يمكن أن يأتي الحمل بحد ذاته مصحوبًا بالكثير من الأوجاع والآلام - بما في ذلك آلام الظهر - ولكن قد لا تتوقعين إزعاجًا إضافيًا في ظهرك بعد الولادة.
وإذا كان لديك حقنة فوق الجافية ، فقد تتساءل عما إذا كان هذا هو السبب. دعونا نلقي نظرة أعمق على التخدير فوق الجافية ، وما إذا كان يمكن أن يسبب آلام الظهر ، وكيفية علاجه.
ما هو فوق الجافية؟
يُعرف رسميًا باسم التخدير فوق الجافية ، وهو تخدير موضعي يتم إعطاؤه من خلال أسفل ظهرك. إنه مصمم لمنع الألم في النصف السفلي من جسمك.
يعتبر التخدير فوق الجافية مخدرًا موضعيًا لأنك تكون مستيقظًا عند إعطائه. يتم توفير التخدير فوق الجافية عادة عن طريق:
- طبيب التخدير
- طبيب توليد
- ممرضة تخدير
إذا كنت تفكر في إجراء حقنة الإيبيدورال أو حصلت عليها بالفعل ، فاعلم أنها شائعة جدًا بين الأشخاص الذين يلدون في المستشفى.
هل آلام الظهر من الآثار الجانبية للتخدير فوق الجافية؟
هناك اعتقاد شائع بأن التخدير فوق الجافية سيؤدي إلى آلام الظهر. ولكن وفقًا للجمعية الأمريكية لأطباء التخدير ، لا يوجد دليل موثوق به على أن إجراء التخدير فوق الجافية سيؤدي إلى آلام الظهر الدائمة.
حتى الأشخاص الذين لا يحصلون على حقنة فوق الجافية قد يعانون من آلام الظهر بعد المخاض والولادة.
هذا لأن عظامك وأربطةك - خاصة تلك الموجودة في حوضك - تعود إلى وضعها الأصلي قبل الحمل. عندما يعود جسمك إلى محاذاته الأصلية ، يمكن أن يسبب آلام الظهر.
في حين أن آلام الظهر الدائمة غير محتملة ، فإن هذا لا يعني أن التخدير فوق الجافية ليس له آثار جانبية مؤقتة.
في الواقع ، ليس من غير المألوف الشعور بألم مؤقت في الظهر أو وجع في موقع الحقن حيث تم إدخال الإبرة. يزول الألم عادة في غضون أيام قليلة.
أعراض آلام الظهر المتعلقة بالإيبيدورال
أكثر الأعراض شيوعًا التي قد تواجهها بعد إجراء التخدير فوق الجافية هي ألم موضعي في موقع الحقن. ومع ذلك ، عادة ما يختفي هذا الانزعاج بعد بضعة أيام.
علاج آلام الظهر بعد الحمل
حتى لو كان ألم ظهرك ناتجًا عن تعديل مفاصلك خلال فترة ما بعد الولادة ، فما زلت تستحقين بعض الراحة! هناك العديد من الطرق لتخفيف آلام الظهر في المنزل ، بما في ذلك ما يلي:
التدليك
يعد الحصول على تدليك ، سواء من محترف أو شريك ، طريقة رائعة للمساعدة في تهدئة آلام عضلات ظهرك.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تدلل نفسك وتتيح لنفسك الوقت للحصول على الرعاية الذاتية التي تشتد الحاجة إليها أثناء التنقل في فترة ما بعد الولادة.
العلاج الساخن والبارد
يشير العلاج الساخن والبارد إلى التناوب بين استخدام الكمادات الساخنة والباردة لتقليل الألم وعدم الراحة.
بمجرد ملاحظة آلام الظهر ، ابدأ بالعلاج البارد. ضع كمادة باردة - كيس ثلج أو حتى علبة خضروات مجمدة - على أسفل ظهرك.
تأكد من لف الثلج أو العبوة المجمدة في منشفة لمنع خطر الإصابة بقضمة الصقيع. يمكن أن يحدث هذا إذا تركت الجلد العاري مكشوفًا للجليد لفترة طويلة.
يمكنك وضع الثلج على ظهرك كلما أردت ، ولكن اجعل كل جلسة محددة بـ 20 دقيقة.
بعد بضعة أيام ، انتقل إلى العلاج بالحرارة. لتهدئة ظهرك ، يمكنك تجربة:
- وسادة التدفئة
- ضغط دافئ
- حمام دافئ
إذا كنت تتعافى حاليًا من عملية قيصرية ، فستحتاجين إلى الانتظار في الحمامات الدافئة حتى يلتئم الجرح تمامًا.
راحة
من الواضح أن قول هذا قد يكون أسهل من فعله عندما تحاول أيضًا رعاية مولود جديد! لكن إراحة ظهرك من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف آلام الظهر.
قد ترغب أيضًا في شراء وسادة داعمة لتضعها تحت ركبتيك عندما تكون مستلقيًا. قد يساعد ذلك في تقليل أي إجهاد محتمل على ظهرك.
ممارسة
قد تندهش عندما تجد أن التمرينات يمكن أن تساعد بالفعل في تقليل آلام الظهر. ضعي في اعتبارك ، مع ذلك: يجب أن تقومي بتمارين منخفضة التأثير فقط ، خاصة في الأسابيع الأولى حيث يتعافى جسمك من المخاض والولادة.
يمكن أن تكون التمارين الأساسية التي تساعد على تقوية منطقة الحوض والبطن خيارات رائعة. وبالمثل ، أظهرت الأبحاث أن اليوجا يمكن أن تكون فعالة في المساعدة على تخفيف آلام أسفل الظهر ، وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية.
الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية
إذا شعرت أن ألم ظهرك غير مريح للغاية ، فقد ترغب في التفكير في تناول دواء بدون وصفة طبية (OTC) مثل إيبوبروفين (أدفيل أو موترين).
تحدث مع طبيبك أولاً قبل تناول أي أدوية إذا كنت ترضعين طفلك.
علاج بدني
إذا لم يتم حل آلام ظهرك بالطرق المنزلية ، فتحدث مع طبيبك. قد يوصون بالحصول على علاج طبيعي متخصص.
يمكن للمعالجين الفيزيائيين:
- تساعدك على تحسين التنقل
- تعليمك تمارين محددة يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج
- حتى يوضح لك كيفية الحفاظ على الموقف المناسب
العلاجات الطبية
جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبيعي ، يجب التعامل مع آلام الظهر المزمنة التي تتعارض مع نوعية حياتك بمساعدة طبيب.
يمكن أن تتنوع العلاجات من الأدوية الموصوفة وحقن الكورتيزون إلى الإجراءات الجراحية ، اعتمادًا على شدة ألم ظهرك.
متى تتوقع أن تشعر بتحسن
إذا كنت تعاني من ألم مؤقت من موقع الحقن فوق الجافية ، فيمكنك توقع الشعور بالتحسن في غضون أيام قليلة.
واقترح استطلاع تم الإبلاغ عنه ذاتيًا في عام 2019 أن آلام الظهر العامة بعد الولادة تنحسر عادةً في غضون 6 أشهر من الولادة.
إذا لم يخف ألم ظهرك أثناء فترة ما بعد الولادة أو ازداد سوءًا تدريجيًا ، فحددي موعدًا للتحدث مع طبيبك.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أن التخدير فوق الجافية يمكن أن يسبب إزعاجًا مؤقتًا في موقع الحقن ، إلا أنه من المحتمل ألا يكون السبب وراء آلام أسفل الظهر - خاصة أثناء فترة التعافي بعد الولادة.
يتكيف جسمك مرة أخرى مع وضعه السابق ، مما قد يسبب الأوجاع والآلام. يجب أن تختفي هذه في غضون 6 أشهر بعد الولادة.
حتى ذلك الحين ، استند إلى القليل من الرعاية الذاتية مع الراحة والتدليك ومارس التمارين منخفضة التأثير للمساعدة في تخفيف الانزعاج.
.jpg)
