Migraine Healthline هو تطبيق مجاني للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن. التطبيق متاح في AppStore و Google Play. حمل هنا.
عانت إيلين زولينجر طوال طفولتها من نوبات الصداع النصفي. ومع ذلك ، فقد استغرق الأمر سنوات حتى تفهم ما كانت تعانيه.
قال زولينجر لصحيفة Healthline: "إذا نظرنا إلى الوراء ، كانت أمي تقول عندما كنت في الثانية من عمري أنني تقيأت عليها ، [لكن لم تظهر عليها أعراض أخرى للمرض] ، وربما كانت هذه هي البداية".
قالت: "ظللت أعاني من الصداع النصفي الرهيب ، لكن تم التعامل معهم على أنهم صداع". "لم يكن هناك الكثير من المعلومات المعروفة عن الصداع النصفي ولم يكن هناك الكثير من الموارد المتاحة."
لأن زولينجر كانت تعاني من مضاعفات في أسنانها ، الأمر الذي تطلب جراحة الفك عندما كانت في السابعة عشرة من عمرها ، فقد عزت صداعها المستمر إلى فمها.
بعد قتالها طوال سنوات مراهقتها وأوائل سن الرشد من عدم الراحة ، تلقت أخيرًا تشخيص الصداع النصفي في سن 27 عامًا.
"لقد مررت بوقت عصيب في العمل وتحولت من وظيفة مالية إلى دور إنتاجي. قال زولينجر: "في تلك المرحلة ، كنت أعاني من صداع التوتر ، والذي بدأت أفهم أنه سيحدث لي مع الصداع النصفي".
في البداية ، قام طبيبها الأساسي بتشخيصها وعلاجها من التهاب الجيوب الأنفية لمدة 6 أشهر.
"لقد شعرت بألم شديد في وجهي ، وربما أدى ذلك إلى خطأ في التشخيص. أخيرًا ، في أحد الأيام ، أخذتني أختي إلى الطبيب لأنني لم أستطع الرؤية أو العمل ، وعندما وصلنا إلى هناك ، قمنا بإطفاء الأنوار. قال زولينجر: "عندما دخل الطبيب وأدرك حساسيتي تجاه الضوء ، عرف أنه صداع نصفي".
وصف سوماتريبتان (Imitrex) ، الذي عالج النوبات بعد حدوثها ، ولكن بحلول هذه المرحلة ، كان زولينجر يعيش مع الصداع النصفي المزمن.
"لقد واصلت لسنوات محاولة اكتشاف ذلك ، وللأسف لم يختفي الصداع النصفي أو يستجيب للأدوية أيضًا. لمدة 18 عامًا ، كنت أعاني من نوبات الصداع النصفي اليومية المزمنة.
في عام 2014 ، بعد زيارة العديد من الأطباء ، تواصلت مع أخصائي الصداع الذي نصحها بتجربة نظام حمية الإقصاء بالإضافة إلى الأدوية.
قال زولينجر: "النظام الغذائي والأدوية معًا هما أخيرًا ما كسر تلك الدورة بالنسبة لي ومنحني استراحة كبيرة لمدة 22 يومًا من الألم - وهي المرة الأولى التي أتعرض فيها لذلك (دون أن أكون حاملاً) منذ 18 عامًا".
تنسب الفضل إلى النظام الغذائي والأدوية في الحفاظ على نوبات تكرار الصداع النصفي منذ عام 2015.
دعوة لمساعدة الآخرين
بعد أن شعرت بالراحة من الصداع النصفي ، أرادت زولينجر مشاركة قصتها والمعرفة التي اكتسبتها مع الآخرين.
أسست مدونة Migraine Strong لتبادل المعلومات والموارد مع أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي. تعاونت مع أشخاص آخرين يعانون من الصداع النصفي وأخصائية تغذية مسجلة للمساعدة في إيصال رسالتها على المدونة.
"هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول الصداع النصفي هناك والأطباء ليس لديهم سوى القليل من الوقت لقضائه معك في الغرفة في كل مرة تذهب فيها للحصول على موعد. كنت أرغب في التواصل مع أشخاص آخرين ونشر الخبر عن وجود أمل. أردت أن أشارك كيف يمكن لإيجاد الأطباء المناسبين و [التعلم] عن حمية الإقصاء جنبًا إلى جنب مع التمارين والأدوية أن تحدث فرقًا في شعورك ".
إن مساعدة الأشخاص المتواجدين في مكان كانت فيه لفترة طويلة أمر مجزي للغاية.
"الكثير من الناس يعيشون مع الأعراض التي يعانون منها ولا يعرفون إلى أين يذهبون من هناك. نريد أن يكون ذلك الضوء الساطع في نهاية النفق ، "قال زولينجر.
الهدف من مدونتها هو جعلها ملهمة وصادقة.
قالت: "هناك الكثير من المجموعات [على الإنترنت] ، لكن يمكن أن يكونوا حزينين ... أردت مجموعة يكون الأمر فيها يتعلق بالعافية أكثر مما يتعلق بالمرض ، حيث يأتي الناس لمحاولة اكتشاف كيفية محاربة الصداع النصفي" ، على حد قولها .
"ستكون هناك دائمًا أيام نكون فيها محبطين ونحاول ألا نكون هؤلاء الأشخاص الإيجابيين السام ، ولكن هؤلاء الأشخاص الموجودين هناك عندما تبحث عن إجابات. نحن نركز على العافية ، مجموعة كيف نحقق الأفضل ".
الاتصال من خلال تطبيق Migraine Healthline
تقول زولينجر إن نهجها مثالي لأحدث دور لها في مجال المناصرة مع تطبيق Healthline المجاني ، Migraine Healthline ، والذي يهدف إلى تمكين الناس من تجاوز مرضهم من خلال التعاطف والدعم والمعرفة.
التطبيق يربط بين المصابين بالصداع النصفي. يمكن للمستخدمين تصفح ملفات تعريف الأعضاء وطلب التطابق مع أي عضو داخل المجتمع.يمكنهم أيضًا الانضمام إلى مناقشة جماعية تعقد يوميًا ، بقيادة وسيط مجتمع الصداع النصفي مثل زولينجر.
تشمل موضوعات المناقشة المحفزات ، والعلاج ، ونمط الحياة ، والوظيفة ، والعلاقات ، وإدارة نوبات الصداع النصفي في العمل والمدرسة ، والصحة العقلية ، والتنقل في الرعاية الصحية ، والإلهام ، والمزيد.
بصفته مشرفًا ، يضمن تقارب Zollinger من المجتمع وجود خط مباشر للرؤية الثاقبة والتعليقات القيمة حول رغبات واحتياجات الأعضاء ، مما يساعد في الحفاظ على مجتمع سعيد ومزدهر.
من خلال مشاركة خبراتها وتوجيه الأعضاء من خلال المناقشات ذات الصلة والجذابة ، ستجمع المجتمع معًا على أساس الصداقة والأمل والدعم.
"أنا متحمس لهذه الفرصة. كل ما يفعله الدليل هو كل ما كنت أفعله مع Migraine Strong خلال السنوات الأربع الماضية. إن الأمر يتعلق بتوجيه المجتمع ومساعدة الناس على طول مسارهم ورحلتهم مع الصداع النصفي ، ومساعدتهم على فهم أنه باستخدام الأدوات والمعلومات المناسبة ، يمكن التحكم في الصداع النصفي ".
من خلال التطبيق ، تتطلع إلى إجراء المزيد من الاتصالات مع الأشخاص خارج قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بها وتهدف إلى تخفيف العزلة التي يمكن أن تصاحب العيش مع الصداع النصفي المزمن.
قال زولينجر: "بقدر ما تكون عائلاتنا وأصدقائنا داعمين ومحبين ، إذا لم يعانوا من الصداع النصفي بأنفسهم ، فمن الصعب عليهم التعاطف معنا ، لذا فإن وجود آخرين للتحدث معهم والدردشة معهم في التطبيق أمر مفيد للغاية". .
وتقول إن جزء المراسلة في التطبيق يسمح لها بذلك بسلاسة ، وتتيح لها الفرصة للاستفادة من الآخرين وكذلك العطاء.
"لا يمر يوم لا أتعلم فيه شيئًا من شخص ما ، سواء من خلال مجتمع Migraine Strong أو وسائل التواصل الاجتماعي أو التطبيق. وبغض النظر عن مدى معرفتي بالصداع النصفي ، فأنا أتعلم دائمًا شيئًا جديدًا ".
بالإضافة إلى الاتصالات ، تقول إن قسم Discover في التطبيق ، والذي يتضمن قصصًا عن الصحة والأخبار راجعها فريق Healthline من المهنيين الطبيين ، يساعدها على البقاء على اطلاع دائم على العلاجات ، وما هو رائج ، وآخر التجارب السريرية.
قال زولينجر: "أنا مهتم دائمًا باكتساب المعرفة ، لذلك من الرائع أن يكون لدي وصول إلى مقالات جديدة".
مع وجود ما يقرب من 40 مليون شخص في الولايات المتحدة ومليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الصداع النصفي ، فهي تأمل أن يستخدم الآخرون تطبيق Migraine Healthline والاستفادة منه أيضًا.
"اعلم أن هناك الكثير من الأشخاص مثلك يعانون من الصداع النصفي. سيكون من المفيد الانضمام إلينا في التطبيق. سنكون سعداء بلقائك وإجراء اتصالات معك ".
كاثي كاساتا كاتبة مستقلة متخصصة في القصص المتعلقة بالصحة والصحة العقلية والسلوك البشري. لديها موهبة في الكتابة بالعاطفة والتواصل مع القراء بطريقة ثاقبة وجذابة. اقرأ المزيد من عملها هنا.
