اضطرابات النوم عند الأطفال: الأعراض والأسباب والعلاج

مؤشرات اضطراب النوم

في بعض الأحيان ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت للأطفال للاستقرار قبل النوم ، ولكن إذا بدا أن طفلك يعاني من الكثير من المتاعب ، فقد يكون ذلك اضطرابًا في النوم.

يمكن أن يكون كل من هذه السيناريوهات مؤشرات لاضطراب نوم محتمل:

• يرقد طفلك في السرير ، يطلب كتابًا آخر ، أو أغنية ، أو مشروبًا ، أو رحلة إلى الحمام ، لما قد يبدو لساعات
• ينام طفلك لحوالي 90 دقيقة فقط في كل مرة ، حتى في الليل
• يشكو طفلك من حكة في الساق في الليل
• طفلك يشخر بصوت عال

إليك كيفية التعرف على علامات اضطراب النوم ومتى يجب عليك طلب المساعدة لطفلك.

كيف ينام الاطفال

0-3 أشهر

بالنسبة لطفلك ، النوم ضروري للغاية للنمو والتطور. لكن الأمر كذلك مع الطعام والتفاعل مع مقدمي الرعاية. هذا هو سبب استيقاظ الأطفال الجدد لتناول الطعام ، ومراقبة وجهك أو النشاط من حولهم ، ثم النوم مرة أخرى.

من 3 إلى 12 شهرًا

في عمر 6 أشهر ، ينام العديد من الأطفال خلال الليل ، ويفضلون البقاء مستيقظين لفترات أطول خلال ساعات النهار. مع اقتراب الأطفال من عيد ميلادهم الأول ، من المرجح أن يناموا بشكل أكثر ثباتًا في الليل مع قيلولة واحدة أو اثنتين خلال النهار.

بعد عيد الميلاد الأول

كطفل صغير ، غالبًا ما يأخذ الأطفال قيلولة أطول في اليوم بدلاً من قيللتين أقصر. بحلول سنوات ما قبل المدرسة ، يبدأ العديد من الأطفال في فطام قيلولتهم تمامًا.

اضطرابات النوم

في كل مرحلة تقريبًا من مراحل النمو ، قد يتسبب تغير جسم وعقل الطفل في صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.

قد يعاني طفلك من قلق الانفصال ويريد الاحتضان في منتصف الليل. قد يتعلمون الكلمات ويستيقظون بعقل يتسابق لقول اسم كل شيء في السرير. حتى الرغبة في شد أذرعهم وأرجلهم يمكن أن تجعلهم مستيقظين في الليل.

يمكن أن تحدث اضطرابات النوم الأخرى بسبب يوم مثير أو مرهق بشكل خاص يجعل طفلك متوتراً للغاية بحيث لا يستطيع النوم بشكل سليم. قد تجعل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين من الصعب على طفلك النوم أو البقاء نائمًا.

قد تكون البيئة المحيطة الجديدة أو التغييرات الكبيرة في الروتين مزعجة أيضًا.

تحدث بعض اضطرابات النوم بسبب المرض أو الحساسية أو حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم أو الذعر الليلي أو المشي أثناء النوم أو متلازمة تململ الساق.

اضطرابات النوم وأعراضها

إذا اقترب عيد ميلاد طفلك ولا يمكنهم التوقف عن الحديث عنه ، فهذا مؤشر جيد على أن التوقع أكبر مما يستطيع تحمله.

وبالمثل ، فإن قضاء يوم خالي من القيلولة في اللعب قد يجعل طفلك متوترًا جدًا بحيث لا ينام أو ينام. هذه اضطرابات مؤقتة يمكنك إجراء تعديل عليها من حين لآخر.

إذا نظرنا إلى المدى الطويل ، فقد يستيقظ طفلك أثناء الليل ويرفض العودة إلى النوم حتى تعانقه أو تهزه ، حتى عندما يقترب من عمر 6 أشهر. هذا يعني أن طفلك على الأرجح لم يتعلم التهدئة الذاتية في الليل.

يحدث التهدئة الذاتية عندما يتعلم الأطفال تهدئة أنفسهم بدلاً من الاعتماد على شخص آخر. إن تعليم الطفل تهدئة نفسه يختلف عن مطالبة طفلك "بالصراخ".

توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع التنفس أثناء النوم أمر مخيف لأن طفلك غالبًا ما يتوقف عن التنفس لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر أثناء النوم. في معظم الحالات ، لن يكون لدى طفلك أي فكرة عن حدوث ذلك.

قد تلاحظ أيضًا أن طفلك يشخر بصوت عالٍ ، وينام وفمه مفتوحًا ، ويشعر بالنعاس المفرط أثناء النهار. إذا لاحظت حدوث ذلك مع طفلك ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.

يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي إلى مشاكل في التعلم والسلوك وحتى مشاكل في القلب. تأكد من طلب المساعدة إذا لاحظت العلامات على طفلك.

متلازمة تململ الساق

يُعتقد أن متلازمة تململ الساق (RLS) مشكلة للبالغين ، لكن تشير الأبحاث إلى أنها تبدأ أحيانًا في مرحلة الطفولة.

قد يشكو طفلك من "الاهتزازات" أو الإحساس بوجود حشرة تزحف عليه ، وقد يغيرون أوضاعهم في السرير بشكل متكرر ليجدوا بعض الراحة. لا يلاحظ بعض الأطفال في الواقع أنهم غير مرتاحين ، لكنهم يعانون من قلة النوم نتيجة متلازمة تململ الساق (RLS).

هناك عدد من العلاجات لـ RLS ، على الرغم من أن العديد منها لم تتم دراسته جيدًا عند الأطفال. في البالغين ، تشمل مكملات الفيتامينات والأدوية. تحدث إلى طبيبك حول ما هو مناسب لك.

الذعر الليلي

الرعب الليلي أكثر من مجرد كابوس ، ويمكن أن يخيف جميع أفراد الأسرة.

يعتبر الرعب الليلي أكثر شيوعًا عند الأطفال منه لدى البالغين ، حيث يتسبب في استيقاظ الشخص فجأة من النوم ويبدو عليه خوفًا شديدًا أو مضطربًا وغالبًا ما يبكي ويصرخ ويسير أثناء النوم أحيانًا. عادة لا يكونون مستيقظين حقًا ، ولا يتذكر معظم الأطفال النوبة.

في معظم الأوقات ، يحدث الذعر الليلي أثناء نوم غير حركة العين السريعة - حوالي 90 دقيقة بعد نوم الطفل. لا يوجد علاج لنوبات الذعر الليلي ، ولكن يمكنك المساعدة في تقليل احتمالية حدوثها من خلال الالتزام بجدول النوم والتقليل من الاضطرابات الليلية إلى الحد الأدنى.

يبعد

النوم ضرورة مطلقة لجميع البشر ، ولكن بشكل خاص للصغار الذين يحتاجون إلى نوم كافٍ وجيد للمساعدة في النمو والتعلم والعمل.

إذا تمكنت من اكتشاف اضطراب النوم مبكرًا وإجراء تعديلات ، أو الحصول على المشورة أو العلاج أو العلاج ، فسوف تقدم خدمة لطفلك تدوم مدى الحياة.