نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الصداع العرضي هو شيء يتعامل معه معظم الناس. ولكن إذا كنت تعاني من الصداع المزمن أو الصداع النصفي ، فأنت تعلم كيف يمكن أن تكون منهكة.
يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية ، ولكن من المحبط تناول حبوب منع الحمل في كل مرة تؤلم فيها رأسك. الخبر السار هو أن هناك العديد من الأساليب الطبيعية التي يمكنك تجربتها للمساعدة في إدارة الألم والانزعاج الناجمين عن الصداع الشديد.
إحدى الإستراتيجيات التي يوصى بها غالبًا لعلاج الصداع وآلام الشقيقة هي استخدام أكياس الثلج. يُعتقد أن وضع كمادة باردة أو كيس ثلج على رأسك أو رقبتك له تأثير مخدر ، مما قد يخفف الإحساس بالألم.
هل الثلج علاج فعال للصداع أو الصداع النصفي؟
استخدام الثلج كعلاج للصداع والصداع النصفي ليس بالأمر الجديد. في الواقع ، يعود العلاج البارد للصداع إلى 150 عامًا. تشرح الدكتورة تانيا إليوت ، كبيرة المسؤولين الطبيين في EHE: "غالبًا ما يكون الثلج هو" الحل الأمثل "لعلاج الألم والالتهاب ، لذا فمن المنطقي تطبيقه عندما يؤلم رأسك". ولكن كيف يعمل الثلج على الصداع أو الصداع النصفي؟
يقول إليوت إن البرد يمكن أن يضيق الأوعية الدموية ويساعد في تقليل النقل العصبي للألم إلى الدماغ. بدلاً من تسجيل الألم ، فإنه يسجل "أوه ، هذا بارد".
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن تطبيق لفات عنق مجمدة في بداية الصداع النصفي قللت بشكل كبير من الألم لدى المشاركين الذين يعانون من الصداع النصفي.
يعتقد الباحثون أن حزمة التبريد تبرد الدم المتدفق إلى الشريان السباتي في الرقبة. ساعد هذا في تقليل الالتهاب في الدماغ ، مما ساعد على تخفيف الألم الذي يشعر به الصداع النصفي.
ما هي أفضل طريقة لاستخدام كيس الثلج لعلاج الصداع أو الصداع النصفي؟
نظرًا لأن أكياس الثلج تعتبر علاجًا منزليًا ، فهناك العديد من الطرق لاستخدام هذا العلاج. كما هو الحال دائمًا ، إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن علاج الصداع في المنزل ، فاسأل طبيبك قبل تجربة أي من هذه الاستراتيجيات.
يقول إليوت إن أفضل طريقة لاستخدام العلاج البارد للصداع أو الصداع النصفي هي وضع كيس الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة. يُحدث مكان تطبيق كيس الثلج أيضًا فرقًا في مدى سرعة شعورك بالراحة. توصي دراسة عام 2013 على وجه التحديد بتطبيق الثلج على شكل غلاف للرقبة ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الألم والانزعاج الناجمين عن الصداع والصداع النصفي.
تسوق لأكياس ثلج لف الرقبة
يوصي الدكتور أليكس تاوبيرج ، أخصائي تقويم العمود الفقري الرياضي المعتمد في بيتسبرغ ، بوضع الثلج إما فوق الألم أو في قاعدة جمجمتك. اترك الثلج لمدة 20 دقيقة ثم انزعه لمدة ساعة. يمكنك تبديل الثلج وإيقافه حتى يهدأ الألم. يقول تاوبرغ إنه عندما تضع كيس الثلج عليك أن تشعر بأربعة مشاعر مختلفة بهذا الترتيب المعين:
- البرد
- احتراق
- وجع
- خدر
بمجرد شعورك بالخدر ، يجب عليك إزالة الثلج. قد يؤدي ترك كيس الثلج لفترة طويلة إلى إتلاف بشرتك. إذا كان الحرق شديدًا ، قم بإزالة الثلج. بعض أنواع البشرة أكثر حساسية للبرد.
الخط السفلي
العثور على علاج منزلي لمساعدتك في علاج أعراض الصداع أو الصداع النصفي يمكن أن يعني الفرق بين الشعور بألم شديد يمكن التحكم فيه. يعد استخدام كيس الثلج طريقة غير مكلفة وآمنة نسبيًا لتقليل الانزعاج والألم الناتج عن الصداع.
إذا لم توفر لك العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاجات المنزلية أي راحة من أعراض الصداع أو الصداع النصفي ، فقد يكون من الأفضل التحدث مع طبيبك حول طرق إضافية لعلاج الأعراض.
.jpg)
