لا ، أنت لست "اضطراب الوسواس القهري" لغسل يديك كثيرًا الآن

الوسواس القهري ليس تسلية بقدر ما هو جحيم خاص. يجب أن أعرف - لقد عشتها.

نظرًا لأن COVID-19 أدى إلى المزيد من غسل اليدين أكثر من أي وقت مضى ، فمن المحتمل أنك سمعت شخصًا يصف نفسه بأنه "الوسواس القهري" ، على الرغم من عدم تشخيصه بالفعل.

اقترحت مقالات فكرية حديثة أنه في ضوء التفشي الفيروسي ، فإن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يعانون من ذلك محظوظ أن يكون ذلك.

ومن المحتمل أنها ليست المرة الأولى التي تسمع فيها تعليقًا مرتجلًا حول الوسواس القهري أيضًا.

عندما يكتشف شخص ما شيئًا غير متماثل ، أو لا تتطابق الألوان ، أو لا تكون الأشياء بالترتيب الصحيح ، يصبح من الشائع وصف هذا بأنه "الوسواس القهري" - على الرغم من أنه ليس اضطراب الوسواس القهري على الإطلاق.

قد تبدو هذه التعليقات غير مؤذية بما فيه الكفاية. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، لا شيء سوى ذلك.

أولاً ، إنه ببساطة ليس وصفًا دقيقًا للوسواس القهري.

اضطراب الوسواس القهري هو مرض عقلي يتكون من جزئين رئيسيين: الوساوس والإكراه.

الهواجس هي أفكار أو صور أو دوافع أو مخاوف أو شكوك غير مرحب بها تظهر بشكل متكرر في ذهنك ، مما يسبب مشاعر شديدة من القلق أو الانزعاج العقلي.

يمكن أن تتضمن هذه الأفكار المتطفلة النظافة ، نعم - لكن العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري لا يعانون من الانشغال بالتلوث على الإطلاق.

تتناقض الهواجس دائمًا مع من هو الشخص أو ما يفكر فيه عادةً.

لذلك ، على سبيل المثال ، قد يكون الشخص المتدين مهووسًا بالموضوعات التي تتعارض مع نظام معتقداته ، أو قد يكون شخص ما مهووسًا بإيذاء شخص يحبه. يمكنك العثور على مزيد من الأمثلة على الأفكار المتطفلة في هذه المقالة.

غالبًا ما تكون هذه الأفكار محفوفة بالإكراهات ، وهي أنشطة متكررة تقوم بها لتقليل القلق الناجم عن الوساوس.

قد يكون هذا شيئًا مثل التحقق المتكرر من قفل الباب ، أو تكرار عبارة في رأسك ، أو العد إلى رقم معين. المشكلة الوحيدة هي أن القهرات تؤدي إلى تفاقم الهواجس على المدى الطويل - وهي غالبًا أفعال لا يرغب الشخص في الانخراط فيها في المقام الأول.

لكن ما يُعرِّف اضطراب الوسواس القهري حقًا هو تأثيره المؤلم والمُعيق على الحياة اليومية.

الوسواس القهري ليس تسلية بقدر ما هو جحيم خاص.

وهذا هو السبب في أنه أمر مؤلم للغاية عندما يستخدم الناس مصطلح الوسواس القهري كتعليق عابر لوصف أحد مخاوفهم بشأن النظافة الشخصية أو المراوغات الشخصية.

أعاني من الوسواس القهري ، وعلى الرغم من أنني تلقيت العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الذي ساعدني في إدارة بعض الأعراض ، فقد كانت هناك أوقات سيطر فيها الاضطراب على حياتي.

أحد الأنواع التي أعاني منها هو "فحص" الوسواس القهري. لقد عشت مع خوف شبه دائم من أن الأبواب لم تكن مقفلة وبالتالي سيكون هناك اقتحام ، والفرن ليس مطفأ مما يؤدي إلى نشوب حريق ، والحنفيات ليست مغلقة وسيكون هناك فيضان ، أو أي عدد من الكوارث غير المحتملة.

كل شخص يعاني من هذه المخاوف من وقت لآخر ، ولكن مع الوسواس القهري ، فإنه يسيطر على حياتك.

عندما كان الوضع في أسوأ حالاته ، كل مساء قبل النوم ، كنت أقضي ما يزيد عن ساعتين في الاستيقاظ والنهوض من السرير مرارًا وتكرارًا للتحقق من أن كل شيء كان مغلقًا ومغلقًا.

لا يهم عدد المرات التي تحققت فيها ، سيظل القلق يعود وستتسلل الأفكار مرة أخرى: لكن ماذا لو لم تغلق الباب؟ ولكن ماذا لو لم يكن الفرن مغلقًا بالفعل وحرقت حتى الموت أثناء نومك؟

لقد مررت بالعديد من الأفكار التي أقنعتني إذا لم أشارك في الإكراه ، فسيحدث شيء سيء لعائلتي.

في أسوأ حالاتها ، استهلكت ساعات وساعات حياتي من خلال الوسواس ومحاربة الدوافع التي أعقبت ذلك.

لقد أصبت بالذعر أيضًا أثناء تواجدي بالخارج. كنت أتحقق باستمرار من الأرضية من حولي عندما أخرج من المنزل لمعرفة ما إذا كنت قد أسقطت أي شيء. لقد شعرت بالذعر بشكل أساسي بشأن إسقاط أي شيء مع بنكي وتفاصيله الشخصية - مثل بطاقتي الائتمانية أو إيصال أو بطاقة هويتي.

أتذكر أنني كنت أسير في الشارع في أحد أمسيات الشتاء القاتمة إلى منزلي وأصبحت مقتنع أنني قد أسقطت شيئًا ما في الظلام ، على الرغم من علمي المنطقي أنه ليس لدي سبب للاعتقاد بأنني فعلت ذلك.

نزلت على يدي وركبتي على الخرسانة الباردة المتجمدة ونظرت حولي بحثًا عما شعرت به إلى الأبد. في هذه الأثناء ، كان هناك أشخاص أمامي يحدقون ، ويتساءلون ماذا كنت أفعل بحق الجحيم. كنت أعلم أنني بدوت مجنونة ، لكنني لم أستطع منع نفسي. كان الأمر مهينًا.

سوف يتحول مشي لمدة دقيقتين إلى 15 أو 30 دقيقة من الفحص المستمر. قصفتني الأفكار المتطفلة بوتيرة متزايدة.

كان الوسواس القهري يستهلك حياتي اليومية شيئًا فشيئًا.

لم يكن حتى طلبت المساعدة من خلال وسائل العلاج المعرفي السلوكي حتى بدأت في التحسن وتعلمت آليات وطرق التعامل مع القلق وجهاً لوجه.

استغرق الأمر شهورًا ، لكنني وجدت نفسي في النهاية في مكان أفضل. وعلى الرغم من أنني ما زلت أعاني من الوسواس القهري ، إلا أنه لم يعد سيئًا كما كان.

لكن مع معرفة مدى سوء الأمر مرة واحدة ، فإنه يؤلمني مثل الجحيم عندما أرى الناس يتحدثون كما لو أن الوسواس القهري لا شيء. كما لو أن الجميع يمتلكها. كما لو كانت شخصية غريبة مثيرة للاهتمام. ليست كذلك.

ليس هناك من يحب أحذيتهم المنتظرة. إنه ليس شخصًا لديه مطبخ نظيف. لا يتعلق الأمر بترتيب الخزائن الخاصة بك أو وضع بطاقات الأسماء على ملابسك.

الوسواس القهري اضطراب منهك يجعل من المستحيل تجاوز اليوم دون ضِيق. يمكن أن يؤثر على علاقاتك وعملك ووضعك المالي وصداقاتك وطريقة حياتك.

يمكن أن يقود الناس إلى الشعور بالخروج عن السيطرة ، والذعر المؤلم ، وحتى إنهاء حياتهم.

لذا من فضلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في التعليق على شيء مرتبط على Facebook لتقول كيف أنت "الوسواس القهري" ، أو كيف يكون غسل يديك "الوسواس القهري" ، أبطئ واسأل نفسك إذا كان هذا هو ما هل حقا يعني أن أقول.

أريدك أن تفكر في الأشخاص الذين يتم التقليل من صراعاتهم مع الوسواس القهري يوميًا بسبب تعليقات مثل هذه.

الوسواس القهري هو أحد أصعب الأشياء التي مررت بها على الإطلاق - لا أتمنى أن يحدث ذلك على أي شخص.

لذا يرجى إزالته من قائمة المراوغات الشخصية اللطيفة.

هاتي جلادويل صحفية في مجال الصحة العقلية ، ومؤلفة ، وداعية. تكتب عن المرض العقلي على أمل تقليل وصمة العار وتشجيع الآخرين على التحدث علانية.