كان إريك إريكسون عالمًا نفسيًا في القرن العشرين. قام بتحليل التجربة البشرية وقسمها إلى ثماني مراحل من التطور. كل مرحلة لها صراع فريد ونتيجة فريدة.
تشير إحدى هذه المراحل - العلاقة الحميمة مقابل العزلة - إلى الصراع الذي يواجهه الشباب وهم يحاولون تطوير علاقات حميمة ومحبّة. هذه هي المرحلة السادسة من التطور ، وفقًا لإريكسون.
مع مرور الناس بهذه المراحل ، اعتقد إريكسون أنهم اكتسبوا المهارات التي ستساعدهم على النجاح في المراحل المستقبلية. ومع ذلك ، إذا واجهوا مشكلة في اكتساب هذه المهارات ، فقد يعانون.
في مرحلة العلاقة الحميمة مقابل العزلة ، وفقًا لإريكسون ، يعني النجاح أن تكون لديك علاقات صحية ومرضية. الفشل يعني الشعور بالوحدة أو العزلة.
ماذا تعني
في حين أن كلمة العلاقة الحميمة قد تثير أفكارًا عن علاقة جنسية ، إلا أن هذا ليس كيف وصفها إريكسون.
ووفقًا له ، فإن العلاقة الحميمة هي علاقة حب من أي نوع. يتطلب مشاركة نفسك مع الآخرين. يمكن أن يساعدك على تطوير علاقات شخصية عميقة.
نعم ، في بعض الحالات ، قد تكون هذه علاقة رومانسية. يعتقد إريكسون أن هذه المرحلة من التطور تحدث بين سن 19 و 40 عامًا - وهو بالضبط الوقت الذي قد يبحث فيه معظم الأفراد عن شريك رومانسي مدى الحياة.
ومع ذلك ، لم يعتقد أن الرومانسية هي المسعى الوحيد لبناء العلاقة الحميمة. بدلاً من ذلك ، إنه الوقت الذي يمكن فيه للناس تطوير علاقات مستدامة ومرضية مع أشخاص ليسوا من أفراد الأسرة.
قد يصبح أولئك الذين كانوا "أفضل أصدقائك" في المدرسة الثانوية عناصر عزيزة في دائرتك الحميمة. قد يتشاجرون أيضًا ويصبحوا معارف. هذا هو الوقت الذي غالبًا ما يتم فيه التمييز.
من ناحية أخرى ، فإن العزلة هي محاولة الشخص لتجنب العلاقة الحميمة. قد يكون هذا بسبب خوفك من الالتزام أو التردد في الانفتاح بطريقة حميمة على أي شخص.
قد تمنعك العزلة من تطوير علاقات صحية. قد يكون أيضًا نتيجة العلاقات التي تنهار ، ويمكن أن تكون حلقة مدمرة للذات.
إذا تعرضت للأذى في علاقة حميمة ، فقد تخشى العلاقة الحميمة في المستقبل. يمكن أن يقودك ذلك إلى تجنب الانفتاح على الآخرين. في المقابل ، قد يتسبب ذلك في الشعور بالوحدة - حتى العزلة الاجتماعية والاكتئاب في نهاية المطاف.
ما الذي يؤدي إلى العلاقة الحميمة أو العزلة؟
العلاقة الحميمة هي خيار لفتح نفسك للآخرين ومشاركة هويتك وخبراتك حتى تتمكن من إنشاء روابط دائمة وقوية. عندما تضع نفسك في الخارج وتستعيد تلك الثقة ، فإنك تطور العلاقة الحميمة.
إذا تم توبيخ هذه الجهود ، أو تم رفضك بطريقة ما ، يمكنك الانسحاب. قد تؤدي مخاوفك من التعرض للطرد أو الازدراء أو الأذى إلى فصل نفسك عن الآخرين.
في النهاية ، يمكن أن يؤدي هذا إلى تدني احترام الذات ، مما قد يجعلك أقل عرضة للمغامرة لتكوين علاقات أو صداقات جديدة.
كيف تنتقل من العزلة إلى الحميمية؟
يعتقد إريكسون أنه من أجل مواصلة التطور كفرد سليم ، يحتاج الناس إلى إكمال كل مرحلة من مراحل التطور بنجاح. وإلا ، فسوف يتعثرون وقد لا يتمكنون من إكمال المراحل المستقبلية.
في هذه المرحلة من التطور ، هذا يعني أنك بحاجة إلى تعلم كيفية تطوير العلاقات الصحية والحفاظ عليها. خلاف ذلك ، فإن المرحلتين المتبقيتين من التنمية قد تكون في خطر.
غالبًا ما تكون العزلة نتيجة الخوف من الرفض أو الطرد. إذا كنت تخشى أن يتم رفضك أو دفعك بعيدًا عن صديق أو شريك رومانسي محتمل ، فقد تتجنب التفاعلات تمامًا.
يمكن أن يؤدي ذلك في النهاية إلى تجنب كل المحاولات المستقبلية لتكوين العلاقات.
الانتقال من العزلة إلى العلاقة الحميمة يتطلب منك مقاومة الميل إلى تجنب الآخرين وتجنب أسئلة العلاقة الصعبة. يدعوك إلى أن تكون منفتحًا وصادقًا مع نفسك ومع الآخرين. غالبًا ما يكون ذلك صعبًا على الأشخاص المعرضين لعزل أنفسهم.
قد يكون المعالج مفيدًا في هذه المرحلة. يمكن أن تساعدك على فهم السلوكيات التي قد تمنع العلاقة الحميمة ، وتساعدك على تطوير استراتيجيات للانتقال من العزلة إلى العلاقات الحميمة والوفاء.
ماذا يحدث إذا لم تقم بإدارة هذه المرحلة من التطوير بنجاح؟
يعتقد إريكسون أن عدم تحقيق أي مرحلة من مراحل التنمية من شأنه أن يسبب مشاكل في المستقبل. إذا لم تكن قادرًا على تطوير شعور قوي بهوية الذات (المرحلة الخامسة) ، فقد تواجه صعوبة في تطوير علاقات صحية.
قد تمنعك المشاكل في هذه المرحلة من التطوير من رعاية الأفراد أو المشاريع التي "تترك بصمتك" على الأجيال القادمة.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون العزلة طويلة الأمد ضارة أكثر من صحتك العقلية. تظهر الأبحاث أن الوحدة والعزلة الاجتماعية يمكن أن تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
قد يتمكن بعض الأشخاص من إقامة علاقة ، على الرغم من عدم بناء روابط قوية وحميمة. لكن هذا قد لا يكون ناجحًا على المدى الطويل.
وجدت إحدى الدراسات أن النساء غير القادرات على تطوير مهارات حميمية قوية كن أكثر عرضة للطلاق بحلول منتصف العمر.
الخط السفلي
العلاقات الصحية الناجحة هي نتيجة للعديد من عناصر التنمية - بما في ذلك الشعور بالهوية.
يعتمد بناء هذه العلاقات أيضًا على معرفة كيفية التواصل بصراحة وصدق. سواء كنت تنسب تطورك إلى فلسفة إريكسون أم لا ، فإن العلاقات الصحية مفيدة لأسباب عديدة.
إذا كنت تكافح من أجل تكوين علاقات أو الحفاظ عليها ، فقد يكون المعالج قادرًا على مساعدتك.
يمكن أن يساعدك خبير الصحة العقلية المدرب على العمل من خلال الميل لعزل نفسك. يمكنهم أيضًا المساعدة في إعدادك بالأدوات المناسبة لتكوين علاقات جيدة وطويلة الأمد.
