ملخص
الأوتار عبارة عن حبال سميكة تربط عضلاتك بعظامك. عندما تتهيج الأوتار أو تلتهب ، تسمى الحالة التهاب الأوتار. يسبب التهاب الأوتار ألمًا حادًا وحنانًا ، مما يجعل من الصعب تحريك المفصل المصاب.
يمكن أن يصاب أي وتر بالتهاب الأوتار ، ولكن من المرجح أن تصاب به في كتفك أو ركبتك أو كوعك أو كعبك أو معصمك.
يمكن أيضًا استدعاء التهاب الأوتار بأحد الأسماء التالية:
- كتف السباح
- ركبة الطائر
- كتف الرامي
- مرفق لاعب الجولف
- مرفق التنس
ما الذي يسبب التهاب الأوتار؟
السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الأوتار هو الإجراء المتكرر. تساعدك الأوتار على القيام بحركة معينة مرارًا وتكرارًا. قد تصاب بالتهاب الأوتار إذا كنت تقوم بنفس الحركة بشكل متكرر أثناء ممارسة الرياضة أو العمل. يزداد الخطر إذا قمت بإجراء الحركة بشكل غير صحيح.
يمكن أن ينتج التهاب الأوتار أيضًا عن:
- إصابة
- شيخوخة
- أمراض معينة ، مثل مرض السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي
- بعض المضادات الحيوية (الكينولونات مثل ليفاكين)
يتعرض الرياضيون الذين يشاركون في رياضات معينة ، مثل التنس أو الجولف أو البولينج أو كرة السلة ، لخطر الإصابة بالتهاب الأوتار. قد تكون أيضًا في خطر أكبر إذا كانت وظيفتك تتطلب مجهودًا بدنيًا أو رفع الأثقال أو حركات أو مهام متكررة.
يجب مراقبة الأعراض
عادةً ما يكون الألم الناتج عن التهاب الأوتار عبارة عن ألم خفيف يتركز حول المنطقة أو المفصل المصاب. يزداد عندما تحرك المنطقة المصابة. ستكون المنطقة حساسة ، وستشعر بألم متزايد إذا لمسها شخص ما.
قد تشعر بضيق يجعل من الصعب تحريك المنطقة. قد يكون لديك أيضًا بعض التورم.
إذا ظهرت عليك أعراض التهاب الأوتار ، فابدأ بإراحة المنطقة ووضع الثلج. إذا لم تتحسن حالتك بعد بضعة أيام من الراحة ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك.
كيف يتم تشخيص التهاب الأوتار؟
في موعدك ، سيسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وسيجري فحصًا بدنيًا للمنطقة التي يتركز فيها الألم. سيفحصون أيضًا حنانك ونطاق حركتك.
كن مستعدًا لإخبار طبيبك بما يلي:
- إصابات حديثة أو سابقة في منطقة الألم
- الرياضات والأنشطة البدنية السابقة والحالية
- أي حالات طبية تم تشخيصها مسبقًا
- جميع الأدوية الموصوفة ، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والمكملات العشبية التي تتناولها
إذا لم يتمكن طبيبك من إجراء التشخيص باستخدام الفحص البدني فقط ، فقد يطلب اختبارات إضافية. يمكن أن تشمل:
- الأشعة السينية
- فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي
- الموجات فوق الصوتية
ما هي خيارات العلاج؟
تساعد خيارات علاج التهاب الأوتار في تقليل الألم والالتهاب في الوتر. تشمل بعض العلاجات المنزلية الأساسية:
- إراحة أو رفع الوتر حسب إرشادات الطبيب
- استخدام الحرارة أو الثلج
- تناول الأدوية ، مثل مسكن الآلام أسيتامينوفين (تايلينول) والأدوية المضادة للالتهابات الأسبرين (باير) وإيبوبروفين (أدفيل وموترين) ونابروكسين (أليف ونابروسين)
- لف المنطقة بضمادة ضاغطة حتى يزول التورم
- القيام بتمارين الإطالة لبناء القوة وتحسين الحركة في المنطقة
إذا كانت حالتك أكثر خطورة ، فقد يوصي طبيبك أيضًا بما يلي:
- دعامات مثل الجبائر أو الأقواس أو العصا
- جراحة لإزالة الأنسجة الالتهابية
- علاج بدني
- حقن الكورتيكوستيرويد
يمكن لحقنة كورتيكوستيرويد واحدة أن تقلل الألم والالتهاب ، لكن الحقن المتكرر يمكن أن يتسبب في إضعاف الوتر وزيادة فرص الإصابة.
عادة ما يتم حل التهاب الأوتار بسرعة عند علاجه مبكرًا. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يتكرر ويصبح مشكلة مزمنة أو طويلة الأمد. إذا أدت الحركات المتكررة أو الإفراط في الاستخدام إلى التهاب الأوتار ، فيجب عليك تغيير هذه السلوكيات لتقليل خطر الإصابة بها مرة أخرى بعد أن تلتئم.
يمكنك التسبب في إصابة إضافية ، مثل تمزق الأوتار ، إذا استمر الالتهاب دون علاج. غالبًا ما تكون الجراحة ضرورية لتمزق الأوتار وللحالات التي لا تستجيب جيدًا للعلاجات الأخرى.
حافظ على التهاب الأوتار في مكانه
اتخذ هذه الخطوات البسيطة لتقليل فرص الإصابة بالتهاب الأوتار:
- حافظ على لياقتك البدنية وقم ببناء قوة عضلاتك.
- قم بالإحماء قبل التمرين.
- تجنب الإفراط في الاستخدام والحركات المتكررة.
- عبر القطار إذا كنت رياضيًا.
- استخدم الموقف المناسب عند العمل على مكتب أو القيام بمهام أخرى.
- لا تبقى في نفس الوضع لفترة طويلة. تحرك بشكل دوري.
- استخدم المعدات المناسبة في العمل وأثناء الأنشطة الرياضية.
إذا بدأت تشعر بألم التهاب الأوتار ، فتوقف عن نشاطك. خذ استراحة لمدة 20 دقيقة لوضع الثلج والراحة.
-of-the-knee.jpg)
