يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من أشجار الصنوبر. إنها جنس قديم من الأشجار دائمة الخضرة التي تنمو بكثرة في أجزاء كثيرة من نصف الكرة الشمالي وفي بعض أجزاء نصف الكرة الجنوبي أيضًا.
في الماضي ، استخدمت العديد من الثقافات لحاء أشجار الصنوبر وإبرها وراتنجها وجوزها كدواء.
في الأربعينيات من القرن الماضي ، بدأ العالم جاك ماسكوييه بدراسة الآثار الصحية لحاء الصنوبر بعد أن علم أن السكان الأصليين في أمريكا الشمالية يستخدمون شاي لحاء الصنوبر لعلاج الاسقربوط والجروح.
منذ ذلك الحين ، استمرت شعبية مستخلص لحاء الصنوبر كمكمل عشبي.
تشرح هذه المقالة ماهية مستخلص لحاء الصنوبر ، وما الغرض من استخدامه ، وكيفية استخدامه بأمان.
إيفان كانافيرا / جيتي إيماجيس
ما هذا؟
Pinus pinaster هو نوع من أشجار الصنوبر موطنه مناطق البحر الأبيض المتوسط بما في ذلك البرتغال وإسبانيا وفرنسا والمغرب. تسمى الأشجار عادة بأشجار الصنوبر البحرية أو العنقودية.
لحاء الصنوبر البحري سميك وينمو بألوان مختلفة من البني والبرتقالي والأحمر.
على الرغم من أن العديد من أنواع الصنوبر لها خصائص صحية مفيدة ، إلا أن غالبية مستخلصات لحاء الصنوبر التي تُباع كمكملات عشبية اليوم تأتي من أشجار الصنوبر البحرية.
يُباع مستخلص لحاء الصنوبر تحت مجموعة متنوعة من الأسماء التجارية مع أكثرها شيوعًا:
- بيكنوجينول
- أوليغوبين
- فلافانجينول
تحتوي هذه المكملات في بعض الأحيان على مكونات أخرى بالإضافة إلى اللحاء ، مثل:
- فيتامين سي
- مستخلصات نباتية أخرى
- مواد مالئة مثل السليلوز أو الجلسرين
كيف يتم صنعها
يتكون مستخلص لحاء الصنوبر البحري من طحن لحاء الصنوبر أولاً ، ثم غسله ونقعه في الماء الساخن. بعد ذلك ، تتم إزالة المواد الصلبة من المستخلص السائل.
يمكن بعد ذلك استخدام المستخلص السائل كما هو أو معالجته بشكل إضافي عن طريق التجفيف بالتجميد وطحنه إلى مسحوق.
ملخصيُستخرج لحاء الصنوبر من لحاء أشجار الصنوبر البحرية - التي يُحصد الكثير منها في البحر الأبيض المتوسط. غالبًا ما تتم معالجة المستخلص السائل في شكل مسحوق.
ما الذي يجعل لحاء الصنوبر فعالا؟
من المعروف أن الصنوبر البحري يحتوي على مركبات نباتية تعزز الصحة مثل الفيتامينات والبوليفينول والمغذيات النباتية الأخرى.
تم العثور على العديد من هذه أيضًا في مكملات أخرى مثل بذور العنب ومستخلصات بندق الساحرة.
قد تختلف الكمية الإجمالية للمركبات في مستخلص لحاء الصنوبر اعتمادًا على نوع اللحاء المستخدم وكيفية تصنيعه.
فيما يلي ملخص موجز لأبرز مغذيات البوليفينول في مستخلص لحاء الصنوبر وكيف يمكن أن تفيد صحة الإنسان:
- بروسيانيدينز. نوع من الفلافونويد يعمل كمضاد للأكسدة ويبدو أن له خصائص طبية. تم توحيد جميع مستخلصات لحاء الصنوبر البحري Pycnogenol بحيث تحتوي على 75 ٪ على الأقل من بروسيانيدينز.
- كاتشين. عائلة فلافونويد أخرى شبيهة بمضادات الأكسدة تحمي الخلايا من الأكسدة وإتلاف الجذور الحرة.
- أحماض الفينول. مجموعة من مادة البوليفينول التي تظهر نشاطًا عاليًا مضادًا للأكسدة وتوجد بشكل شائع في الأطعمة النباتية.
يُعتقد أن هذه المركبات هي التي تجعل لحاء الصنوبر مفيدًا كمكمل عشبي ، مما يمنحه التأثيرات التالية:
- مضادات الأكسدة
- مضادات الميكروبات
- مضاد التهاب
يُعتقد أن الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والالتهابات بالمستخلص لديها القدرة على تحسين حالات مثل السرطان وأمراض القلب وحالات التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر - ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ملخصمستخلص لحاء الصنوبر غني بشكل خاص بمركبات نباتية تسمى البوليفينول ، والتي من المحتمل أن تكون مسؤولة عن فوائدها المعززة للصحة.
هل لها فوائد؟
وجدت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات من العقود القليلة الماضية نتائج مشجعة لدعم الفوائد المعززة للصحة لمستخلص لحاء الصنوبر.
تم إجراء العديد من الدراسات حول العلامة التجارية لمستخلص لحاء الصنوبر البحري الفرنسي المعروف باسم Pycnogenol. نظرًا لتأثيراته المضادة للالتهابات ، بدأ الباحثون في التحقيق فيه كخيار علاجي محتمل لفيروس كورونا الجديد (SARS-CoV-2) ، الذي يسبب مرض COVID-19.
ومع ذلك ، لا يزال هناك نقص في البحث الدقيق حول فعالية مستخلص لحاء الصنوبر في البشر ، وهناك حاجة إلى المزيد من دراسات التجارب العشوائية ذات الشواهد. لذلك ، من السابق لأوانه تحديد مدى أمان وفعالية مستخلصات لحاء الصنوبر في علاج أمراض معينة.
مع إجراء المزيد من الأبحاث ، سنكتسب فهمًا أفضل لأفضل الطرق لاستخدام مستخلص لحاء الصنوبر.
ومع ذلك ، لا يزال المقتطف يظهر إمكانات. فيما يلي بعض الفوائد الأولية لمستخلص لحاء الصنوبر المزعوم اليوم.
قد يقلل الالتهاب
يبدو أن لحاء الصنوبر البحري الفرنسي يمارس الكثير من قدراته المضادة للالتهابات من خلال التأثير على المسارات الخلوية لجسمك التي تنظم الالتهاب وجهاز المناعة لديك.
لا يزال الباحثون يدرسون كيف يمكن أن يفيد ذلك حالات مثل أمراض القلب المزمنة والسكري وإصابات الدماغ الرضحية وغير ذلك.
أدت القدرة الواضحة لحاء الصنوبر على تخفيف الالتهاب أيضًا إلى دراسات حول إمكاناته كعلاج علاجي لحالات التهاب مجرى الهواء المزمن ، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
على سبيل المثال ، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار نتائج إيجابية لقدرة البيكونوجينول على تحسين الالتهاب في خلايا مجرى الهواء.
وجدت بعض الدراسات القديمة بما في ذلك البشر آثارًا مماثلة لقدرة بيكنوجينول على تخفيف أعراض الربو - على الرغم من أن هذه الدراسات كانت صغيرة جدًا لتوصل إلى استنتاجات نهائية حول فعالية لحاء الصنوبر كمكمل عشبي.
وجدت إحدى الدراسات التي شملت 76 مريضًا بالربو أن تناول 100 ملليجرام من Pycnogenol يوميًا لمدة 6 أشهر ، بالإضافة إلى أدوية الكورتيكوستيرويد المستنشقة ، أدى إلى تحسن كبير في السعال والصفير أثناء التنفس وتقليل الاعتماد على الكورتيكوستيرويدات.
علاوة على ذلك ، وجدت الدراسات البشرية والحيوانية أن مستخلصات لحاء الصنوبر الغنية بالبروسيانيدين قد تخفف من التهاب العظام والمفاصل على المدى القصير والطويل المصاحب لالتهاب المفاصل. ومع ذلك ، هناك حاجة لتجارب معشاة ذات شواهد أكبر لتأكيد هذه النتائج.
قد يدعم صحة القلب
نظرًا لأن لحاء الصنوبر مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ، فقد يدعم صحة القلب ونظام القلب والأوعية الدموية بعدة طرق.
وتشمل هذه الحد من تراكم الدهون ، وتقليل الإجهاد التأكسدي واحتمالية تجلط الدم ، وتحسين الوظيفة الوريدية.
بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أن يقابل لحاء الصنوبر بعض الآثار الجانبية السلبية للأمراض المزمنة مثل مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 شملت 24 بالغًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، أن تناول 150 ملليجرام من لحاء الصنوبر أوليجوبين يوميًا لمدة 5 أسابيع أدى إلى تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 6.36 ملم زئبق.
دراسة أخرى صغيرة عام 2012 شملت 23 بالغًا يعانون من أمراض القلب التاجية المرتبطة بتناول 200 ملغ من بيكنوجينول يوميًا مع تحسين تدفق الدم عبر الشرايين وانخفاض مستويات الأيزوبروستان - وهو مقياس للإجهاد التأكسدي. لم يلاحظ أي تغيرات في ضغط الدم.
وجدت دراسات التحليل التلوي على Pycnogenol وضغط الدم نتائج مماثلة.
وفي الوقت نفسه ، وجدت دراسات أخرى أن مستخلص لحاء الصنوبر أقل فعالية في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
حددت دراسات التحليل التلوي الحديثة أنه لا يوجد دليل كافٍ لدعم الارتباط بين بيكنوجينول وضغط الدم.
لذلك ، على الرغم من أن مستخلص لحاء الصنوبر يبدو أنه يدعم آليات صحة القلب ، إلا أنه لا يزال من غير الواضح مدى أمانه وفعاليته كعلاج لحالات معينة.
استخدامات محتملة أخرى
كما يتم التحقيق في مستخلصات لحاء الصنوبر للعديد من الاستخدامات الأخرى في الدراسات البشرية والحيوانية وأنبوب الاختبار. وتشمل هذه:
- شيخوخة صحية
- التئام الجروح
- السن يأس
- فقدان العظام
- مرض الزهايمر
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
- صحة الجلد
- الأداء الرياضي
- تحسين الإدراك
- الضعف الجنسي لدى الرجال
ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية حتى الآن لدعم هذه الاستخدامات بشكل كامل.
ملخصتتم دراسة مستخلص لحاء الصنوبر كخيار علاجي لعلاج العديد من الحالات المختلفة. قدرته على تقليل الالتهاب ويعمل كمضاد للأكسدة تجعله مرشحًا قويًا لعلاج الأمراض المزمنة.
هل لها سلبيات؟
في الوقت الحالي ، هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن لحاء الصنوبر أي سلبيات أو آثار جانبية كبيرة في عموم السكان.
علاوة على ذلك ، فقد تم تحمله جيدًا من قبل معظم المرضى في التجارب السريرية.
لذلك ، يعتبر لحاء الصنوبر آمنًا عند استخدامه بكميات موصى بها.
ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه لحاء الصنوبر ، وبعض الفئات السكانية - بما في ذلك كبار السن ، والحوامل والمرضعات ، وأولئك الذين يعانون من كبت المناعة.
نظرًا لعدم إجراء أبحاث كافية تدعم سلامتها في هذه المجموعات ، يجب تجنب استخدام مستخلص لحاء الصنوبر.
علاوة على ذلك ، قد تتفاعل بعض أدوية تخثر الدم والسكري ومثبطات المناعة مع لحاء الصنوبر. تحقق دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تفكر في هذا المكمل ، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أو تتناول أي أدوية
ملخصعند استخدامه على النحو الموصوف ، يكون مستخلص لحاء الصنوبر آمنًا ويتحمله معظم الناس. يجب على الحوامل أو كبار السن أو الذين يعانون من نقص المناعة أو الذين يتناولون أدوية أخرى تجنب مستخلصات لحاء الصنوبر.
كيفية استخدامها
تُباع مستخلصات لحاء الصنوبر التجارية عادةً على شكل كبسولات أو أقراص ، على الرغم من توفر المساحيق والصبغات السائلة أيضًا.
Pycnogenol هو أحد أكثر مستخلصات لحاء الصنوبر شيوعًا في السوق. كما أنه عنصر شائع في خلطات المكملات الأخرى.
تشير معظم المكملات التجارية إلى جرعة يومية. ومع ذلك ، قد تختلف كمية لحاء الصنوبر التي يجب أن تتناولها اعتمادًا على سبب تناولك لها وعوامل أخرى مثل العمر ووزن الجسم.
لهذا السبب يفضل استخدام لحاء الصنوبر تحت إشراف مقدم رعاية صحية مدرب يمكنه مساعدتك في تحديد الجرعة الأفضل لك.
ملخصتُباع العديد من مكملات لحاء الصنوبر تجاريًا في شكل سائل وكبسولة ومسحوق. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد مقدار مستخلص لحاء الصنوبر الذي يجب أن تتناوله - إن وجد.
الخط السفلي
مستخلص لحاء الصنوبر هو مكمل عشبي غني بالبوليفينول الصحي مثل البروسيانيدين ، بمضادات الاكسدة ، والأحماض الفينولية.
يبدو أن هذه المركبات النباتية لها تأثيرات مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات على جسم الإنسان. على هذا النحو ، يُظهر مستخلص لحاء الصنوبر إمكانات كبيرة كمكمل عشبي علاجي.
ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية في الوقت الحالي لدعم ادعاءات صحية محددة في المستخلص.
لهذا السبب يجب عليك العمل مع مقدم خدمات طبية موثوق به للتأكد من أنك تستخدم مستخلص لحاء الصنوبر بأكثر الطرق أمانًا وفعالية.
.jpg)
.jpg)
