في الفلسفة الشرقية ، تعتبر الكوشات طبقات حيوية من جسدك تحيط بروحك. في بعض الأحيان ، يشار إليها باسم "أغلفة" أو "أغلفة".
الكوشات الخمسة موجودة معًا ومغطاة أو متداخلة داخل بعضها البعض. يتكون جسدك المادي من الطبقة الخارجية ، بينما تحتوي الطبقة الأعمق على جسدك أو روحك.
تم وصفهم لأول مرة في نص اليوغا القديم Taittiriya Upanishad. يُعتقد أن هذا النص الفيدى قد كتب خلال القرن السادس قبل الميلاد. ويقدم إرشادات تتعلق بالتحرر الروحي.
يعتقد البعض أن الكوشات هي المفتاح لتعزيز الوعي بعالمك الداخلي وتطوير اتصال بين عقلك وجسدك وروحك. قد يؤدي الانتباه إلى الكوشات إلى إيقاظ حالات وعي أعمق في طريقك إلى تحقيق الذات.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كل من الكوشات الخمسة وتاريخهم وكيف يمكنك استخدامها في حياتك أو ممارستك الروحية.
الكوشات الخمسة
يمكنك تصور الكوشات الخمسة المحيطة بالروح على أنها طبقات من البصل أو ماتريوشكا - دمية التعشيش الروسية الخشبية التي تحتوي على نسخ أصغر وأصغر من نفسها.
قد يسمح لك العمل مع الكوشات بالتعمق في مركز نفسك أو روحك. يمكن أن يساعدك هذا في الارتقاء بممارستك الروحية إلى المستوى التالي وإجراء تغييرات إيجابية في نفسك وحياتك والعالم من حولك.
إن إدراك الكوشات الجسدية والعقلية هو نقطة البداية لكي تدرك الطبقات العميقة في داخلك.
انامايا
أنامايا كوشا هو الغمد المادي الذي يتكون من الطبقة الخارجية. يشار إليه أحيانًا بغمد الطعام.
يمكن أن يعكس وزن جسمك أو حجمك غمدك الجسدي ، بالإضافة إلى أي أمراض جسدية أو مخاوف لديك. يمكنك أيضًا الانتباه إلى كيفية تفاعل جسمك مع أنواع الطعام المختلفة.
برانامايا
برانامايا كوشا هو غمد الطاقة الحيوية أو التنفس أو قوة الحياة. في اللغة السنسكريتية ، تشير كلمة "برانا" إلى قوة الحياة وهي كلمة تعني التنفس.
يسمح لك الوعي بهذه الكوشة بتحريك الطاقة الراكدة ، حتى تتمكن من تجربة حيوية أكبر واتصال نشط مع نفسك والآخرين والطبيعة.
مانومايا
يتم احتواء مانومايا كوشا في كوشاس أنامايا وبرانامايا. إنه بمثابة رسول ، يجلب الخبرات والأحاسيس من العالم الخارجي إلى جسدك البديهي.
هذا هو الغمد العقلي الذي يمثل:
- عقل _ يمانع
- العواطف
- العالم الداخلي
تتضمن هذه الطبقة أشكال الفكر والنشاط العقلي والوعي بالأفكار. يتضمن التواصل مع هذا الكوشة النظر في تصوراتك وأنماطك العقلية.
فيجنانامايا
إن vijnanamaya kosha هو الجسم الفلكي أو النفسي الذي هو مقعد الحدس الخاص بك.
يُعرف باسم غمد الوعي أو الحكمة ، فهو يسمح لك بتطوير وعي أعمق ورؤية الواقع على حقيقته. يُنظر إلى الكوشة على أنها "عقل ما وراء العقل" ، وهي مرتبطة بطبقات أفكارك الأعمق والأكثر دقة.
يساعد kosha vijnanamaya على تطوير الوضوح والتفكير الداخلي بينما تتعلم الانفصال عن أفكارك أو الأنا أو الشعور بالذات. ببقاء الشاهد ، قد تتعلم أن تكون أكثر حضوراً وإدراكاً لكل لحظة.
أناندامايا
يشار إلى أناندامايا كوشا باسم جسد النعيم. إنها أعمق الطبقات وأكثرها دقة - لدرجة أن بعض الناس يقولون إنه لا يمكنك استخدام الكلمات لوصفها. بدلاً من ذلك ، يجب الشعور بها وتجربتها.
يتطلب تطوير أناندامايا كوشا الانضباط لإكمال العمل الداخلي والممارسات الروحية على مدى فترة طويلة.
يتعلق هذا المستوى من الوعي بجوهر الذات أو الطبيعة الحقيقية ، وهو الكمال.
يمكن أن يؤدي تجاوز جميع الأغماد الخمسة إلى حالة من السمادهي ، أو الوحدة بين الوعي الفردي والكوني. يقال أن هذا نعمة أو فرح خالص.
بينما قد لا تصل إلى Samadhi ، فقد تواجه لمحات أو لحظات من النعيم مشرقة بما يكفي لتلوين عالمك وتوقظ مشاعر الفرح هذه ، حتى ولو للحظات وجيزة.
الفلسفة والتاريخ
خلال القرن السادس قبل الميلاد ، كانت Taittiriya Upanishad أول نص قديم يناقش الكوشات. تمت الإشارة إليها على أنها الأغلفة الخمسة التي تحمل نور ونقاء وكمال ذاتك الحقيقية.
يشرح Taittiriya Upanishad أيضًا كيفية تطوير الشخصية والتصرف بشكل صحيح. طرق العيش هذه هي مبادئ توجيهية على الطريق الذي يؤدي إلى الوصول إلى brahma-jnana ، وهي معرفة ذاتك العليا.
الكوش ضد الشاكرات
بينما يقال إن الكوشات موجودة في طبقات من جسمك ، مع وجود جسد النعيم في المركز ، فإن الشاكرات هي عجلات من الطاقة الروحية على طول عمودك الفقري.
تم العثور على الشاكرات في الجسم النجمي ، جنبًا إلى جنب مع nadis و kundalini. ربط nadis بالأغماد ، الشاكرات لها تأثير على جسمك البدني والعقلي والعاطفي.
Nadis هي قنوات للطاقة وقوة الحياة الحيوية. يحتوي جسمك على آلاف الندى التي تؤثر على صحتك العامة. يمتد نادي واحد مهم ، قناة السوشومنا ، من قاعدة عمودك الفقري إلى تاج رأسك.
عندما تستيقظ طاقة الكونداليني عند قاعدة عمودك الفقري ، فإنها تتحرك على طول السوشومنا نادي والشاكرات السبع. بينما تستيقظ هذه الطاقة الكونية الإلهية وترتفع عبر القناة المركزية ، فإنها تنشط الشاكرات السبعة.
كيف ترتبط اليوغا
يمكن أن يساعدك التعرف على الكوشات الخمسة على تعلم الانفصال عن هويتك أو الأنا. بدءًا من الطبقات الخارجية ، ستتم قيادتك في رحلة إلى حالات أعمق من الوعي والنعيم الخالص ، والتي تُعرف باسم الصمادهي.
يمكنك التواصل مع الكوشات أثناء جلسة اليوجا من خلال وضعيات أو وضعيات. إليك الطريقة:
- في كل وضع ، كن على دراية بجسمك المادي ، خارجيًا وداخليًا.
- بعد ذلك ، لاحظ كيف يؤثر أنفاسك على جسمك وعقلك. تنفس في أي منطقة توتر أو ضيق.
- كن على دراية بكيفية استخدام أنفاسك لتوجيه كل حركة.
- قرر ما إذا كان يجب تنسيق كل حركة مع الشهيق أو الزفير. إذا لم تكن متأكدًا ، فجربه في كلا الاتجاهين.
يستخدم ممارسو اليوغا والباحثون الروحيون على طريق اكتشاف الذات الكوشات للإجابة على أسئلة مثل ، "من أنا؟" يُشار أحيانًا إلى المسار المباشر ، تقنية التأمل هذه هي تعليم يوغا جنانا.
تُعرف طريقة التحقيق الذاتي هذه باسم طريق المعرفة أو تحقيق الذات أو الفهم. يمكنك ببساطة أن تسأل نفسك هذا السؤال وترى ما ينشأ.
يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك ماذا ستكون بدون أفكار معينة أو الاستفسار عن أصل فكرة فردية.
كيفية استخدامها للصحة
يمكن أن يؤدي فحص الأغلفة إلى اكتشاف الذات والتمكين. قد تساعدك على اكتساب فهم أعمق لما يلي:
- طبيعتك الحقيقية
- مكانك في العالم
- ما هو أبعد من الفهم
يمكن أن يساعدك هذا التوسع من حيث الطريقة التي ترى بها نفسك على التعامل بشكل أفضل مع علاقات أو مواقف أو أنماط عقلية معينة.
أسس نفسك
إذا شعرت بالطفو أو التشتت ، يمكنك أن تتمركز وتؤسس نفسك جسديًا باستخدام حدسك لوضع يديك على أي منطقة من جسمك.
أو يمكنك القيام بالتدليك الذاتي أو تدليك نقاط الضغط الخاصة بك. تتضمن تقنيات التأريض الإضافية ما يلي:
- تحريك جسمك
- إدراك الأصوات من حولك
- يداعب حيوان
تأمل
لاحظ كيف تؤثر أفكارك على أنفاسك وطاقتك وجسمك المادي. بدلًا من محاولة إيقاف الأفكار أو دفعها بعيدًا ، تعلم تطوير وعي بأفكارك عند ظهورها وتمريرها.
تخيل أنك جالس على ضفاف نهر بينما تتدفق أفكارك. في كل مرة تلاحظ فيها ضياع عقلك في قصة ما ، أعد نفسك بلطف إلى اللحظة الحالية. يمكنك ممارسة هذه التقنية أثناء جلسات الوساطة وطوال يومك.
ممارسات التنفس
تساعد ممارسات التنفس المنظمة ، المعروفة باسم البراناياما ، على زيادة طاقتك وتعميق وعيك. يمكنهم أيضًا المساعدة:
- تحسين أنماط النوم
- الحد من التوتر
- تعزيز الوظيفة المعرفية
تحقق من بعض تقنيات التنفس هنا.
الخط السفلي
للكشف عن كمال ذاتك الحقيقية ، يمكنك استخدام الكوشات لتعزيز الشعور بالاتصال بالعالم بأسره بدلاً من الشعور بالانفصال عنه.
قد يساعدك الوعي بالكوشات الخمسة على:
- تعميق ممارستك الروحية
- تعزيز فهمك للذات
- إجراء تغييرات إيجابية في حياتك
إذا شعرت أن الطبقات الداخلية بعيدة المنال ، فابدأ بإدراك جسدك المادي ، وأنفاسك ، وأفكارك. تدريجيًا ، ستتعلم كيف تصبح على دراية بالطبقات الأكثر دقة وتجربتها.
