كاريكا بابايا - المعروف أيضًا باسم البابايا أو البابايا - هو نوع من الأشجار الاستوائية الحاملة للفاكهة موطنها المكسيك والمناطق الشمالية من أمريكا الجنوبية.
اليوم ، البابايا هي واحدة من أكثر المحاصيل المزروعة على نطاق واسع في العالم. كثيرا ما تستخدم ثمارها وبذورها وأوراقها في مجموعة متنوعة من ممارسات الطهي والطب الشعبي.
تحتوي أوراق البابايا على مركبات نباتية فريدة أظهرت إمكانات دوائية واسعة في أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات.
على الرغم من نقص الأبحاث البشرية ، فإن العديد من مستحضرات أوراق البابايا ، مثل الشاي والمستخلصات والأقراص والعصائر ، غالبًا ما تستخدم لعلاج الأمراض وتعزيز الصحة بطرق عديدة.
فيما يلي 7 فوائد واستخدامات ناشئة لأوراق البابايا.
1. قد يعالج الأعراض المتعلقة بحمى الضنك
من أبرز الفوائد الطبية لأوراق البابايا قدرتها على علاج بعض الأعراض المرتبطة بحمى الضنك.
حمى الضنك هي فيروس ينتقل عن طريق البعوض ويمكن أن ينتقل إلى البشر ويسبب أعراضًا شبيهة بأعراض الإنفلونزا ، مثل الحمى والتعب والصداع والغثيان والقيء والطفح الجلدي.
يمكن أن تؤدي الحالات الشديدة أيضًا إلى انخفاض مستويات الصفائح الدموية في الدم. يمكن أن تساهم مستويات الصفيحات المنخفضة في زيادة خطر النزيف وقد تكون قاتلة إذا تُركت دون علاج.
على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا لحمى الضنك ، تتوفر العديد من العلاجات للتحكم في أعراضها - أحدها أوراق البابايا.
وجدت ثلاث دراسات بشرية شملت عدة مئات من الأشخاص المصابين بحمى الضنك أن مستخلص أوراق البابايا زاد بشكل كبير من مستويات الصفائح الدموية.
علاوة على ذلك ، كان للعلاج بأوراق البابايا عدد قليل جدًا من الآثار الجانبية المصاحبة ووجد أنه أكثر فعالية من حيث التكلفة من العلاجات التقليدية.
ملخصلقد وجدت الدراسات أن مستخلص أوراق البابايا يمكن أن يحسن مستويات الصفائح الدموية لدى الأشخاص المصابين بحمى الضنك.
2. قد يعزز توازن السكر في الدم
غالبًا ما تستخدم أوراق البابايا في الطب الشعبي المكسيكي كعلاج طبيعي لعلاج مرض السكري وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران المصابة بداء السكري أن مستخلص أوراق البابايا له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة وخفض نسبة السكر في الدم. يُعزى ذلك إلى قدرة أوراق البابايا على حماية الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس من التلف والموت المبكر.
ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن نفس التأثيرات أو تأثيرات مشابهة قد تحدث عند البشر.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان يمكن استخدام أوراق البابايا للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم المرتفعة لدى البشر.
ملخصتُستخدم أوراق البابايا في ممارسات الطب التقليدي لعلاج مرض السكري وارتفاع مستويات السكر في الدم. بينما أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن أوراق البابايا لها تأثير في خفض نسبة السكر في الدم ، لا توجد دراسات بشرية تدعم استخدامها لهذا الغرض.
3. قد يدعم وظيفة الجهاز الهضمي
غالبًا ما يستخدم شاي ومستخلصات أوراق البابايا كعلاج بديل للتخفيف من أعراض الجهاز الهضمي غير المريحة ، مثل الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة.
تحتوي أوراق البابايا على الألياف - وهي مادة مغذية تدعم وظيفة الجهاز الهضمي الصحية - ومركب فريد يسمى غراء.
يشتهر بابين بقدرته على تكسير البروتينات الكبيرة إلى بروتينات وأحماض أمينية أصغر وأسهل في الهضم. حتى أنها تستخدم كمغرض للحوم في ممارسات الطهي.
وجدت إحدى الدراسات أن الاستخدام التكميلي لمسحوق غراء مصدره فاكهة البابايا قلل من أعراض الجهاز الهضمي السلبية ، بما في ذلك الإمساك وحرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).
لم تقم أي دراسات علمية بتقييم قدرة أوراق البابايا على وجه التحديد على علاج أنواع مماثلة من اضطرابات الجهاز الهضمي.
تقتصر معظم الأدلة التي تفضل استخدامها لهذا الغرض على التقارير القصصية ، وليس هناك ما يضمن أنها ستحسن وظيفة الجهاز الهضمي بأي شكل من الأشكال.
ملخصقد تخفف العناصر الغذائية والمركبات الموجودة في أوراق البابايا من اضطرابات الجهاز الهضمي ، لكن الأبحاث غير متوفرة.
4. قد يكون لها تأثيرات مضادة للالتهابات
كثيرًا ما تستخدم مستحضرات أوراق البابايا المختلفة لعلاج مجموعة واسعة من حالات الالتهاب الداخلية والخارجية ، بما في ذلك الطفح الجلدي وآلام العضلات وآلام المفاصل.
تحتوي أوراق البابايا على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية ذات الفوائد المحتملة المضادة للالتهابات ، مثل غراء ، وفلافونويد ، وفيتامين هـ.
وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص أوراق البابايا قلل بشكل كبير من الالتهاب والتورم في أقدام الفئران المصابة بالتهاب المفاصل.
ومع ذلك ، لم تؤكد أي دراسات بشرية هذه النتائج.
وبالتالي ، في هذه المرحلة ، فإن الأدلة العلمية غير كافية لتحديد ما إذا كانت أوراق البابايا يمكنها علاج الالتهاب الحاد أو المزمن لدى البشر.
ملخصتحتوي أوراق البابايا على مركبات ذات تأثيرات محتملة مضادة للالتهابات ، ولكن لا توجد دراسات بشرية تدعم قدرتها على علاج الحالات الالتهابية.
5. قد يدعم نمو الشعر
غالبًا ما تُستخدم التطبيقات الموضعية لأقنعة وعصائر أوراق البابايا لتحسين نمو الشعر وصحة فروة الرأس ، ولكن الأدلة التي تدعم فعاليتها لهذه الأغراض محدودة للغاية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن المستويات العالية من الإجهاد التأكسدي في الجسم قد تساهم في تساقط الشعر. قد يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في تخفيف الإجهاد التأكسدي وبالتالي تحسين نمو الشعر.
تحتوي أوراق البابايا على عدة مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة ، مثل مركبات الفلافونويد وفيتامين هـ.
غالبًا ما يستشهد مؤيدو استخدام أوراق البابايا لتحسين نمو الشعر بإمدادها الغني بمضادات الأكسدة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل مهم على أن الاستخدام الموضعي لأوراق البابايا يمكن أن يفيد عملية نمو الشعر.
تحدث أنواع معينة من قشرة الرأس بسبب فرط نمو فطر يسمى ملاسيزية، والتي يمكن أن تعيق نمو الشعر.
أظهرت أوراق البابايا خصائص مضادة للفطريات في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، لذلك يُعتقد غالبًا أنها تدعم صحة الشعر وفروة الرأس عن طريق تثبيط نمو الفطريات المسببة للقشرة.
ومع ذلك ، لم يتم اختبار أوراق البابايا على وجه التحديد ملاسيزية، لذلك ليس هناك ما يضمن أنه سيكون لها آثار مفيدة.
ملخصغالبًا ما تستخدم أوراق البابايا موضعياً لتشجيع نمو الشعر ودعم صحة فروة الرأس ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم استخدامه لهذا الغرض.
6. قد يعزز صحة الجلد
غالبًا ما يتم استهلاك أوراق البابايا عن طريق الفم أو وضعها موضعياً كطريقة للحفاظ على بشرة ناعمة وصافية وشابة.
يمكن استخدام إنزيم مذيب للبروتين في أوراق البابايا يسمى غراء موضعياً كمقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل حدوث انسداد المسام والشعر الناشئ وحب الشباب.
علاوة على ذلك ، تم استخدام إنزيمات أوراق البابايا لتعزيز التئام الجروح ، ووجدت إحدى الدراسات أنها تقلل من ظهور الأنسجة الندبية في الأرانب.
ملخصيمكن أن تعمل الإنزيمات الموجودة في أوراق البابايا كمقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة ومنع حب الشباب وتقليل ظهور الندبات.
7. قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان
تم استخدام أوراق البابايا في ممارسات الطب التقليدي للوقاية من أنواع معينة من السرطان وعلاجها ، ولكن الأبحاث الحديثة لا تزال غير متوفرة.
أظهر مستخلص أوراق البابايا قدرة قوية على تثبيط نمو خلايا سرطان البروستاتا والثدي في دراسات أنبوب الاختبار ، ولكن لم تكرر التجارب الحيوانية ولا البشرية هذه النتائج.
على الرغم من أن استهلاك أوراق البابايا وغيرها من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة قد تلعب دورًا في الوقاية من السرطان ، إلا أنه لم يتم إثبات أي قدرات علاجية لها.
ملخصوجدت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار أن مستخلص أوراق البابايا يمنع نمو الخلايا السرطانية ، لكن الدراسات البشرية غير متوفرة.
احتياطات السلامة
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات العديد من الفوائد المزعومة لأوراق البابايا ، إلا أنها تتمتع بسجل أمان جيد جدًا.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2014 أن أوراق البابايا ليس لها آثار سامة حتى عند الجرعات الكبيرة جدًا ، وقد أبلغت الدراسات البشرية عن عدد قليل جدًا من الآثار الجانبية السلبية.
ومع ذلك ، إذا كان لديك حساسية من البابايا ، فلا يجب أن تستهلك أوراق البابايا بأي شكل من الأشكال. علاوة على ذلك ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي مستحضرات لأوراق البابايا.
على الرغم من أن أوراق البابايا نفسها تعتبر آمنة بشكل عام لمعظم الناس ، فمن المهم أن تختار فقط المنتجات عالية الجودة إذا كنت تشتريها في شكل مكمل.
لا يتم تنظيم المكملات الغذائية والعشبية عن كثب في بعض البلدان ، بما في ذلك الولايات المتحدة.
لا يتعين على مصنعي المكملات إثبات سلامة أو فعالية منتجاتهم قبل بيعها. على هذا النحو ، قد تحتوي على ملوثات أو مكونات أخرى قد تكون ضارة وغير مدرجة على الملصق.
لتجنب أي عواقب سلبية غير مقصودة ، اختر المكملات التي تم اختبارها من أجل النقاء من قبل منظمة خارجية ، مثل NSF أو US Pharmacopoeia.
الجرعة
لا يوجد حاليًا دليل كافٍ لتقديم توصيات جرعة دقيقة لكل من الاستخدامات الممكنة لأوراق البابايا.
ومع ذلك ، فإن تناول ثلاث جرعات تصل إلى 1 أونصة (30 مل) من مستخلص أوراق البابايا يوميًا يعتبر آمنًا وفعالًا لعلاج حمى الضنك.
إذا لم تكن متأكدًا من كمية أوراق البابايا التي يجب أن تستهلكها ، فاستشر مقدم رعاية صحية مؤهل.
ملخصأوراق البابايا آمنة لمعظم الناس للاستهلاك ، ولكن إذا كنت لا تزرعها بنفسك ، فمن المهم اختيار المكملات عالية الجودة التي تم اختبارها من قبل طرف ثالث.
الخط السفلي
البابايا هي واحدة من أكثر النباتات المزروعة على نطاق واسع في العالم ، وتستخدم ثمارها وبذورها وأوراقها في مجموعة متنوعة من أغراض الطهي والأغراض الطبية.
غالبًا ما يتم استهلاك أوراق البابايا كمستخلص أو شاي أو عصير وقد وجد أنها تعالج الأعراض المتعلقة بحمى الضنك.
تشمل الاستخدامات الشائعة الأخرى الحد من الالتهابات ، وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم ، ودعم صحة الجلد والشعر ، والوقاية من السرطان.
ومع ذلك ، لا تتوفر أدلة كافية لتحديد ما إذا كانت فعالة لأي من هذه الأغراض.
تعتبر أوراق البابايا آمنة بشكل عام ، ولكن يجب تجنبها إذا كنت تعاني من الحساسية.
استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا قبل إضافة أي مكملات عشبية إلى روتين صحتك وعافيتك.
