إذا كنت مثل العديد من النساء ، فمن المحتمل أن يكون لديك علاقة حب وكراهية مع دورتك الشهرية. في محاولة لمعرفة متى سيأتي ذلك ، وكم سيستمر ، وما إذا كان بإمكانك الحمل في هذا الوقت أو ذلك أثناء دورتك ، يمكن أن تشعري وكأنك وظيفة بدوام كامل - وظيفة تتطلب درجة علمية في علم الأحياء ، لا أقل! لكن كل ما تريده حقًا هو أن تكون مسؤولاً عن متى (أو إذا) أصبحت أحد الوالدين.
إذا كانت الإباضة منتظمة (ليس كل امرأة) ، يكون لديك "فترة خصوبة" شهرية عندما تكونين أكثر قدرة على الحمل. تختلف فترة الخصوبة هذه من امرأة إلى أخرى وأحيانًا أيضًا - تنهد - من شهر لآخر.
قد يجعل ذلك من الصعب معرفة متى تكونين في أكثر حالات الخصوبة لديك ، والذي يحدث عادةً - ولكن ليس دائمًا - في منتصف الدورة. هذا هو حوالي اليوم 14 ، إذا كانت لديك دورة مدتها 28 يومًا.
بعض النساء لديهن بطبيعة الحال دورة أقصر تبلغ حوالي 21 يومًا. إذا كان هذا يصفك ، فمن الممكن في الواقع - على الرغم من أنه ليس من المحتمل - أن تتمكني من الحمل أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة.
إذا حدث التبويض بشكل متقطع مبكرًا أو متأخرًا ، فمن الممكن أيضًا أن تحملي عن طريق ممارسة الجنس قبل الحيض أو أثناءه أو بعده مباشرةً - ولكن مرة أخرى ، هذا غير محتمل.
العظة من القصة؟ دائما استخدمي وسائل منع الحمل إذا كنتِ تحاولين تجنب الحمل ، حتى لو كانت دورتك الشهرية. وإذا كنتِ تحاولين الإنجاب ، فمارسي الجنس كثيرًا ، لكن اعرفي متى تكونين في أكثر حالات خصوبتكِ. المعرفة قوة!
إليك كيفية اكتشاف كل شيء.
الأمر كله يتعلق بالتوقيت
التوقيت في الحياة هو كل شيء إلى حد كبير ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحمل (أو عدم الحمل!). لديك فترة خصوبة تبلغ حوالي ستة أيام كل شهر عندما يكون من المرجح حدوث الحمل. هذا يشمل:
- الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة
- يوم التبويض نفسه
بمجرد إطلاقها ، يمكن إخصاب البويضة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
تبدو بسيطة بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟ ولكن في حالة عدم حصولك على المذكرة أثناء ممارسة الجنس - والكثير منا لم يفعل ذلك ، لأننا كنا مشتتين للغاية بما تعتبره أنفسنا المراهقات "أشياء جيدة" - فقد تكون الإباضة صعبة.
أثناء فترة الحيض ، يتساقط جسمك من بطانة الرحم ، لأن الحمل لم يحدث في الدورة الماضية. الهرمونات اللازمة للحفاظ على الحمل ، مثل البروجسترون ، منخفضة جدًا في هذا الوقت. ومع ذلك ، فإن جسمك يستعد بالفعل لنافذة الخصوبة التالية.
قد يكون لديك دورة شهرية تعمل مثل آلة جيدة التزييت ، ثم فجأة لمدة شهر واحد ، الإباضة قبل أيام قليلة أو متأخرة عن المعتاد. يمكنك حتى تخطي شهر.
هناك الكثير من الأسباب لهذا. أولاً ، حتى نكتشف كيفية إيقاف الوقت ، يتغير عمرك. قد يتغير وزنك أيضًا ، مما يتسبب في حدوث تقلبات هرمونية. قد يؤثر عدم الحصول على كمية كافية من zzz ، أو حتى مستويات عالية من التوتر ، على الإباضة. بعض النساء يعانين من حالات طبية ، مثل متلازمة تكيس المبايض ، مما يجعل من الصعب للغاية التنبؤ بالإباضة.
عادة ما تحدث الإباضة لدى العديد من النساء حوالي 12 إلى 14 يومًا بعد اليوم الأول من آخر دورة شهرية لهن ، ولكن لدى البعض دورة قصيرة بشكل طبيعي. قد تحدث الإباضة بعد ستة أيام أو نحو ذلك بعد اليوم الأول من آخر دورة شهرية لها.
وبعد ذلك ، بالطبع ، هناك حيوانات منوية. اتضح أن هؤلاء السباحين الصغار يمكن أن يكونوا خادعين للغاية أيضًا.
بعد القذف ، قد تعيش الحيوانات المنوية داخل جسمك لمدة تصل إلى خمسة أيام كاملة ، ويمكنها تخصيب البويضة في أي وقت خلال تلك الفترة. لذلك حتى لو لم تكن قريبًا من الإباضة عندما كنت تقضي وقتًا مثيرًا ، فلا يزال من الممكن حدوث الحمل.
أثناء دورتك الشهرية
كما ستخبرك أي امرأة لديها تقويم ومجموعة من أفضل الأصدقاء ، فإن عدد الأيام التي تقضيها كل امرأة في فترة الحيض يمكن أن يختلف كثيرًا.
قد يبدأ تدفق الدورة الشهرية في التقلص وتفتيح اللون ، أو يتحول إلى اللون البني في نهاية دورتك الشهرية. يبدو الأمر وكأنك ما زلت في فترة الحيض ، لكن جسمك يستعد بالفعل لوقت الخصوبة التالي.
إذا مارست الجنس في نهاية دورتك الشهرية ، فقد تقترب بالفعل من نافذة الخصوبة ، خاصةً إذا كانت الدورة الشهرية قصيرة. دعونا نلقي نظرة على الرياضيات.
لنفترض أنك تبيض في وقت مبكر ، بعد حوالي ستة أيام من بدء الدورة الشهرية. مارست الجنس في اليوم الثالث من دورتك الشهرية. ليس لدى الحيوانات المنوية بويضة لتخصيبها ، لكنها أيضًا ليست في عجلة من أمرها للموت - لذلك يتسكعون ، ويفعلون ما تفعله الحيوانات المنوية.
بعد بضعة أيام ، بينما هم ما زالوا يسبحون ، تحدث الإباضة وينجذبون إلى تلك البيضة مثل السمكة في الماء. يمر المرء ، ويوجد لديك - حدث الإخصاب نتيجة لممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية.
مباشرة بعد انتهاء دورتك الشهرية
تتطلع العديد من النساء إلى ممارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل بعد انتهاء فترة الحيض مباشرة. صحيح أنه من غير المحتمل أن تحملي بعد يوم أو يومين من توقف الدورة الشهرية ، ولكن بالنظر إلى عمر الحيوانات المنوية والتحديات المتعلقة بالتنبؤ بالإباضة بالضبط - فهذا ليس مستحيلًا على الإطلاق.
هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الإباضة لديك في وقت أبكر مما تفعل عادة ، أو إذا كانت لديك دورة شهرية قصيرة بشكل طبيعي تبلغ حوالي 21 يومًا.
كم من الوقت يجب أن تنتظر؟
مع الأخذ في الاعتبار أن جسمك يتغير باستمرار ، فمن المستحيل إلى حد كبير أن تكون آمنًا بنسبة 100٪ عندما يتعلق الأمر بتجنب الحمل ، إذا كنت تمارس الجنس دون وقاية.
تبدأ دورتك الشهرية في اليوم الأول من دورتك الشهرية ، وتنتهي في اليوم الأخير قبل بدء الدورة التالية. إذا كانت لديك دورة شهرية على مدار الساعة مدتها 28 يومًا ، فأنت في "أكثر الأماكن أمانًا" - ولكن ليس في الوضع الصافي تمامًا - حوالي أسبوع أو نحو ذلك بعد الإباضة. ضع في اعتبارك أن الحيوانات المنوية يمكن أن تستمر في العيش في جسمك ، لذلك إذا كنت قد مارست الجنس غير المحمي ، فقد يتغير هذا النوع من النافذة الآمنة.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فهذه هي نافذة الخصوبة. ضع في اعتبارك أن دورتك يمكن أن تتغير في أي وقت ، دون إعطائك تنبيهًا مسبقًا.
إذا كنت تحاولين الحمل
إذا كنتِ تحاولين الحمل ، فإن تحديد الإباضة خطوة أولى حيوية. إذا كنتِ ترقصين الطفل في منتصف الدورة ولم تحملي بعد ، فقد تتساءلين ما إذا كان لديك المزيد من الإباضة غير المنتظمة وستستفيدين من الجماع أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة.
هناك عدة طرق لمحاولة اكتشاف أنماط التبويض لديك. يشملوا:
مجموعات توقع التبويض في المنزل. تعمل هذه الاختبارات من خلال الكشف عن هرمون LH (الهرمون اللوتيني) ، والذي يزيد من يوم إلى يومين قبل حدوث التبويض. لذلك يمكن أن تخبرك هذه المجموعات بموعد الإباضة ، لكن لا يمكنها إخبارك بموعد الإباضة.
مجموعات اختبار البروجسترون. تجد بعض النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، مثل تلك المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، أن استخدام مجموعة أدوات تكتشف هرمون البروجسترون - الهرمون الذي يتم إطلاقه مباشرة بعد الإباضة - مفيد للاستخدام بالإضافة إلى مجموعة الإباضة القياسية. سيساعدك تحديد ما إذا كان جسمك ينتج البروجسترون أم لا على معرفة ما إذا كنت قد تعرضت للإباضة أم لا.
تطبيقات الخصوبة. تجمع تطبيقات تتبع الإباضة سجلاً شهريًا لعوامل متعددة ، مثل درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم. يمكن أن تساعد النساء اللواتي يعانين من فترات منتظمة في تحديد وقت الإباضة. نتمنى أن نضع هذا في أضواء النيون الوامضة ، على الرغم من: هذه التطبيقات يمكن أن تساعدك احصل على حامل ، لكنها ليست وسائل تحديد النسل ولا ينبغي أن تعتاد على ذلك يمنع حمل.
تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT). أدى استخدام هذه الطريقة كـ "تحديد النسل" إلى ولادة عديدة أطفال. ولكن عندما تحاولين الحمل ، فقد يكون ذلك فعالًا في تنبيهك إلى وقت التبويض تقريبًا كل شهر.
لتتبع BBT الخاص بك ، ستحتاج إلى ميزان حرارة BBT ، مصمم لهذا الغرض. قم بقياس درجة حرارتك كل صباح عند الاستيقاظ ، قبل أن تتحرك ولو بوصة واحدة. ارسم درجة حرارتك في نفس الوقت من اليوم ، كل يوم. عندما تقوم برسم ارتفاع في درجة الحرارة بحوالي 0.4 درجة فهرنهايت لمدة ثلاثة أيام متتالية ، فمن المحتمل أن تكون في فترة التبويض.
يتذكر:
الإباضة هي عامل واحد فقط ضروري لحدوث الحمل. إذا كنت غير قادر على الحمل بعد عام واحد من ممارسة الجنس دون وقاية وكان عمرك أقل من 35 عامًا ، فراجع أخصائي الخصوبة. ينطبق الأمر نفسه إذا كان عمرك يزيد عن 35 عامًا وتحاول منذ أربعة إلى ستة أشهر.
الوجبات الجاهزة
إذا مارست الجنس غير المحمي أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة وتساءلت عما إذا كنت حاملاً ، فإن الإجابة المختصرة هي - يمكنك ذلك. بالتأكيد تحدثي إلى طبيبك أو قومي بإجراء اختبار حمل منزلي.
يمكنك الحمل في أي وقت خلال دورتك. يختلف توقيت التبويض ، وتكون الحيوانات المنوية عنيدة عندما يتعلق الأمر برغبتها في العيش. بالنسبة لبعض النساء ، هذه أخبار جيدة بالنسبة للآخرين ، ليس كثيرًا.
الاجابة؟ السيطرة. إن معرفة جسمك ، وتتبع التبويض ، وإذا لزم الأمر ، اتخاذ الاحتياطات هي أفضل طريقة للحصول على النتيجة التي تريدها بشكل أفضل.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
-diet.jpg)
