في بعض الأحيان لا يكون هذا هو ما تشعر به ، ولكن ما لا تشعر به.
لن أنسى أبدًا اليوم الذي علمت فيه أنني حامل.
كان الهواء ثقيلًا ، على الرغم من أن الطقس كان باردًا بشكل غير معتاد. كانت السماء ملبدة بالغيوم. أبقت رشات بعد الظهر عائلتي على الممشى الخشبي بدلاً من الشاطئ ، وقضيت فترة ما بعد الظهيرة في احتساء البيرة وإسقاط المحار لأنه ، بالنسبة لعائلتي ، كان يومًا مهمًا: لقد كان تخرج ابنتي في مرحلة ما قبل المدرسة.
بالطبع ، عندما ركبت كوستر الأطفال ، لم أفكر كثيرًا في الأمر. قفزت بفارغ الصبر مع ابنتي الصغيرة ، وركبناها - مرتين - قبل التوجه إلى المراجيح. درت حول سوبر هيمالايا قبل وقت طويل من علمي أن طفلاً كان على متنها.
ولكن في حوالي الساعة التاسعة من تلك الليلة ، تغيرت الأمور. كل شيء تغير.
لأنه بعد بضع بلومونز قررت إجراء اختبار الحمل ... وجاءت النتيجة إيجابية. علمت أن عائلتي الصغيرة المكونة من 3 أفراد ستصبح قريبًا عائلة مكونة من 4 أفراد.
أنا وزوجي كنا مبتهجين. تم التخطيط لابني. كنا نحاول إنجابه لأكثر من 12 شهرًا ، ومن الناحية المالية ، كنا على استعداد. كان منزلنا جاهزًا.
كنا نعلم أنه سيجعل قلوبنا وعائلتنا ممتلئة - لكن شيئًا ما لم يكن صحيحًا.كنت سعيدًا لأنه كان من المفترض أن أكون كذلك ، وليس لأنه كان ما شعرت به.
في البداية ، تجاهلت مخاوفي جانبًا. لم تسر ولادة ابنتي كما هو متوقع - كانت الرضاعة الطبيعية تمثل تحديًا وكان لدي اكتئاب حاد بعد الولادة (PPD).
لقد استغرق الأمر مني أكثر من عام لأرى النور الذي يضرب به المثل. على هذا النحو ، افترضت أن مخاوفي كان مجرد: الخوف. لم أستطع الاحتفال لأنني كنت خائفة.
لكن مشاعري لم تتزعزع.
شعرت بالغياب. بعيد.
لم يتسم اكتئابي بموجة من المشاعر ، بل اتسمت بنقصها.
عندما لم يتمكن الطبيب من العثور على نبضات القلب في أول موعد لي قبل الولادة ، لم أشعر بالحزن. كنت متناقضة.
حتى بعد اكتشاف دقات القلب ، بدا الوضع سرياليًا. عندما كبر بطني ، لم تكن مشاعري كذلك. لم يكن هناك اتصال بيني وبين الطفل الذي كنت أحمله. لم أكن مرتبطا. وقد استهلكني شعور غامر بالرهبة.
كنت متأكدًا من أن شيئًا ما يمكن (وسيحدث) بشكل خاطئ.
الخبر السار هو أنه مع تقدم حملي تغير مزاجي. لكن النبأ السيئ هو أنه لم يكن بالضرورة تغييرًا إيجابيًا. كان الفراغ الذي شعرت به سابقًا ممتلئًا ، لكن قلبي لم يكن سعيدًا - كان ثقيلًا.
كنت حزينًا ويائسًا وسريع الانفعال. نفد من الصبر والطاقة.
لقد تجنبت النزهات الاجتماعية لأنني كنت "منهكة". (بعد كل شيء ، كنت أعتني بطفلين). عملت بشكل عشوائي. أنا كاتب ، وفي أحلك لحظاتي ، اختفت أفكاري معًا. فقدت الكلمات معناها وقيمتها.
في المنزل ، تشاجرت مع زوجي أو تجنبه. ذهبت إلى الفراش في الساعة 8 مساءً. لانني كنت متعب."
أعطاني الحمل عذرًا للإغلاق. وأصبحت المهام الوضيعة تحديا.
ذهبت لأيام دون الاستحمام. "نسيت" عدة مرات في الصباح أن أنظف أسناني أو أغسل وجهي.
هذه الأشياء ، بالطبع ، تفاقمت. غذت فكرة أو فعل أو فكرة أخرى ، وكنت عالقًا في حلقة مفرغة من الحزن وكراهية الذات.
شعرت بالخجل. لقد أنعم الله على طفل آخر بصحة جيدة ولم أكن سعيدًا. كان هناك شيء ما (لا يزال) خاطئًا جدًا.
بالطبع ، أعرف الآن أنني لست وحدي.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن 10 بالمائة من النساء الحوامل يعانين من اكتئاب ما قبل الولادة (يُسمى أيضًا اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة أو اكتئاب ما قبل الولادة) ، أو اكتئاب ما بعد الولادة ، أو أي نوع آخر من اضطرابات المزاج ، مثل القلق أو الوسواس القهري.
وعلى الرغم من أن اكتئاب ما بعد الولادة هو الأكثر شيوعًا ، إلا أن أعراض اكتئاب ما قبل الولادة وبعدها متشابهة جدًا. كلاهما يتميز بالحزن وصعوبة التركيز ومشاعر اليأس أو انعدام القيمة والشعور العام بالخسارة.
يمكن أن يحدث أيضًا القلق والأرق وفرط النوم والأفكار الانتحارية.
لحسن الحظ ، حصلت على مساعدة.
بعد شهور من الكفاح في صمت ، اتصلت بطبيبي النفسي واعترفت بأنني لست بخير ، وعدت إلى أدويتي. لقد عملنا معًا للعثور على الجرعة المناسبة لي ولطفلي الذي لم يولد بعد ، وبينما لا تخلو مضادات الاكتئاب من المخاطر - لا يُعرف الكثير عن تأثيرات الأدوية المذكورة على الجنين - لا يمكنني رعاية أطفالي دون الاهتمام بنفسي أولاً .
إذا كنتِ تعانين من اضطراب مزاجي قبل الولادة أو بعدها ، فاتصلي بـ Postpartum Support International على الرقم 1-800-944-4773 أو أرسل رسالة نصية "START" إلى 741-741 للتحدث إلى مستشار مدرب في Crisis Text Line.
كيمبرلي زاباتا أم وكاتبة ومدافعة عن الصحة العقلية. ظهرت أعمالها في عدة مواقع ، بما في ذلك Washington Post و HuffPost و Oprah و Vice و Parents و Health و Scary Mommy - على سبيل المثال لا الحصر - وعندما لا يتم دفن أنفها في العمل (أو كتاب جيد) ، كيمبرلي تقضي وقت فراغها في الجري أكبر من: المرض، وهي منظمة غير ربحية تهدف إلى تمكين الأطفال والشباب الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. اتبع كيمبرلي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو تويتر.
