تركني الأمراض المزمنة غاضبة ومعزولة. هذه الاقتباسات الثمانية غيرت حياتي.

في بعض الأحيان الكلمات تساوي ألف صورة.

تمس الصحة والعافية كل واحد منا بشكل مختلف. هذه قصة شخص واحد.

قد يبدو الشعور بالدعم الكافي عندما تكون مصابًا بمرض مزمن بعيد المنال ، خاصة وأن الأمراض المزمنة طويلة الأمد ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتك.

لم أكن أعتقد أنني يمكن أن أشعر بالدعم والسلام كما أنا الآن.

لقد عشت معظم حياتي وأنا أشعر بالعزلة والوحدة والغضب بسبب الطريقة التي استهلكتها حياتي بسبب مرضي. لقد تسببت في خسائر فادحة لصحتي العقلية والجسدية ، خاصةً لأن نوبات مرض المناعة الذاتية التي أعاني منها ناتجة عن الإجهاد.

منذ عدة سنوات ، التزمت بتغيير حياتي بطريقة إيجابية. بدلاً من الشعور بالدمار بسبب المرض المزمن ، أردت أن أجد طريقة للشعور بالرضا.

انتهى الأمر بالاقتباسات والشعارات والمانترا بلعب دور كبير في هذا التحول. كنت بحاجة إلى تذكيرات مستمرة لمساعدتي على تقبل واقعي ، وممارسة الامتنان ، وتذكيرني أنه من الجيد أن أشعر بالطريقة التي شعرت بها.

لذلك ، بدأت في رسم لافتات لأضعها على الجدران والمرايا ، وملأتهم بالكلمات التي ساعدتني على إخراجي من العقلية التي كنت أعيشها طوال حياتي.

فيما يلي ثمانية من مفضلاتي:

"الحديث عن مشاكلنا هو إدماننا الأكبر. كسر العادة. تحدث عن أفراحك ". - ريتا شيانو

في حين أنه يمكن أن يكون صعبًا ليس للتركيز على الألم الجسدي والإرهاق الذي أشعر به ، هناك الكثير مما يمكنني قوله عنه قبل أن أبدأ في جعل نفسي أعاني دون داع.

لقد وجدت أنه لا يزال من المهم التحدث عن التوهجات والشعور بالمرض الشديد ، ولكن من المهم التوقف عن ذلك. الألم حقيقي وصحيح ، لكن بعد أن قلت ما أريد أن أقوله ، من المفيد لي التركيز أكثر على الخير.

"العشب أكثر اخضرارًا حيث تسقيه." - نيل بارينغهام

جعلتني المقارنة أشعر بالعزلة الشديدة. ساعدني هذا الاقتباس على تذكر أن كل شخص يعاني من مشاكل ، حتى أولئك الذين يبدو عشبهم أكثر خضرة.

بدلاً من التوق إلى العشب الأخضر لشخص آخر ، أجد طرقًا لجعل المنجم أكثر خضرة.

"قد لا يكون كل يوم جيدًا ، ولكن هناك شيء جيد في كل يوم." - مجهول

في الأيام التي شعرت فيها أنني لا أستطيع التعافي ، أو حتى تلك التي أخافها منذ لحظة استيقاظي ، أحاول دائمًا دفع نفسي للعثور على "جيد" واحد على الأقل كل يوم.

ما تعلمته هو أن هناك دائما جيد ، ولكن في معظم الأحيان ، يصرف انتباهنا عن رؤيته. إن ملاحظة الأشياء الصغيرة التي تجعل حياتك تستحق العيش يمكن ، بصراحة ، أن تغير حياتك في حد ذاتها.

"قد يكون طريقي مختلفًا ، لكنني لم أفقد" - غير معروف

أضع هذا الاقتباس في الاعتبار غالبًا عندما أتعثر في لعب لعبة المقارنة. لقد اضطررت إلى القيام بأشياء معينة بشكل مختلف عن معظم الناس لفترة طويلة - من أحدثها تخرجي من الكلية بعد عام كامل.

في بعض الأحيان ، شعرت بعدم كفاية مقارنة بزملائي ، لكنني أدركت أنني لست مناسبًا هم المسار ، أنا على الخاص بي. وأنا أعلم أنه يمكنني تجاوزها دون أن يوضح لي أحد كيف يتم ذلك أولاً.

قد تكون إحدى أسعد اللحظات في الحياة عندما تجد الشجاعة للتخلي عما لا يمكنك تغييره ". - مجهول

كان قبول فكرة أن مرضي لن يختفي (لا يوجد علاج لمرض الذئبة حاليًا) من أصعب الأشياء التي اضطررت إلى القيام بها على الإطلاق.

كان الألم والمعاناة التي صاحبت التفكير فيما سيعنيه تشخيصي لمستقبلي ساحقًا وجعلني أشعر وكأنني لا أملك أي سيطرة على حياتي على الإطلاق. كما يقول هذا الاقتباس ، فإن امتلاك الشجاعة للتخلي عن الشعور الزائف بالسيطرة أمر حيوي.

كل ما يمكننا القيام به لنكون في سلام في مواجهة مرض عضال هو أن نتركه يكون ونعلم أنه ليس كل شيء تحت سيطرتنا.

"كل شيء سيكون على ما يرام في النهاية. إذا لم يكن الأمر على ما يرام ، فهذه ليست النهاية ". - جون لينون

هذا أحد اقتباساتي المفضلة لأنه يوفر الكثير من الأمل. كانت هناك العديد من المرات التي شعرت فيها أنني لن أشعر أبدًا بتحسن مما شعرت به في تلك اللحظة. جعله إلى اليوم التالي شعرت أنه مستحيل.

لكنها لم تكن النهاية ، ولقد نجحت دائمًا في ذلك.

"لقد أُعطيت هذه الحياة لأنك قوي بما يكفي لتعيشها". - مجهول

لقد شجعني هذا الاقتباس دائمًا على التعرف على قوتي. لقد ساعدني ذلك على الإيمان بنفسي والبدء في رؤية نفسي كشخص "قوي" ، بدلاً من كل الأشياء التي قلت لنفسي إنني كنت أعاني منها بسبب مرضي المزمن.

"لقد رأيت أيامًا أفضل ، لكنني أيضًا رأيت أسوأ. ليس لدي كل ما أريده ، لكن لدي كل ما أحتاجه. استيقظت مع بعض الأوجاع والآلام ، لكنني استيقظت. قد لا تكون حياتي مثالية ، لكني مبارك ". - مجهول

واحدة من أكثر مهارات التأقلم قيمة التي أستخدمها عندما أواجه يومًا سيئًا هي أن أجد التقدير لأصغر الأشياء. أنا أحب هذا الاقتباس لأنه يذكرني بعدم أخذ أي شيء كأمر مسلم به ، حتى مجرد الاستيقاظ في الصباح.

من الطفولة إلى البلوغ ، كنت أشعر بالاستياء تجاه جسدي لعدم تعاوني مع الحياة التي أردت أن أعيشها.

أردت أن أكون في الملعب لا مريضًا في السرير. أردت أن أكون في المعرض مع أصدقائي ، وليس في المنزل المصاب بالتهاب رئوي. كنت أرغب في التفوق في دورات كليتي ، وعدم التردد على المستشفيات للاختبار والعلاج.

حاولت الانفتاح على هذه المشاعر لأصدقائي وعائلتي على مر السنين ، حتى أنني كنت صادقًا بشأن الشعور بالحسد من صحتهم الجيدة. جعلهم يخبرونني أنهم فهموا جعلني أشعر بتحسن طفيف ، لكن هذا الارتياح لم يدم طويلاً.

كل إصابة جديدة ، تفويت حدث ، وزيارة مستشفى أعادتني إلى الشعور بالوحدة بشكل لا يصدق.

كنت بحاجة إلى شخص يمكنه تذكيرني باستمرار بأنه من الجيد أن صحتي فوضوية ، وأنه لا يزال بإمكاني العيش بشكل كامل على الرغم من ذلك. لقد استغرق الأمر بعض الوقت حتى أجدها ، لكنني أدركت أخيرًا الآن أن هذا الشخص موجود أنا.

من خلال تعريض نفسي يوميًا للعديد من الاقتباسات والتعبيرات الداعمة ، تحدى كل الغضب والغيرة والحزن بداخلي لأجد الشفاء بكلمات الآخرين - دون الحاجة إلى أي شخص يؤمن بهم ويذكرني ، بجواري.

اختر الامتنان ، اترك الحياة التي ربما يكون مرضك قد أخذها منك ، وابحث عن طرق لتعيش حياة مماثلة بطريقة مقبولة لك ، وأظهر التعاطف مع نفسك ، واعلم أنه في نهاية اليوم ، كل شيء سوف كن بخير.

لا يمكننا تغيير أمراضنا ، لكن يمكننا تغيير طريقة تفكيرنا.

دينا أنجيلا هي كاتبة طموحة تقدر بقوة الأصالة والخدمة والتعاطف. تشارك رحلتها الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي على أمل زيادة الوعي وتقليل العزلة للأفراد المصابين بأمراض جسدية وعقلية مزمنة. يعاني دينا من الذئبة الحمامية الجهازية والتهاب المفاصل الروماتويدي والألم العضلي الليفي. ظهرت أعمالها في مجلة Women’s Health و Self magazine و HelloGiggles و HerCampus. الأشياء التي تجعلها أكثر سعادة هي الرسم والكتابة والكلاب. يمكن العثور عليها على انستغرام.