"لا يوجد تغيير في حقيقة أن مرض السكري صعب. يمكنني أن أشهد على ذلك بنفسي ، "هكذا قال نيك كوندرات ، مؤلف الكتاب المنشور حديثًا" Positively Type 1 "، والذي يأخذ منظورًا منعشًا يوضح كيف فكر في حول مرض السكري هو الأكثر أهمية.

يبتعد هذا الكتاب عن التقييمات الجسدية المستمرة التي نواجهها جميعًا في التعايش مع مرض السكري ويختار بدلاً من ذلك ما يحدث في رأسك وقلبك.

باختصار ، "النوع 1 الإيجابي" هو خارطة طريق غير ضجة لإدراك واحتضان أن عاداتك العقلية وتصوراتك للعيش مع T1D هي خيار ، مع تأثير كبير على كيفية تأثيرها على حياتك.

في كل فصل ، ستجد الحديث الأكثر إيجازًا حول مهارة أو عادة معينة مع نهج عدم وجود مساحة للأعذار. تمكن Kundrat من تخطي أي محاضرات أو فضح ، واختصار رسالته مباشرة إلى ما يحدث عندما تجسد مهارات إيجابية.

قابل المؤلف

المؤلف Kundrat المقيم في ولاية ماريلاند هو شيء من قوة الطبيعة. إنه عالم فسيولوجي رياضي يبلغ من العمر 21 عامًا ، ومدربًا شخصيًا ، ومدربًا صحيًا شاملاً "لديه شغف لمساعدة الآخرين على العودة إلى جذورهم ، والتحرك بشكل أفضل ، والشعور بأفضل ما لديهم من خلال الممارسات الشاملة". يبدو أن طاقته تذكرنا بطريقة ما بسلسلة الحياة الصحية الجديدة على Netflix للممثل زاك إيفرون Down to Earth.

في كانون الثاني (يناير) 2020 ، أسس مجموعة Type 1 on the Move ، وهي مجموعة تثقيفية شاملة للصحة ومرض السكري تروج لفوائد التمرينات والأكل النظيف والعافية العقلية لـ T1D.

مع 18 عامًا من T1D تحت حزامه - تم تشخيصه في سن 4 - كان Kundrat متأكدًا من أن اللعبة العقلية لمرض السكري هي العمود الفقري.

توصل إلى هذا الاستنتاج بعد أن أمضى فصول الصيف العديدة في معسكرات السكري للأطفال والمراهقين على مدار الثمانية عشر عامًا الماضية ، حيث انتقل مع تقدم العمر من الشخص الذي يحتاج إلى التثقيف بشأن مرض السكري إلى أحد الأشخاص الذين يقومون بتثقيف الآخرين.

خلال هذا التحول ، أصبح أكثر وعيًا بالتناقض بين الأطفال والمراهقين والبالغين الذين يعانون باستمرار من الإرهاق والاكتئاب من مرض السكري ، وأولئك الذين بدا أنهم لم يتركوا مرض السكري في طريقهم أبدًا. بصفته مستشارًا للمخيم ، وجد كوندرات أن الإرهاق كان شائعًا بشكل مؤلم بين المعسكر.

"أدركت أن هناك ميلًا للتركيز على سلبيات الحياة مع مرض السكري ،" قال كوندرات لمجلة DiabetesMine. "لقد أمضينا سنوات عديدة في تعليم الأطفال كيفية إدارة الأنسولين ، وحساب الكربوهيدرات ، وتغيير نمط الحياة. في حين أن كل هذا مهم بلا شك للتعايش مع هذا المرض ، إلا أنه يمكن أن يكون كئيبًا ومحبًا بعض الشيء ، خاصة بالنسبة لطفل صغير ".

لكن الإرهاق كان شيئًا لم يواجهه كوندرات شخصيًا.

"لماذا لم أعاني من الإرهاق الناتج عن مرض السكري من قبل؟ مرض السكري ليس أسهل في علاجه من أي شخص آخر ".

من الذي يتعايش مع مرض السكري مقابل من يكافح؟

كان الاختلاف الأكبر الذي استطاع كوندرات تحديده هو تصوره للمرض وكيف يغذي هذا التصور حياته بمرض السكري.

يقول كوندرات: "كنت دائمًا أرى مرض السكري على أنه تحدٍ وحافز وليس عبئًا على حياتي".

"بالنسبة لي ، فإن مرض السكري هو شيء يجب التغلب عليه كل يوم وليس شيئًا يعيقني. وتعلمت التركيز على الخير بدلاً من السيئ ".

يقر كوندرات أن بعضًا من هذا قد يكون جزءًا طبيعيًا من شخصيته ، لكن هذا لا يعني أن الآخرين لا يمكنهم تبني نفس العقلية.

ويضيف: "هذه الإيجابية التي وجهت حياتي هي شيء أمتلكه بداخلي ، لكن الكثير من الأطفال ليسوا كذلك"."إنه يفطر قلبي بالتفكير في جميع الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين قد لا يرون حالتهم أبدًا من خلال عدسة التفاؤل هذه."

وهكذا ، شرع كوندرات في تأليف كتاب يجسد العقلية التي ساعدته على الازدهار.

أسهل دليل قراءة يمكن أن يغير حياتك

يركز كل فصل موجز وسريع القراءة من كتاب كوندرات المؤلف من 136 صفحة على مهارة أو عادة معينة في تفكيرك تؤثر بشكل مباشر على كيفية إدارة مرض السكري وكيف يؤثر مرض السكري على شخصيتك.

يقول كوندرات: "إذا كان بإمكانك تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الموقف ، فيمكنك بالفعل تغيير الوضع نفسه".

لا تطلب منك بعض الفصول في الواقع تغيير أي شيء سوى أن تلاحظ ببساطة وتعطي لنفسك الفضل في المهارات التي أعطاك إياها مرض السكري بالفعل.

"على سبيل المثال ، كان علينا جميعًا أن نصبح مذهلين في حل المشكلات أثناء حساب الكربوهيدرات وجرعات الأنسولين مع كل وجبة. هذه مهارة يمكن أن تترجم في كل جانب من جوانب حياتنا ، وليس مرض السكري فقط ، "يقول كوندرات.

يركز أحد الفصول على "رباطة الجأش" - وهي مهارة يقول إن أي شخص لديه T1D أتقنها ، سواء كان يعرف ذلك أم لا.

يكتب كوندرات: "العمل ، المدرسة ، الأطفال ، الرياضة ، الصحة - هناك ملايين المسؤوليات التي يجب أن تُدفن تحتها". "الحفاظ على رباطة الجأش في عالمنا سريع الخطى صعب ، على أقل تقدير. أضف داء السكري من النوع 1 إلى تلك المعادلة ، وسيصبح الأمر أقرب إلى المستحيل ".

يتابع كوندرات: "أحب أن أقول إن مرض السكري يشبه الشخص الموجود في الغابة الذي يخدع الدب بشكل متكرر ، وأنت الدب". "كزة الدب بما فيه الكفاية (لا يقصد التورية الإبرة) وتبدأ الأشياء الصغيرة في عدم إزعاجك كثيرًا بعد الآن.

"عندما يشاهدك صديق جديد وأنت تخز إصبعك وتنشئ موقعًا جديدًا للتسريب ، هل سبق لك أن سمعت هذا السؤال ،" يا إلهي ، لم تتوانى! ألم يؤلم ذلك؟

"بالتأكيد ، لقد شعرت بالوخز الحاد. نعم ، هذا مؤلم. لكنك شعرت بذلك مرات عديدة لدرجة أن دماغك لا يتجاهله فقط ، بل يمكنه أيضًا الحفاظ على رباطة جأشه أثناء تحمله ".

تشمل موضوعات الفصول الأخرى التفكير المسبق والوعي الذاتي والانضباط والصلابة والفخر. كل فصل موجز ، لا يزيد عن صفحتين إلى ثلاث صفحات ، ويحتوي على رسالة شخصية مباشرة من كوندرات.

قصص وصور زملائه من T1Ds

أحد أقوى جوانب كتاب كوندرات ليس مجرد إلقاء الضوء على أكثر من عشرة أشخاص يعيشون مع T1D ، ولكن أيضًا صور وجوههم.

إن قراءة نهجهم الشخصي في السماح لـ T1D بتمكينهم أمر لا يقدر بثمن ، نعم ، لكن القدرة على فتح هذا الكتاب والنظر على الفور في أعين شخص يتحمل نفس الأعباء التي تقوم بها يمكن أن يغير قواعد اللعبة بالنسبة لطفل أو بالغ ليس لديه علاقات الحياة الواقعية مع النوع الأول الآخر.

بالإضافة إلى إرسال طفل صغير من T1D إلى المخيم لتكوين صداقات أخرى والعثور على مرشدين مثل Kundrat ، يمكن أن يكون هذا الكتاب تحسينًا كبيرًا ؛ يمكنهم فقط قلب الصفحات ورؤية وجوه الأشخاص الآخرين من جميع الأعمار الذين يعانون من مرض السكري ، وهو أمر يصعب القيام به في الحياة اليومية.

ترك القليل من دون أن يقال

إلى جانب التنويه ، هناك بعض الأشياء التي وجدت أنها تفتقر إلى هذا المعسكر التدريبي العقلي السهل القراءة ، وهي الغوص العميق و "كيف".

إذا كان هذا الكتاب مخصصًا لأولئك الذين يعانون من الإرهاق ويبحثون عن عقلية أكثر إيجابية ، فيمكن لـ Kundrat التعمق في موضوع كل فصل لمساعدة القراء على معرفة إلى أي مدى تغذي عقلياتهم تعاستهم وتوترهم واكتئابهم.

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من هذه الجوانب غارقين في الاكتئاب أو التوتر لدرجة أنه يمكن أن يشعروا أنه من المستحيل تقريبًا رؤيتهم من خلالهم إلى الجانب الآخر وإمكانية الشعور بشكل مختلف.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تمارس أسلوبًا سلبيًا ، ويل لك ، وتشعر بالهزيمة تجاه T1D خلال السنوات القليلة الماضية (أو العقود القليلة الماضية) ، فسوف يستغرق الأمر أكثر من بضعة فصول من الإيجابية لتبني هذه العقلية في حياتك اليومية.

يستغرق تغيير طريقة تفكيرك وقتًا وقدرًا هائلاً من الوعي الذاتي. أنت بحاجة إلى تعلم وممارسة كيفية ضبط نفسك في عادة التفكير السلبي وإعادة تدريب رأسك وقلبك لتبني عقلية أكثر إيجابية.

مع خبرة كوندرات في التدريب الصحي ، ليس هناك شك في أنه يعرف كيفية مساعدة زملائه من النوع الأول على النظر عن كثب في "كيف".

يمكن أن يكون كتاب كوندرات بالتأكيد البداية لهذه العملية. في الواقع ، نظرًا لسهولة قراءتها ، قد يجد البعض أنه من المفيد تكرارها عدة مرات للمساعدة في ترسيخ الإيجابية. تمامًا كما تتدرب على رمي كرة السلة لتحسين مهاراتك ، يجب أن تتدرب اختيار تصور إيجابي بدلاً من تصور سلبي.

من الواضح أن التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها وتذكر أنك - الشخص الذي يعيش مع T1D - أنت المتحكم الوحيد في هذه العملية. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك كلمات كوندرات بالتأكيد على طول الطريق.

"" النوع الأول بشكل إيجابي هو محاولتي لإلقاء ضوء جديد ومفعم بالأمل وتمكينه من تشخيص مرض السكري الخاص بك. ومع ذلك ، فإنني أحثك ​​على الشعور بالراحة في حقيقة أنه في حين أن مرض السكري يمكن أن يأخذ منك بعض الأشياء ، فإن الأشياء التي يقدمها لك تستحق العناء. آمل أن يساعدك (هذا الكتاب) في القيام بذلك بالضبط ".

اكتشف المزيد من Kundrat على Instagram على @ Type1OnTheMove وعلى type1onthemove.com.

هبة كتاب DM

هل أنت مهتم بالحصول على نسخة مجانية من كتاب نيك كوندرات الجديد "Positively Type 1"؟ نشكر المؤلف لمساعدتنا في التخلي عن نسخة لقارئ واحد محظوظ. إليك كيفية الاشتراك:

1. راسلنا على [email protected] مع كلمة الرمز "DM-Positively" في سطر الموضوع لإعلامنا بأنك تأمل في الفوز. أو يمكنك الاتصال بنا على Twitter أو صفحتنا على Facebook باستخدام نفس كلمة المرور. لأغراض الشحن ، يجب أن نقصر التبرع على أولئك الذين لديهم عناوين بريدية داخل الولايات المتحدة.
2. لديك حتى الساعة 5 مساءً. توقيت المحيط الهادي يوم الجمعة ، 28 أغسطس 2020 ، للدخول.
3. سيتم اختيار الفائزين باستخدام Random.org.
4. سيتم الإعلان عن الفائزين يوم الاثنين ، 31 أغسطس 2020 ، عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، لذا يرجى التأكد من الاحتفاظ بعلامات تبويب على بريدك الإلكتروني / Facebook / Twitter messenger box ، فهذه هي الطريقة التي نتواصل بها مع الفائزين. (إذا لم يرد الفائزون في غضون أسبوع ، نحدد بديلًا.)

سنقوم بتحديث هذه المشاركة للإعلان عن الفائز.

بالتوفيق للجميع!