آلام أسفل الظهر عند الانحناء

ملخص

إذا كان ظهرك يؤلمك عند الانحناء ، فعليك تقييم شدة الألم. إذا كنت تعاني من ألم بسيط ، فقد يكون ذلك بسبب تشنج العضلات أو إجهادها. إذا كنت تعاني من ألم خطير ، فقد تكون تعاني من انزلاق غضروفي أو إصابة أخرى في الظهر.

5 أسباب لآلام أسفل الظهر عند الانحناء

العمود الفقري والظهر هما أجزاء حساسة من الجسم يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل المختلفة. تتضمن بعض الأسباب التي قد تؤلم ظهرك عند الانحناء ما يلي:

تشنجات عضلية

تشنجات أو تقلصات العضلات شائعة جدًا. يمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم ، وخاصة أثناء التمرين أو في الأيام التي تلي التمرين. تحدث عادة بسبب:

• تجفيف
• نقص تدفق الدم
• ضغط العصب
• الإفراط في استخدام العضلات

غالبًا ما تحدث تقلصات العضلات في أسفل الظهر عندما تنحني وترفع شيئًا ما ، ولكن يمكن أن تحدث أثناء أي حركة تشمل الجزء السفلي من الجسم.

يشمل العلاج الشد والتدليك وتطبيق الثلج أو الحرارة.

العضلات المتوترة

تحدث العضلة المتوترة أو المشدودة عندما تتمدد أو تتمزق العضلة. عادة ما يكون سببها

• النشاط البدني
• الإفراط
• عدم المرونة

إذا كنت تعاني من شد عضلي في أسفل ظهرك ، فيجب عليك وضع الثلج عندما تلاحظ الألم لأول مرة. بعد يومين إلى ثلاثة أيام من صنع الجليد ، ضعي الحرارة. خذ الأمور بسهولة لبضعة أيام ثم ابدأ في ممارسة الرياضة بلطف وتمديد العضلات. قد يوصي طبيبك بالعقاقير المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) مثل الأسبرين أو النابروكسين أو الأيبوبروفين للمساعدة في تخفيف الألم.

انزلاق غضروفي

يتكون العمود الفقري من العديد من الأجزاء بما في ذلك الأقراص الفقرية والفقرات. إذا انزلق أحد الأقراص ، فهذا يعني أن المركز اللين للقرص قد انتفخ ، مما قد يؤدي إلى تهيج الأعصاب الشوكية القريبة. قد يكون القرص المنزلق مصحوبًا بألم شديد في إطلاق النار.

عادةً ما يُعالج القرص الغضروفي بالراحة ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والعلاج الطبيعي ، وغالبًا ما يكون أقل مشكلة بعد حوالي ستة أسابيع. إذا استمر الألم بعد ستة إلى ثمانية أسابيع ، فقد يوصي طبيبك بحقن الستيرويد فوق الجافية في الفراغ المحيط بالعصب لتقليل الالتهاب وتسكين الآلام. إذا استمرت الأعراض ، فقد يقترح طبيبك الجراحة.

انزلاق الفقار

يحدث الانزلاق الفقاري بسبب فقرة مصابة تتحرك أو تنزلق للأمام على الفقرة الموجودة أسفلها مباشرة. غالبًا ما يكون الانزلاق الفقاري نتيجة لانحلال الفقار غير المعالج ، على الأرجح لدى الشباب الذين يشاركون في رياضات مثل الجمباز ورفع الأثقال. انحلال الفقار هو كسر إجهاد أو صدع في الجزء الصغير الرفيع من الفقرة الذي يربط المفاصل العلوية والسفلية.

يمكن أن يشمل العلاج:

• الأقواس الخلفية
• علاج بدني
• مسكن آلام
• الجراحة

التهاب المفاصل

إذا كان عمرك يزيد عن 55 عامًا ، فقد يكون ألم أسفل الظهر نتيجة التهاب المفاصل. مفاصلك محمية بواسطة الغضروف ، وعندما يتدهور الغضروف ، يمكن أن يسبب الألم والتصلب. هناك عدة أنواع مختلفة من التهاب المفاصل ، بما في ذلك:

• في العمود الفقري
• التهاب المفاصل الصدفية
• التهاب المفصل الروماتويدي

إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فقد تكون مصابًا بالتهاب الفقار اللاصق ، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يتسبب في اندماج الفقرات الشوكية. قد يشمل العلاج مسكنات الألم أو أدوية التورم أو الجراحة إذا كان الألم شديدًا.

يبعد

من المحتمل أن يكون ألم الظهر الذي تشعر به عند الانحناء بسبب شد العضلات أو إجهادها. ومع ذلك ، يمكن أن يكون شيئًا أكثر خطورة مثل الانزلاق الغضروفي. إذا كنت تعاني من آلام حادة في الظهر ، أو دم في البول ، أو تغيرات في عادات الأمعاء أو المثانة ، أو الألم عند الاستلقاء ، أو الحمى ، فيجب أن تحصل على مساعدة طبية على الفور.

إذا لم يختفي ألم ظهرك أو يتحسن بمرور الوقت ، فحدد موعدًا مع طبيبك للحصول على تشخيص كامل.