ما هو متوسط ​​سن انقطاع الطمث؟ بالإضافة إلى ما يمكن توقعه عندما يبدأ

ملخص

يحدث انقطاع الطمث ، الذي يُطلق عليه أحيانًا "تغيير الحياة" ، عندما تتوقف المرأة عن الدورة الشهرية. عادة ما يتم تشخيصه بعد مرور عام دون دورة طمث. بعد انقطاع الطمث ، لن تتمكني من الحمل.

متوسط ​​سن انقطاع الطمث في الولايات المتحدة هو 51 ، وفقًا لمايو كلينك. لكن يمكن أن يحدث انقطاع الطمث للنساء خلال الأربعينيات والخمسينيات من العمر أيضًا.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير سن اليأس على صحتك.

تحديد سن انقطاع الطمث

لا يوجد اختبار بسيط يمكن أن يخبرك بموعد بلوغ سن اليأس ، لكن الباحثين يعملون على إنشاء اختبار.

قد يكون فحص تاريخ عائلتك هو الطريقة الأكثر دقة لمساعدتك على التنبؤ بالوقت الذي قد تواجه فيه التغيير. من المحتمل أن تصل إلى سن اليأس في نفس عمر والدتك ، وإذا كان لديك أي من الأخوات.

متى تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث؟

قبل أن تعانين من انقطاع الطمث ، ستمرين بفترة انتقالية ، تُعرف باسم انقطاع الطمث. يمكن أن تستمر هذه المرحلة لأشهر أو سنوات ، وعادة ما تبدأ عندما تكون في منتصف الأربعينيات من العمر إلى أواخرها. في المتوسط ​​، تعاني معظم النساء من انقطاع الطمث لمدة أربع سنوات تقريبًا قبل أن تتوقف الدورة الشهرية تمامًا.

أعراض انقطاع الطمث

تتغير مستويات الهرمون لديك خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث. من المحتمل أن تعانين من فترات غير منتظمة مع أعراض أخرى مختلفة. قد تكون فتراتك أطول أو أقصر من المعتاد ، أو قد تكون أثقل أو أخف من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تخطي شهر أو شهرين بين الدورات.

يمكن أن يسبب انقطاع الطمث أيضًا الأعراض التالية:

• الهبات الساخنة
• تعرق ليلي
• مشاكل النوم
• جفاف المهبل
• تغيرات في المزاج
• زيادة الوزن
• شعر رقيق
• جلد جاف
• فقدان الامتلاء في ثدييك

تختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى. لا يحتاج البعض إلى أي علاج لتخفيف الأعراض أو التحكم فيها ، بينما يحتاج البعض الآخر الذين لديهم أعراض أكثر حدة إلى العلاج.

ما هو انقطاع الطمث المبكر؟

يُطلق على انقطاع الطمث الذي يحدث قبل سن 40 سن اليأس المبكر. إذا كنت تعانين من انقطاع الطمث بين سن 40 و 45 ، يقال إنك تعانين من انقطاع الطمث المبكر. تمر حوالي 5 في المائة من النساء بانقطاع الطمث المبكر بشكل طبيعي.

يمكن أن يزيد ما يلي من احتمالية تعرضك لانقطاع الطمث المبكر:

• لم يكن لديها أطفال. قد يؤخر تاريخ الحمل سن اليأس.
• التدخين. يمكن أن يتسبب التدخين في بدء انقطاع الطمث قبل عامين.
• تاريخ عائلي لانقطاع الطمث المبكر. إذا بدأت النساء في عائلتك في سن اليأس مبكرًا ، فمن المرجح أن يحدث ذلك أيضًا.
• العلاج الكيميائي أو إشعاع الحوض. يمكن أن تتسبب علاجات السرطان هذه في إتلاف المبايض وتسبب انقطاع الطمث في وقت مبكر.
• جراحة لإزالة المبيضين (استئصال المبيض) أو الرحم (استئصال الرحم). قد تؤدي إجراءات إزالة المبيضين إلى دخولك في مرحلة انقطاع الطمث على الفور. إذا تم استئصال رحمك ولكن ليس مبايضك ، فقد تعانين من انقطاع الطمث قبل عام أو عامين مما كنت ستحصل عليه بخلاف ذلك.
• حالات صحية معينة. يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الغدة الدرقية وفيروس نقص المناعة البشرية ومتلازمة التعب المزمن وبعض الاضطرابات الصبغية في حدوث انقطاع الطمث في وقت أقرب مما هو متوقع.

إذا كنت تعتقد أنك قد تعانين من أعراض انقطاع الطمث المبكر ، فتحدثي إلى طبيبك. يمكنهم إجراء اختبارات مختلفة لتحديد ما إذا كنت قد دخلت سن اليأس.

يقيس اختبار تمت الموافقة عليه حديثًا يسمى اختبار PicoAMH Elisa كمية الهرمون المضاد للمولر (AMH) في الدم. يساعد هذا الاختبار في تحديد ما إذا كنتِ ستدخلين سن اليأس قريبًا أو إذا كنتِ تعانين بالفعل.

انقطاع الطمث المبكر والمخاطر الصحية

تم ربط التعرض لانقطاع الطمث المبكر بمتوسط ​​العمر المتوقع الأقصر.

وجدت الدراسات أيضًا أن المرور بانقطاع الطمث المبكر قد يزيد من خطر الإصابة ببعض المشكلات الطبية ، مثل:

• أمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية
• هشاشة العظام أو كسر العظام
• كآبة

لكن بدء انقطاع الطمث مبكرًا قد يكون له بعض الفوائد أيضًا. قد يقلل انقطاع الطمث المبكر من خطر الإصابة بسرطان الثدي وبطانة الرحم والمبيض.

أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يمررن بانقطاع الطمث بعد سن 55 لديهن مخاطر أعلى بنسبة 30 في المائة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بأولئك اللائي تعرضن للتغيير قبل سن 45. يعتقد الخبراء أن هذا الخطر المتزايد يحدث لأن النساء اللائي يتعرضن لانقطاع الطمث في وقت لاحق يتعرضن لمزيد من هرمون الاستروجين طوال الوقت. حياتهم.

هل يمكنك تأخير سن اليأس؟

لا توجد طريقة مؤكدة لتأخير انقطاع الطمث ، ولكن قد تلعب بعض التغييرات في نمط الحياة دورًا.

قد يساعد الإقلاع عن التدخين في تأجيل بداية انقطاع الطمث المبكر. فيما يلي 15 نصيحة للإقلاع عن التدخين.

أشارت الأبحاث إلى أن نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر على سن انقطاع الطمث أيضًا.

وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن استهلاك كمية كبيرة من الأسماك الزيتية والبقوليات الطازجة وفيتامين ب 6 والزنك يؤخر انقطاع الطمث الطبيعي. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من المعكرونة والأرز المكرر ارتبط بانقطاع الطمث المبكر.

وجدت دراسة أخرى عام 2017 أن تناول كميات كبيرة من فيتامين د والكالسيوم قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر انقطاع الطمث المبكر.

متى يجب أن ترى الطبيب بخصوص سن اليأس؟

استمري في رؤية طبيبك بانتظام خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. يمكنهم المساعدة في تخفيف أي مخاوف قد تكون لديك بشأن هذا التغيير المحوري في حياتك.

قد تتضمن الأسئلة التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

• ما العلاجات المتاحة لمساعدة أعراضي؟
• هل توجد طرق طبيعية لتخفيف الأعراض التي أعانيها؟
• ما هي أنواع الدورات الشهرية الطبيعية التي يمكن توقعها خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
• كم من الوقت يجب أن أستمر في استخدام وسائل منع الحمل؟
• ماذا علي أن أفعل للحفاظ على صحتي؟
• هل سأحتاج إلى أي فحوصات؟
• أين يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول سن اليأس؟

من المهم مراجعة طبيبك على الفور إذا كان لديك أي نزيف مهبلي بعد انقطاع الطمث. قد يكون هذا علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة.

ما هي التوقعات؟

انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الشيخوخة. يمكنك توقع تجربة هذا التغيير في نفس الوقت الذي تعرضت فيه والدتك.

في حين أن انقطاع الطمث يمكن أن يسبب بعض الأعراض غير المرغوب فيها ، إلا أن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد. أفضل نهج يمكنك اتباعه هو احتضان التغييرات التي تحدث في جسمك والترحيب بهذا الفصل الجديد من الحياة.