نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هو السعال؟
بشكل عام ، السعال طبيعي تمامًا. يمكن أن يساعد السعال في الحفاظ على حلقك خاليًا من البلغم والمهيجات الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون السعال المستمر أيضًا من أعراض عدد من الحالات ، مثل الحساسية أو العدوى الفيروسية أو العدوى البكتيرية.
في بعض الأحيان ، لا يكون السعال ناتجًا عن أي شيء متعلق برئتيك. يمكن أن يسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) أيضًا السعال.
يمكنك علاج السعال الناتج عن نزلات البرد والحساسية والتهابات الجيوب الأنفية بعدد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). تتطلب الالتهابات البكتيرية مضادات حيوية.
جنبًا إلى جنب مع العلاج الدوائي ، يمكنك أن تسأل طبيبك عن الخيارات الأخرى للمساعدة في السعال. لقد قمنا هنا بإدراج بعض العلاجات المنزلية التي يجب مراعاتها.
1. العسل
العسل علاج قديم لالتهاب الحلق. وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكن أيضًا أن يخفف السعال بشكل أكثر فعالية من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تحتوي على ديكستروميثورفان (DM) ، وهو مثبط للسعال.
يمكنك صنع علاجك الخاص في المنزل عن طريق خلط ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون.
يعمل العسل على التهدئة ، بينما يساعد عصير الليمون في علاج الاحتقان. يمكنك أيضًا تناول العسل بالملعقة أو دهنه على الخبز كوجبة خفيفة.
تسوق لشراء العسل.
2. البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات دقيقة يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية. في حين أنها لا تخفف السعال بشكل مباشر ، إلا أنها تساعد في موازنة الفلورا المعوية. الجراثيم المعدية المعوية هي البكتيريا التي تعيش في أمعائك.
يمكن أن يدعم هذا التوازن وظيفة الجهاز المناعي في جميع أنحاء الجسم. أظهرت دراسة أجريت عام 2015 انخفاضًا في عدد الأشخاص المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي بعد إعطائهم سلالات مختلفة من البروبيوتيك ، على الرغم من أن الأدلة لا تزال غير حاسمة.
قد يكون لكل مصنع مكمل مآخذ يومية مختلفة موصى بها. تضاف البروبيوتيك أيضًا إلى بعض أنواع الزبادي وهي موجودة في حساء ميسو وخبز العجين المخمر.
بالنظر إلى الاختلافات في البروبيوتيك المتاحة ، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول البروبيوتيك المناسب لك ولحالتك. الطريقة الأكثر طبيعية للحصول على البروبيوتيك هي الأطعمة المخمرة ، بما في ذلك:
- ميسو
- ملفوف مخلل
- زبادي
- الكفير
- كومبوتشا
- تيمبيه
- الكيمتشي
- العجين المخمر
ابحث عن البروبيوتيك على الإنترنت.
3. بروميلين
لا تفكر عادة في الأناناس كعلاج للسعال ، ولكن قد يكون ذلك بسبب أنك لم تسمع أبدًا عن البروميلين.
هناك دليل طفيف يشير إلى أن البروميلين - وهو إنزيم موجود فقط في جذع وفاكهة الأناناس - يمكن أن يساعد في قمع السعال وكذلك تخفيف المخاط في الحلق.
للاستمتاع بأكبر قدر من فوائد الأناناس والبروميلين ، تناول شريحة من الأناناس أو اشرب 3.5 أوقية من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات في اليوم.
هناك أيضًا ادعاءات بأنه يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية ومشاكل الجيوب الأنفية المسببة للحساسية ، والتي يمكن أن تسهم في السعال والمخاط. ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لدعم ذلك.
كما أنها تستخدم أحيانًا لعلاج الالتهاب والتورم.
يجب عدم تناول مكملات البروميلين من قبل الأطفال أو البالغين الذين يتناولون مميعات الدم. كن حذرًا أيضًا عند استخدام البروميلين إذا كنت تتناول أيضًا المضادات الحيوية مثل الأموكسيسيلين ، حيث يمكن أن يزيد من امتصاص المضاد الحيوي.
تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول مكملات جديدة أو غير مألوفة.
احصل على مكملات البروميلين.
4. النعناع
أوراق النعناع معروفة جيدًا بخصائصها العلاجية. المنثول الموجود في النعناع يهدئ الحلق ويعمل كمزيل للاحتقان ، مما يساعد على تكسير المخاط.
يمكنك الاستفادة من شرب شاي النعناع أو استنشاق أبخرة النعناع من حمام البخار. لعمل حمام بخار ، أضف 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع لكل 5 أونصات من الماء الساخن. ضع منشفة فوق رأسك ، وخذ نفسًا عميقًا فوق الماء مباشرة.
تسوق لزيت النعناع.
5. نسيم عليل
الخطمي مصنوع من Althaea أوفيسيناليس، معمر يزهر في الصيف. تم استخدام أوراق وجذور الأعشاب منذ العصور القديمة لعلاج التهاب الحلق وقمع السعال.
لا توجد دراسات مضبوطة جيدًا لدعم هذه الادعاءات ، ولكن تعتبر العشبة آمنة بشكل عام.
تحتوي عشبة الخطمي على الصمغ الذي يغلف الحلق ويلطف التهيج.
اليوم ، يمكنك الحصول على جذر الخطمي كشاي أو في شكل كبسولة. يمكن أن يكون الشاي الدافئ مهدئًا للسعال المصحوب بالتهاب الحلق.
لا ينصح باستخدام جذر الخطمي للأطفال.
احصل على شاي جذر الخطمي أو كبسولات هنا.
6. الزعتر
يستخدم الزعتر من قبل البعض لأمراض الجهاز التنفسي. اقترحت إحدى الدراسات أن الجوهر المستخرج من أوراق الزعتر الممزوج باللبلاب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وكذلك التهاب الشعب الهوائية قصير المدى.
تحتوي الأوراق على مركبات تسمى مركبات الفلافونويد التي تعمل على إرخاء عضلات الحلق المتورطة في السعال وتقليل الالتهاب.
يمكنك صنع شاي الزعتر في المنزل باستخدام ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المسحوقة وكوب من الماء المغلي. غطي الكوب واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى.
ابحث عن شاي الزعتر.
7. الغرغرة بالملح والماء
في حين أن العلاج قد يبدو بسيطًا نسبيًا ، إلا أن الغرغرة بالملح والماء يمكن أن تساعد في تهدئة حكة الحلق التي تسبب لك السعال. يمكن أن يساعد خلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع 8 أونصات من الماء الدافئ في تخفيف التهيج.
لاحظ أن الأطفال دون سن 6 سنوات لا يجيدون الغرغرة بشكل خاص. من الأفضل تجربة العلاجات الأخرى لهذه الفئة العمرية.
كيفية منع السعال
بالإضافة إلى تعلم كيفية علاج السعال ، قد ترغب في معرفة كيفية الوقاية منه في المقام الأول.
للحماية من الإنفلونزا ، تأكد من حصولك على لقاح الإنفلونزا السنوي ، والذي يبدأ عادةً في شهر أكتوبر. تتضمن الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها ما يلي:
- تجنب الاتصال بالمرضى الآخرين. إذا كنت تعلم أنك مريض ، فتجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة حتى لا تمرض الآخرين.
- قم بتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس.
- اشرب الكثير من السوائل لتحافظ على رطوبتك.
- نظف المناطق المشتركة في منزلك أو عملك أو مدرستك بشكل متكرر. هذا مهم بشكل خاص للكونترتوب أو الألعاب أو الهواتف المحمولة.
- اغسل يديك بشكل متكرر ، خاصة بعد السعال أو تناول الطعام أو الذهاب إلى الحمام أو الاعتناء بشخص مريض.
بالنسبة للحساسية ، يمكنك تقليل النوبات عن طريق تحديد المواد المسببة للحساسية التي تؤثر عليك وتجنب التعرض لها. تشمل مسببات الحساسية الشائعة الأشجار وحبوب اللقاح وعث الغبار وفراء الحيوانات والعفن والحشرات.
لقطات الحساسية مفيدة أيضًا ويمكن أن تقلل من حساسيتك لمسببات الحساسية. تحدث إلى طبيبك حول الخطة المناسبة لك.
متى تتصل بطبيبك
اطلب العلاج الطبي الطارئ إذا كان سعالك يؤثر على قدرتك على التنفس أو إذا كنت تسعل الدم.
تتضمن التهابات الجهاز التنفسي آلامًا وحمى في الجسم ، في حين أن الحساسية لا تفعل ذلك.
راجع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إذا كنت تعاني من الأعراض التالية بالإضافة إلى السعال:
- قشعريرة
- تجفيف
- حمى أعلى من 101 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)
- الشعور بالضيق أو الشعور العام بالتوعك
- السعال المنتج الذي يحتوي على بلغم كريه الرائحة ، سميك ، أخضر أو أصفر اللون
- ضعف
