مرهق جدا لتناول الطعام؟ هذه الوصفات الخمس ستريحك

في عالم نعيش فيه دائمًا ، بدءًا من التدفق اللامتناهي لرسائل Slack ورسائل البريد الإلكتروني إلى مطالب الحفاظ على الحياة الاجتماعية وكل شيء بينهما ، فإن تذكر تناول الطعام يمكن أن يقع في بعض الأحيان على جانب الطريق.

ولكن ماذا عن تلك الأوقات التي لا يمكنك فيها ببساطة العثور على الطاقة اللازمة لتغذية جسمك - سواء كان ذلك بسبب تعرضك لنوبة اكتئاب ، أو أن قلقك سيء بشكل خاص ، أو مستويات التوتر لديك تجاوزت الحد؟

في تلك اللحظات ، حشد الطاقة للنهوض والطهي لنفسك - معرفة ما تأكله ، وإيجاد الوصفة ، والتأكد من حصولك على المكونات ، بالإضافة إلى مجهود المضغ الفعلي - يمكن أن تشعر وكأنك ترفع وزن 200 رطل. جبل.

ولكن إليك الأمر ، عدم تناول الطعام يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الإرهاق والضعف.

إذن ماذا تفعل عندما تجد نفسك في هذه المواقف؟

كما يحدث ، هناك أشخاص في Healthline يفهمون هذه التجربة جيدًا ولديهم وصفات الانتقال الخاصة بهم عندما تحل هذه اللحظات.

لإعطائك القليل من الإلهام ، قام هؤلاء Healthliner بمشاركة مفضلاتهم الشخصية. تحقق منها أدناه:

جيمي إلمر ، محرر النسخ: Crockpot Chicken Salsa

كاثرين تشو ، مهندس برمجيات: Green Smoothie

كريستال يوين ، محرر العافية ، Beauty: Dumplings and Napa Cabbage

سام ديلان فينش ، محرر الصحة العقلية والحالات المزمنة: نبات حمص راب

Ginger Wojcik ، مساعد الإنتاج التحريري: Bagel، Egg، and Cheese

أشلي بيس لين هي محررة تحولت إلى محررة مستقلة. إنها قصيرة ، عاقدة العزم ، محبة للجن ، ولديها رأس مليء بكلمات الأغاني والاقتباسات من الأفلام. إنها على Twitter.