نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
أشياء للإعتبار
الهربس البسيط هو فيروس. هذا يعني أنه لا يوجد "علاج" معروف يمنع الأعراض من العودة. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتجد الراحة أثناء تفشي فيروس HSV-1 أو HSV-2.
قد تكون قادرًا على تقليل الالتهاب والتهيج والأعراض الأخرى من خلال مزيج من تغييرات نمط الحياة والمكملات الغذائية. ومع ذلك ، فإن هذه العلاجات ليست بديلاً عن خطة العلاج السريري.
يجب عليك دائمًا التحدث إلى الطبيب أو أي مقدم رعاية صحية آخر قبل تجربة أي علاج بديل. يمكنهم مناقشة الجرعة المحتملة والآثار الجانبية والتفاعلات.
علاجات منزلية حقيقية
قد تساعد هذه العلاجات المنزلية المجربة والحقيقية في تخفيف التورم والحكة واللمع المرتبط بتفشي المرض. ربما يكون لديك بالفعل ما تحتاجه لهذه العلاجات في خزانة مطبخك أو صندوق الأدوية.
ضغط دافئ
تشير الأبحاث الأولية إلى أنه قد يكون من المفيد استخدام الحرارة بمجرد شعورك بتكوين القرحة. إذا كانت القرحة قد تشكلت بالفعل ، فقد تساعد الحرارة في تقليل الألم والتورم.
يمكنك عمل كمادة جافة دافئة عن طريق ملء نصف جورب بالأرز وطبخه في الميكروويف لمدة أقل من دقيقة.
ضغط بارد
يمكنك أيضًا استخدام الكمادات الباردة لتقليل التورم. ضع كيس ثلج أو قطعة قماش ناعمة ونظيفة مملوءة بالثلج على المنطقة المصابة. كرر حسب الحاجة كل أربع ساعات.
معجون صودا الخبز
قد يساعد وضع معجون صودا الخبز في تجفيف الآفات وتخفيف الحكة. للقيام بذلك ، قم بغمس كرة قطنية مبللة أو قطن الأذن في كمية صغيرة من صودا الخبز النقية وربت بها على القرحة.
عجينة نشا الذرة
قد يؤدي معجون نشا الذرة أيضًا إلى تجفيف الآفات وتخفيف الحكة. اغمس كرة قطنية مبللة أو قطن الأذن في كمية صغيرة من نشا الذرة وضعها على المنطقة المصابة.
الثوم الموضعي
تشير الأبحاث القديمة إلى أن الثوم قد يكون له خصائص مضادة للفيروسات ضد سلالتي الهربس. سحق فص ثوم طازج واخلطه مع زيت الزيتون لتخفيفه. يمكنك وضع هذا الخليط على القرحة حتى ثلاث مرات في اليوم.
خل التفاح الموضعي (ACV)
يُعرف خل التفاح بخصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات. لجني بعض هذه الفوائد ، قم بخلط جزء واحد من خل التفاح مع ثلاثة أجزاء من الماء الدافئ وتطبيقه على المنطقة المصابة.
تغييرات النظام الغذائي
قد يؤدي تناول الأطعمة الصحيحة وتجنب بعض المكونات إلى تعزيز جهاز المناعة لديك ، وبالتالي مساعدة جسمك على محاربة فيروس الهربس.
تشير الأدلة القصصية بقوة إلى أن تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في منع تفشي المرض.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن الأدلة السريرية تدعم بعض هذه الادعاءات.
الخضار الغنية بمضادات الأكسدة
يمكن أن يؤدي تناول الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة إلى تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب. القرنبيط والسبانخ واللفت والطماطم غنية بمضادات الأكسدة الرابطة للجذور الحرة. كما أنها تحتوي على ليسين أكثر من الأرجينين ، وهي نسبة من الأحماض الأمينية مهمة لقمع الهربس.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
يمكن استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية لمساعدة جهاز المناعة على محاربة الأمراض الالتهابية المزمنة. السلمون والماكريل وبذور الكتان وبذور الشيا غنية بهذه الأحماض الدهنية.
بروتين
يعد استهلاك مستوى صحي من البروتين أمرًا حيويًا لمحاربة فيروس الهربس ومسببات الأمراض الأخرى. حافظ على نظامك الغذائي غنيًا بالبروتين وقليلًا من الدهون المشبعة عن طريق تناول الكثير من اللوز والبيض والشوفان.
فيتامين سي
أثبت الباحثون أن فيتامين سي يمكنه بكفاءة تسريع الشفاء من تفشي الهربس. قد يساعد أيضًا في إطالة الوقت بين الفاشيات.
الفواكه والخضروات الملونة مثل الفليفلة الحلوة والبرتقال والفراولة غنية بفيتامين سي. تحتوي ثمار المانجو والبابايا أيضًا على الفيتامين ، دون إضافة كمية عالية من اللايسين إلى نظامك الغذائي.
الزنك
قد يقلل العلاج بالزنك من كمية تفشي الهربس لديك بينما يمنحك وقتًا أطول بين الفاشيات. يمكنك زيادة نسبة الزنك في نظامك الغذائي عن طريق تناول جنين القمح والحمص والضأن ولحم الخنزير.
مركب فيتامين ب
يمكن لفيتامينات ب أن تعزز استجابتك المناعية لمساعدة جسمك على محاربة فيروس الهربس. يمكنك الحصول على فيتامين ب من الفاصوليا الخضراء والبيض والسبانخ والبروكلي.
حامض
قد يكسر الطعام الحمضي قرح البرد قبل أن تلتئم. تميل عصير الفاكهة والبيرة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة إلى أن تكون أكثر حمضية. قلل من هذه الأطعمة وفكر في استخدام الماء أو المياه المكربنة الفوارة بدلاً من ذلك.
ارجينين
تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأرجينين كلما استطعت. الشوكولاتة غنية بشكل خاص بهذا الحمض الأميني ، والذي يزعم بعض الناس أنه يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض الهربس. إرضاء أسنانك الحلوة بخيار غني بالفيتامينات مثل المانجو المجفف أو المشمش ، بدلاً من ذلك.
زيادة سكر
يحول جسمك السكريات المضافة إلى حمض. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف وفكر في الأطعمة الحلوة بشكل طبيعي ، مثل الموز والبرتقال ، للحلويات الخاصة بك.
ثقيل معالج أو حافظة
يحتوي الطعام المعالج على مواد حافظة اصطناعية قد تساهم في الإجهاد التأكسدي. قد يساعد الحفاظ على مستويات الإجهاد التأكسدي منخفضة في تعزيز الشفاء أثناء تفشي المرض. جرب قطع الأطعمة المصنعة مثل وجبات الفريزر ومنتجات الحبوب المكررة والحلوى من نظامك الغذائي.
كحول
يتحلل الكحول في جسمك إلى ما يعادل السكر. يرتبط استهلاك السكر المرتفع بقمع خلايا الدم البيضاء - مما يزيد من احتمالية تفشي المرض. إذا كنت ستشرب الكحول ، فافعل ذلك باعتدال ، واختر مشروبًا أقل حمضية ، مثل النبيذ.
المكملات
قد تساعد المكملات من خلال دعم جهاز المناعة ومساعدة جسمك على قمع تفشي المرض.
لكن لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مثل الأدوية.يجب عليك دائمًا التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكمل. قد تتفاعل بعض المكملات الغذائية مع الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والأدوية الموصوفة.
مكملات الزنك والفيتامين ب المركبالزنك
قد يقلل تناول الزنك من عدد حالات تفشي الهربس التي تتعرض لها كل عام. قد يكون تناول 30 ملليجرام (مجم) يوميًا كافيًا للمساعدة في محاربة الهربس.
مركب فيتامين ب
تحتوي مكملات فيتامين ب المعقدة على جميع فيتامينات الفئة ب. تعزز هذه الفيتامينات طاقتك ، وتساعد على التمثيل الغذائي ، وتدعم نمو الخلايا الصحية. هذه الوظائف ضرورية عندما يهاجم الهربس جسمك في حالة تفشي المرض. تختلف المكملات المختلفة في السوق من حيث المقدار الذي يحتوي عليه كل منتج من منتجات فيتامين ب المركب.
ليسين
اللايسين هو حمض أميني يستخدمه جسمك للهضم ونمو الخلايا بشكل صحي. البحث عن قدرة ليسين على مكافحة الهربس البسيط مستمر. تشير بعض التقارير إلى أن جرعة يومية من 500 مجم إلى 3000 مجم من اللايسين قد تكون مفيدة.
البروبيوتيك
ثبت أن سلالات معينة من البروبيوتيك تساعد في محاربة عدوى الهربس. قد يؤدي تناول البروبيوتيك أيضًا إلى تقوية جهاز المناعة لديك من خلال طرق أخرى. تناول الزبادي هو المكان الأول للبدء. من المعروف أن مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على سلالات من Lactobacillus rhamnosus تعمل على تحسين وظيفة المناعة.
الأعشاب والزيوت الموضعية والمحاليل الأخرى
عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تساعد بعض الأدوية الموضعية في تسريع الشفاء وتخفيف الحكة وخدر الشعور بعدم الراحة.
يمكن للعديد من المكونات الموضعية مثل الزيوت الأساسية أن تحترق من خلال حاجز الجلد إذا لم يتم تخفيفها. تعتبر الزيوت الحاملة ، مثل زيت الجوجوبا وزيت جوز الهند ، مهمة لاستخدام المكونات الموضعية بأمان. يجب استخدام جميع المواد الموضعية المذكورة أدناه مع زيت ناقل ما لم يذكر خلاف ذلك.
يجب عليك أيضًا إجراء اختبار التصحيح قبل إجراء التطبيق الكامل. هذه هي الطريقة الوحيدة للتأكد من أنك لا تضع مادة مزعجة على منطقة حساسة بالفعل.
يمكنك إجراء اختبار رقعة بسيط باتباع الخطوات التالية:
- ضعي المستحضر على ساعدك.
- انتظر 24 ساعة.
- إذا كنت تعاني من حكة أو التهاب أو أي تهيج آخر ، اغسل المنطقة جيدًا وتوقف عن الاستخدام.
- إذا لم تعانين من أي أعراض سلبية في غضون 24 ساعة ، فيجب أن يكون التطبيق آمنًا في مكان آخر.
تسوق للأدوية الموضعية التي لا تحتاج إلى تخفيفها بزيت ناقل: الصبار وعسل مانوكا ومستخلص عرق السوس ومستخلص إشنسا.
قم بشراء زيت ناقل للأدوية الموضعية التالية: الزيوت الأساسية (شجرة الشاي ، والبابونج ، والزنجبيل ، والزعتر ، والأوكالبتوس) ، وبندق الساحرة ، ومستخلص بلسم الليمون ، ومستخلص النيم.
الصبار
أثبتت الألوة فيرا أنها تعمل على تسريع الجروح. قد تعمل هذه الخصائص على تهدئة وعلاج آفات الهربس. يمكن وضع هلام الصبار النقي مباشرة على كل منطقة من الجسم تقريبًا دون تخفيفه.
زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو مكون قوي مضاد للفيروسات ثبت أنه يساعد في علاج الهربس. يجب تخفيف زيت شجرة الشاي بزيت ناقل قبل استخدامه على قرحة البرد أو الهربس التناسلي.
الساحره هازل
بندق الساحرة له خصائص مضادة للفيروسات. يمكن لبعض الناس استخدام بندق الساحرة النقي دون التعرض للتهيج ، بينما يجد البعض الآخر أنه يسبب اللسع. يجب استخدام محلول مخفف إذا كانت بشرتك حساسة.
عسل مانوكا
تشير الأبحاث القديمة إلى أن التطبيق الموضعي لعسل مانوكا قد يكون بنفس فعالية الأسيكلوفير في علاج HSV-1 و HSV-2. يمكن تطبيق عسل مانوكا مباشرة دون تخفيف.
حليب الماعز
يحتوي حليب الماعز على عامل مضاد للفيروسات قد يعمل ضد الهربس البسيط. يمكنك دهن حليب الماعز مباشرة بدون تخفيف.
زيت البابونج الأساسي
تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت البابونج الأساسي له خصائص مهدئة ومقاومة للفيروسات قد تساعد في علاج فيروس الهربس البسيط -2. يجب تخفيفه بزيت ناقل.
زيت الزنجبيل العطري
زيت الزنجبيل العطري لديه القدرة على قتل فيروس الهربس عند ملامسته. يجب تخفيفه بزيت ناقل.
زيت الزعتر العطري
زيت الزعتر الأساسي لديه أيضًا القدرة على محاربة فيروس الهربس. يجب تخفيفه بزيت ناقل.
زيت المريمية اليوناني
قد يحارب زيت المريمية اليوناني أيضًا فيروس الهربس. يجب تخفيفه بزيت ناقل.
زيت الكافور
قد يكون زيت الأوكالبتوس مضادًا قويًا للفيروسات ضد الهربس. كما أنه يهدئ ويعزز الشفاء. يجب تخفيفه بزيت ناقل.
زيت الاوريجانو المكسيكي
يحتوي زيت الأوريجانو المكسيكي على كارفاكرول ، وهو مكون قوي مضاد للفيروسات. يجب تخفيفه بزيت ناقل.
مستخلص بلسم الليمون
قد يمنع الزيت العطري من مستخلص المليسة من تفشي المرض ويقلل من خطر انتقال العدوى. يجب تخفيفه بزيت ناقل.
مزيج من خلاصة المريمية والراوند
تشير الأبحاث القديمة إلى أن المستحضر الموضعي للمريمية والراوند قد يكون بنفس فعالية الأسيكلوفير في علاج HSV-1. يجب تخفيف هذا الخليط بزيت ناقل.
عرق السوس
العنصر النشط في جذر عرق السوس له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات. هذه الخصائص تجعل مستخلص عرق السوس علاجًا واعدًا لتفشي الأمراض. يمكنك تطبيق عرق السوس مباشرة دون تخفيف.
مستخلص إشنسا
قد يكون مستخلص إشنسا مضادًا فعالًا للفيروسات ضد سلالتي الهربس البسيط. إنه أيضًا مضاد للالتهابات ، مما قد يهدئ من تفشي المرض. يمكنك وضع مستخلص إشنسا مباشرة دون تخفيف.
مستخلص النيم
قد يحتوي مستخلص النيم أيضًا على خصائص مضادة للهربس. مستخلص النيم النقي قوي وقد يحرق بشرتك. يجب تخفيفه بزيت ناقل.
افعل ولا تفعل بشكل عام
فيما يلي بعض النصائح العامة لإدارة تفشي المرض.
إذا كنت تعاني من قرحة البرد ...
- تخلص من فرشاة أسنانك واستخدم فرشاة جديدة.
- تناول الكثير من مكملات فيتامين ج والزنك للراحة عندما تعاني من ضغوط شديدة.
- استخدم مرطب شفاه شفاف مضاد للحساسية لحماية بشرتك من التعرض للشمس والرياح والبرد.
- لا تشارك الكؤوس أو المشروبات أثناء تفشي المرض.
- لا تحاول فرقعة أو تصريف أو التدخل بأي شكل آخر في القرحة الباردة أثناء الشفاء.
إذا كنت تعاني من تفشي الهربس التناسلي ...
- قم بارتداء الملابس الداخلية القطنية والملابس الفضفاضة.
- خذ حمامًا دافئًا لفترة طويلة وحافظ على المنطقة نظيفة وجافة في جميع الأوقات الأخرى.
- لا تنقع في أحواض الاستحمام الساخنة أو الحمامات.
- لا تمارس الجنس. من الممكن أن ينقل الفيروس حتى لو كنت تستخدم الواقي الذكري.
الخط السفلي
على الرغم من أن العلاجات المنزلية يمكن أن تكون علاجًا تكميليًا مفيدًا ، إلا أنها ليست بديلاً عن العلاج السريري.
إذا لم يفلح أي شيء ، فحدد موعدًا مع طبيب أو مقدم رعاية صحية آخر. يمكنهم تقييم الأعراض الخاصة بك والعمل معك للعثور على الدواء المناسب. قد يكونوا أيضًا قادرين على التوصية بعلاجات تكميلية أخرى.
إذا ساءت الأعراض بعد تجربة العلاج المنزلي ، فتوقف عن استخدامه.
