قد يكون الاستيقاظ بالعطش مصدر إزعاج بسيط ، ولكن إذا حدث ذلك كثيرًا ، فقد يشير إلى حالة صحية تتطلب انتباهك.
فيما يلي بعض الاحتمالات التي يجب مراعاتها إذا كانت حاجتك إلى شيء تشربه هي إيقاظك في الليل.
هل هي بيئة نومي؟
إذا كنت تريد أن تنام بهدوء ، فإن الغرفة الأكثر برودة أفضل من الغرفة الدافئة. يوصي الخبراء بضبط درجة حرارة غرفة نومك بين 60 و 70 درجة فهرنهايت (16 و 21 درجة مئوية).
إذا كنت تستيقظ عطشانًا ، فمن المحتمل أيضًا أن يكون الهواء في منزلك جافًا جدًا.
توصي وكالة حماية البيئة (EPA) بالحفاظ على الرطوبة في منزلك بين 30 و 50 بالمائة. هذا جاف بدرجة كافية للحد من نمو العفن.
هل أنا مصاب بالجفاف؟
يمكن أن يختلف مقدار الماء الذي يحتاجه الناس يوميًا بالضبط. بشكل عام ، اشرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا.
إذا كنت قد مارست الرياضة بكثافة ، أو كنت تعمل في جو حار ، أو فقدت الكثير من السوائل مؤخرًا بسبب القيء أو الإسهال أو الحمى ، فقد تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل لتعويض الماء والإلكتروليتات التي فقدتها.
يعد الاهتمام الشديد بتناول الماء أمرًا مهمًا بشكل خاص للأطفال وكبار السن ، الذين قد لا يكون شعورهم بالعطش مقياسًا دقيقًا لمستويات الترطيب لديهم.
هل هذا مرتبط بأدوية أتناولها؟
العطش من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية الموصوفة ، بما في ذلك:
- الستيرويدات القشرية
- مثبطات SGLT2
- مضادات الذهان
- مضادات الاكتئاب
- مضادات الاختلاج
- مضادات مفعول الكولين
إذا كنت تستيقظ عطشانًا بعد تناول أحد هذه الأدوية ، فقد ترغب في التحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان هناك بديل لن يجعلك تتجه نحو الصنبور في منتصف الليل.
هل هذا مخلفات؟
إذا تناولت أكثر من عدد قليل من المشروبات الكحولية في فترة زمنية قصيرة ، فقد تستيقظ وأنت تشعر بالعطش.
من المحتمل أن يكون سبب استجابتك للعطش هو إدرار البول - وهو فقدان السوائل من خلال التبول - بالإضافة إلى الآليات الكيميائية الأخرى داخل الجسم.
عندما يكسر جسمك الكحول ، يتم إنتاج مادة كيميائية تسمى الأسيتالديهيد. هذه المادة الكيميائية المحفزة ينتج عنها الشعور بالعطش ، بالإضافة إلى التسبب في تفاعلات فسيولوجية أخرى.
إذا كنت تعاني من السُّكْر ، فيمكنك تجربة الشرب بثبات:
- ماء
- شاي اعشاب
- المشروبات الرياضية لاستعادة الأملاح المفقودة
- مرق صافٍ لاستعادة مستوى الصوديوم لديك
هل هذا بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم؟
إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فقد تتنفس من خلال فمك في الليل. قد يوقظك الانزعاج الناجم عن جفاف الفم. يمكن أن يؤدي استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) إلى تفاقم جفاف الفم أيضًا.
إذا كنت تستخدم جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية ، فيمكنك التحدث مع طبيبك بشأن الجهاز الذي تقل احتمالية جفافه في فمك ليلاً.
من المهم التحدث إلى طبيب أسنانك عن جفاف الفم أيضًا. يمكن أن يؤدي انخفاض اللعاب في فمك إلى تسوس الأسنان.
هل يمكن أن يكون هذا انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث؟
يلعب كل من هرمون الاستروجين والبروجسترون دورًا مهمًا في تنظيم السوائل والعطش في جسمك. خلال فترة انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية الهبات الساخنة والتعرق الليلي وزيادة العطش.
في دراسة أجريت عام 2013 ، درس الباحثون أنماط التعرق لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث ، وما قبل انقطاع الطمث ، وبعد انقطاع الطمث أثناء ممارسة الرياضة. ووجدت الدراسة أن المشاركات في فترة ما قبل انقطاع الطمث ومرحلة ما بعد انقطاع الطمث يعتبرن أنفسهن أكثر عطشًا مقارنة بالمشاركين قبل انقطاع الطمث قبل وبعد ممارسة الرياضة.
إذا كنت في سن اليأس ، فمن المهم بشكل خاص أن تتأكدي من أنك تشربين الكثير من الماء كل يوم.
هل يمكن أن يكون هذا من أعراض مرض السكري؟
يسبب داء السكري العطش الشديد. عندما لا يتمكن جسمك من معالجة السكر بشكل صحيح ، تعمل الكلى وقتًا إضافيًا في محاولة لتخليص مجرى الدم من السكر الزائد. تنتج الكليتان المزيد من البول ، مما يؤدي إلى استجابة العطش لدفعك إلى شرب المزيد من الماء.
يمكن أن تسبب الحالات الأخرى ذات الصلة العطش الشديد ، مثل:
- السكري الكاذب المركزي
- مرض السكري الكاذب كلوي المنشأ
- داء السكري الكاذب المنشأ
يمكن أن يؤثر السكري الكاذب المركزي وكلوي المنشأ على إنتاج أو امتصاص الفازوبريسين ، على التوالي. Vasopressin ، المعروف أيضًا باسم الهرمون المضاد لإدرار البول ، هو هرمون ينظم توازن الماء في الجسم.
والنتيجة هي أن جسمك يفقد الكثير من البول ، لذلك تشعر بإحساس عطش لا يرقى تقريبًا.
ماذا يمكن ان يكون ايضا؟
متلازمة سجوجرن
متلازمة سجوجرن هي اضطراب في المناعة الذاتية يجعل جسمك يهاجم الغدد التي ترطب عينيك وفمك. يصيب النساء أكثر من الرجال. يمكن أن يسبب أيضًا:
- جفاف المهبل
- طفح جلدي
- جلد جاف
- الم المفاصل
- التهاب جهازى
قد يساعد مضغ العلكة واستخدام المستحلبات في جفاف الفم. يمكن لطبيبك أن يصف الأدوية للمساعدة في تنظيم الاستجابة المناعية لجسمك.
فقر دم
فقر الدم هو اضطراب يؤثر على خلايا الدم الحمراء. أكثر أعراض فقر الدم التي يتم الإبلاغ عنها على نطاق واسع هي التعب أو التعب.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون العطش أيضًا من الأعراض. يمكن أن تؤدي أنواع معينة من فقر الدم أحيانًا إلى الجفاف.
عادة ما يكون فقر الدم حالة خفيفة ، ولكن إذا تُرك دون علاج ، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنه قد يكون مرتبطًا بما يوقظك في الليل.
فشل القلب أو الكلى أو الكبد
إذا كنت تعاني من قصور حاد في القلب أو الكلى أو الكبد ، فقد تشعر بالعطش الشديد لأن جسمك يعمل على موازنة مستويات الماء والكهارل.
في العديد من الدراسات ، عانى حوالي 70 بالمائة من الأشخاص في وحدات العناية المركزة المصابين بهذه الحالات من العطش المعتدل إلى الشديد.
هل يجب علي رؤية الطبيب؟
من الجيد التحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية في أي وقت يكون لديك مخاوف بشأن أحد الأعراض أو الحالة التي تعاني منها.
بالتأكيد خطط لزيارة الطبيب إذا:
- لا يمكنك أن تروي عطشك مهما شربت.
- كنت تتبول بكميات كبيرة بشكل متزايد من البول كل يوم.
- غالبًا ما تكون مرهقًا أو مرهقًا.
- رؤيتك مشوشة.
- لديك جروح أو جروح أو تقرحات لا تلتئم بشكل صحيح.
- عطشك مصحوب بالجوع المفرط.
الخط السفلي
إذا استيقظت أثناء الليل لأنك تشعر بالعطش ، فقد يكون السبب هو بيئة نومك ، أو عادات الترطيب ، أو الدواء الذي تتناوله.
قد يؤدي إجراء تعديل بسيط على روتينك إلى نوم ليل متواصل.
ولكن إذا كنت تستيقظ بانتظام وأنت تشعر بالعطش ، فقد تكون هناك حالة صحية أساسية هي الجاني.
في هذه الحالة ، تتبع عدد المرات التي تستيقظ فيها في هذه الحالة وقم بتدوين الأعراض الأخرى التي تلاحظها. تحدث إلى طبيبك حول ما يحدث. ربما يحاول جسدك إخبارك بشيء مهم.
