من المحتمل أن يكون المطبخ هو وجهتك المفضلة عند البحث عن وجبة خفيفة. قد يحتوي أيضًا على كل ما تحتاجه لتحسين حالة بشرتك.
فوائد توفير التكاليف واضحة. تعتبر مكونات العناية بالبشرة في المطبخ أرخص بكثير من المنتجات باهظة الثمن التي قد تجدها في المتجر أو عبر الإنترنت ، وربما تكون لديك بالفعل في خزانة ملابسك.
يبقى السؤال: هل يمكنهم إجراء القطع عند مقارنتهم بمستحضرات التجميل التي يتم شراؤها من المتجر؟
سواء كانت مشكلة بشرتك هي الجفاف أو الحساسية أو حب الشباب ، فقد يكون من المفيد اقتحام خزانة المطبخ أو الثلاجة قبل أن تكسر محفظتك.
بعض من أكثر المواد الغذائية شيوعًا في المطبخ لها فوائد في تقوية البشرة.
دقيق الشوفان لتفتيح البشرة
في حين أنه متعدد الاستخدامات في المطبخ ، فإن دقيق الشوفان له أيضًا الكثير من التطبيقات للحصول على بشرة صحية.
قوامه الخشن يجعله مقشرًا لطيفًا رائعًا يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة. كما أثبتت خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تهدئة البشرة الجافة والمتهيجة والحماية من التلف.
تؤكد لويز والش ، وهي ممرضة مسجلة في المملكة المتحدة متخصصة في الأمراض الجلدية ومستحضرات التجميل ، أن دقيق الشوفان يمكن أن يكون لطيفًا بما يكفي لاستخدامه على أنواع البشرة الحساسة. "دقيق الشوفان له تأثير مهدئ على البشرة الحمراء والحساسة ،" كما تقول.
عند دمجه مع مرطب ، قد يساعد دقيق الشوفان أيضًا في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب والأكزيما. ومع ذلك ، فإن البحث العلمي محدود.
في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013 ، شهد المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر وحتى البلوغ المصابين بالتهاب الجلد التأتبي الخفيف إلى المتوسط تحسن الحالة بنسبة 48 بالمائة خلال فترة 12 أسبوعًا من وضع دقيق الشوفان موضعياً. كما أبلغوا عن تحسن بنسبة 100 في المائة في ترطيب البشرة.
الجلد على الجانب الباهت؟ قد يكون دقيق الشوفان مكونًا قويًا عندما يتعلق الأمر بإشراق البشرة أيضًا.
في إحدى الدراسات ، لاحظ المشاركون تحسنًا ملحوظًا في الرطوبة وسطوع البشرة بعد أسبوعين من استخدام دقيق الشوفان الغروي مرتين يوميًا.
يحتوي الشوفان أيضًا على مركب يعرف باسم الصابونين ، وهو مطهر طبيعي وقد يساعد في تنظيف المسام المسدودة.
"دقيق الشوفان الغروي (الشوفان المطحون) رائع للبشرة الحمراء والحساسة والملتهبة والجافة. عند مزجه مع الماء لصنع قناع فإنه يحمي ويغذي حاجز الجلد ، ويمنع فقدان الماء والترطيب ، كما أنه يرطب ويهدئ البشرة ، "كما يقول والش.
كيفية استخدامها
2 إلى 3 ملاعق كبيرة. من دقيق الشوفان ويضاف الماء حتى تحصل على قوام يشبه العجينة. ضعيه على البشرة واتركيه لمدة 10 دقائق قبل شطفه.
زبدة الفول السوداني للتغذية
إذا كنت تعاني من حساسية الفول السوداني ، فلا تستخدم زبدة الفول السوداني على بشرتك. إذا لم تكن متأكدًا ، فتحدث إلى طبيبك وقم دائمًا بإجراء اختبار التصحيح أولاً.
ربما تحب تناولها بالملعقة ، أو تتخلى عن أدوات المائدة تمامًا وتغمس أصابعك في البرطمان ، لكن هل ستضعها على وجهك؟
مثل جميع أنواع زبدة الجوز ، تحتوي زبدة الفول السوداني على كميات كبيرة من الزيوت التي يمكن أن تترك بشرتك تشعر بالتغذية.
في عام 2015 ، انتشر على نطاق واسع باعتباره اختراقًا للحلاقة. ادعى أنصار هذا الاتجاه غير المحتمل أنه من خلال استبدال جل الحلاقة المعتاد بزبدة الفول السوداني ، حصلوا على حلاقة أنعم وبشرة أكثر نعومة.
هناك بعض العلوم لدعم هذا.
تدعي إحدى الدراسات أن زيت الفول السوداني ، الموجود في زبدة الفول السوداني بكميات كبيرة ، يدعم حاجز الجلد. وجدت دراسة أخرى أن زيت الفول السوداني يوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإن زبدة الفول السوداني مليئة أيضًا بفيتامينات B و E ، والتي عند استخدامها جنبًا إلى جنب قد تقلل العديد من علامات شيخوخة الجلد ، بما في ذلك فرط التصبغ والاحمرار.
يقول والش: "تحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من الزيوت والفيتامينات ، والتي يمكن أن تكون مغذية للبشرة ويسهل العثور عليها في المطبخ".
إذا كنت تستخدم زبدة الفول السوداني ، يوصي والش دائمًا باختيار نسخة عضوية. غالبًا ما تمتلئ العلامات التجارية للسوبر ماركت بالملح والسكر ، وهما ليسا رائعين على البشرة.
كيفية استخدامها
يقترح والش خلط 1 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني ، 1 ملعقة كبيرة. من العسل وبيضة واحدة وتدلك بلطف على بشرة نظيفة. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
القرفة للتلوين
نعلم جميعًا أن القرفة هي الآس في المخبوزات والشوكولاتة الساخنة (وفوق دقيق الشوفان) ، لكن هل تعلم أنها قد تكون مفيدة أيضًا لجعل بشرتك متوهجة؟
يؤكد والش أن القرفة معروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا. كما أن جودته الدافئة تزيد من تدفق الدم ، مما يساعد على الحصول على مظهر جميل وممتلئ للجلد.
أكدت الدراسات أن القرفة هي أيضًا مضادة للالتهابات.
ويؤكد والش أن "الالتهاب يؤدي إلى الاحمرار والتهيج وأمراض الجلد المزمنة مثل العد الوردي وحب الشباب ، لذا فإن العلاجات المضادة للالتهابات ضرورية للعديد من مشاكل البشرة".
يضيف والش أن القرفة المطحونة يمكن أن تكون مكونًا فعالاً للعناية بالبشرة عند مزجها بالعسل.
"العسل الممزوج بالقرفة المطحونة هو قناع وجه رائع يمكن صنعه في المنزل للبشرة المحتقنة مع البثور. عند مزجها معًا ، فإنها تشكل مكونًا مقشرًا ، مما يشجع على التئام البثور والبقع ".
كيفية استخدامها
خذ نصيحة والش عن طريق خلط القرفة المطحونة مع بعض العسل واستخدامها كمقشر لطيف. اتركيه على البشرة لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر.
يمكن أن تسبب القرفة المطحونة تهيجًا وحروقًا. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام القرفة المطحونة على بشرتك ، وقم دائمًا بإجراء اختبار البقعة أولاً. لا تستخدم زيت القرفة العطري على بشرتك.
حليب البقر للتهدئة
يفيد الحليب الجسم ، وليس فقط من الداخل. يمكن أن تستفيد بشرتك أيضًا من حليب البقر.
يقول والش: "يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك ، والذي يستخدم غالبًا في تقشير البشرة اللطيف". وتضيف: "إن وزنها الجزيئي الكبير يمنعها من الاختراق بعمق شديد ، لذا فهي لا تسبب الكثير من التهيج" ، كما تضيف ، مما يجعلها آمنة للاستخدام مع أنواع البشرة الحساسة.
قد تساعد البروتينات والدهون الموجودة في حليب البقر على تنعيم الجلد ، بينما يعد حمض اللاكتيك مقشرًا لطيفًا يعزز تساقط خلايا الجلد ، مما يمنح البشرة ملمسًا حريريًا.
هناك أيضًا بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن حليب البقر يمكن أن يساعد في تهدئة مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، لا سيما تلك التي تتميز بالبشرة الجافة والمتهيجة والحكة.
تشير إحدى الدراسات إلى أن النساء فوق سن 65 قد يجدن الراحة من حكة الجلد عن طريق دهن حليب البقر موضعيًا.
وفقًا لـ Walsh ، هناك علاجات جلدية أخرى مختبئة في قسم منتجات الألبان.
يقول والش: "يمكن العثور على فوائد مماثلة مع الزبادي ، وقد يكون أكثر عملية لاستخدامه كقناع للوجه ، دون الحاجة إلى خلط المكونات". "إنه جميل ورائع أيضًا."
كيفية استخدامها
يقترح والش أنه يمكنك استخدام حليب البقر مثل التونر لتقشير بشرتك ، وتركها ناعمة ومشرقة ، أو خلطها بالدقيق لعمل قناع. أو أضف كوبًا أو كوبين إلى حمامك للحصول على علاج شامل للبشرة.
قهوة للتنعيم
بالنسبة للبعض ، إنه وقت صباحي. قد تكون القهوة جيدة في إنعاش مستويات الطاقة لديك كما هي مفيدة في إنعاش بشرتك.
تقول كاترينا كوك ، خبيرة التجميل الشهيرة التي تتخذ من بيفرلي هيلز مقراً لها ، "عند وضعها موضعياً على الجلد ، يكون للقهوة عدد من الفوائد المذهلة". "يمكن استخدامها لتقشير الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة ، وتقليل تشققات الجسم ، ويمكن حتى أن تساعد في تلاشي علامات التمدد بمرور الوقت."
قد تقلل القهوة أيضًا من ظهور السيلوليت.
تشير دراسة إلى أن محتوى الكافيين في القهوة قد يساعد في تحفيز تدفق الدم ، والذي بدوره قد يقلل من ظهور التنقير على الجلد.
كيفية استخدامها
يقول كوك: "إن الطريقة الشخصية المفضلة لدمج القهوة في روتيني الأسبوعي هي استخدام المطاحن لتقشير الجلد الميت".
أثناء الاستحمام ، قم بتدليك الطحن في حركات دائرية بيديك ، من قدميك ، وصولاً إلى كتفيك ، قبل الشطف.
الكركم للشفاء
لا تضيف هذه التوابل الصفراء نكهة للطعام فحسب ، بل إنها مليئة أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات.
يقول والش: "من المعروف أن الكركم مضاد للالتهابات وله خصائص مطهرة ، ولهذا السبب توجد منتجات للعناية بالبشرة مع [الكركم] ... عنصر ذو أولوية". "يؤخذ أيضًا من قبل العديد من الأشخاص كمكمل غذائي للأغراض الصحية العامة المضادة للالتهابات."
أشارت دراسة أجريت عام 2013 إلى أنه عند استخدامه موضعيًا ، يمكن أن يكون الكركم مكونًا قويًا لتسريع إغلاق الجرح والتهابات الجلد.
علاوة على ذلك ، تشير الأدلة المتزايدة إلى أن المكون النشط للكركم ، الكركمين ، يمكن استخدامه طبيًا لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب ، والتهاب الجلد التأتبي ، والتشيخ الضوئي للوجه ، والصدفية ، والبهاق.
لاحظ ما مجموعه 10 دراسات تحسنًا مهمًا إحصائيًا في شدة الأمراض الجلدية بعد التطبيق الموضعي والشفوي للكركم. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
كيفية استخدامها
ينصح والش بخلط الكركم مع العسل والدقيق أو الحليب لعمل معجون وتطبيقه كقناع للوجه. اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
يمكن أن يتسبب الكركم في تلطيخ النسيج ولون البشرة الفاتح. إذا كنت تعاني من الحساسية ، يمكن أن يسبب التلامس المباشر مع الجلد تهيجًا واحمرارًا وتورمًا. قم دائمًا باختبار البقعة وتحدث إلى طبيبك قبل استخدام الكركم على بشرتك.
الحكم على مستحضرات التجميل في المطبخ
هل يمكن لمكونات العناية بالبشرة في المطبخ أن تصنع القطع عند مقارنتها بمستحضرات التجميل المشتراة من المتجر؟
بعضها قادر على محاربة مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة ، بينما يعمل البعض الآخر على تنعيم البشرة وإشراقها.
من المهم أن تتذكر أن البحث العلمي يكون محدودًا في بعض الحالات ، لذلك من الضروري توخي الحذر باستخدام اختبار التصحيح عند تجربة أي مكون جديد على بشرتك. إذا كانت لديك حالة جلدية موجودة مسبقًا ، فتأكد من مراجعة طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية.
ومع ذلك ، هناك الكثير من العناصر في المخزن التي قد تحبها بشرتك.
فيكتوريا ستوكس كاتبة من المملكة المتحدة. عندما لا تكتب عن موضوعاتها المفضلة ، وتطورها الشخصي ، ورفاهيتها ، فإنها عادة ما تعلق في أنفها في كتاب جيد. تسرد فيكتوريا القهوة والكوكتيلات واللون الوردي من بين بعض الأشياء المفضلة لديها. ابحث عنها على Instagram.
