أظهر لي الحجر الصحي ما تحتاجه الأمهات الجدد أكثر

كان لدي ثلاثة أطفال وثلاث تجارب بعد الولادة. لكن هذه هي المرة الأولى التي أكون فيها بعد الولادة خلال جائحة.

وُلد طفلي الثالث في يناير 2020 ، قبل 8 أسابيع من إغلاق العالم. أثناء كتابتي ، قضينا الآن 10 أسابيع منعزلة في المنزل. هذا يعني أنني وطفلي ظللنا في الحجر الصحي لفترة أطول مما كنا عليه في الخارج.

يبدو الأمر أسوأ مما هو عليه في الواقع. بمجرد أن تجاوزت الصدمة الأولية لإدراك أن أول شهرين من حياة طفلي سيتم تخصيصه إلى الأبد كـ "قبل كورونا" - وبمجرد أن قبلت أن واقعنا الجديد قد يستمر لفترة أطول من المتوقع - تمكنت من رؤية الحجر الصحي في ضوء جديد .

ليس سراً أن السنة الأولى بعد الولادة كانت صعبة للغاية ، بغض النظر عن الظروف. إلى جانب تعلم تفضيلات وشخصية المولود الجديد ، فإن جسمك وعقلك وعواطفك وعلاقاتك كلها في حالة تغير مستمر. قد تشعر أن حياتك المهنية أو المالية قد تعرضت لضربة. من المحتمل أن تشعر أن هويتك ذاتها تتغير بطريقة ما.

لجعل الأمور أكثر صعوبة ، في بلدنا ، فإن بروتوكول رعاية ما بعد الولادة والإجازة الأسرية قد عفا عليه الزمن في أحسن الأحوال. نموذج الأمومة العاملة هو العودة في أسرع وقت ممكن ، وإخفاء الدليل على طرد الطفل ، وإثبات التزامك وقدراتك من جديد.

اسعَ لتحقيق التوازنيخبروننا. لكن لا يوجد توازن عندما تضطر إلى التخلي تمامًا عن شفاءك أو تجاهل نصف هويتك من أجل البقاء على قيد الحياة. لطالما اعتقدت أنه لم يكن التوازن الذي يجب أن نطمح إليه ، بل التكامل.

أجبرتني تجربة الفصل الرابع في الحجر الصحي على اتباع ذلك بالضبط: نمط حياة متكامل حيث تكون الخطوط الفاصلة بين وقت الأسرة ورعاية الطفل والعمل والرعاية الذاتية غير واضحة. ما اكتشفته ، من بعض النواحي ، أن ما بعد الولادة في الحجر الصحي أسهل - هدية ، حتى. وفي بعض النواحي ، يكون الأمر أصعب بكثير.

ولكن بشكل عام ، فإن قضاء الأشهر الأولى من حياة طفلي في المنزل مع عائلتنا قد أوضح تمامًا: الوقت والمرونة والدعم هي أكثر ما تحتاجه الأمهات الجدد من أجل الازدهار.

وقت

لقد قضيت كل يوم مع طفلي خلال الأسابيع الـ 18 الماضية. هذه الحقيقة محيرة للعقل بالنسبة لي. إنها أطول من أي إجازة أمومة حصلت عليها من قبل ، ونتيجة لذلك ، حصلنا على فوائد ضخمة.

تمديد إجازة الولادة

مع طفلي الأول ، عدت إلى العمل بعد 12 أسبوعًا من الولادة. مع طفلي الثاني ، عدت إلى العمل بعد 8 أسابيع.

في المرتين عندما عدت إلى العمل ، انخفض مخزوني من الحليب. لم تكن المضخة فعالة بالنسبة لي - ربما لأنها لا تؤدي إلى إطلاق نفس هرمون الأوكسيتوسين. أو ربما شعرت دائمًا بالذنب وأنا أترك مكتبي لأضخ ، لذلك أوقفته لأطول فترة ممكنة. على أي حال ، كان عليّ أن أحارب من أجل كل أوقية من الحليب مع آخر طفلين. ولكن ليس هذه المرة.

لقد كنت أضخ الدم منذ عودتنا إلى المنزل من المستشفى ، وأستعد لليوم الذي سيضطر فيه إلى الذهاب إلى الحضانة. وفي كل صباح ، أشعر بصدمة من كمية الحليب التي أعصرها ، حتى بعد الرضاعة.

كوني مع طفلي الثالث في اليوم ، سمح لي اليوم بالخارج بإرضاعه عند الطلب. ولأن الرضاعة الطبيعية هي عملية يحركها الطلب ، لم أشاهد نفس الانخفاض في إمدادات الحليب التي عانيت منها في المرتين من قبل. هذه المرة ازداد مخزون الحليب لدي مع مرور الوقت مع نمو طفلي.

كما أن قضاء الوقت مع طفلي زاد من حدسي. ينمو الأطفال ويتغيرون بسرعة. بالنسبة لي ، بدا الأمر دائمًا وكأن ما نجح في تهدئة أطفالي يتغير كل شهر وكان علي التعرف عليهم مرة أخرى.

هذه المرة ، وأنا مع ابني طوال اليوم كل يوم ، ألاحظ تغيرات صغيرة في مزاجه أو سلوكه بسرعة. في الآونة الأخيرة ، قادني التقاط إشارات صغيرة على مدار اليوم للاشتباه في أنه يعاني من ارتداد صامت.

أكدت زيارة لطبيب الأطفال شكوكي: لقد كان يفقد الوزن ، وكان اللوم هو الارتجاع. بعد أن بدأت في تناول الدواء ، أعدته بعد 4 أسابيع لإجراء فحص طبي. زاد وزنه بشكل كبير ، وعاد إلى منحنى النمو المتوقع.

لأول مرة منذ أن أصبحت أماً قبل 7 سنوات ، يمكنني التعرف على أنواع مختلفة من البكاء. نظرًا لأنني قضيت الكثير من الوقت معه ، يمكنني معرفة ما يتواصل معه بشكل أسهل بكثير مما يمكنني التواصل معه مع الاثنين الآخرين. في المقابل ، عندما أستجيب لاحتياجاته بشكل فعال ، فإنه يهدأ بسرعة أكبر ويعيد الاستقرار بسهولة.

إن التغذية الناجحة والقدرة على مساعدة طفلك على الاستقرار عند الانزعاج هما عاملان كبيران في نجاحك المتصور كأم جديدة.

إجازة الأمومة قصيرة جدًا - وأحيانًا غير موجودة - في بلدنا. بدون الوقت اللازم للشفاء ، والتعرف على طفلك ، أو إنشاء مخزون الحليب ، فإننا نهيئ الأمهات للنضال الجسدي والعاطفي - وقد يعاني كل من الأمهات والأطفال نتيجة لذلك.

المزيد من إجازة الأبوة

أنا لست الوحيد في عائلتنا الذي قضى وقتًا مع هذا الطفل أكثر من طفلينا الآخرين. لم يسبق لزوجي أن أمضى أكثر من أسبوعين في المنزل بعد أن أحضر طفلًا إلى المنزل ، وهذه المرة ، أصبح الاختلاف في ديناميكية عائلتنا واضحًا.

مثلي تمامًا ، كان لدى زوجي الوقت لتطوير علاقته مع ابننا. لقد وجد حيله الخاصة لتهدئة الطفل ، والتي تختلف عن حيلتي. يضيء رجلنا الصغير عندما يرى والده ، ويثق زوجي في قدراته الأبوية.

لأنهم على دراية ببعضهم البعض ، أشعر براحة أكبر في تمرير الطفل عندما أحتاج إلى ثانية لنفسي. بصرف النظر عن علاقتهم الخاصة ، فإن امتلاك مجموعة إضافية من الأيدي في المنزل أمر مذهل.

يمكنني الاستحمام ، أو إنهاء مشروع عمل ، أو ممارسة رياضة الجري ، أو قضاء بعض الوقت مع أطفالي الكبار ، أو مجرد تهدئة عقلي المرتبك عند الحاجة. على الرغم من أن زوجي لا يزال يعمل من المنزل ، إلا أنه هنا يساعدني ، وصحتي العقلية أفضل حالًا.

المرونة

بالحديث عن العمل من المنزل ، دعني أخبرك عن العودة من إجازة الأمومة أثناء الوباء. إنه ليس بالأمر الهين أن أعمل من المنزل مع طفل يرتدي ثديي ، وطفل في حضني ، والثالث يطلب المساعدة في التعلم عن بعد.

لكن دعم شركتي للعائلات خلال هذا الوباء كان مثيرًا للإعجاب. إنه تناقض صارخ مع عودتي الأولى من إجازة الأمومة ، عندما أخبرني مديري أن حملي كان "سببًا لعدم توظيف امرأة أخرى".

هذه المرة ، أعلم أنني مدعوم. لا يشعر رئيسي وفريقي بالصدمة عندما تتم مقاطعي في مكالمة Zoom أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني في الساعة 8:30 مساءً. نتيجة لذلك ، أنجز عملي بشكل أكثر كفاءة وأقدر وظيفتي أكثر من ذلك بكثير. أريد أن أقوم بأفضل عمل ممكن.

في الواقع ، يجب أن يدرك أصحاب العمل أن العمل - حتى خارج الوباء - لا يحدث فقط بين الساعة 9 إلى 5. يجب أن يتمتع الآباء العاملون بالمرونة من أجل تحقيق النجاح.

لمساعدة طفلي على تسجيل الدخول إلى اجتماع الفصل ، أو إطعام الطفل عندما يكون جائعًا ، أو الاعتناء بالطفل المصاب بالحمى ، أحتاج إلى أن أكون قادرًا على إكمال عملي في فترات زمنية متقطعة بين واجبات الأم.

كأم بعد الولادة ، تعتبر المرونة أكثر أهمية. لا يتعاون الأطفال دائمًا مع جدول زمني محدد. مرت عدة مرات أثناء الحجر الصحي عندما اضطررت أنا وزوجي إلى إجراء مكالمات أثناء الارتداد مع طفل بين ذراعينا ... وهو ما كشف عن اكتشاف مهم آخر لكلينا.

على الرغم من أن كلانا يعمل بدوام كامل من المنزل مع الأطفال ، إلا أنه من المقبول بالنسبة لي ، بصفتي امرأة ، أن أقوم بأعمال تجارية مع طفل رضيع في حضني. لا يزال هناك توقع بأن الرجال سيبقون حياتهم الأسرية منفصلة تمامًا عن حياتهم العملية.

أنا متزوج من أب متورط لم يتردد في إدارة الأعمال أثناء رعايته للأطفال. ولكن حتى أنه لاحظ التوقع غير المعلن وعنصر المفاجأة عندما يكون هو مقدم الرعاية العملي في الوقت الحالي.

لا يكفي تقديم المرونة للأمهات العاملات فقط. الآباء العاملون بحاجة إليها أيضًا. يعتمد نجاح عائلتنا على مشاركة كلا الشريكين. بدونها ، ينهار بيت الورق.

العبء الجسدي والعقلي والعاطفي للحفاظ على صحة الأسرة بأكملها وسعادتها يمثل عبئًا كبيرًا على الأم لتحملها بمفردها ، خاصة في فترة ما بعد الولادة.

الدعم

أعتقد أن عبارة "الأمر يتطلب قرية لتربية طفل" خادعة. في البداية ، تقوم القرية بالفعل بتربية الأم.

لولا عائلتي وأصدقائي ومستشاري الرضاعة ومعالجي قاع الحوض ومستشاري النوم ودولا والأطباء ، لما كنت أعرف أول شيء عن أي شيء. كل ما تعلمته كأم كان عبارة عن شذرات من الحكمة المستعارة ، مخزنة في رأسي وقلبي.

لا تعتقد أنه من خلال الطفل الثالث ، ستعرف كل شيء. الفرق الوحيد هو أنك تعرف ما يكفي لتعرف متى تطلب المساعدة.

لا تختلف فترة النفاس هذه - ما زلت بحاجة إلى المساعدة. كنت بحاجة إلى استشاري الرضاعة عند التعامل مع التهاب الضرع لأول مرة ، وما زلت أعمل مع طبيبي ومعالج قاع الحوض. ولكن الآن بعد أن نعيش في جائحة ، انتقلت معظم الخدمات التي احتجت إليها عبر الإنترنت.

الخدمات الافتراضية هي GODSEND لأم جديدة. كما قلت ، لا يتعاون الأطفال دائمًا وفقًا لجدول زمني ، والخروج من المنزل لتحديد موعد يمثل تحديًا كبيرًا. تبادل لاطلاق النار ، الاستحمام صعب بما فيه الكفاية. ناهيك عن أن الشعور بالثقة الكافية للقيادة مع طفل عندما تكون محرومًا من النوم هو مصدر قلق مشروع لكثير من الأمهات لأول مرة.

لقد شعرت بسعادة غامرة لرؤية قرية الدعم الممتدة تنتقل إلى منصة رقمية حيث ستتمكن المزيد من الأمهات من الوصول إلى المساعدة التي يستحقنها. أنا محظوظ لأنني أعيش في دنفر ، كولورادو ، حيث يسهل العثور على الدعم. الآن ، مع الرقمنة القسرية للخدمات ، تتمتع الأمهات اللاتي يعشن في المناطق الريفية بنفس الوصول للمساعدة الذي أفعله في المدينة.

من نواحٍ عديدة ، انتقلت القرية التي يضرب بها المثل إلى منصة افتراضية. لكن لا يوجد بديل افتراضي لقريتنا من العائلة والأصدقاء المباشرين. تختلف الطقوس حول الترحيب بطفل جديد في الحظيرة عن بُعد.

كان حزني الأكبر هو حقيقة أن طفلي لم يتمكن من مقابلة أجداده أو جدته أو عماته أو أعمامه أو أبناء عمومته قبل أن نحتمي في المكان. إنه طفلنا الأخير - ينمو بسرعة كبيرة - ونعيش على بعد 2000 ميل من العائلة.

كانت رحلتنا الصيفية لزيارة أحبائنا على الساحل الشرقي ستشمل لم الشمل ، والمعمودية ، واحتفالات أعياد الميلاد ، وليالي الصيف الطويلة مع أبناء العمومة. لسوء الحظ ، اضطررنا إلى إلغاء الرحلة ، دون أدنى فكرة عن الموعد الذي قد نرى فيه الجميع بعد ذلك.

لم أدرك أبدًا كم سأكون حزينًا إذا تم التخلص من هذه الطقوس. الأشياء التي أخذتها كأمر مسلم به مع أطفالي الآخرين - المشي مع جدتي ، ورحلة الطائرة الأولى ، وسماع العمات يتحدثن عن شكل طفلنا - يتم تعليقها إلى أجل غير مسمى.

تقليد الترحيب بالطفل يخدم الأم أيضًا. تلبي هذه الطقوس حاجتنا الأساسية للتأكد من أن أطفالنا آمنون ومحبوبون ومحميون. عندما تتاح لنا الفرصة ، سنعتز بكل حضن ، وكل طبق خزفي متوسط ​​المستوى ، وكل جد شغوف كما لم يحدث من قبل.

أين نذهب من هنا

آمل أن نتمكن ، كدولة ، من تطبيق العديد من الدروس المستفادة في الحجر الصحي ، وتعديل توقعاتنا ، وتصميم تجربة أفضل بعد الولادة.

فكر في الفائدة التي تعود على المجتمع إذا تم دعم الأمهات الجدد. يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على ما يقرب من 22 في المائة من الأمهات الجدد - أنا متأكد من أن ذلك سينخفض ​​بشكل كبير إذا كان لدى جميع الأمهات الوقت للتكيف ، والدعم من شركائهن ، والوصول إلى الخدمات الافتراضية ، وبيئة العمل المرنة.

تخيل لو تم ضمان إجازة مدفوعة الأجر للعائلات ، وكانت العودة إلى العمل زيادة تدريجية مع خيار العمل عن بُعد عند الحاجة. تخيل لو تمكنا من دمج دورنا كأم في حياتنا المهنية والاجتماعية الحالية.

تستحق الأمهات الجدد فرصة النجاح في جميع مجالات الحياة: كوالد وشخص ومهنية. نحن بحاجة إلى معرفة أنه لا يتعين علينا التضحية بصحتنا أو هويتنا من أجل تحقيق النجاح.

مع الوقت الكافي والدعم المناسب ، يمكننا إعادة تصور تجربة ما بعد الولادة. أظهر لي الحجر الصحي أنه ممكن.

الآباء في الوظيفة: عمال الخط الأمامي

سارالين وارد كاتبة حائزة على جوائز ومدافعة عن الصحة ، شغفها هو إلهام النساء لعيش أفضل حياتهن. إنها مؤسسة The Mama Sagas وتطبيق الهاتف المحمول Better After Baby ، ومحررة في Healthline Parenthood. قام سارالين بنشر كتاب إلكتروني بعنوان دليل البقاء على قيد الحياة للأمومة: إصدار حديث الولادة ، وقام بتدريس بيلاتيس لمدة 14 عامًا ، ويقدم نصائح للبقاء على قيد الحياة في الأبوة والأمومة على البث التلفزيوني المباشر. عندما لا تغفو أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بها ، ستجد Saralyn تتسلق الجبال أو تتزلج عليها مع ثلاثة أطفال.