إذا وجدت نفسك تنفجر بعد تمرين رياضي شديد التعرق ، فتأكد من أنه ليس بالأمر غير المعتاد. قد يساهم التعرق - سواء بسبب الطقس الحار أو ممارسة الرياضة - في ظهور نوع معين من حب الشباب يُشار إليه عادةً ببثور العرق.
يمكن أن يؤدي مزيج العرق والحرارة والاحتكاك إلى انسداد المسام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العرق على بشرتك قد يبقي البكتيريا المسببة لحب الشباب في مكانها.
من المرجح أن تظهر حب الشباب بسبب العرق عندما يتحد العرق مع الضغط أو الاحتكاك من عصابات الرأس أو القبعات أو الملابس أو أحزمة الظهر. من الناحية الطبية ، يُعرف هذا باسم حب الشباب ميكانيكا.
استمر في القراءة لتتعلم كيفية علاج بثور العرق والوقاية منها ، وكيفية التمييز بين بثور العرق والنتوءات الناتجة عن الطفح الحراري.
كيفية علاج بثور العرق
يجب التعامل مع بثور العرق مثل أي حب الشباب:
- اغسل (لا تفرك) المنطقة بلطف مرتين في اليوم.
- استخدم منتجات لا تسبب حب الشباب وخالية من الزيوت.
- مقاومة اللمس أو الانتقاء.
- استخدم أدوية حب الشباب.
- اغسل الملابس أو الملاءات أو أغطية الوسائد التي تلمس بشرتك المعرضة لحب الشباب.
كيفية منع ظهور بثور العرق
لمنع ظهور حب الشباب بسبب التعرق:
- حافظي على روتينك المعتاد لعلاج حب الشباب والمتمثل في الغسل والأدوية
- بعد فترات التعرق الشديد ، اغتسل بالصابون المضاد للبكتيريا.
- اغسل ملابسك الرياضية بانتظام.
- تجنب الملابس والاكسسوارات الضيقة.
- إذا أمكن ، ابحث عن مناطق أكثر برودة ذات رطوبة منخفضة ، خاصة خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم.
- إذا أمكن ، توخى عناية خاصة لتجنب الملابس أو المعدات الضيقة التي قد تساهم في الاختراق (مثل حزام الذقن الذي يسبب حب الشباب في الذقن).
قد لا تكون بثور العرق لديك حب شباب
شيء آخر يجب مراعاته هو أن النتوءات الموجودة على جلدك قد تكون من أعراض الطفح الحراري ، وليس ظهور حب الشباب.
تحدث الطفح الجلدي بسبب التعرق المفرط ، عادةً أثناء الطقس الحار الرطب. عندما تحبس قنوات العرق المسدودة العرق تحت الجلد ، تكون النتيجة طفحًا حراريًا.
يمكن أن تبدو أعراض الطفح الحراري مثل البثور
يمكن أن يبدو النوعان الأكثر شيوعًا من الطفح الحراري ، وهما الدخنيات البلورية والدخنية الحمراء ، متشابهين جدًا مع حب الشباب. في الواقع ، يصف الخبراء في جامعة بيتسبرغ الطفح الحراري بأنه يشبه "مجموعة من النتوءات الحمراء التي تشبه البثور."
- يمكن أن تظهر الدخنيات البلورية (sudamina) على شكل نتوءات صغيرة بيضاء أو صافية مملوءة بالسوائل على سطح الجلد.
- يمكن أن تظهر الدخنيات الحمراء (الحرارة الشائكة) على شكل نتوءات حمراء على جلدك.
عادة ، الدخنيات البلورية ليست مؤلمة أو حكة ، في حين أن الدخنيات الحمراء يمكن أن تسبب أحاسيس شائكة أو حكة.
تظهر الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عادةً على الظهر والصدر والرقبة.
كيفية علاج الطفح الجلدي الحراري
علاج الطفح الحراري الخفيف هو إبعاد نفسك عن التعرض للحرارة الزائدة. من المرجح أن يزول الطفح الجلدي بمجرد أن تبرد بشرتك.
إذا كان الطفح الجلدي شديدًا ، فقد يوصي طبيبك بالعلاجات الموضعية ، مثل:
- غسول كالامين
- اللانولين اللامائي
- المنشطات الموضعية
كيفية منع الطفح الجلدي
لتجنب الطفح الجلدي الحراري ، اتخذ خطوات قبل تعريض نفسك للمواقف التي قد تؤدي إلى التعرق الشديد. على سبيل المثال ، لا تمارس الرياضة في الهواء الطلق خلال أشد فترات اليوم حرارة.
أو ، في بيئة حارة ورطبة بشكل خاص ، جرب التمرين أول شيء في الصباح ، قبل أن تتاح للشمس فرصة لتسخين الأشياء.
تشمل الاقتراحات الإضافية ما يلي:
- ارتدِ ملابس قطنية ناعمة وفضفاضة وخفيفة الوزن أو ملابس ماصة للرطوبة عندما يكون الطقس حارًا.
- ابحث عن الظل أو مكيف الهواء أثناء الطقس الحار.
- عند الاستحمام أو الاستحمام ، استخدم صابونًا لا يجفف بشرتك ولا يبرد.
- اتركي بشرتك تجف في الهواء بدلًا من استخدام منشفة.
- تجنب استخدام المراهم التي يمكن أن تسد المسام ، مثل تلك التي تحتوي على الزيوت المعدنية أو البترول.
- تأكد من أن منطقة نومك جيدة التهوية وباردة.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من أن التعرق المفرط يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب ، إلا أن بثور العرق قد تكون أيضًا من أعراض الطفح الحراري.
قد تكون قادرًا على معالجة كلتا الحالتين عن طريق التهدئة و:
- تجنب الأماكن والأنشطة التي تزيد من التعرق
- غسل بشرتك - ولكن ليس الإفراط في غسلها أو فركها
- باستخدام صابون لطيف مضاد للبكتيريا ومنتجات لا تسبب انسداد المسام
- تنظيف الملابس والفراش والمواد الأخرى التي تلامس بشرتك
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن عندما يكون الطقس حارًا
