الجنس بعد الولادة
لا توجد فترة انتظار مطلوبة للجماع بعد الولادة ، على الرغم من أن معظم خبراء الرعاية الصحية يوصونك بالانتظار من أربعة إلى ستة أسابيع لممارسة الجنس مرة أخرى. يمنحك هذا الوقت للشفاء بعد الولادة أو الجراحة.
بين الوجبات في وقت متأخر من الليل وحفاضات الأطفال المتسخة في الصباح الباكر ، قد يكون الجنس هو آخر ما يخطر ببالك. يخضع جسمك للكثير من التغيير خلال هذا الوقت. وهذا يشمل التغييرات التي تحدثها الرضاعة الطبيعية.
تجد بعض النساء أن الاهتمام الإضافي لثديهن ، وكذلك الشكل المحتقن ، يجعلهن يشعرن بأنهن أقل جاذبية. يشعر الآخرون بمزيد من الجاذبية.
كل هذه الأشياء طبيعية. ضعي هذه العوامل في الاعتبار عندما تشعرين بالاستعداد لتكون حميميًا مع شريكك مرة أخرى بعد وصول طفلك.
هل الرضاعة الطبيعية تؤثر على الدافع الجنسي؟
نعم ، يمكن أن تؤثر الرضاعة الطبيعية على الدافع الجنسي. وجدت نتائج دراسة أجريت عام 2005 أن النساء اللواتي يرضعن من الثدي كن أكثر عرضة لتأخير استئناف الجماع بعد ولادة أطفالهن مقارنة بالنساء اللواتي لم يرضعن.
بعد الولادة ، سينخفض مستوى هرمون الاستروجين لديك ، وترتفع مستويات هرمونين ، البرولاكتين والأوكسيتوسين. لهذين الهرمونين تأثيرات مختلفة جدًا على جسمك ، ويمكن أن يتداخل كل منهما مع الدافع الجنسي.
قد يجعلك الجمع بين زيادة البرولاكتين والأوكسيتوسين تشعر بسعادة كبيرة من الرضاعة الطبيعية. يمكن تلبية احتياجاتك العاطفية والجسدية الحميمة من خلال إرضاع طفلك ، لذلك قد ينخفض الدافع الجنسي لديك. قد لا تشعر بالحاجة أو الرغبة في طلب المودة من شريكك.
يمكن أن يحدث العكس أيضًا. يمكن أن تؤدي زيادة الهرمونات واللمس الحسي إلى زيادة الرغبة الجنسية. الثديان منطقة مثيرة للشهوة الجنسية. قد تجد أنك تستيقظ بسهولة أكبر بفضل ارتفاع الهرمونات والأحاسيس في جسمك.
إذا كنت تعتقد أن الرضاعة الطبيعية تؤثر على الدافع الجنسي لديك ، فمن المهم أن تعرف أن هذا أمر طبيعي. بين التغيرات الهرمونية وانقطاعات نمط الحياة بعد وصول الطفل ، قد تبلغ الرغبة الجنسية ذروتها وتنخفض لفترة. في الوقت المناسب ، يجب أن يعود الدافع الجنسي إلى ما كان عليه قبل ولادة طفلك.
هل الرضاعة الطبيعية وسيلة طبيعية لتحديد النسل؟
يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية وسيلة طبيعية لتحديد النسل.يُعرف هذا باسم طريقة انقطاع الطمث الإرضاع (LAM). إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية فعالة بنسبة 98٪ في منع الحمل خلال الأشهر الستة الأولى بعد ولادة الطفل.
ومع ذلك ، فالأمر ليس بهذه البساطة التي يبدو عليها. تتطلب LAM طريقة دقيقة للغاية. أولاً ، يجب أن يكون لديك طفل يقل عمره عن 6 أشهر. ثانيًا ، يجب أن ترضع طفلك رضيعًا حصريًا ، مع إطعام كل أربع إلى ست ساعات على الأقل. إذا كنت تستخدمين حليبًا صناعيًا أو أطعمة صلبة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية ، فلن تنجح هذه الطريقة. أخيرًا ، إذا كانت لديك فترة منذ الولادة ، فإن هذه الطريقة لم تعد فعالة.
تظهر الأبحاث أن 26 بالمائة فقط من النساء اللواتي يمارسن LAM استوفين بالفعل معايير ذلك. إذا كنت تستخدمين الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل ، فتحدثي مع طبيبك حول طريقة احتياطية إذا كنتِ تحاولين تجنب الحمل. تعرف على المزيد حول وسائل منع الحمل الآمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية.
هل سيتسبب الجنس في تسرب الحليب من ثدييك؟
كوني مستعدة لتجربة التسريب إذا كنت ترضعين وتمارس الجنس.
في غضون أيام من الولادة ، سيمتلئ ثدياك بالحليب. قد يؤدي لمس الحلمتين أو فركهما أو مصهما أثناء الجماع إلى إفراز حليب الثدي. يمكنك حتى تسريب حليب الثدي أو رشه أثناء النشوة الجنسية.
يمكن أن تساعدك هذه الأساليب الثلاثة في إدارة هذا:
- ممرضة أو ضخ في وقت مبكر. إذا كان لديك الوقت ، حاولي تقليل كمية الحليب في ثدييك قبل ممارسة الجنس. هذا سوف يقلل من خطر حدوث تسرب.
- ارتدي حمالة صدر مع ضمادات للرضاعة. إذا كنت أنت وشريكك على ما يرام في الحفاظ على ثدييك مغطاة أثناء الجماع ، فإن ضمادات الرضاعة داخل حمالة الصدر يمكن أن تمتص أي تسرب.
- تحدث عن ذلك مسبقا. تحدث مع شريكك عن فرص حدوث ذلك أثناء الجماع. إذا لم يزعجك ذلك ، فلا تقلق بشأنه. إنه طبيعي.
الجنس المؤلم والرضاعة الطبيعية
أثناء الرضاعة الطبيعية ، ينتج جسمك كمية أقل من الإستروجين. هرمون الاستروجين هو هرمون رئيسي للإثارة وتزليق المهبل الطبيعي.
مع المستويات المنخفضة من الهرمون ، قد تجدين أن التشغيل يستغرق وقتًا أطول وأن المهبل جاف جدًا بحيث لا يمكن اختراقه بسهولة أثناء الجماع.
خذ وقتك في المداعبة واحتفظ بزجاجة من زيوت التشحيم المائي في متناول يدك لتسهيل الأمور بين الملاءات.
وبالمثل ، قد تعانين من ألم في الحلمة بسبب الرضاعة الطبيعية. قد تؤدي التغذية والامتصاص من طفلك إلى جعل لحمك حساسًا. إذا لم تكن مرتاحًا لأن يلمس شريكك ثدييك أثناء الجماع ، فتأكد من التحدث عن هذا في وقت مبكر. دعهم يعرفون أنك تفضل الحصول على قاعدة "نظرة ولكن لا تلمس". بهذه الطريقة ، يمكن لشريكك أن يستيقظ من الصورة بينما تشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء.
كيف تتحدث مع شريكك عن الجنس
خلال هذا الوقت الجديد والمثير في حياتك ، من المهم أن تكون منفتحًا وصادقًا مع شريك حياتك. يمكن أن تكون ممارسة الجنس بعد الولادة ممتعة وممتعة. ومع ذلك ، كما هو الحال مع كل شيء آخر جديد في حياتك الآن - مثل الرضاعة في الساعة 3 صباحًا ، والحفاضات السائلة ، والجوارب الصغيرة - تحتاج إلى العمل مع شريكك.
قم بإجراء محادثة حول الجنس وكيف تشعر حيال ذلك. قد يكون هذا خادعًا أو غير مريح ، لكن لا يجب أن يكون كذلك. استخدم نقاط الحديث هذه لإرشادك:
- كن صادقا. اكشف عن مخاوفك ومخاوفك. ستكون شريكًا أفضل وتسمح لشريكك بخدمتك بشكل أفضل إذا كنت صادقًا بشأن ما تشعر به - الخير والشر.
- ضع في اعتبارك ما تريد. اسأل نفسك ما الذي تبحث عنه حقًا في المتعة والحميمية في الوقت الحالي. إذا لم يكن الأمر يتعلق بالجنس المخترق ، فقل ذلك. إذا كان هناك شيء لا يشعر بالراحة ، فتحدث. وبالمثل ، استمع عندما يعبر شريكك عن مخاوفه ورغباته.
- احترم جسدك. ستعرف عندما تكون مستعدًا لممارسة الجنس مرة أخرى. إذا لم يكن الأمر بالسرعة التي تريدها ، فلا بأس بذلك. يمكنك أنت وشريكك استكشاف طرق أخرى لتكونا حميمين. إذا كنت قلقًا بشأن الألم أو الانزعاج أثناء الجماع ، فتحدث مع طبيبك. قد تفكر في إحضار شريكك معك إلى الموعد أيضًا. بهذه الطريقة يمكنك طرح الأسئلة والشعور بمزيد من الأمان في اختياراتك.
- لا تتجنب المحادثات المحرجة. يخضع جسمك للكثير من التغييرات أثناء الحمل وفي الأشهر التي تلي ولادة طفلك. إذا لم يعد الجنس ممتعًا بعد الآن (يمكن أن تؤدي الولادة إلى شد العضلات) ، فتحدث مع شريكك حول تجربة وضعية جديدة. لا تفترض أنه من الأفضل التزام الصمت. المتعة والحميمية طريق ذو اتجاهين.
أفكار أخرى عن العلاقة الحميمة
العلاقة الحميمة أكثر من الجنس. الجنس هو أكثر من الجماع الاختراقي. إذا كنت أنت وشريكك تبحثان عن طرق لإعادة الاتصال والتفاعل مع بعضكما البعض بطرق حميمة ، ففكر في الأساليب التالية:
- اقضوا الوقت معًا. قد تشعر أنه ليس لديك دقيقة لتجنيبها عندما تكون هناك أطباق يجب غسلها وزجاجات مملوءة ، ولكن اجعل قضاء الوقت مع شريكك أولوية. بهذه الطريقة ، يعرف كلاكما مدى أهمية كل منكما للآخر ، ويمكن أن يشتعل شغفك الجنسي بشكل طبيعي.
- قبلة واخرج. واحتفظ بملابسك. يتيح لك ذلك الشعور بالإثارة مرة أخرى وقد يشجع الأنشطة الجنسية في المستقبل التي يمكن أن يتطلع إليها كلاكما.
- جرب تقنيات جديدة. قد يكون الاستمناء المتبادل والجنس الفموي والألعاب الجنسية فكرة جيدة أيضًا في فترة ما بعد التسليم هذه. تسمح لك هذه الأساليب بالحصول على مستوى ونوع العلاقة الحميمة التي تحتاجها أثناء الشعور بالتواصل مع بعضكما البعض.
- رعاية بعضنا البعض. عندما تنام لساعات قليلة فقط وأنت مغطاة بالبصاق ، فإن آخر شيء قد تشعر به هو مثير أو مرغوب فيه. كن صريحًا مع شريكك بشأن احتياجاتك حتى يتمكن من مساعدتك. قد تحتاجين فقط إلى حمل الطفل أثناء الاستحمام. يمكن لأعمال الرعاية والحب الصغيرة هذه أن تقطع شوطًا طويلاً في زيادة الشهوانية والشعور بالحب.
- اعتن بنفسك. قد تشعر أن المشي من الأريكة إلى الحمام بعيد بما فيه الكفاية ، ولكن قد تجد أيضًا أن بعض أشكال التمارين المعتدلة تساعد في الشعور بالتحسن. يمكن للاعتناء بنفسك أن يقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدتك على الشعور بتحسن ومرغوب أكثر وأكثر شغفًا أيضًا. تمرن من أجل صحتك العقلية - وصحتك الجنسية.
الوجبات الجاهزة
الفترة التي تلي عودتك إلى المنزل مع طفلك هي فترة تغيير كبير وتعلم وتعديل. سوف تنام أقل ، وربما تأكل أكثر ، وقد تجد أنه ليس لديك وقت أو رغبة في العلاقة الجنسية الحميمة. هذا امر طبيعي.
وبالمثل ، فإن الرضاعة الطبيعية قد تزيد أيضًا من رغبتك في الجماع والجماع. زيادة الهرمونات يمكن أن تجعل الإثارة والتلامس الحسي أكثر متعة. هذا أمر طبيعي أيضًا.
مهما كان ما تمر به ، يمكنك إيجاد طرق للانخراط في الأنشطة الجنسية بعد ولادة طفلك ولا يزال بإمكانك جني ثمار العلاقة الحميمة. قد تضطر إلى أن تكون أكثر إستراتيجية. لا تكن فوق الحد الأدنى في تاريخ الجنس المخطط له في التقويم. قد تضطر أيضًا إلى أن تكون أكثر صراحة بشأن ما تفعله وما لا تحبه.
بقليل من الوقت والجهد والتفاني ، يمكنك أنت وشريكك إيجاد طرق مريحة وذات مغزى لإعادة الاتصال والاستمتاع ببعضكما البعض في فترة ما بعد التسليم هذه.
