اعتدت أن يكون لديك تحمّل منخفض إلى متوسط للطعام الحار ، ولكن ليس أكثر - الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، تشتهي حرفيًا أي شيء يحتوي على كلمة "جاموس" ، من أجنحة الدجاج إلى القرنبيط المحمص إلى البطاطس الصغيرة رقائق.
هل كل هذه الحرارة آمنة لك ولطفلك؟ إليك ما تحتاجين إلى معرفته إذا كان الحمل قد ترككِ تتخلصين من الصلصة الحارة عمليًا كل شيء (على محمل الجد ، فقط حبوب الإفطار الخاصة بك آمنة في هذه المرحلة).
هل شغف الأطعمة الغنية بالتوابل يعني أي شيء؟
الحمل يجعلك تتوق إلى جميع أنواع الأشياء ، والتي لا يكون لأي منها أي معنى. المخللات والآيس كريم ، مربى الفراولة على الهامبرغر ، صلصة المارينارا فوق التونة المعلبة - سمها ما شئت ، وأكلتها امرأة حامل.
هناك تفسير واحد بشكل عام: الهرمونات ، المسؤولة عن كل شيء تقريبًا.
لا توجد حيلة لفك تشفير رغباتك الشديدة ، ولكن هناك نكون بعض الخرافات التي تطفو على الإنترنت حول سبب اشتهاء العديد من النساء للأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل.
يعتقد بعض الناس أن الأمر يحدث أكثر إذا كان لديك ولد ، بينما يتساءل البعض الآخر عما إذا كان نوعًا من الغريزة الطبيعية للتهدئة (حرفيًا - تناول الطعام الحار يجعلك تتعرق ، والتعرق يخفض درجة حرارة جسمك).
في كلتا الحالتين ، غالبًا ما تتغير براعم التذوق أثناء الحمل وبعده ، لذلك لا تقلقي إذا كنت تشتهين فجأة فلفل حار بخمسة إنذارات. ربما لا تكون "علامة" على أي شيء جدير بالملاحظة.
هل الأطعمة الغنية بالتوابل آمنة للطفل؟
إليك بعض الأخبار الجيدة: إن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل آمن بنسبة 100٪ لطفلك. هل حقا! لا يمكن أن تؤذي طفلك الصغير.
كلمة تحذير صغيرة واحدة ، رغم ذلك - تشير أبحاث 2019 إلى أن تناول أطعمة معينة أثناء الحمل يمكن أن يغير "نكهة" السائل الأمنيوسي. ومع ذلك ، لم تبحث أي دراسات في تناول الطعام الحار على وجه التحديد.
ومع ذلك ، يمكنك التأثير على براعم التذوق لدى طفلك بكل لفائف الدجاج الجاموس هذه ، وقد يُظهر تفضيلًا لبعض النكهات المألوفة لاحقًا. ليس هذا أمرًا سيئًا ، فقط لمعلوماتك.
هل الأطعمة الغنية بالتوابل آمنة بالنسبة لك؟
إليك الأخبار غير السارة: في حين أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ليس سيئًا لطفلك ، إلا أنه قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية غير السارة له. أنت. لا يوجد شيء خطير ، ولكن إرضاء الرغبة الشديدة قد لا يستحق دائمًا ألم الحموضة وعسر الهضم وضيق الجهاز الهضمي بعد ذلك.
إذا لم تكن معتادًا على تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ولكن الحمل جعلك تتوق إلى تناول الفلفل الحار ، فمن الذكاء أن تبدأ ببطء.
لا تأكل الأطعمة الحارة بكميات كبيرة أو في كل وجبة. تأكد من بقائك رطبًا جيدًا. قم بإعداد الطعام الحار بأمان ، عن طريق اختيار مكونات عالية الجودة وغسل يديك بعد التعامل مع الفلفل.
وحاول أن تبني تحملك للحرارة بزيادات بدلاً من القفز مباشرة إلى شبح الفلفل تاباسكو مع الجمجمة والعظمتين المتقاطعتين على الملصق ، حسنًا؟
الآثار الجانبية في الثلث الأخير من الحمل
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من غير المحتمل أن يسبب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل العديد من المشكلات ، على الرغم من أنه قد يؤدي إلى تفاقم غثيان الصباح. إذا كنت تواجه بالفعل مشكلة مع الغثيان والغثيان طوال اليوم ، فإن الأطعمة الغنية بالتوابل قد تزيد الأمور سوءًا.
في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى:
- حرقة الفؤاد ، حيث يدفع الرحم المتنامي أحماض المعدة إلى أعلى في المريء
- عسر الهضم
- غثيان
- الإسهال والغازات والانتفاخ
- زيادة أعراض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)
هل يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تساعد في بدء المخاض؟
إذا كنت تقترب من نهاية الحمل وتفكر في إعطاء بداية سريعة لمخاضك ، فمن المحتمل أن يخبرك الجميع من والدتك إلى جدتك إلى الرجل في الشقة المجاورة بتناول شيء حار.
هذه النصيحة منتشرة جدًا ، في الواقع ، لدرجة أن الباحثين درسوها بالفعل جنبًا إلى جنب مع اختصارات العمل الأخرى (مثل المشي والجنس والملينات) في عام 2011.
سأل الباحثون 201 امرأة بعد الولادة عما إذا كانوا قد حاولوا تحفيز المخاض بشكل طبيعي ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي الأساليب التي استخدموها ؛ من بين 50 في المائة ممن أفادوا أنهم حاولوا الإقناع الذاتي ، زعم 20 في المائة أنهم تناولوا أطعمة حارة لإنجاز المهمة.
المشكلة الوحيدة؟ لا يوجد علم هنا لدعم هذا الأمر. إذا كنت تجلس بجمال في الأسبوع 38 دون اتساع ، فإن تناول الطعام على طبق من الأجنحة لن يجعل جسمك فجأة جاهزًا للولادة.
احتياطات إضافية
قد تكون على استعداد للتعامل مع الحموضة التي تأتي مع تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إذا كان ذلك يعني إرضاء الرغبة الشديدة ، ولكن ضع في اعتبارك أن التخلص من حرقة الحمل ليس سهلاً مثل صراخ Pepto-Bismol كما كان في السابق. أيام الحمل.
لا تعتبر جميع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج حرقة المعدة وعسر الهضم والغثيان آمنة للنساء الحوامل. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من أعراض معدية شديدة أو مستمرة ، مثل:
- إسهال
- ألم حارق
- غاز
- تشنج
- النفخ
الوجبات الجاهزة
اسمعي ، ماما: إذا كنتِ تحملين المعدة لذلك (يقصد التورية) ، إذن يمكنك أن تأكلي كل الأطعمة الغنية بالتوابل التي تريدينها أثناء الحمل! لن يؤذيك أو يؤذي طفلك.
إذا لم تكن معتادًا على التسخين ، فانتقل ببطء - وإذا بدأت في الشعور بآثار جانبية غير مريحة ، فحد من كمية وكم مرة تغمر طعامك في تاباسكو.
.jpg)
-in-older-adults.jpg)
