"بالتأكيد ما زلت بحاجة للعلاج. ماذا أفعل؟"
هذا كلام مجنون: عمود نصائح لإجراء محادثات صادقة وغير اعتذارية حول الصحة العقلية مع المدافع سام ديلان فينش. على الرغم من أنه ليس معالجًا معتمدًا ، إلا أنه يتمتع بخبرة طويلة في التعايش مع اضطراب الوسواس القهري (OCD). أسئلة؟ تواصل عبر Instagram وقد تكون مميزًا.
منذ حوالي 6 أشهر ، شبح معالجتي. شعرت وكأنني لم أعد بحاجة إلى علاج ، لذلك أنا نوعًا ما ... بكفالة. شعرت في ذلك الوقت أن الاختفاء أسهل من إجراء محادثة انفصال محرجة معها. تقدم سريعًا حتى الآن ، وأعتقد بالفعل أنني ارتكبت خطأ. بالتأكيد ما زلت بحاجة إلى العلاج ، خاصة الآن مع حدوث الوباء. ماذا أفعل؟
أولاً ، إخلاء المسؤولية ، قبل أن أبدأ في تقديم النصائح بشكل طوعي: لأنني لا أعرف ما يكفي عن العلاقة المحددة التي تربطك بمعالجك ، ما أشاركه هنا هو مساعدتك في فرز مشاعرك والخطوات التالية في بطريقة أكثر عمومية.
ومع ذلك ، إذا شارك معالجك في أي سلوك يمكن اعتباره غير لائق أو غير أخلاقي أو غير قانوني ، فيرجى طلب الدعم خارج تلك العلاقة.
مع افتراض أنك تركت هذه العلاقة لأنك شعرت بـ Fixed ™ ، دعني أبدأ بالقول إن ما تصفه هو للغاية بالنسبة لي.
كانت هناك العديد من الأوقات التي شعرت فيها أنني لست بحاجة إلى معالج بعد الآن (* cue up Stronger by Britney Spears *) ، فقط لأكتشف بعد فترة وجيزة أنني ربما كنت متسرعًا بعض الشيء في مغادرتي.
يصيح.
بالتأكيد ، الظلال ليست على قائمة توصياتي حول كيفية إنهاء العلاقة العلاجية.
أعتقد أن معظم المعالجين يفضلون إجراء محادثة ، فقط من أجل راحة البال أنك ما زلت على قيد الحياة وبصحة جيدة.
المعالجون فعل يهتمون بعملائهم - حتى أولئك الذين يواجهون صعوبة في التعامل!
ولكن هذا أيضًا هو سبب اعتقادي أن معالجك سيكون سعيدًا في الواقع لسماع رأيك.
ليس فقط لتأكيد أنك بخير (حسنًا ، نسبيًا) ، ولكن لإتاحة الفرصة لاستكشاف سبب انتهاء العلاقة بشكل مفاجئ ، وكيفية دعمك بشكل أفضل.
ونعم ، قد يكون هناك بعض المحادثات المحرجة حول هذا. لكن عدم الراحة في العلاج ليس دائمًا أمرًا سيئًا! يعني هذا أحيانًا أننا نجري محادثات أعمق يجب أن نجريها.
من المحتمل أنك لست العميل الوحيد الذي تراجع ، فقط لتظهر بتردد مع رسالة بريد إلكتروني SOS.
إذا كان المعالج الخاص بك يستحق كل هذا المال ، فسوف يسعده أن تتاح له فرصة العمل معك مرة أخرى.
يمكن أن يجعل علاقتك أفضل في المرة الثانية أيضًا. لأن الظلال ، مهما شعرت بالهدوء ، فهي تحتوي في الواقع على الكثير من المعلومات لك وللمعالج الخاص بك لتفحصها.
هل هذا السلوك "الكفالة" شائع في العلاقات الحميمة في حياتك؟ هل كان هناك دافع معين دفعك إلى إنهاء العلاقة ، أو موضوع بدأت تتطرق إليه ولم تكن مستعدًا للبحث فيه؟ ما الانزعاج الذي كنت تتطلع إلى تجنبه في تخطي تلك المحادثة؟
ليس لتحليلك نفسيًا أو أي شيء (ليس وظيفتي!) ، ولكن هذه هي الأشياء المثيرة التي قد يكون من المثير للاهتمام استكشافها.
البعض منا (بالتأكيد لست أنا ، لا!) يمكن أن يفسد علاقاتنا دون وعي - نعم ، حتى مع معالجينا - في اللحظة التي تصبح فيها الأمور شديدة بعض الشيء.
بدلاً من الانفتاح على هذا الضعف ، نقفز من السفينة. سريع.
ولكن عندما نفتح أنفسنا على نوع الحميمية الذي يخيفنا أكثر؟ يمكن أن يحدث نمو مذهل.
سواء كانت حالة من الثقة المفرطة أو الخوف من العلاقة الحميمة (أو القليل من كليهما!) ، فإنه من المشجع حقًا بالنسبة لي أنك على استعداد للعودة. قد يؤدي وجود هذا النوع من الضعف مع معالجك إلى بعض الأعمال التحويلية حقًا معًا.
لذلك أنا أقول أذهب خلفها.
أرسل لها بريدًا إلكترونيًا أو اتصل بالمكتب لتحديد موعد. يمكنك أيضًا إيجازها - ما عليك سوى طلب تحديد موعد معها ولا تقلق بشأن شرح ما حدث. ستكون لديك فرصة لفرز "قانون الاختفاء" خلال موعدك.
ضع في اعتبارك أيضًا أنه قد لا يكون لديها نفس التوافر (أو أي!) كما كان من قبل. هذا لا يعني أنها منزعجة منك أو أنك يجب أن تأخذ الأمر على محمل شخصي!
تحلَّ بالمرونة ، وتذكر أن هناك الكثير من الأسماك في البحر إذا كانت ، لسبب ما ، غير قادرة على استيعابك في هذا الوقت.
حظا طيبا وفقك الله!
سام ديلان فينش محرر وكاتب واستراتيجي إعلامي في منطقة خليج سان فرانسيسكو. إنه المحرر الرئيسي للصحة العقلية والحالات المزمنة في Healthline. يمكنك أن تقول مرحبا انستغرام, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, أو تعلم المزيد على SamDylanFinch.com.
