إن الترطيب المناسب لا يتعلق فقط بإبعاد العطش. هناك جميع أنواع الفوائد الصحية المهمة التي تأتي من شرب كمية كافية من الماء - من تنظيم درجة الحرارة إلى تقليل حالات الصداع.
لسوء الحظ ، ليس من السهل دائمًا التأكد من أنك تحصل على الكمية المناسبة كل يوم. وهنا يأتي دور تطبيقات الترطيب.
لقد بحثنا عن الأفضل لهذا العام ، استنادًا إلى تقييمات المستخدمين ، وجودة المحتوى ، والموثوقية العامة ، حتى تتمكن من تتبع استهلاكك اليومي من المياه من أجل صحة أفضل.
تذكير بتتبع المياه اليومي
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
تصنيف Android: 4.4 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
حدد هدفك اليومي من استهلاك المياه ثم قم بتسجيل كل أونصة (أو مليلتر) بنقرة واحدة فقط. اعرض تحديثًا تفصيليًا للإحصاءات بعد كل كأس لترى مدى قربك من هدفك اليومي ، أو راجع الرسوم البيانية التي تتراوح مدتها بين 7 و 30 يومًا للحصول على فكرة عن التقدم الإجمالي الذي أحرزته.
المدرب المائي
تصنيف Android: 4.6 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
هل تحتاج إلى تذكيرات منتظمة لشرب الماء؟ يسمح لك تطبيق Hydro Coach بتعيين المدخول المستهدف ، أو استخدام الآلة الحاسبة للتطبيق لتحديد هدف يومي مناسب. سيذكرك التطبيق عندما يحين وقت الشرب ، ويمكن تخصيصه إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
WaterMinder
تصنيف iPhone: 4.8 نجوم
تصنيف Android: 4.3 نجوم
السعر: 4.99 دولار على iPhone ؛ مجانًا مع عمليات شراء داخل التطبيق على Android
يحسب هذا التطبيق السهل والبسيط كميات الترطيب المناسبة بناءً على وزن جسمك أو هدفك الشخصي. بعد ذلك ، يرسل تذكيرات طوال اليوم ، مما يجعل من السهل الوصول إلى المدخول المستهدف. قم بإنشاء أكواب مخصصة للتسجيل السريع والبسيط ، وتصفح سجل الترطيب لمعرفة مدى تقدمك.
تذكير بشرب الماء
تصنيف Android: 4.8 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
طوّر عادات ترطيب أفضل مع هذا التطبيق. سيحسب مقدار الماء الذي يحتاجه جسمك كل يوم ، ويسجل مدخولك ، ويذكرك بالبقاء على المسار الصحيح. قم بتعيين أوقات البدء والانتهاء كل يوم ، وتصفح الرسوم البيانية والسجلات الخاصة بجدول الترطيب.
أكوالرت: Water Tracker Daily
تصنيف iPhone: 4.6 نجوم
تصنيف Android: 4.6 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
يُخطرك Aqualert طوال اليوم للحفاظ على رطوبتك بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يستخدم مستوى نشاطك لحساب متطلباتك اليومية من المياه حتى تحصل على ما تحتاجه. يعمل وضع وقت النوم العملي على منع التطبيق من تذكيرك أثناء الليل ، كما أن العرض الرسومي لمستوى الترطيب والاستهلاك اليومي يبقيك على المسار الصحيح.
تذكير بالماء والشراب
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
تذكر أن شرب الماء لا ينبغي أن يكون صعبًا. يساعد هذا التطبيق في جعل شرب كمية كافية من الماء كل يوم أسهل ، مع آلة حاسبة للكمية التي يجب أن تشربها بناءً على قياسات جسمك ، وإخطارات تذكير منتظمة بالأوقات التي يجب أن تشرب فيها الماء ، وتمثيلات مرئية لإحصائيات استهلاكك للمياه ، وحتى مكافآت إضافية عندما تحقق أهدافك في شرب الماء.
تذكير بشرب الماء
تصنيف Android: 4.7 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
تذكر أن تشرب الماء مع الرسوم التوضيحية اللطيفة لقطرات الماء التي تريدك فقط أن تبقى رطباً. سيذكرك هذا التطبيق بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم باستخدام مؤقتات وإحصاءات مخصصة لمقدار الماء الذي تستهلكه على شكل رسوم بيانية وسجلات. يمكن للتطبيق أيضًا المزامنة مع Google Fit و S Health لدمج بيانات وزنك مع بيانات استهلاك المياه للمساعدة في تحسين احتياجاتك من الماء.
وقت شرب الماء المقتفي والتذكير
تصنيف Android: 4.6 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
تطبيق الترطيب هذا بسيط وسهل لمساعدتك على تذكر شرب كمية كافية من السوائل. هناك خاصية تعقب ومذكرات لحفظ سجل استهلاكك من المياه ، والقيود التي يمكنك وضعها حول شرب الكافيين ، ومنبه منبه لشرب الماء طوال اليوم ، وأداة تتيح لك صنع مشروب مخصص لمعرفة مدى ملاءمته. في أهدافك المائية لليوم.
المياه بلدي - تعقب المياه اليومية
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
استخدم هذا التطبيق البسيط والمصمم بشكل حدسي لإدخال معلوماتك الصحية الشخصية ومعرفة كمية المياه التي تحتاج لشربها بالضبط. ضع تذكيرات تتماشى مع جدولك ، وأضف سوائل أخرى إلى جانب الماء ، واحتفظ بسجل يومي لاستهلاكك للمياه للنظر في كيفية تطور أنماط الترطيب لديك بمرور الوقت.
تذكير شرب الماء - تعقب المياه والنظام الغذائي
تصنيف Android: 4.7 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
استخدم آلة حاسبة مدمجة لمعرفة كمية المياه التي تحتاج إلى شربها ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة مرضية مثل مرض السكري. اضبط التذكيرات وسجل كمية المياه التي تشربها كل يوم. تُظهر الرسومات المقدار الذي كنت تشربه بمرور الوقت ، حتى تتمكن من تحديد تقدمك للوصول إلى المعالم الشخصية.
تذكير شرب الماء
تصنيف Android: 4.8 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
فقط بحاجة إلى تذكيرات بسيطة وسهلة لشرب الماء؟ هذا هو التطبيق المناسب لك. قم بجدولة الوقت الذي تريد فيه تذكيرات بشرب الماء ، وحدد مقدار الهدف لليوم ، وتتبع عدد الأيام المتتالية التي بقيت فيها رطبًا.
تذكير شرب الماء ، تعقب
تصنيف iPhone: 4.7 نجوم
السعر: مجاني مع عمليات الشراء داخل التطبيق
حدد أهدافك الخاصة بتناول المياه بدلاً من اتباع قاعدة 64 أونصة أساسية في اليوم ، خاصةً إذا كان لديك أهداف تتعلق بالصحة أو اللياقة البدنية تتطلب منك شرب كميات معينة من الماء. لا تقم فقط بجدولة التذكيرات. قم بتعيينها لأوقات محددة في اليوم يكون فيها للمياه أكبر تأثير على صحتك عن طريق اختيار الإنجاز النهائي للرعاية الوقائية أو تخفيف الإمساك أو الحصول على اللياقة.
إذا كنت ترغب في ترشيح تطبيق لهذه القائمة ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected].
