أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين لعام 2020

يظل التدخين هو السبب الرئيسي للأمراض التي يمكن الوقاية منها والوفاة في الولايات المتحدة. وبسبب طبيعة النيكوتين ، قد يكون من المستحيل التخلص من هذه العادة. ولكن هناك خيارات يمكن أن تساعدك ، وهاتفك الذكي هو أحدها.

لقد جمعنا أفضل التطبيقات على أجهزة iPhone و Android التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين. بين جودتها وموثوقيتها ومراجعاتها الرائعة ، ستساعدك هذه التطبيقات على الإقلاع عن عادتك يومًا بعد يوم.

الإقلاع عن التدخين الآن!

تصنيف iPhone: 4.6 نجوم

تصنيف Android: 4.6 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

الإقلاع عن التدخين الآن! يجعل الإقلاع عن التدخين أسهل من خلال مساعدتك على تركيز طاقتك في أربعة أقسام - وضعك الجديد كمدخن سابق ، و 70 إنجازًا كمدخن سابق لتحفيزك ، ومجتمع قوي للمدخنين السابقين ، والتحسينات الصحية المكتشفة حديثًا. تصفح الأسئلة المتداولة أو اطرح QuitNow! أسئلة الروبوت الخاصة بك.

التدخين مسموح

تصنيف iPhone: 4.8 نجوم

تصنيف Android: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يتخذ هذا التطبيق نهجًا مدعومًا علميًا بأكثر من 20 طريقة قائمة على الأدلة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين للأبد. سجّل رغباتك الشديدة واحصل على نصائح لإدارتها ، بالإضافة إلى رؤى حول أنماط الرغبة الشديدة والرسوم البيانية لمراقبة تقدمك العام. لديك أيضًا خيار المشاركة في تجربة علمية صارمة ستساعد المزيد من الأشخاص على الإقلاع عن التدخين بنجاح.

التدخين مسموح

تصنيف Android: 4.2 نجوم

مجاني

هناك طريقتان للإقلاع عن التدخين باستخدام SmokeFree. اختر وضع الإقلاع إذا كنت متحمسًا للغاية ، أو استخدم وضع التصغير إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت. يعمل هذا التطبيق بمثابة رفيقك أثناء عملية الإقلاع ، مما يساعدك على تقليل استخدام السجائر ببطء حتى يتكيف جسمك. تشمل الميزات نصائح تحفيزية غنية وإحصائيات شخصية وإنجازات مالية وصحية.

قم بإنهاء Tracker

تصنيف Android: 4.7 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

هذا التطبيق هو أداة تحفيزية تتعقب الفوائد الصحية والمالية التي ستستمتع بها كل يوم تقاوم فيه سيجارة. استخدم التطبيق لتتبع مدى قربك من عيش حياة خالية من التدخين ، ومقدار الأموال التي تدخرها ، ومقدار الحياة التي استعدتها. هناك أيضًا مخطط زمني يوضح لك مدى سرعة بدء التمتع بالفوائد الصحية.

EasyQuit

تصنيف Android: 4.8 نجوم

مجاني

مع هذا التطبيق ، يمكنك مشاهدة تحسن جميع جوانب صحتك ، من الدورة الدموية ومستويات الأكسجين إلى حاسة التذوق والشم. استخدم الوضع البطيء لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين ببطء ، مع خطة مخصصة لك فقط. اربح شارات كمكافآت وجرب لعبة الذاكرة عندما تضرب الرغبة الشديدة.

قم بإنهاء Genius

تصنيف iPhone: 4.5 نجوم

مجاني

يستخدم هذا التطبيق أدوات تعديل السلوك بناءً على الأفكار الكامنة وراء العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على التحكم في أفعالك أثناء محاولتك الإقلاع عن التدخين. بدلاً من إجبارك على الإقلاع على الفور ، يتيح لك التطبيق تحديد أهدافك الخاصة للإقلاع عن التدخين. يكافئك التطبيق بعد ذلك من خلال إخبارك بالمبلغ المالي الذي وفرته وعدد سنوات حياتك التي استعدتها ، ويقدم لك الأدوات التي يمكن أن تساعدك ببطء ولكن بثبات في الوصول إلى خط النهاية للإقلاع عن التدخين.

بلدي QuitBuddy

تصنيف iPhone: 4.4 نجوم

مجاني

My QuitBuddy هو حرفيًا تطبيق "رفيق" لمساعدتك على تتبع الاختلافات في صحتك وأسلوب حياتك عند الإقلاع عن التدخين. باستخدام خريطة حية لجسمك توضح مدى صحة رئتيك وأجزاء أخرى من جسمك ، جنبًا إلى جنب مع قوائم مقدار الأموال التي وفرتها والقطران الذي تجنبت وضعه في جسمك ، فإن My QuitBuddy يقف بجانبك. يمنحك التطبيق أيضًا ألعابًا صغيرة لتلعبها ، مثل العبث ، للمساعدة في إبعاد عقلك عن الرغبة الشديدة.

ملتهب

تصنيف Android: 4.8 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

Flamy لا يضيع أي وقت. فور الخفافيش ، يقدم لك التطبيق تحديًا لمدة 14 يومًا للإقلاع عن التدخين في غضون أسبوعين أو خيار "أقل كل يوم" الذي يتيح لك إزالة السجائر تدريجياً من نمط حياتك. يوفر التطبيق أيضًا ألعابًا تشتت انتباهك عن الرغبة الشديدة ، بالإضافة إلى تحديات لك ولأصدقائك بحيث يمكنك تحفيز بعضكما البعض على الإقلاع عن التدخين. الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، لكن Flamy يجعل الأمر يبدو وكأنه إنجاز حقيقي.

كف عن التدخين

تصنيف Android: 4.4 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

سيساعدك هذا التطبيق على فعل ما يقوله بالضبط: توقف عن التدخين. ولن يتوقف الأمر عند أي شيء للتأكد من أن لديك الأدوات المناسبة للإقلاع عن التدخين: متتبع يخبرك بالمبلغ المالي الذي وفرته ، ومذكرات لتتبع تقدمك أو مشاركته مع مستخدمي التطبيق الآخرين ، وحتى ميزة تتيح لك تعرف على كيفية استخدام الأموال التي قمت بحفظها للعناصر الموجودة في قائمة أمنياتك في Amazon.

الإقلاع عن التدخين - عداد الإقلاع عن التدخين

تصنيف Android: 4.8 نجوم

السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق

يُقصد بهذا التطبيق أن يكون متتبعًا للبيانات ومصدرًا للمعلومات ونظام دعم الكل في واحد. سيخبرك بكمية النيكوتين والقطران التي تنقذ جسمك منها بالإضافة إلى الفوائد الأخرى للإقلاع عن التدخين. استمع إلى قصص ونصائح من أشخاص نجحوا في الإقلاع عن التدخين باستخدام مجموعة متنوعة من الأساليب ، واتبع أساليب الإقلاع التي أثبتت جدواها والتي قدمها الكاتب البريطاني ألين كار.

سجل التدخين - توقف عن التدخين

تصنيف Android: 4.5 نجوم

مجاني

يدور هذا التطبيق حول الأهداف: فأنت تدخل كل سيجارة تدخنها ثم تحدد أهدافك الخاصة للإقلاع عن التدخين. بعد ذلك ، يمنحك التطبيق الأدوات والمعلومات لتظهر لك كيف تسير كل يوم فيما يتعلق بهذه الأهداف وكيف يمكنك البقاء متحمسًا للإقلاع عن التدخين. سترى لوحة تحكم ومخططات توضح تقدمك بمرور الوقت ، وإحصائيات تتعقب عاداتك في التدخين بمرور الوقت ، وإشعارات تقيس تقدمك نحو أهدافك.

إذا كنت ترغب في ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected].